1、生命生态安全达州市第一中学校 任海波2020健康健康“心心”说说健康心理的标准健康心理的标准02 健康生活从心开始健康生活从心开始01健康心理健康心理我的我的“心态树心态树”03健康生活从心开始健康生活从心开始你是否有过因为某次考试失利而长久的郁闷，走不出失败的阴影，以至影响你今后的学习和考试？你是否有过因为某件事的干扰，久久不能平静，以至影响上课的注意力和情绪的稳定？你是否有过因为交不到真心的朋友而感到孤独和无助，以至不能进行正常的学习和生活？健康生活从心开始健康生活从心开始你有没有想过为什么会这样？你有没有发现，以上这些事例都可以和四个字紧密联系起来“心理健康”。健康生活从心开始健康生活从
2、心开始 据权威机构测试，有20%30%左右的中小学生都或多或少存在这样或那样的心理问题。而对于我们初中生来说，因为我们正面临着繁重的学习任务和父母较高的期望值，焦虑、抑郁、强迫、神经衰弱、人际关系失调、病态人格等等一系列心理问题越来越严重这一切，不得不使我们关注自身的心理健康！健康生活从心开始健康生活从心开始名声、权力、财富、健康、工作、地位、美貌这其中你认为最重要的是什么，说说你的理由？健康生活从心开始健康生活从心开始健康生活从心开始健康生活从心开始人的一生最重要的就是健康，健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。俗话说，健康是，学习、财富、工作、名利等等都是跟在1后面的，如果没有健康这个
3、，后面跟着再多的0都没有意义，没有健康就没有一切。健康生活从心开始健康生活从心开始饥饿的孩子 生病打针 残疾运动员 健康生活从心开始健康生活从心开始世卫组织指出：健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。生理、心理和社会适应三个方面共同构成了健康的整体概念。1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说2健康心理的标准健康心理的标准1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说乐广的朋友为什么会生病？这个故事说明了什么道理？这故事告诉
4、我们：在日常生活中心理因素会影响我们的生理健康，如果心理压力不加以调节，就会引发各种生理的症状，大家一定不能掉以轻心。3我的我的“心态树心态树”什么是心态什么是心态心态就是内心的想法和外在的表现心态就是内心的想法和外在的表现心态只有两种，积极和消极的。心态只有两种，积极和消极的。积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康富、成功、快乐和身体的健康 消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、健康，甚至会夺走生活中已有的一切财富、
5、成功、健康，甚至会夺走生活中已有的一切消极是失败，疾病与痛苦的根源；消极是失败，疾病与痛苦的根源；积极成功，健康和快乐的保障积极成功，健康和快乐的保障3我的我的“心态树心态树”“人与人之间只有很小的差异人与人之间只有很小的差异但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小很小的差异就是所具备的的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的心态是积极的还是消极的，巨大巨大的差异就的差异就是是 你的行为成为你的习惯你的习惯而成为你的价值你的价值成为你的命运甘地3健康健康“心心”说说v 美国成功学院对美国成功学院对10001000名知名成功人士的研究名知名成功人士的研究结
6、果表明：积极的心态决定了成功的结果表明：积极的心态决定了成功的85%85%同时得出的如下的结论：同时得出的如下的结论：1 1.用什么样的心态对待生活，生活就怎样的对待你；用什么样的心态对待生活，生活就怎样的对待你；2 2.你用什么样的态度对待别人，别人就用什么样的态度对待你用什么样的态度对待别人，别人就用什么样的态度对待你：你：3 3.学习之前的心态决定了最后的成绩；学习之前的心态决定了最后的成绩；4 4.在组织中地位越高，越能找到最佳的心态在组织中地位越高，越能找到最佳的心态因此什么样的因此什么样的心态心态，就有什么样的，就有什么样的思维思维和和行为行为，就有什么，就有什么样的样的环境环境和
7、和世界世界，就有什么样的，就有什么样的未来未来和和人生人生3我的我的“心态树心态树”v 心态是如何影响人心态是如何影响人的的 任何事物都有积极的一面和消极的一面。这样要看你的心态是任何事物都有积极的一面和消极的一面。这样要看你的心态是积极的还是消极。积极的还是消极。如果你是积极的，你看到的就是乐观、进步、向上的一面，如果你是积极的，你看到的就是乐观、进步、向上的一面，你的人生、工作、人际关系及周围的一切就是成功向上的；你的人生、工作、人际关系及周围的一切就是成功向上的；如果你是消极的，你看到的就是悲观、失望、灰暗的一面，如果你是消极的，你看到的就是悲观、失望、灰暗的一面，你的人生自然也就乐观不
8、起来。你的人生自然也就乐观不起来。就像：一个人说就像：一个人说“太阳每天都要落下去太阳每天都要落下去”一个人却说一个人却说“太阳每天都是升起来太阳每天都是升起来”3我的我的“心态树心态树”u 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥顺利过桥u 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。而且还有几
9、条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳u 教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了u 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。u 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色教授这时打开了所有
10、的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。个人哗啦哗啦都走过来了。3我的我的“心态树心态树”3我的我的“心态树心态树”3我的我的“心态树心态树”3我的我的“心态树心态树”u使你产生向上的力量，使你产生向上的力量，u使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃，u使你沉着、冷静，缔造和谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。3我的我的“心态树心态树”u使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废，u使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使
11、你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，u如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。人的工作，人际关系就会紧张。3我的我的“心态树心态树”v消极为什么使人不能成功消极为什么使人不能成功1.1.消极心态丧失机会消极心态丧失机会 一一到关键的时刻，消极心态便散布疑云迷雾，即使出现机到关键的时刻，消极心态便散布疑云迷雾，即使出现机会也是看不清抓不到会也是看不清抓不到2 2.消极的心态使希望泯灭消极的心态使希望泯灭 消极的心态的人总是埋怨、责怪、指责别人、找借口、推消极的心态的人总是埋怨、责怪、指责别人、找借口、推卸责任、因丧失责
12、任感而摧毁自我信心，使希望泯灭。看卸责任、因丧失责任感而摧毁自我信心，使希望泯灭。看不到将来的希望，也就激发不出任何的动力不到将来的希望，也就激发不出任何的动力3我的我的“心态树心态树”3.3.消极心态限制潜能发挥消极心态限制潜能发挥人不可能取得自己并不追求的成就人不可能取得自己并不追求的成就 。人不相信他能达到的成就，他便不会人不相信他能达到的成就，他便不会去争取。消极心态的人不但想到世界去争取。消极心态的人不但想到世界最坏的一面，而且想到自己最坏的一最坏的一面，而且想到自己最坏的一面。她们不敢企求，成了自己潜能最面。她们不敢企求，成了自己潜能最大的敌人。大的敌人。3我的我的“心态树心态树”
13、v消极与积极的根源，影响及表现消极与积极的根源，影响及表现 “消极树消极树”与与“积极树积极树”，它极其精烁地把，它极其精烁地把“人生百态人生百态”直接、概括、简洁、完整地表现出来。两相对照，令人直接、概括、简洁、完整地表现出来。两相对照，令人感慨良多：感慨良多：（1 1）人生与自然何其相似：什么样的根，长什么样的树，）人生与自然何其相似：什么样的根，长什么样的树，结什么样的果结什么样的果 (2)(2)自然法则是严肃的，它不会欺骗人，人只有自己欺骗自自然法则是严肃的，它不会欺骗人，人只有自己欺骗自己己（3 3）一）一“念念”之差，竞有天渊之别！之差，竞有天渊之别！3我的我的“心态树心态树”3我
14、的我的“心态树心态树”v积极心态者的特征：v即使是在最困难的时刻都能鼓励自己；v会尽量将自己的积极的情绪感染周围的同伴；v永远积极乐观、从不抱怨；v总是积极的寻找解决问题的方法，因此他总能v 让希望之火重新点燃；v从不自我设限，因此能激发自身无限的潜能；v整天都生活在正面情绪当中，时刻都在享受人v 生的乐趣。3我的我的“心态树心态树”3我的我的“心态树心态树”v消极心态者的特征：v总是在关键时刻怀疑自己，散布疑云；v会尽量将自己的消极情绪传染给他人；v永远悲观失望，抱怨他人与环境；v因为自己行为消极，最终会让仅有的希望彻v 底泯灭；v常常自我设限，让自己本身无限的潜能无法v 发挥；v整天生活在
15、负面情绪当中，使得自己不能享v 受人生固有的乐趣。3我的我的“心态树心态树”v如何塑造一个阳光心态呢如何塑造一个阳光心态呢 v1.1.改变态度。改变态度。v2.学会享受过程。v3.学会感恩，感恩获得好心情。v4.心态决定幸福。v5.要学会宽容过去。v6.学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待v7.要学会服务他人 3我的我的“心态树心态树”我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！自己的生活自己负责，自己的快乐自己创造，自己的健康自己选择。愿所有同学健康成长，拥有美好未来。1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说1健康健康“心心”说说
