1、我的修养要则周恩来 一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。的短处。六、永远不与群众隔离，向
2、群众学习，并帮助六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。是自我修养的物质基础。在延安整风时，他严格地在延安整风时，他严格地审查了自己全部历史，检查审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和失误，认真地进行了批评和自我批评。自我批评。建国后，他身居高位，建国后，他身居高位，仍然不放松对自己的修养。仍然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到活到老，学到老，改造到老
3、老”是他的名言，也是他一是他的名言，也是他一生的修养实践过程。生的修养实践过程。看周恩来七条我的修养要则，思考并回答下列问题：1.周恩来的事例说明了什么？周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。2.我们能从中受到什么启示？你如何判断一个人是否具有自律能力?自律的表现自律的表现懂得自爱懂得自爱勇于自省勇于自省善于自控善于自控 青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化科学知识
4、，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。懂得自爱案例：唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”你认为什么是
5、自爱？唐某自爱吗？为什么？自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。勇于自省 对照中学生守则中学生日常行为规范，当发现自己有缺点、错误的时候，你该怎样做？能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的
6、不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。善于自控请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）2.做事情容易受情绪或环境的干扰。（是/否）3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。（是/否）4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。（是/否）5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。（是/否）6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。（是/否）7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。（是/否）自控力小测验事例：一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。观众席上第一排坐着两个男人，他
7、们在战争中一个失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为生命喝彩的勇气和机会呢？读完这一事例后，你有何感受和体会读完这一事例后，你有何感受和体会?今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩下塔娜一个人，这时塔娜的行动有三种可能：A.一个人把教室打扫干净。B.马马虎虎地打扫教室。C.不打扫教室就回家去。如果你是值日生塔娜，你会选择那一种行动？并请说明理由。说一说你有何感受和体会你有何感受和体会?小时候，妈妈说要有纪律，所以我们吃饭的时候都会很整齐。1.1.懂得自爱懂得自爱 （1）自爱，要塑
8、造自己良好的形象。要美化自己的外在形象。更应该美化自己的内在形象。（2）自爱，还应该自尊和自强。2.2.勇于自省勇于自省能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。3.3.善于自控善于自控善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。小结自律的表现：自爱、自省、自控那我们该怎样做到自律呢那我们该怎样做到自律呢?1。自我认识。自我认识纪律意味着不管你的感觉如何，你都要照着你经过思考纪律意味着不管你的感觉如何，你都要照着你经过思考后认为最好的那个方法去做。所以，自律的第一个要点后认为最好的那个方法去做。所以，自律的第一个要点就是自我认识。你必须确定哪种行为能够最好地反
9、映出就是自我认识。你必须确定哪种行为能够最好地反映出你的目标和价值。这个过程需要你进行自省和自我分析，你的目标和价值。这个过程需要你进行自省和自我分析，而且最有效的办法是用笔写下来。我极力建议你花些时而且最有效的办法是用笔写下来。我极力建议你花些时间把你的目标，梦想和抱负用笔写下来。如果你能够写间把你的目标，梦想和抱负用笔写下来。如果你能够写个个人使命陈述书就更棒了。我发现这个陈述书能够让个个人使命陈述书就更棒了。我发现这个陈述书能够让我更好地认识到我是谁，我是怎样一个人以及我的价值我更好地认识到我是谁，我是怎样一个人以及我的价值是什么。是什么。Covey博士在他的网站上就有关于他自己使命博士
10、在他的网站上就有关于他自己使命的完美陈述。的完美陈述。2 2。清醒的意识。清醒的意识 自律取决于你能够清醒地意识到自己在做什么，没有在做什么。自律取决于你能够清醒地意识到自己在做什么，没有在做什么。想一想，如果你都意识不到自己的行为是无纪律的，你又怎么能够想一想，如果你都意识不到自己的行为是无纪律的，你又怎么能够知道你需要让自己的行为符合纪律呢？知道你需要让自己的行为符合纪律呢？当你开始自律的时候，你可能正处于行为无纪律状态，比如说当你开始自律的时候，你可能正处于行为无纪律状态，比如说咬指甲，逃避健身，违反节食去偷吃蛋糕或者不停地查收邮件。培咬指甲，逃避健身，违反节食去偷吃蛋糕或者不停地查收邮
11、件。培养自律是需要时间的，这里的关键是你要对自己无纪律的行为有所养自律是需要时间的，这里的关键是你要对自己无纪律的行为有所意识。随着时间的延长，这种意识会提前，也就是说，在无纪律的意识。随着时间的延长，这种意识会提前，也就是说，在无纪律的行为发生之前，你就意识到了。这样，你就能够决定为了更好地实行为发生之前，你就意识到了。这样，你就能够决定为了更好地实现自己的目标和价值，你不能这样做。现自己的目标和价值，你不能这样做。3 3。贯彻实施。贯彻实施 单单把目标和价值写下来是不够的。你必须下决心切实贯彻。单单把目标和价值写下来是不够的。你必须下决心切实贯彻。否则，早上否则，早上5 5点闹铃响的时候，
12、你会觉得按下点闹铃响的时候，你会觉得按下“5 5分钟后再响一次分钟后再响一次”的按钮没什么大不了的。或者，当你对某个项目的三分钟热度消退的按钮没什么大不了的。或者，当你对某个项目的三分钟热度消退的时候，你会陷入是否要完成这个项目的痛苦挣扎中。的时候，你会陷入是否要完成这个项目的痛苦挣扎中。如果你总是不能很好地贯彻实施，那么首先请做一个明确的决如果你总是不能很好地贯彻实施，那么首先请做一个明确的决定：一定要把你说过的你要做的事完成，包括何时做，怎么做。然定：一定要把你说过的你要做的事完成，包括何时做，怎么做。然后，我强烈建议你建立一个系统跟踪实施的过程。不是有句话叫：后，我强烈建议你建立一个系统
13、跟踪实施的过程。不是有句话叫：“有检查才能有提高有检查才能有提高”么。么。4。勇气。勇气你注意到本文开始时，从照片中的男人身上滴下的那滴汗了么？别你注意到本文开始时，从照片中的男人身上滴下的那滴汗了么？别搞错了，自律通常来说可是极其困难的。心情，欲望和情感都可能搞错了，自律通常来说可是极其困难的。心情，欲望和情感都可能是破坏自律的劲敌。所以，自律极其依赖于勇气。如果事实上某个是破坏自律的劲敌。所以，自律极其依赖于勇气。如果事实上某个事情对你来说是非常困难事情对你来说是非常困难/或者痛苦的，那就别假装它很容易，而或者痛苦的，那就别假装它很容易，而是要找到面对这些痛苦和困难的勇气。当你开始取得一点
14、点胜利的是要找到面对这些痛苦和困难的勇气。当你开始取得一点点胜利的时候，自信心就会增强而且当自律需要勇气时，勇气会自然到来。时候，自信心就会增强而且当自律需要勇气时，勇气会自然到来。5 5。自我训练。自我训练自言自语通常是有害的，但是如果你能够控制它，它可是极其有益自言自语通常是有害的，但是如果你能够控制它，它可是极其有益的呢。如果你感觉自己在自律面前又有动摇时，我建议你跟自己说的呢。如果你感觉自己在自律面前又有动摇时，我建议你跟自己说话，鼓励自己，确定自己的信心。自言自语可以提醒你自己的目标，话，鼓励自己，确定自己的信心。自言自语可以提醒你自己的目标，唤起勇气，鼓励你贯彻实施，同时也时刻提醒
15、你要完成的任务。每唤起勇气，鼓励你贯彻实施，同时也时刻提醒你要完成的任务。每当我发现自己又在摇摆不定的时候，我总是回想这句话：当我发现自己又在摇摆不定的时候，我总是回想这句话：“严守纪严守纪律的代价总是比悔恨的痛苦来得小得多律的代价总是比悔恨的痛苦来得小得多”。把这句话烂熟于心，每。把这句话烂熟于心，每当自己开始动摇的时候就想一想，它能够改变你的人生。当自己开始动摇的时候就想一想，它能够改变你的人生。如果我们总在一种被要求的环境下学习如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被会自己约束自己，自己要求自
16、己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。我们的学习生活争取更大的自由。警告 不懂得自律，自爱，自控的人将一事无成，一生一塌糊涂。听我的没错听我的没错!图片展示充满生机的芽儿返回二、解题.“自强”
17、的含义三、解读事例事例1:有两首写得很好的诗，他们的作者一个是农民农民，一个是盐工盐工，他们人都还生活在社会底层，但写出的诗，很不一般。一个喻人骨是竹节，说“”；一个以葱自赋：“”诗句赏析诗句赏析:生命的骨节，只有通过自己的努力、要强，才会竹节般向上。命运的葱即使遇到烹油，也把自己的芳香，喷向凌空。天行健，君子以自强不息，是说人生不管遇到什么环境，都要健硕自己，不听命，不信命，日日自强，步步自强。问题问题:你们悟到什么?事例小结事例小结:事例2:日本有个叫原一平的企业家，被称为第一财富的拥有者第一财富的拥有者，总结一生，他说成就自己今天的，就两句话：问题:你们悟到什么?(提示:这个事例的主角的身份与上一事例的主角的身份有差别)事例小结事例小结:事例3:有一首黄山松的诗，专咏的，它说长在黄山顶上的松，根底十分艰难贫苦，即使是裸露着根须，也在紫色岩上挺起腰，把山岩紧紧地拥抱。事例小结:就是有自强的品质,而不行，需要缠绕，需要攀扶，所以藤蔓长得再好看，也是不能自立的，在热带雨林里，藤蔓无一不具备被绞杀的性质。
