1、积极心理学积极心理学中国人民大学出版社第八章性格优势与美德1积极心理学积极心理学中国人民大学出版社哈佛大学的心理学家乔治范伦特(George Vaillant)在2000年曾进行过一项堪称心理学史上最为完整的追踪调查，跨越70余年，调查了268名哈佛学生和456名波士顿当地的同龄人。结果发现，那些在各个生命阶段中经常表现出利他、乐观、幽默、延迟满足等特质的人，年老时生活更幸福，身体更健康，寿命也更长久。范伦特将这些具有积极适应功能的特质叫做“成熟的防御机制”，而积极心理学家则赋予其另外一个名称“性格优势”。2积极心理学积极心理学中国人民大学出版社性格优势概述六大美德与24种性格优势性格优势的测
2、量目录目目录录3积极心理学积极心理学中国人民大学出版社第一节第一节 性格优势概述性格优势概述4积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、什么是性格优势一、什么是性格优势（一）性格优势的定义“性格优势”（character strength)是积极心理学的核心研究领域之一，它被定义为反映在个体的认知、情绪以及行为等各个心理层面的积极特质。积极心理学创造出“性格优势”这样一个整合概念，使得心理学家得以在一个系统框架下重新理解这些优秀的人格特质。5积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、什么是性格优势一、什么是性格优势（二）美德、性格优势和情境因素美德 Virtue 美德是从更加概括和宏观的角度，
3、从文化、宗教及进化的角度，对于人类的美好的性格特质进行的概括。性格优势 Character Strength 性格优势这个概念是从心理学的角度来定义美德，是有关美德的具体心理内容，是定义美德的过程或机制，是区分一种美德与另一种美德的途径。情境主题 Situational Themes 情境主题是个人在特定的情境下表现出某种性格优势的行为习惯。它比性格优势更加具体，是受环境影响的行为表现。6积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：1.1.性格优势有利于自我实现性格优势有利于自我实现优势不仅帮助个人克服逆境和修正心理功能紊乱，还
4、促进个人朝自我实现的方向发展，追求有品质的生活。积极心理学家们认为，运用优势的过程本身就是自我实现的过程。7积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：2.2.性格优势由其道德价值所决定性格优势由其道德价值所决定尽管优势常常给个人带来满意的结果，但并不是说必须要带来这些满意结果的才是优势。仅仅是由外部因素决定的行为不能称之为德行。德行和优势必须是有道德价值的，这是判断优势的一个重要标准。8积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：3.3.一个人发挥性格优势不影响
5、他人发挥同样优势一个人发挥性格优势不影响他人发挥同样优势 优势并非零和博弈，每个人都可以表现出与优势和美德一致的行为，所有人都可以是赢家。人们感到羞愧之后的行为表现到底是畏缩于实施好的行为还是被激发出好的行为呢？积极心理学家更倾向于认为人们会因为对道德行为的所见所闻而提升自我。9积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：4.4.检验优势的反义词检验优势的反义词 几乎所有的性格优势都能在词典里找到其褒义的反义词，但是通常人们从大脑中提取出其褒义反义词的难易程度，决定其是否是符合要求的优势。即使说，对某种品质，考虑其反面时，人们通
6、常只能想到贬义词，那么这就是符合要求的优势。10积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：5.5.性格优势是类特质的性格优势是类特质的 性格优势在一系列的认知、情感和行为中表现出来，并且可测量。因此，它必须是类特质的，在一定程度上具有跨情境的一致性和跨时间的稳定性。类特质是指，优势既可能是恒定的，也可能根据需要和用处而增加或减弱。11积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：6.6.每种优势各不相同，不可拆分组合每种优势各不相同，不可拆分组合每种性格优势都是与
7、其他优势不同的，并且不能被拆分为其他几种优势，即是说它不能由其他几种优势组合形成。以“宽容”为例，它并没有被纳入本章的24种性格优势之中，因为它虽然符合判断优势的大多数标准，但是它其实是“开放性思维”和“公平”这两个优势混合的产物。12积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：7.7.具有某性格优势的典范帮助我们更好地理解优势具有某性格优势的典范帮助我们更好地理解优势每种文化都有其重视的优势和美德，它们通过故事、传说、寓言、教义、格言、诗词、歌曲等形式来传播和传承。塑造典型的具有某种性格优势和美德的人物，使得优势和美德更加充实
8、、生动具体、便于理解和模仿。文化有自己的偏好，该文化认可和重视的优势和美德能够在典范身上有很好的体现，并且给予很高的赞美，而总有一部分，是可能会被忽视的。13积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：8.8.性格优势某种程度上是可以天生的性格优势某种程度上是可以天生的 加德纳（Gardner,2013)的多元智力理论关注了一些具有某些天赋的儿童，他们在童年早期就表现出音乐、数学、运动等领域特殊的能力。他认为这种天赋是人类固有的。对于性格优势，研究者认为，对某方面的敏感性可能就是具有该优势“天分”的证据，当然这并不适用于所有优势
9、。14积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：9.9.某些人可能完全缺少某种性格优势某些人可能完全缺少某种性格优势 某一种智力或技能的缺失可能是神经病学上的损伤。一种更普遍的观点是，是否拥有某种能力，正好将人们相互之间区分开来。在性格优势领域，我们用“性格缺陷”这个词，来代表完全缺乏某一种或几种性格优势的人。在这里用到的“性格缺陷”这个词只是代表缺乏某一种或几种优势，并不带有日常生活中使用这个词时的评价色彩。15积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势和筛选与培养二、性格优势和筛选与培养筛选性格优势的十个标准：10
10、.10.性格优势是可以培养和发展的性格优势是可以培养和发展的 心理学家们相信，优势和美德确实是可以培养的，但是培养的方法要在充分了解孩子的基础上因人而异。学校、家长可以针对孩子某些性格优势上的“天分”，通过一些仪式或训练来培养或加强其在这方面的性格优势。16积极心理学积极心理学中国人民大学出版社第二节第二节 美德与性格优势美德与性格优势17积极心理学积极心理学中国人民大学出版社基调优势 VS 阶段优势基调优势 Tonic strengths 基调优势是指在不论在稳定或变化的过程中都可能出现的优势，比如好奇心、谦虚、活力等特质阶段优势 Phasic strengths 阶段优势则是根据特定情境的
11、要求而或多或少地表现出来的优势18积极心理学积极心理学中国人民大学出版社研究者按照上述标准筛选出了种性格优势，分别是：好奇心创造力开放思维洞察力毅力勇敢爱仁慈活力正直社交智慧社会责任感宽恕领导力感恩美的领悟公正自我控制好学信仰乐观幽默谦虚谨慎19积极心理学积极心理学中国人民大学出版社第一节第一节 智慧智慧勇气勇气正义正义仁爱仁爱节制节制升华升华好奇心勇敢社会责任感爱宽恕美的领悟好学毅力公平仁慈谦虚感恩创造力正直领导力社交智慧谨慎乐观开放性思维活力自我管理幽默洞察力信仰六种美德与六种美德与2424种性格优势种性格优势20积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、智慧一、智慧 Wisdom and
12、 KnowledgeWisdom and Knowledge智慧包含了智力，但它并不等同于IQ或者一个人获得的学术荣誉；智慧包含了知识，但它并不能简单等同于读过多少本书、听过多少讲座、掌握多少真理。克雷默（Kramer,2000)写到，智慧就是对生活情境、人事具有深入而广泛的知识，并对如何运用这些知识有发人深省的辨别力的优势。智慧这一美德包括帮助人们在生活中获得和运用知识的各种优势创造力、好奇心、好学、开放性思维和洞察力。21积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、智慧一、智慧 Wisdom and KnowledgeWisdom and Knowledge（一）创造力 Creativity
13、(originality,ingenuity)判断某种想法和行为是否是创造力的表现，要看其是否同时满足原创性和适应性这两个必要条件。首先，有创造力的人所产生的想法或行为必须是原创的，即新颖、令人惊讶或不寻常的想法或行为。其次，这些想法或行为是具有适应性的，能够给自己和他人的生活带来便利。举例：精神分裂症患者常有不寻常的想法，但不具有适应性；而刷牙洗脸等日常活动有适应性但却缺乏原创性。22积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、智慧一、智慧 Wisdom and KnowledgeWisdom and Knowledge（二）好奇心 Curiosity(interest,novelty-see
14、king)好奇心就是一个人对新经验和新知识发自内心的渴望。好奇心是一种积极的情绪，具有动机的作用，能激发人们去探索和接近目标。好奇心也与人们认为该新事物是否有价值，以及接受新事物的开放程度有关。积极心理学则认为，好奇心会诱发积极的情绪感受，从而激励人们去尝试新的活动，探索新环境。同时，能够应对和整合新的经验会产生胜任感和掌控感，进而产生更多的积极情绪。23积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、智慧一、智慧 Wisdom and KnowledgeWisdom and Knowledge（三）开放性思维 Open-mindedness(critical thinking)大多数情况下，人们会
15、不自觉地以支持、有利于自己当前观点的方式去思考问题。这种方式更多的是以直觉作为做决定的向导，常常忽视那些与已经确定的信念相违背的证据。与之相反，少数情况或少数人，会积极地为自己偏好的信念、计划、目标搜集反面证据，并且正视和重视这些证据的价值；他们坚信，抛弃旧有的信念是一种坚强的品质，任何信念、观念都应该不断得到新证据的修正。后者，就是我们要讨论的开放性思维。24积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、智慧一、智慧 Wisdom and KnowledgeWisdom and Knowledge（四）好学 Love of learning本小节所讲的好学，并不是特指学生热爱在学校的学习，而是所
16、有人都可能具有的一种对未知感兴趣、渴望学到新知识的性格优势。好学是一个全心投入到某项活动中的过程，这项活动并不一定带来直接的成果或者通向外部标准定义的成功（如发表学术论文等），而是，随着时间发展，个人会学习到更深、更广的知识，并且对他人理解相关知识做出大量的创造性的贡献。学习过程本身比得到好的评价更重要。好学的人之所以好学，是因为他们在获得知识和技能的过程中体验到积极的情绪，好奇心得到满足，学习新知识的过程本身就让他感到愉快。25积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、智慧一、智慧 Wisdom and KnowledgeWisdom and Knowledge（五）洞察力 Perspect
17、ive与智力并不完全相同；洞察力使人表现出出众的学识，判断力以及给予建议的能力；它使人在重要和困难的问题（比如生命的意义）上发表独特的见解；它能为自己或他人带来利益（或者福利）。哈特曼(Hartman,2001)的研究发现表明，人格对个体中年期的智慧发展起着重要预测作用；创造力和繁殖动机同样能有效预测中年期的智慧和洞察力发展。此外，她还发现，成年人生活阅历的积累也有利于洞察力的发展。26积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、勇气二、勇气 CourageCourage克服恐惧的能力就是可贵的美德勇气。我们定义的勇气不仅仅局限在惊心动魄的勇敢行为上，细水长流的勇敢无畏同样重要。勇气不仅仅包含外
18、在的行为表现，也包括内部的使得这些勇敢行为得以发生的认知、情绪、动机和决策等；勇气不仅仅需要身体的勇猛，更需要正直和毅力意志坚韧地避免沉湎于安全、舒适和自鸣得意。27积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、勇气二、勇气 CourageCourage（一）勇敢 Bravery(Valor)谢尔普(Shelp,1983)把勇敢定义为：在危险的情境中，理性地评估风险，即使有恐惧，仍然自发地努力去争取或保持对自己和他人有利的结果。勇敢能唤起一个人的社会道德和社会良知。因为勇敢首先必须要有判断力，这是评价一个人的行为能否反映出勇气的重要部分，人们以此来区分勇敢和鲁莽。勇敢被认为是做正确的事情，包括直面
19、现状或者反对有害的思想等，它需要发挥人的道德品质。28积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、勇气二、勇气 CourageCourage（二）毅力 Persistence(industry,perseverance,diligence)毅力就是指，人们克服障碍和困难、消除疑虑，自觉自发地为达到预定的目标不懈努力的一种意志品质。做一件事持续的时间长短，并不是判断其是否有毅力的唯一标准，因为当一个人持续做一件对他来说是有趣的并且回报丰厚的事情时，他根本不需要忍受或者不需要克服挫折，比如那些网络成瘾没日没夜地玩游戏的少年。29积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、勇气二、勇气 CourageC
20、ourage（三）正直 Integrity(authenticity,honesty,sincerity)正直、诚实、整合性所包含的性格优势是，一个人能够始终表里如一，不管是在公共场合还是私底下，都能真实地面对自己，准确地表达自己的内部状态、意愿和承诺。我们从行为标准上将其逐步定义为：1日常行为模式与个人信奉的价值观相一致2公开为自己的道德信念辩护，即使这些信念并不主流3关爱他人，帮助有需要的人；能觉知别人所处的境地和需要30积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、勇气二、勇气 CourageCourage（四）活力 Vitality(vigor,zest,enthusiasm)活力（生命力
21、）是对生命和能量的主观体验，是幸福感的一个能动的方面。有活力的人总是充满能量、功能完备的。活力是一种动态的、有动力的现象，作为衡量机体健康的重要指标，它与许多生理、心理因素具有直接的和交互的作用，具有生理和心理双重本质。在躯体水平上，活力代表了身体健康、机体功能正常，没有疲劳和疾病；心理层面，活力反应了个人较高的意志力水平和自我效能感、自我整合良好。尽管活力与能量有关，但是活力并不等同于有能量，只有当能量是积极的、可用的，才是有活力。31积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、正义三、正义 JusticeJustice正义这一美德，通常是代表公平。但要做到绝对的公平是不可能的，所以我们需要一
22、种更务实的方式来践行正义。勒纳(M.J.Lerner,1980)认为，在西方个人主义国家，正义就是公平资源应该按照贡献和价值合理分配，每个人最终都该得到他们应得的部分。而在集体主义国家，公平更倾向于资源平均分配或者按需分配。不管对正义持什么样的观点，都有一个共同的前提，要建立公平的标准。正义这一美德下的优势，除了公平，还有社会责任感和领导力这两种公民行为。32积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、正义三、正义 JusticeJustice（一）社会责任感 Citizenship(teamwork,loyalty,social responsibility)如果一个人认为自己对公共利益负有义
23、务感，并在情感上认同这种义务感，我们就说这个人具有较强的社会责任感。社会责任感体现在人际交往和社会关系中，它促使一个人看重自己与其他人、与群体的社会纽带，并努力保持和增强这种关系。它让个人不会仅仅局限于一己的得失，而是更多地关注他人福祉、群体效益和社会利益。社会责任感还具备跨时间和跨情境稳定性，即不管在什么时间、什么环境下，高社会责任感的人都会尽力维护群体的利益33积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、正义三、正义 JusticeJustice（二）公平 Fairness(equity)公平属于规范范畴，是关于社会现象的评价性概念，是道德判断的产物。我们不自觉地会根据自己的价值观、处世准则
24、、社会习俗对事件中的道德情境、人际关系等进行道德推理，进而进行道德判断：什么是对的，什么是错的；什么是道德所倡导的，什么又是道德所禁止的。而道德判断一旦做出，每个人心中也就有了对公平的清晰图景34积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、正义三、正义 JusticeJustice（三）领导力 Leadership领导力是指能够引导追随者朝向一个共同的目标并激励他们努力实现这个愿景的个人品质。领导行为主要包括两方面的内容：一，为跟随者界定、树立和澄清一个共同的目标，指引方向；二，帮助他们易化实现目标的过程。35积极心理学积极心理学中国人民大学出版社四、仁爱四、仁爱 HumanityHumanit
25、y仁爱与正义有一点相似，都涉及到提升他人的福利，但是仁爱更多地涉及与他人的交往，是一种有关人际的优势和美德。仁爱重视的不仅仅是公正，它更看重在公平交换的前提下表现出更多的慷慨、不求回报的善行，对他人的体谅等。在心理学领域广泛研究的利他行为和亲社会行为也属于仁爱这一美德。仁爱这一美德包括爱、仁慈、社交智慧这三种性格优势。36积极心理学积极心理学中国人民大学出版社四、仁爱四、仁爱 HumanityHumanity（一）爱 Love(capacity to love and be loved)爱包含对对象的认知、行为和情感三个方面。爱有三种原型。第一种爱的原型是子女对父母的爱。第二种爱的原型是父母对
26、子女的爱。第三种爱的原型就是浪漫的爱。人与人的关系，常常包含了不只一种爱的形式。比如说朋友之间的友谊，可能包含“父母对子女”和“子女对父母”两种形式的爱，因为他们既互相倚靠又互相照顾。爱也会随着时间的推移，表现出不同的形式。37积极心理学积极心理学中国人民大学出版社四、仁爱四、仁爱 HumanityHumanity（二）仁慈 Kindness(generosity,nurturance,altruistic love,“niceness”)仁慈，慷慨，抚育，关怀，同情，无私的爱是一组密切相关的概念，他们都包含了一个共同的基础，就是对他人的善意。仁慈和无私的爱需要有一种基本的人性观，即他人是值得
27、关注的，并且非功利主义地为他人的福祉着想。仁慈、无私的爱与我们社会心理学家关注的利他主义有一定重合。利他主义者将实现他人的福祉视为行为的最终目标，而非得到公众认可和寻求内心满足感的手段。38积极心理学积极心理学中国人民大学出版社四、仁爱四、仁爱 HumanityHumanity（三）社交智慧 Social intelligence(emotional intelligence)泽德纳(Zeidner,2008)认为，社交智慧一般是指处理人际关系的能力，包括与他人的亲密和信任、说服他人、运用社会信息促进和他人的合作、政治权利（辨别个人和群体的社会支配和社会政治关系）等。社交智慧涉及了心理学上的两
28、种智力：社会智力与情感智力。概念上来说，这两种智力互相之间是有重叠的，而情感智力，通常人们称“情商”，则更为人所知。39积极心理学积极心理学中国人民大学出版社五、节制五、节制 TemperanceTemperance节制就是一种学会控制、避免过度的美德。节制常常体现为人们在饮食、喝酒、抽烟、性等行为上的自制。把节制翻译成心理学术语就是自我效能感或者自我调控，班杜拉(Bandura,1997)认为自我调控指人们在没有外界帮助的情况下，监督和管理自己的情绪、动机和行为的能力。节制是自我克制的一种形式，它最终会给自己和他人带来丰厚的回报。此外，谨慎、宽恕和谦逊也是节制极具代表性的优势。40积极心理学
29、积极心理学中国人民大学出版社五、节制五、节制 TemperanceTemperance（一）宽恕 Forgiveness and mercy宽恕是那些被侵犯和伤害的人的一系列亲社会行为。当人们选择原谅时，他们会更积极正面地看待伤害自己的人和行为，报之以仁慈、善良和慷慨，而不是对其仇恨或逃避。世界上的大部分宗教都重视宽恕的价值，尽管它们对于宽恕的定义并不尽相同。在对世界五大宗教（犹太教，基督教，伊斯兰教，印度教，佛教）的描述中，我们总结出了一个重要的观点：宽恕意味着对伤害和背叛的赦免。41积极心理学积极心理学中国人民大学出版社五、节制五、节制 TemperanceTemperance（二）谦虚
30、Humility/Modesty朱恩坦尼（June Tangney)在回顾了以往的研究文献后，总结出以下几个谦虚的主要特征：能正确地评估自己的能力和贡献；能承认自己学识的不足和缺陷；能接受新的言论，与自己相反的观点还有采纳意见；能正视别人的能力和贡献，也就是说能暂时放下自我中心；能欣赏与自己的观念截然不同的人和事 谦虚主要表现在客观评估自己的贡献并延伸到一些着装讲究和社会行为等方面。42积极心理学积极心理学中国人民大学出版社五、节制五、节制 TemperanceTemperance（三）谨慎 Prudence谨慎是一种对未来的认知能力，采用实用的理性和自我管理来实现个人的长远目标。谨慎的人对自
31、身的行为和决定所带来的结果表现出卓越的远见和审慎的态度。他们往往能抵挡得住短期利益的诱惑，高瞻远瞩避免因小失大。43积极心理学积极心理学中国人民大学出版社五、节制五、节制 TemperanceTemperance（四）自我管理 Self-regulation自我管理是指个人为追求目标、达到特定的标准，而对自己的反应进行控制和调节。这些反应包括思想、情绪、冲动、表现和其他行为等。自制是自我管理的同义词，但它通常仅用于表达控制自己的冲动按照道德规范行事。自律同样跟自我管理相关，但它的意思也更狭隘一些，是指抵制住诱惑，去做自己并不愿意做的事情。自我管理中，最重要的一点就是要控制和改变自己的反应。44
32、积极心理学积极心理学中国人民大学出版社六、升华六、升华 TranscendenceTranscendence这一美德可译为升华也可译为超越，主要包括与更高的事物对高于我们自身的意义和目标的信念的联系。宗教和信仰是对于神圣的对象而言，而升华并不局限于此，他还可以是世俗的某人或某事，它激发敬畏、乐观甚至感恩，让我们日常的碌碌所为显得微不足道、让个人显得渺小。它让我们在意识到自身渺小的同时，提升自我，从无意义感中获得拯救。升华这一美德包括美的领悟、感恩、乐观、幽默和信仰这5种性格优势。45积极心理学积极心理学中国人民大学出版社六、升华六、升华 TranscendenceTranscendence（一
33、）美的领悟 Appreciation of beauty and excellence对美和卓越的欣赏是指在心理世界和社会中发现、识别、欣赏真善美的能力。我们的生活中最主要存在三种形式的美:(1)物理的美（主要是视觉上欣赏到的美景和听觉上的如美妙的音乐等）；(2)本领和才能（精湛的技巧和不凡的才能）；(3)美德（善良、仁慈、宽恕等本节介绍的美德和优势）。这三种美都能引起观察者敬畏相关的情绪，美景常常令人产生敬畏（敬畏大自然的鬼斧神工感到自身的渺小），本领令人钦佩，德行让人感到崇敬。所有这些情绪反应都是一种自我超越的情绪，敬畏是这种情绪的核心，为了语言简练我们将这种能对任何形式的美和卓越产生情感
34、回应的特质称为美的领悟。本节所讲的美的领悟这一概念其实是在过去审美（对物理美的欣赏）的基础上综合了后两种美。46积极心理学积极心理学中国人民大学出版社六、升华六、升华 TranscendenceTranscendence（二）感恩 Gratitude感恩是一种感激的情绪，或者收到礼物时快乐的反应，不管这份礼物是实实在在的利益还是自然之美带来的片刻震撼。通常情况下，感恩也可以理解为，一个人因为另一个人的行为而获益后的感觉。一个人收到礼物会感恩，送礼物的人因为礼物的价值得到赞同和欣赏也会感恩。47积极心理学积极心理学中国人民大学出版社六、升华六、升华 TranscendenceTranscende
35、nce（三）乐观 Hope,optimism,future-mindedness/orientation希望、乐观、未来意识和未来取向代表了一种指向未来的认知、情绪和动机状态。思考未来，对自己渴求的事件和结果的出现充满期待，以促进他们发生的方式去行动，并坚信，只要自己付出一定的努力、保持此时此刻的激情，想要的结果就一定会出现。尽管这一组特质之间有一些细微的差异，比如希望包含更多的情绪因素，而乐观更强调对未来的期待，未来意识和未来取向指导个人从现在朝向未来，但实际上他们常常是同时存在的，与许多因素和结果的相关程度也极其类似，我们在这里更强调他们的共同点，把它们放在一起作为一种性格优势乐观。48积
36、极心理学积极心理学中国人民大学出版社六、升华六、升华 TranscendenceTranscendence（四）幽默 Humor,playfulness 目前普遍认为，幽默是：(1)一种诙谐愉快的认知；(2)一种复合的、乐观的态度，使得个体在逆境种也能看到光明，保持良好的心境；(3)使别人发笑的能力。49积极心理学积极心理学中国人民大学出版社六、升华六、升华 TranscendenceTranscendence（五）信仰 Spirituality,religiousness,sense of purpose信仰和灵性代表了一系列的有说服力的、无处不在的、稳定的信念及相应的行为，其本质是相信生命
37、存在着超越（非物质）的维度。他们引导着人们构建自身存在的意义以及自身和外界的关系。尽管不同的精神信仰各有其各自具体的内容，但所有文化体系中都存在一个终极的、超然的、庄严的、神圣的力量。具体地说来，所有的宗教都致力于帮助人解决存在的问题（如对个体存在的目的和意义的探询），面对生活的苦难，设置规条和价值体系指引人的关系（与自己、与他人、与社会、与自然、与神等）。50积极心理学积极心理学中国人民大学出版社第三节第三节 性格优势的测量性格优势的测量51积极心理学积极心理学中国人民大学出版社皮特森与塞利格曼开发出性格优势的评估工具，即“优势价值实践调查”(Values in Action Classif
38、ication of Strength,VIA-IS)。VIA IS可以评定个体在24种优势上的得分高低，位列前五的性格优势被界定为“显著优势”(signature strength),它代表了个体性格中最为突出的积极品质。52积极心理学积极心理学中国人民大学出版社一、性格优势的测量推动实证研究发展一、性格优势的测量推动实证研究发展VIA-IS的诞生促成了性格优势的实证研究调查。例如，乐观、仁慈、社交智慧、自我管理、洞察力等优势不仅能够有效缓解压力或创伤事件的消极效应，还能促进个体的自我成长；帕克、皮特森和塞利格曼（Park,Peterson&Seligman,2005)提出活力、感恩、爱、好
39、奇心等优势与生活满意度之间密切相关。在跨文化研究中，幽默是美国人的显著优势之一，而它在亚洲人身上的排序却比较靠后。这种差异反映了不同文化群体的人格特异性。53积极心理学积极心理学中国人民大学出版社二、性格优势测量的争议二、性格优势测量的争议对性格优势的测量曾经受到社会学家们的一些质疑：自我报告法陷阱重重，其效度将严重受到社会赞许性的影响。塞利格曼回应说，诚然，自我报告法或多或少都会受到社会赞许性的影响，但是他们更倾向于从积极心理学的角度来看待这个问题：不管作为研究者还是实践者，他们都倾向于相信，每个人自己才是自身问题的专家。自身的美德本来就不能完全脱离自我的解读；性格优势也并不会轻易受到社会期
40、待的反应定势的影响，因为所有的美德都是社会赞许的，受测者诚实地报告自己的美德才是最受社会赞许的行为，完全没有必要伪装其他的美德。54积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量前人已经发展了一些比较有效的测量该优势个体差异的工具，但谦虚和勇气等性格优势到目前为止都没有有效的测量工具。前人对多数的性格优势的测量都是采用自我报告问卷，但其问题的格式和长度不尽相同，妨碍了同时测查24种性格优势的统一问卷的形成。绝大多数的测量工具都只适用于成人。针对未成年人的测量往往跟针对成人同一性格优势的测量大相径庭，这极大地阻碍了对生命发展不同阶段性格优势发展变化的纵向研究。性格优势
41、的测量需要了解：55积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量 皮特森和塞利格曼(Peterson&Seligman,2004)设计了自我报告问卷（分为成人版和青少年版）和结构访谈，测量本章介绍的24种性格优势和六大美德。尽管前人的研究表明有几项优势不能通过自我报告的方法很好地测量，本章仍然尝试制定出了测量24种性格优势的统一问卷。56积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量针对成人的性格优势问卷叫做优势行为价值问卷（Values in Action Inventory of Strengths,VIA-IS)VIA-IS采用里
42、克特五点量表，项目描述通常是“我常常”“我总是”，每一陈述都反应了一种性格优势（负面描述的项目反向计分），要求受测者对该描述符合自身情况的程度作答。24种性格优势各包含10个项目（其中三个题目是反向计分），下表列出了每种性格优势的正反计分例子各一个，在整个量表中所有项目是随机排列的。所有题目作答后计算受测者各优势上的平均分，得分越高表明个人该性格优势越突出。（一）优势行为价值问卷（Values in Action Inventory of Strengths,VIA-IS)57积极心理学积极心理学中国人民大学出版社第三节第三节 性格优势的测量性格优势的测量58积极心理学积极心理学中国人民大学出
43、版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量我们在前文里提到了基调优势(tonic strengths)和阶段优势(phasics strengths)。VIA-IS测量的即是人们的典型反应（“我常常”），而非特殊情境下的反应。相反，提名朋友和熟人是否具有某优势时，人们常常是想到了某些特殊情境下他的表现。因此，皮特森和塞利格曼改进了前人常用的测量优势的问卷，设计了一个新的问卷 Values in Action Rising to the Occasion Inventory,VIA-RTO 来考察人们的阶段优势，来作为对基调优势测量的补充（郭雯，2013）。（二）阶段优势行为的测量（Values
44、in Action Rising to the Occasion Inventory,VIA-RTO)59积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量阶段优势行为的测量VIA-RTO举例（二）阶段优势行为的测量（Values in Action Rising to the Occasion Inventory,VIA-RTO)60积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量青少年版的优势行为价值问卷适用于10至17岁的儿童和青少年。帕克和皮特森(Park&Peterson,2005)在问卷题目的形式和措词上进行了修改，题目更切合对青少
45、年优势的表现的描述，措词更符合青少年的用语。整个量表包含198个题目（每个优势包含6至12个题目不等，其中包括一个以上反向计分题），同样采用里克特五点量表，要求受测者对该描述符合自身情况的程度作答。下表列出了每种性格优势的正反计分例子各一个，在整个量表中所有项目是随机排列的。所有题目作答后计算受测者各优势上的平均分，得分越高表明个人该性格优势越突出。（三）优势行为价值问卷（青少年版）（Values in Action Inventory of Strengths for Youth,VIA-Youth)61积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量（三）优势行为
46、价值问卷青少年版（Values in Action Inventory of Strengths for Youth,VIA-Youth)题目示例62积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量（三）优势行为价值问卷青少年版（Values in Action Inventory of Strengths for Youth,VIA-Youth)题目示例63积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量优势行为价值问卷虽然能够较为准确恰当地测量出我们想要测的性格优势，但是题量繁多，常常让施测者望而却步。为了解决这个问题，积极心理学家们又修
47、订了简版的优势调查问卷。（四）简版优势调查64积极心理学积极心理学中国人民大学出版社三、性格优势的测量三、性格优势的测量（四）简版优势调查上面这些题目，两两一组对应同一优势，例如，第1、2题对应“好奇”，第3、4题对应“好学”，以下依次为：开放性思维、创造力、社交智慧、洞察力、勇敢、毅力、正直、仁慈、爱、社会责任感、公平、领导力、自我管理、谨慎、谦虚、美的领悟、感恩、乐观、信仰、宽恕、幽默、活力。现在，请把两题得分相加，这是你在某种优势上的得分。然后，再把所有24种优势按照得分由高到低进行排序，最前面的五种优势就是你的“显著优势”啦！65积极心理学积极心理学中国人民大学出版社思考题思考题1什么是性格优势？2美德与性格优势有什么区别和联系？3人在特定情景下表现出来的某种行为习惯是性格优势吗？4性格优势筛选的十个标准是什么？5性格优势如何培养？6六大美德是什么？7种性格优势分别从属于哪一类美德？8你的显著优势是什么？9性格优势体系的建立对传统心理学有什么影响？10性格优势的测量有何争议？11性格优势测量的工具有哪些？66积极心理学积极心理学中国人民大学出版社推荐书目推荐书目67
