1、2021 初中落实双减政策睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知，确保小学生享有充足的睡眠时间，促 进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：一、指导思想进一步贯彻落实有关“双减”工作的文件精神，以办公厅、XX 办公厅印发的关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见为准绳，按照市、区教体育局的相关文件要求，学校以切实减轻学生课业负担为突破口，以精致化管理为抓手以课堂教学改革为主阵地， 以强化德育、提升自主学习能力为重点，深入探索增效的策略方法和途径，逐步建立和完善“双减”的长效机制，推进学区科学内涵发展，稳步提高素质教育实施水平。二、睡眠工作
2、领导小组组长：XX副组长：XX、XX组员：XX、XX、XX三、睡眠管理的具体要求（一）学生中午休息间隔时间不少于 1.5 小时。（二）合理安排就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于 22:00o 个别学生经常努力到就寝时间仍未完成作业的，宿舍管理员、班主任及家长应督促按 时就寝不熬夜。（三）保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯（1） 早上 6 点 30 分起床、洗漱、整理被褥等。学生在7 点 20 前全部离开寝室。（2） 中午 12 点 30 分学生集体回寝休息、午睡。学生在 13:40 前全部离开寝室。（3） 晚上寝室 9 点半熄灯，学生睡觉。（四）加强时间管理。根据我
3、校不同年龄段学生身心发 展特点，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。上午 上课时间一般不早于 8:00；（五）要求校外线下培训结束时间不得晚于 20:30,线上直播类培训结束时间不得晚于 21:00,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。（六）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生关 于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。定 期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减 负、家庭增负。（七）作息时间及课程安排。（1） 根据上级文
4、件要求小学生上午上课时间不早于&20 分，要求小学生睡眠时间每天达到 10 小时。根据林区家长的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第 一节课定为 xx:xx 分，下午到校时间为 xx:xx 分，xx:xx 分上课。（2） 保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为 xx:xx 分，下午离校时间为 xx:xx 分，有效减轻学生家长接送学生的压力。（八）各班级要严格按照课表上课，避免占用体育、美 术、音乐等学科上语文、数学、英语，要把素质教育落到实 处。四、工作举措（一）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点：小学生每天睡眠时 间
5、应达到 10 小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。（二）召开睡眠管理系列活动之主题班会。班会内容丰 富、形式多样，贴近学生生活实际，就学生们提出的相关问 题，学校领导进行了互动交流。（三）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开 齐课程,开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动，未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、 随意提髙课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理 由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。（四）适当调整上午上课时间1、调整上午上课时间。上
6、午安排集体教学活动时间不 宜过早，上课时间不早于 8：20。2、不得要求学生提前到校。禁止以组织晨读等形式变相要求学生提前到校。对于个别班主任要求学生提前到校的 现象，教务处、德育处要提高认识，釆取切实措施，坚决予 以纠正，确保要求落到实处。3、满足家长实际需求。要合理制定门岗管理制度和校 内管理制度,原则上学校早上开校门时间保持不变。对于提前到校的学生，学校可引导安排学生进行早读、早操等活动。 4、本调整自 2021 年*月*日开始实施。（五）严禁学校利用双休日等组织学生补课1、统一实行国家规定的每周 5 天工作制。其中，严禁学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任 何形式的教学
7、活动。不得利用中午休息时间组织学生进行任 何形式的集体上课、补课和做作业。要采取措施保证学生每 天有 10 小时的睡眠时间。教师布置作业必须坚持“难易适度、数量适当”的原则，以中等学业水平的学生为参照,并精选习题。2、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作 业;三、四年级的书面作业一般应在课内完成，每天的课外 作业（按学业成绩中等学生测算，以下同）完成期间不超过30 分钟;五、六年级每天的课外作业完成时间不超过 45 分钟; 音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量 及学生完成作业
8、的时间进行跟踪调查，定期回收分析。4、睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，通过家长培训会等线上和微信、美篇等线下方式将国家政策和学 校制度告知家长,要求家长必须站在关注孩子身心健康的角度，严格孩子睡眠时间，保证达到国家标准，保证学生每天 有 10 小时的睡眠时间，确保孩子们睡眠充足。（六）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡 眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上 课就会打瞌睡；长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害。在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，
9、要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。（七）防止学业过重挤占睡眠时间切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照 有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分 利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面 作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。五、工作目标为进一步贯彻落实教育部关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物.体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索 科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现 就
10、进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：六、加强睡眠审核与监管（二）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻落实国家和省教育工作会议精神的具体体现， 是促进学生健康成长的有效路径,也是教育高质量发展的必然要求。中小学部要加强宣传引导，充分发挥家长学校的家 校沟通纽带作用，并通过印发致家长一封信、召开家长会、 班会等形式，使“五项管理制度家长知晓，学生熟记，让 学生、家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，使家长尽到监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息， 积极参加体育锻炼监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的 影视片，不玩有害游戏，教育孩子自觉遵守“
11、五项管理制 度，形成家校共育合力。（三）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微 机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、 艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生 的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学 习，主动和谐地发展。（四）每学期由各班组织召开家长会一次，对学校“五 项管理”制度进行宣讲，了解学生家长情况，做好班级“五 项管理”工作安排。备用方案为进一步减轻中小学课业负担，落实好教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知等文件精 神，促进学生健康成长，现对我校各班级提出如下要求，请 遵照执行。一、指导思想进一步贯彻落实有关“双减”工作的
12、文件精神，以中共中央办公厅、XX 办公厅印发的关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见为准绳，按照市、区教育局的相关文件要求，强化学校教育主阵地作用，深化校外培训机构治理。学校以切实减轻学生课业负担为突破口, 以精致化管理为抓手，以课堂教学改革为主阵地，以强化德育、提升自主学习能力为重点，深入探索增效的策略、方法和途径，逐步建立和完善双减的长效机制，推进学区科学内涵发展，稳步提高素质教育实施水平。二、睡眠管理措施（一）严格过程监管，确保长效推进1、建立学生作业总量控制制度。学校以班级为单位，切实加强学科间的协调，由班主任 对各班每天的作业总量进行汇总、平衡。备课组合理调控本
13、学科作业的数量和难度，做好跟踪分析。教导处对每个年级每日的作业进行备案、分析，指导备课组提高作业布置的质 量、调整作业的总量。2、建立作业批改检查制度。重点对教师在作业布置和批改中的“精选、先做、全批” 进行检查，对教师在批改过程中的规范要求进行指导，及时 反馈教师的作业批改情况，并做好相应的作业管理档案。3、建立作业负担过重监管制度。校长及时了解学生的作业情况，每个月要听取一次各年 级的作业情况，形成报告反馈给全体教师。对每晚不能及时 完成作业的学生形成日反馈机制，及时调整作业的布置。（二）将科学睡眠宣传教育作为家庭教育指导服务的重 要内容，指导学校通过家长学校、家长会等多种途径加强与 家长
14、沟通，形成家校合力，确保中小学生睡眠时间充足，小 学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时， 高中生应达到 8 小时。（三）合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适当“的原则，不额外 布置课后作业。（四）开展关于睡眠的专题班会，教育学生养成良好的 作息习惯。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学 生自觉遵守，形成习惯。（五）严禁学校利用双休日等组织学生补课统一实行国家规定的每周 5 天工作制。其中，严禁学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形 式的教学活动。中小学生每天在校学习时间，小学生不超过 6 小时，学校不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集
15、体上课、 补课和做作业。要采取措施保证小学生每天有 10 小时的睡眠时间。教师布置作业必须坚持难易适度、数量适当”的原则， 以中等学业水平的学生为参照，并精选习题。其中，一、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外 作业；三、四年级的书面作业一般应在课内完成,每天的课外作业完成时间不超过 30 分钟;五年级每天的课外作业完成时间不超过 45 分钟;音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业,严禁布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量及学 生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。（六）严禁学校利用双休日等组织学生补课（七）明确学生睡
16、眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天就寝时间一般不晚于 21:20,睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（八）严禁教师拖堂”侵占学生课间休息按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求,开齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动，未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、 随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师 “拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何 理由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。三、工作目标要认识到“睡眠管理”是落实立德树人根本任务的重要 载体和具体行动，是促进学生健康
17、成长、解决广大家长急难 愁盼的有力举措，也是推进教育治理能力和治理体系现代化 的重要举措。把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师 培训内容和家校协同育人机制。通过体育与健康课程、心理 健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等 多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于 中小学生健康成长的极端重要性。各地各校要提高教师思想 认识,教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。四、睡眠管理具体要求（一）我校上午上课时间不早于，中午 12：40 一一 13： 40 为午休时间，学生午睡时间保证至少 40 分钟，晚上 21：20 为小学生就寢时间，22：00 为初
18、中生就寢时间。（二）广泛开展睡眠管理宣传教育，纳入课程教学体系； 严格执行上午上课时间，禁止要求学生提前到校参加统一的 教育教学活动；建立家长反映意见的渠道；告知并督促家长 保证学生按时就寝；寄宿制学校保障学生充足睡眠时间。（三）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于 10 小时, 建议每天 21:00 之前上床休息。（四）严禁学校将课后服务变成集体教学或集体补课。（五）健全工作制度，保障学生睡眠（1） 在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工 作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生
19、到校有 事做,做事有指导，全程有管护。（2） 提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务 时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成 作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作 业不超过 60 分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。（3） 学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生一 日常规检查制度等管理制度。（六）严禁学业过重挤占睡眠时间小学生睡眠时间保证 10 小时，杜绝学业过重挤占睡眠时间。学校加强作业统筹管理，班主任
20、合理调控学生书面作 业总量，教导处严格把关，一二年级无书面作业，三-六年级书面作业总量保证在一小时内完成，指导学生充分利用自 习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，防止作业 过重挤占睡眠时间。（七）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度.数量适当”的原则，不额外 布置课后作业。（八）睡眠的布置与实施（1） 立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时 间，确保学生每天睡眠时间在 10 小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。（2） 学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡 眠动态。（3） 全校班级开展睡眠专题
21、班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（九）严格加强作业管理，减轻学生作业负担，告诚家 长并通过家长引导学生不熬夜写作业、不以牺牲学生休息时 间和身体健康为代价提高学业成绩。（十）建立家校沟通机制，了解与指导学生充分睡眠， 引导家庭合理安排学生一日生活常规。教育学生晚饭后不玩 手机,适当看益智类儿童电视节目、新闻联播等。五、睡眠监督检查要求（一）平时根据工作，对学生睡眠、体质、读物、作业等问题随时与家长交流沟通，并做好约访、交流工作记录。（二）学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作， 将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测 体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科 学性、针对性和实效性。（三）加强工作督导，进行责任追究全体教职工要严格按照上级规定认真落实好“五项管理 工作，对学校的工作安排不上心、走过场的，对工作蜻蜓点水、不认真落实的，学校将进行追责问责。
