1、青少年为何自伤青少年为何自伤谢巧意目录CONTENT1何为自伤何为自伤2为何自伤为何自伤3如何避免干预如何避免干预第一章何为自伤何为自伤青少年自伤性行为，指发生在青少年中的自伤、自残和自杀行为。具体包括割腕、划伤皮肤、喝有害药物等自残行为，以及上吊、跳楼等自杀行为。有一些自伤行为容易被忽略，例如酗酒或吸毒、拒食或暴食、飙车、熬夜、过度运动等主观上有意且直接导致伤害的行为什么是自伤行为什么是自伤行为青少年自伤性行为有很大的社会负面影响，给当事人的家庭、朋友等相关人员带来巨大的伤害，甚至产生创伤后应激障碍。第二章何为自伤何为自伤123青少年的需求青少年的需求（从中获益）（从中获益）表达表达环境环境
2、（家庭、人际交往）（家庭、人际交往）因为自伤性行为可以让行因为自伤性行为可以让行为者为者获益获益。青少年的自伤。青少年的自伤性行为表面上完全是对自性行为表面上完全是对自身的一种伤害，带有明显身的一种伤害，带有明显的痛苦感，之后却并非全的痛苦感，之后却并非全无收获。无收获。得到父母和得到父母和老师的更大老师的更大关注关注学业等方面学业等方面要求的降低、要求的降低、任务的减轻任务的减轻回避不喜欢回避不喜欢的人际交往的人际交往获得更多的获得更多的“迁就迁就”和和自由自由这些都是这些都是短时间短时间内自伤性内自伤性行为可以带来的行为可以带来的获益获益和效和效果。在自伤性行为的果。在自伤性行为的预期预期
3、被满足被满足后，这种行为就会后，这种行为就会得到得到强化强化，让青少年找到，让青少年找到了一种了一种回避回避困难的方法。困难的方法。12我想从可怕的精神状态中解脱我想从困难的处境中逃出来我要惩罚我自己我的痛苦无处宣泄痛苦和无助，不知道如何解决当下的困境，痛苦和无助，不知道如何解决当下的困境，自伤行为是一种无声的哭泣自伤行为是一种无声的哭泣、宣泄、宣泄。我要检验你们是否喜欢我我要引起你们的注意我要吓唬你们我要报复你们我很绝望希望被理解、被重视、被认可。希望被理解、被重视、被认可。青春期的生理和心理急速发展，他们渴望获得像 成年人一样的尊重和自由，但是在社会层面又被 当成孩子。他们最讨厌听到的话是
4、：我是为你我是为你 好！你还小！好！你还小！伤害自己的行为有时候是为了向 同龄人或者成年人宣告同龄人或者成年人宣告：我很勇敢，没有什么不 敢做的！以显示自己的成熟和成长。千万不要当众戳穿少年们渴望成长的虚幻，否则，自伤可能变为自杀！既然他们渴望得到关注和尊重渴望得到关注和尊重，我们满足他们即可。家庭和学校要给青少年充足的成长空间，好好欣赏和关注他们每一个看起来绚烂多彩的行动和计划。健康的青少年家庭，父母要学会拍马屁技能：哇，你这么厉害，我和你爸都不懂！家庭矛盾：家庭矛盾：比如父母闹离婚，父母对孩子的言语和躯体虐待，婆媳问题，父母本身情绪不稳等，孩子的自伤行为可以转移家庭矛盾，用“引火上身”的方
5、式试图解决家庭问题。如果父母没有意识到这些冲突对孩子的影响，自伤行为会被保留下来，甚至恶化。案例分析小雨是一名14岁的女孩，性格乖巧，成绩优秀，让家人引以为傲。最近一两年，夏天时她都穿着长袖的衣服，拒绝在外人面前露出手臂，把自己关在房间里的时间也比原来更多了，但这些变化家人没有太在意。直到有一天，母亲无意间发现她双手臂上有很多像是用刀割出来的伤痕，这下才着了急。在家长追问下，小雨解释说是自己无意间擦伤的，但在复述过程时她显得很烦躁，并拒绝进一步讨论。经过父母轮番沟通，孩子终于说出原因：这些伤痕都是她自己用小刀反复割出来的，班上还有几个同学也悄悄在做类似的事情，甚至相互“鼓励”！在案例中，小雨的
6、自伤行为一开始不一定是模仿同学的，但同学间还会互相“鼓励”，说明她的这些行为确实受到了同学的影响。青春期的青春期的孩子孩子尤其重视与同伴的关系，有时甚至超过父母尤其重视与同伴的关系，有时甚至超过父母。这种情况并无绝对的好坏，但当危险行为被传播和模仿时，孩子可能会出于各种原因参与其中。有时是因为不想脱离小团体，有时却是纯粹被那些危险而“刺激”的行为所吸引。比如有的学生群体中流行着类似“快成年人了，还没有过抑郁、焦虑体验，没有过自伤自残经历，也是人生的缺憾”的奇怪说法。第三章如何干预如何干预 心理学家心理学家VivyanVivyan提出了提出了延迟延迟（DelayDelay）、分散注意力分散注意力
7、（DistractDistract）、决定（决定（DecideDecide）的的“3D“3D日志活动日志活动”来管理冲动来管理冲动性的情绪和行为，可以用于自性的情绪和行为，可以用于自伤行为的管理伤行为的管理针对青少年本身自我伤害的另一面就是自我关照。提升青少年的自我关照能力，是应对自伤行为的重要策略。心理学家Vivyan提出了延迟（Delay）、分散注意力（Distract）、决定（Decide）的“3D日志活动”来管理冲动性的情绪和行为，可以用于自伤行为的管理123当有自伤冲动时，力争不屈服于自伤冲动，可以设置一个最短时间，保证在这个时间段内自己不采取行动。延迟延迟在设置的时间段内，做一件能
8、够占据你的思想、将你的精力引向积极方向的活动，把能做的列出来。分散注意力分散注意力在设置的时间段结束后，决定如何应对自伤这种冲动。如果冲动还在，把再次延迟的好处和坏处写下来。决定决定第3章始 MitchellMitchell博士强调自伤少年的父博士强调自伤少年的父母应该母应该“温柔而亲近温柔而亲近”的和孩子的和孩子对话，目的是和孩子建立信任的对话，目的是和孩子建立信任的关系。关系。“温柔而亲近温柔而亲近”的对话氛的对话氛围应该是围应该是健康、真实、安全、不健康、真实、安全、不带偏见的，带偏见的，同时同时允许允许少年有了解少年有了解自己心理状态的空间自己心理状态的空间。请记住，。请记住，不要假设
9、孩子在想什么，如果他不要假设孩子在想什么，如果他们回答不知道或不想说，或者不们回答不知道或不想说，或者不搭理你，请父母搭理你，请父母满足于满足于-不知道不知道！针对家长自我伤害的另一面就是自我关照。提升青少年的自我关照能力，是应对自伤行为的重要策略。心理学家Vivyan提出了延迟（Delay）、分散注意力（Distract）、决定（Decide）的“3D日志活动”来管理冲动性的情绪和行为，可以用于自伤行为的管理如果家长在家中发现了血迹、刀片，或者明确的伤痕，请“温柔而亲近”地和孩子谈谈他们的情绪和健康状况情绪和健康状况，而不是谈刀片和伤痕而不是谈刀片和伤痕。当家长发现或者怀疑孩子有自伤行为，请
10、避免用以下对话开始会谈你这样做一定是你有问题你这样做一定是你有问题你这样做是为了引起别人的注意你这样做是为了引起别人的注意如果你不停止，我会惩罚你如果你不停止，我会惩罚你很多人在生活中都经历不好的事情，但是他们都没有自伤很多人在生活中都经历不好的事情，但是他们都没有自伤你自伤我就把你弄进医院你自伤我就把你弄进医院你的自伤把生活弄的一团糟你的自伤把生活弄的一团糟快点告诉我，你把刀片藏到哪了？快点告诉我，你把刀片藏到哪了？我我当然当然知道你的感受知道你的感受一定是被你的那些朋友带坏的一定是被你的那些朋友带坏的你为什么要自杀？你为什么要自杀？自我伤害的另一面就是自我关照。提升青少年的自我关照能力，是应对自伤行为的重要策略。心理学家Vivyan提出了延迟（Delay）、分散注意力（Distract）、决定（Decide）的“3D日志活动”来管理冲动性的情绪和行为，可以用于自伤行为的管理以下一些句式可以帮父母开始以下一些句式可以帮父母开始“温柔而亲近温柔而亲近”的对话的对话：我很担心你我很担心你我想让你知道，如果你想和人谈谈，我就在这我想让你知道，如果你想和人谈谈，我就在这里里如果你想和任何人谈，即使不是我，我也会尽如果你想和任何人谈，即使不是我，我也会尽力帮你安排力帮你安排我们现在怎样才能为你提供最好的支持？我们现在怎样才能为你提供最好的支持？谢谢大家
