1、做一个健康少年做一个健康少年七（5）班主题班会“最初，没有人在意这场最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和消失。直到这场灾难和每个人息息相关。每个人息息相关。”流浪地球流浪地球我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍生求法的人，人，有为民请命的人，有舍生求法的人，虽是虽是等于为帝王将相作家谱的所谓等于为帝王将相作家谱的所谓“正史正史”，也往往掩，也往往掩不住他们的光耀，这就是中国的脊梁。不住他们的光耀，
2、这就是中国的脊梁。鲁迅鲁迅中国人失去自信力了吗？中国人失去自信力了吗？在武汉，每位医生都肩负重任，同时也有这么一个人，每天为前线医生做800至1000份盒饭，而且每一份都是两荤一素，武汉金银潭医院的志愿者来取餐时表示，店主老板娘很辛苦，一天只睡四个小时，每份却只收16元。有人称以现在的物价来说，不知道他有没有赔钱，但是肯定是不会挣钱的，她却说:“我愿意做这件事，我也只能做这件事!”防疫英雄防疫英雄还有千千万万的普通人还有千千万万的普通人防疫英雄防疫英雄还有千千万万的普通人还有千千万万的普通人责任责任应对危机的反应：应对危机的反应：1、逃避：不去面对，或者存在侥幸心理，觉得离自己很遥远2、对抗：
3、正视危险，积极应对，采取措施与之抗衡3、陷入：在遇到危险的情况时，越想越担忧，越想越害怕，很快就会觉得无助无望，甚至绝望4步调节情绪法步调节情绪法第一步，命名情绪。第一步，命名情绪。你要知道目前你体验到的是恐惧？害怕？悲伤？还是忧郁？给情绪命名情绪就会缓解下降。你能命名的就能掌控，所以命名情绪是第一步。第二步，定位情绪。第二步，定位情绪。如果有多个情绪，那么选择比较明显的情绪，看看这个情绪定位在身体的什么位置？哪里感觉到不舒服，比如胸口、头、腹部或者其它地方。第三步，安抚情绪。第三步，安抚情绪。把手放在感受到不舒服的地方。手的温度或者温柔的抚摸会让不舒服的地方软化。第四步，合理宣泄。第四步，合
4、理宣泄。采用合理的方式，比如说大声唱歌，但是千万要选对时间，可不能在大半夜豪迈的放歌一曲，那周围的居民呀投诉你扰民了。关于焦虑，我们要有以下几点认识：关于焦虑，我们要有以下几点认识：1、每个正常人都会偶尔感到焦虑2、强烈的或者慢性的焦虑会成为最具有杀伤力的疾病之一。3、严重的焦虑损害我们的办事能力，让我们无法好好生活，让我们觉得世界不安全。4、女性比男性焦虑多一倍还要多。焦虑的好处焦虑的好处利于进化保持警觉，做好准备快速行动，提高效率 一、一、面对它面对它 面对的好处就是，面对可以让我们发现这些情境根本没那么可怕，你站在人群面前的次数越多，乘飞机的次数越多，维护自己权益的次数越多，你下次这样做
5、就更容易。但是在这里我要提醒一句，如果你担忧的情况特别恐怖，那面对是需要一步一步的进行的，一次一小步接近自己害怕的事情，而不是一下子就跳到这种情景当中去。这是我在这里补充的一点。二二、采取一些行动采取一些行动、解决问题解决问题 只要你有了对问题采取点行动的这个决定，光是这个决定，就可以增强我们对事态的控制感，从而减轻我们的焦虑。这个时候，我们可以试着问问自己，这个当下，我们可以做些什么呢？或者说，我们做些什么可以不让事情变得更糟糕？在这里，做法越具体、越容易操作，实现起来就越容易。三、三、要注意并非所有的问题都可以要注意并非所有的问题都可以得到解决得到解决 有时候，我们除了等待之外别无选择，我们只能听凭时间来处置。所以这个时候，我们可以选择先放下它，做一些其他事来分散我们的注意力。就比如我们玩游戏打怪一样，打不过的时候别硬抗，我们可以先停战，回去练练级，等经验上来了，武器升级了，我们再来。
