1、积极心态积极心态主动适应主动适应 江义中学江义中学主题班会课主题班会课心态调适心态调适秘秘 籍籍CONTENTS生活生活学习学习人际人际情绪调节情绪调节资源利用资源利用54321 小调查：你的暑假是如何度过的小调查：你的暑假是如何度过的呢？认真完成作业？外出旅游或拜呢？认真完成作业？外出旅游或拜访亲戚？帮家长做家务？还是昼夜访亲戚？帮家长做家务？还是昼夜颠倒、晚睡晚起、花大部分时间在颠倒、晚睡晚起、花大部分时间在手手机上呢？机上呢？PREFACE 不论暑假如何，新的学期，新的不论暑假如何，新的学期，新的开始，新的旅程！开始，新的旅程！你准备好了吗？你准备好了吗？第一招第一招生活适应生活适应1工
2、作详情招式说明招式说明生活适应生活适应 通过调节饮食、通过调节饮食、睡眠等方式，适睡眠等方式，适应学校生活。应学校生活。第第二二招招学习适应学习适应2工作详情招式说明招式说明学习适应学习适应 通过调整学习通过调整学习习惯、准备学习习惯、准备学习用品等方式，开用品等方式，开启新学期。启新学期。工作详情招式说明招式说明具体招式具体招式1.1.整理或购买学整理或购买学习用品习用品2.2.专注于课堂专注于课堂3.3.探索新科目的探索新科目的学习方法学习方法4.4.制定学习计划制定学习计划或目标或目标第第三三招招人际适应人际适应3工作详情招式说明招式说明人际适应人际适应 与老师、同学与老师、同学和谐相处
3、（尤其和谐相处（尤其是进入新的班集是进入新的班集体）。体）。工作详情招式说明招式说明Dont be shy,Dont be shy,have a try,have a try,you are the you are the best.best.不要害羞，试一不要害羞，试一下，你是最棒的！下，你是最棒的！主动打招呼、主主动打招呼、主动接触，你才可能动接触，你才可能与与TaTa成为朋友。成为朋友。第第四四招招情绪调节情绪调节4工作详情招式说明招式说明情绪调节情绪调节 关注情绪变化，关注情绪变化，学会自我调节及学会自我调节及寻求朋友、家人、寻求朋友、家人、老师的帮助。老师的帮助。第第五五招招资源利用资源利用5工作详情招式说明招式说明资源利用资源利用 积极心态有助积极心态有助于我们更好适应于我们更好适应初中生活，但在初中生活，但在遇到烦恼、挫折，遇到烦恼、挫折，觉得无助的时候，觉得无助的时候，别忘了看看身边别忘了看看身边能够给到你帮助能够给到你帮助的资源！的资源！祝 同 学 们 在 新祝 同 学 们 在 新的 学 期，尽 快 适的 学 期，尽 快 适应 初 中 生 活，以应 初 中 生 活，以积 极、乐 观 的 姿积 极、乐 观 的 姿态 迎 接 精 彩 而 充态 迎 接 精 彩 而 充实的学习生涯！实的学习生涯！
