1、做情绪的主人做情绪的主人生气的骆驼说说你的感受。每一天，我们都会每一天，我们都会有不同的心情，有时快有不同的心情，有时快乐，有时生气，有时感乐，有时生气，有时感动动情景回放情景回放参加歌唱比赛获得一等奖参加歌唱比赛获得一等奖好朋友误会我好朋友误会我大郎与二郎大郎与二郎讲故事讲故事唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了日渐憔悴，病倒了 我们每一个人都会遇到这样那样的我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？请自己情绪的
2、呢？请四人四人小组交流，我们小组交流，我们比一比哪个小组办法多。比一比哪个小组办法多。讨论交流讨论交流分享分享交流交流转合寻改自分享分享交流交流转移注意力转移注意力转合寻改自分享分享交流交流合理发泄情绪合理发泄情绪转合寻改自123分享分享交流交流寻求帮助寻求帮助转合寻改自分享分享交流交流自我安慰自我安慰转合寻改自分享分享交流交流转移注意力转移注意力合理发泄情绪合理发泄情绪寻求帮助寻求帮助自我安慰自我安慰转合寻自回归情景，解决问题回归情景，解决问题小小心理家：小小心理家：你好！我叫陈勇，近来，我的生活一片黑暗。你好！我叫陈勇，近来，我的生活一片黑暗。一点小事都会让我大动肝火。昨天做数学题时，我一
3、点小事都会让我大动肝火。昨天做数学题时，我一紧张，就没做出来。同桌王刚随口说了句：一紧张，就没做出来。同桌王刚随口说了句：“连连这么简单的题都不会，都不知道你脑子都干什么去这么简单的题都不会，都不知道你脑子都干什么去了。了。”我本来就挺沮丧的。听好朋友居然这样说我。我本来就挺沮丧的。听好朋友居然这样说我。我顿时火冒三丈，一拳就向他挥去。幸亏周围同学我顿时火冒三丈，一拳就向他挥去。幸亏周围同学及时拖住我。现在，我和王刚的关系降到了冰点。及时拖住我。现在，我和王刚的关系降到了冰点。我总是控制不住自己的情绪。我该怎么办？请帮帮我总是控制不住自己的情绪。我该怎么办？请帮帮我！我！有一天，农夫的一头驴子
4、，不小心掉进一口有一天，农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。拓展升华拓展升华 最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。过无论如何，这口井还是得填起来。于是农于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除牠的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，以免除牠的痛苦
5、。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中开始将泥土铲进枯井中.当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇的反应令人称奇它将泥土抖落在一旁，然它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面，就这样，驴子将大后站到铲进的泥土堆上面，就这样，驴子将
6、大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！让心情美丽如花让心情美丽如花 在老师发的贴纸在老师发的贴纸上，写写你的情绪小上，写写你的情绪小贴士。贴士。倾诉能使痛苦少，倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，宣泄转移是高招，换个角度想一想，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。自信大度乐逍遥。喊喊诉诉这样发泄行不行？这样发泄行不行？恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合哭、适当的场合哭、运动运动大声唱歌、大大声唱歌、大声喊叫、声喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、扔东西、打架、生闷气生闷气
