1、CONTENTS01.案例探究02.游戏：自信闯关03.建立自信的方法04.心灵寄语01案例探究案例分析小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？妈：小丽，吃饭。小丽：哦，我不饿，我不想吃！妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？案例分析 小丽：妈。妈：怎么啦？小丽：退步啦！妈：给妈看看，（拿过成绩单）小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？案例分析 思考与讨论：小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？
2、我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？案例分析 讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：克服自卑是成功的希望。树立自信心是迈向成功的必经之路。02游戏：自信过关游戏：过自信关游戏规则两个守门神，守门把关。两个守门神，守门把关。过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。态度坚决。过关人的内在要求：你凭什么本事来过过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。关，请现场表演。守门神三米的距离开始走过去，站在守守门神三米的距离开始走过去，站在守门神前面说：门神
3、前面说：“报告守门神，我是，报告守门神，我是，我凭我凭来过关，现在请求过关。来过关，现在请求过关。”合格的过关，并去领奖品，不合格的打合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。游戏：过自信关请谈谈游戏感受请小组内的同学交流感受请小组内的同学交流感受请小组派代表参与班内交流请小组派代表参与班内交流03建立自信的方法建立自信的方法 1、建立自信的方法：、建立自信的方法：挑前面的位子坐。挑前面的位子坐。练习正视别人。练习正视别人。把你走路的速度加快把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，昂首挺胸，正视前方。正视前方。练习当众发言。练习当
4、众发言。建立自信的方法 咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。提高说话的声音。提高说话的声音。自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。想象中的要好。建立自信的方法 培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。远足，篮球等，最好是晨练。万一自卑起来，要马上改变一下自己的万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：
5、做几姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不我不错，我不错，我真的很不错！错，我不错，我真的很不错！”树立大志。树立大志。除此之外，你还有什么办法吗？请勇敢地交流你的感受和想法。04心灵寄语心灵寄语心灵寄语相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！的曙光、美丽的彩虹一定属于你！合唱歌曲我相信输入文字相信自己，扬起自信的相信自己，扬起自信的风帆！风帆！迎接生命的挑战，绽放迎接生命的挑战，绽放最美的微笑！最美的微笑！从此刻起，做自信的自从此刻起，做自信的自己！己！
