1、湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
2、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计停课不停学停课不停学动员班会开学不返校 湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河
3、中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计1.1.科 学 防 控，保 护 自 我科 学 防 控，保 护 自 我2.2.加 强 锻 炼，强 健 自 我加 强 锻 炼，强 健
4、 自 我3.3.心 理 调 适，快 乐 自 我心 理 调 适，快 乐 自 我4.4.不 忘 初 心，完 善 自 我不 忘 初 心，完 善 自 我5.5.致 敬 英 雄，充 实 自 我致 敬 英 雄，充 实 自 我目录湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小
5、河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计0101科学防控科学防控保护自我保护自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型
6、、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组
7、设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计现有确诊55987现有疑似4922现有重症11864累计确诊74681累计治愈16572累计死亡2122湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设
8、计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口
9、鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。科学防控科学防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设
10、计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。科学防控科学防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、
11、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小
12、河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计科学防控科学防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
13、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计0202加强锻炼加强锻炼强健自我强健自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河
14、中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计
15、在家期间，除了要保持勤洗手、多通风、均衡膳食以及充足睡眠等健康生活习惯外，还有一项非常重要的内容，那就是进行适量的锻炼，增强机体的免疫力。加强锻炼加强锻炼 强健自我强健自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河
16、中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计1、跳绳：每天练习，练习顺序为预热部分：300次一组和200次两组，身体热开后快速120次三组。最后休息1-2分钟后家长进行两组一分钟跳绳计时并记录结果。（均采用双脚跳）2、高抬腿：50次/组 做三组。要求：上身
17、直立，抬高大腿至水平，双手放于身前与腰间平齐，大腿上抬时要碰到双手，快频率。3、收腹跳：30次/组 做三组。要求：原地向上起跳，屈膝收腹，跳起时大腿尽量贴近胸口，连续起跳。适合低年级学生的运动方式适合低年级学生的运动方式湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设
18、计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计1、俯卧撑：20个一组做3组 隔一天练习一次练习方法：双手撑地，双手距离与肩同宽，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重
19、点：全身挺直，平起平落。2、跳绳：每天练习，练习顺序为预热部分：300次一组和200次两组，身体热开后快速120次三组。3、仰卧起坐：每隔一天练习4次，每次30个且练习当天家长必须进行每次一分钟仰卧起坐计时测试且记录当天结果。4、快速原地高抬腿：50个一组共做4组。要求：原地快速抬腿至腰间平行，双脚交换练习，中间不能停顿。适合高年级学生的运动方式适合高年级学生的运动方式湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计
20、小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计0303心理
21、调适心理调适快乐自我快乐自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
22、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计心理调适，快乐自我心理调适，快乐自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
23、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计心理调适，快乐自我心理调适，快乐自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒
24、防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中
25、心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计 在家久了，难免焦虑和无聊。请学生们正视这样的情绪，静下心来，找些自己喜欢做的事情，丰富生活。如果有普通的感冒等，不必过分恐慌，按时服药，多饮水，如若有任何异样，及时就医即可。心理调适，快乐自我心理调适，快乐自我三、正视消极情绪，适时自我调节三、正视消极情绪，适时自我调节湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心
26、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中
27、心组设计小河中心组设计小河中心组设计 按时就寝、适当运动有利于强身健体。规律的作息是正常身体机能运作的保障，减少熬夜。同时可在家做点家务活、小运动来增强免疫系统。心理调适，快乐自我心理调适，快乐自我四、养成规律作息，增强身心免疫四、养成规律作息，增强身心免疫湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小
28、河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计 如果真的自我调节失效，不必过分隐瞒。建议及时寻求专业的心理援助。心理调适，快乐自我心理调适，快乐自我五、走出恐慌心态，勇于寻
29、求帮助五、走出恐慌心态，勇于寻求帮助湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计
30、小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计1 1深呼吸放松法深呼吸放松法吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤35次，吸气，呼气2 2躯体肌肉放松法躯体肌肉放松法选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松
31、；双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。情绪调节方法情绪调节方法湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计
32、小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计3 3放声大喊放声大喊放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。但同学们在选择这种方法时要注意避免打扰他人哦！4 4积极的积极的“愿望清单愿望清单”技术技术列出平时一直来不及做的所有爱好，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动。逐项实现，每项持续到感觉有点儿
33、无聊。如果你的项目少，还可以发展一些新项目。也可以发布在朋友圈里，邀请更多同学一起参与，相互激励。5 5多和父母长辈沟通交流多和父母长辈沟通交流父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。情绪调节方法情绪调节方法湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计
34、小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计0404不忘初心不忘初心完善自我完善自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠
35、状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
36、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计 一、遵守“班级在线学习群”群规，规范自己在群中的言行，不发表与线上学习无关的内容。“网络学习网络学习”常规要求常规要求湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
37、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计 二、课前二、课前 1.按照教学进度，提前一天预习新课内容，语文学科应倾情朗读，数学学科应主动思考，英语学科应熟悉单词和课文。2.预
38、习时要专心致志，突出重点，对新知识的各个要点做到心中有数。预习中对自己不能理解的知识要做好记录，以备老师线上讲解时重点突破。3.上课前准备好学习用品：电脑或手机、电子课本、练习本或纸、笔、橡皮、直尺等学习工具。与学习无关的物品不能放在桌面上。4.上课前请家长帮助学生创造一个安静的学习环境，提前调试好电脑，提前下载学习资源或找到相应学习平台。如果用手机进行学习，提前准备好耳机（声音更清晰）和充电器（保证电量充足）。“网络学习网络学习”常规要求常规要求湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河
39、中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小
40、河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计 三、上课三、上课1.同学们提前5分钟将电脑或手机调试好，安静地坐到学习桌前，想一想上节课所学的内容，静候老师上课。2.同学们要挺胸抬头，坐姿端庄，双手放于胸前。3.写字时将纸本放正，身体坐直，头摆正，眼距书本一尺，手指尖与笔尖距离一寸。4.线上学习时要积极在“班级在线学习群”提出问题，敢于发表自己的见解，积极回答教师的提问，主动学习知识，不做与学习无关的活动。5.在“班级在线学习群”提问或回答问题时，可用语音或文字回复。如用语音，要用普通话，声音宏亮。如用文字，不写错别字。6.每天按时认真完成作业并及时提交作业。“网络学习网
41、络学习”常规要求常规要求湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设
42、计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计 四、课间四、课间1.同学们洗手做眼保健操、做一些简单的居家体育健身操。可以闭目养神，还可站在窗前眺望远方，及时调整身心。2.整理讲桌，做好下一节课的学习准备。“网络学习网络学习”常规要求常规要求湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中
43、心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河
44、中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计五、课后五、课后1.作业书写要认真规范，写清日期和题号，认真抄题、审题。2.对批改后的作业，错误的地方及时改正，遇有不懂的地方，利用微信或电话及时与老师沟通，向老师、家长或同学请教。3.要养成自觉复习的习惯，每节课、每天、每周结束时或每一章节的内容学完后，要自觉地对所学内容进行复习。4.一天的学习生活后，同学们跟家长说一说学习情况，然后一起完成“停课不停学”一日学习生活打卡记录评价表，5.同学们在家做一些力所能及的简单的家务劳动，理解父母的辛苦，多和父母沟通，主动表达对父母的爱。“网络学习网络学习”常规要求常规要求湖南新型、冠状、病毒防控湖南
45、新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心
46、组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计0505致敬英雄致敬英雄充实自我充实自我湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河
47、中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计没什么特殊情况，不要去武汉。没什么特殊情况，不要去武汉。钟南山钟南山湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、
48、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设
49、计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中
50、心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计李兰娟李兰娟湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控湖南新型、冠状、病毒防控小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小河中心组设计小
