1、我要飞得更高 大学新生心理适应能力培养 若要前行，就得离开你现在停留的地方n案例一：n吴某，女，来自浙江，人长得清秀苗条，但个性孤傲。来大学后第一周上课，有三次找不到教室，只好回寝室睡觉。星期天上街逛当地最大商场，看到一件秋装，穿上去很满意，买下来花去了380元，剩下100元作为一个月的伙食费和零用钱，没几天又用完了，只好急忙写信回家要钱。两个月下来第一次洗床上用品，把枕心和枕套全部浸泡在水里，引起寝室同学的笑话，心理十分烦躁，晚上11点了，独自跑到操场哭泣。n案例二：n刘某，男，湖北人，独生子女，父母都是高级知识分子，性格内向，少言寡语，不善与人沟通。来大学后不久，他因琐事与同宿舍的一位同学
2、发生冲突，并且大打出手，后被闻讯赶来的辅导员和同学拉开。当晚，他又到校外网吧上网，第二天起来时已是中午11点，上午的课没有赶上。从此，他便经常旷课，甚至整天不上课，表现出严重的自闭症，还不愿找心理辅导老师，一学期下来三门功课不及格。什么是新生适应不良综合症？进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应大学的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为的不良症状。失失落落不不满满无无聊聊讲座内容讲座内容:一、适应心理概述一、适应心理概述二、大学新生常见的适应问题二、大学新生常见的适应问题三、大学新生心理调适措施三、大学新生心理调适措施 一、适应心理概述一、适应心理
3、概述日常生活中的生理适应进出电影院游泳与洗澡入芝兰之室久不闻其香，入鲍鱼之肆久而不觉其臭动物们的适应动物们的适应人类，就是在不断适应环境的过程中由古猿进化成人的!什么是适应?适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。（摘自朱智贤主编的心理学大辞典）大学新生的适应大学新生通过身心调整，在现实环境中维持一种良好有效的生存状态的过程，也是自我环境和谐统一的一种良好状态。适应的两种途径改变自我改变环境（印度王子改变路与鞋）适应的分类根据适应的态度和行为方式被动适应主动适应被动适应：是指个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求，这是一种基本的、比较被动的适应过
4、程。主动适应：指个体充分发挥自身的主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，并尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，这是一种比较高级、比较主动的适应方式。适应的作用n个体生存n个体发展哲学家与渔夫的故事一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际，这位哲学家向渔夫问道：“你懂数学 吗？”渔夫回答：“不懂。”哲学家又问：“你懂得物理吗？”渔夫回答：“不懂。”哲学家再问：“你懂化学吗？”渔夫回答“不懂。”哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。”这时，水面上刮起一阵狂风，把小船掀翻了。渔夫和哲学家都掉进了水里。渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？”哲学家回答说：“不会。”
5、渔夫非常遗憾地说：“那你就要失去整个生命了！”适应与生存的关系一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其它的东西学得再多，他也无法在这人生的长河中生存下去。因为他缺乏基本的适应和生存能力。适应与发展的关系适应与发展是密切相关的，它们是同一过程的两个方面。发展是通过积极的适应来实现，同时又使个体在更高水平上获得新的适应。二、大学新生常见的适应问题二、大学新生常见的适应问题大学新生的适应内容生活环境的适应学习环境的适应人际环境的适应生活环境的转变生活范围生活方式生活内容生活习惯学习环境的变化学习目的不同学习内容递增教学方式不同学习要求不同人际环境的变化n师生关系变得相对松散n同学之间的人际关系相对密
6、切n人际交往的需求更为迫切n人际交往范围更广 据新华社报道据新华社报道-五成抑郁症患者缘于人际关五成抑郁症患者缘于人际关系差系差：天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专家表示，人们应通过改善人际造成的。专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。获得改善。大学生环境适应中常见的心理困扰大学生环境适应中常见的心理困扰自立性与依赖性相随自立性与依赖
7、性相随 空虚感与恐惧感共袭空虚感与恐惧感共袭 孤独感与恋群感交织孤独感与恋群感交织 放松感与紧张感同在放松感与紧张感同在 自豪感与自卑感并存自豪感与自卑感并存 心理心理困扰困扰希望与失望相伴希望与失望相伴 求知欲与厌学心相峙求知欲与厌学心相峙 三、大学新生心理调适措施三、大学新生心理调适措施 1、培养和塑造健全的人格健全的人格有助于制定实际的计划健全的人格有助于进行正确的自我评价健全的人格有助于形成较高的自我调节能力健全的人格有助于更好地完善小我，改造自我2、主动熟悉环境，寻找新环境带给你的愉快。3、树立正确的学习目标，做好大学生涯规划。4、学会与人沟通，尊重、理解和信任他人，建立良好的人际关系。5、努力培养独立生活独立能力，培养团队合作精神。你可以你可以你改变不了环境，你改变不了环境，但你可以改变自己；但你可以改变自己；你改变不了过去，你改变不了过去，但你可以改变现在；但你可以改变现在；你不能控制他人，你不能控制他人，但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你不能预知明天，你不能预知明天，但你可以把握今天；但你可以把握今天；你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以事事尽心；但你可以事事尽心；你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情；但你可以改变心情；你不能选择容貌，你不能选择容貌，但你可以展现笑容。但你可以展现笑容。
