1、第一讲第一讲 大学生心理健康概论大学生心理健康概论 身体和心理的健康，才是真正的健康身体和心理的健康，才是真正的健康。内容框架内容框架一、对心理学的理解一、对心理学的理解二、心理健康的含义与标准二、心理健康的含义与标准三、三、心理正常与心理异常心理正常与心理异常四、大学生常见心理困惑四、大学生常见心理困惑五、有关心理咨询的几个误区五、有关心理咨询的几个误区实践环节：实践环节：滚雪球滚雪球你是学什么的？我是学心理学的。那你猜我心里正在想什么。你是学心理学的啊？你是学心理学的啊？是呀。是呀。是不是学心理学的都有些变态啊？是不是学心理学的都有些变态啊？。在长辈眼里，我们是：在长辈眼里，我们是：在晚辈
2、眼里，我们是在晚辈眼里，我们是：在同学眼里，我们是：在同学眼里，我们是：在外行看来，我们是：在外行看来，我们是：在文盲看来，我们是在文盲看来，我们是：心怀不正的人眼里，我们是：心怀不正的人眼里，我们是：愤青眼里，我们是愤青眼里，我们是：文艺青年眼里，我们是文艺青年眼里，我们是：而懂的常识人的人，知道这是而懂的常识人的人，知道这是：心理学研究什么？心理学是什么？n关于心理学的大众理解q 心理学家知道你心里正在想什么q 心理学就是心理咨询q 心理学家只研究变态的人q 心理学家会催眠q 心理学就是梦的分析q 心理学是骗人的东西q 心理学成果不过是些常识q 心理学就是“话疗”超验神秘之学超验神秘之学
3、说服治疗之学说服治疗之学 愚民忽悠之学愚民忽悠之学心理学研究心理现象及其发生发展规律的科学。n对大众理解的纠正q 心理学家知道你心里正在想什么q 心理学就是心理咨询q 心理学家只研究变态的人q 心理学家会催眠q 心理学就是梦的分析q 心理学是骗人的东西q 心理学成果不过是些常识q 心理学就是“话疗”不易直接知道不易直接知道 仅仅是一部分仅仅是一部分 绝不是绝不是心理学的研究目标描描 述述解解 释释预预 测测控控 制制2341有关自杀的数据有关自杀的数据n2525：25%25%的大学生有过自杀念头的大学生有过自杀念头n两次两次：1616岁少年偷打声讯电话遭母亲斥责后自杀岁少年偷打声讯电话遭母亲斥
4、责后自杀两次（喝农药）两次（喝农药）n1111门门：大四男生：大四男生1111门课不及格，压力过大欲跳楼门课不及格，压力过大欲跳楼自杀自杀n几十页几十页：高二男生压力太大，揣几十页遗书卧轨：高二男生压力太大，揣几十页遗书卧轨自杀自杀n10.210.2：台湾：台湾10.2%10.2%的大学生曾尝试自杀的大学生曾尝试自杀为什么他们选择？心灵脆弱！如今社会竞争激烈，许多学生拼命学如今社会竞争激烈，许多学生拼命学习，却越来越没勇气面对生活的挫折，出点小问习，却越来越没勇气面对生活的挫折，出点小问题就留下遗书就寻了短。社会经验不足、依赖性题就留下遗书就寻了短。社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的特点
5、，使他们稍遇挫折就强、心理承受能力差的特点，使他们稍遇挫折就容易走上极端之路。容易走上极端之路。一、一、心理健康的含义心理健康的含义 心理健康是指个体在本身及环境许可的范心理健康是指个体在本身及环境许可的范围内所达到的最佳功能状态，但不是指十全十围内所达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。美的绝对状态。心理健康的标准心理健康的标准n智能良好智能良好n善于协调与控制自己的情感善于协调与控制自己的情感n具备良好的意志品质具备良好的意志品质n人际关系和谐人际关系和谐n能动地适应和改造现实环境能动地适应和改造现实环境n要保证人格的完整和健康要保证人格的完整和健康心理状态的三个层次心理状态的三
6、个层次1 1、一般常态心理、一般常态心理n具有调节情绪的能力，情绪稳定、愉快，善于与具有调节情绪的能力，情绪稳定、愉快，善于与人相处。人相处。2 2、轻度失调心理、轻度失调心理n不具有同龄人所应有的愉快，生活自理能力较差，不具有同龄人所应有的愉快，生活自理能力较差，与他人相处略感困难，经自我调节或专业人员帮与他人相处略感困难，经自我调节或专业人员帮助可恢复。助可恢复。3 3、严重病态心理、严重病态心理n无法调节自己的情绪，不能正常的学习和生活。无法调节自己的情绪，不能正常的学习和生活。二、心理正常与二、心理正常与心理异常心理异常心理状态心理状态 正常心理正常心理 异常心理异常心理心理健康心理健
7、康 心理亚健康心理亚健康心理障碍心理障碍 精神疾病精神疾病心理异常心理异常 心理异常是指影响人的正常学习、工作、生心理异常是指影响人的正常学习、工作、生活的异样或病态的心理与行为表现。活的异样或病态的心理与行为表现。认为自己的行为、情感受到认为自己的行为、情感受到“最先进电子仪最先进电子仪器控制器控制”、“思想被窃听思想被窃听”。三、大学生常见的三、大学生常见的心理困惑心理困惑大学生不健康心理大学生不健康心理一般心理问题一般心理问题严重心理问题严重心理问题n 目前我国人口中心理不健康的占目前我国人口中心理不健康的占6%6%，心理亚健，心理亚健康占康占84.7%84.7%，心理健康的占，心理健康
8、的占6%6%，有心理疾病的占，有心理疾病的占3%-4%3%-4%。一般心理问题的含义一般心理问题的含义 指由现实因素激发，持续时间较短（指由现实因素激发，持续时间较短（1-21-2个个月），能理智控制情绪反应，社会功能不被严重月），能理智控制情绪反应，社会功能不被严重破坏，即学习、生活、工作、社会交往能基本维破坏，即学习、生活、工作、社会交往能基本维持，但效率有所下降。持，但效率有所下降。每个人都有一般心理问题。每个人都有一般心理问题。大学生常见的一般心理问题大学生常见的一般心理问题1 1、失落心理、失落心理n对大学感到比较失落对大学感到比较失落2 2、自卑心理、自卑心理n因成绩、相貌、能力、
9、出生、经济、所在环境等因成绩、相貌、能力、出生、经济、所在环境等产生自卑心理产生自卑心理3 3、人际关系问题、人际关系问题n难以与他人相处，缺乏朋友，不会与他人交往难以与他人相处，缺乏朋友，不会与他人交往4 4、恋爱与性心理问题、恋爱与性心理问题n单相思、恋爱与学业关系问题、失恋、情感破裂单相思、恋爱与学业关系问题、失恋、情感破裂n婚前性行为、校园同居婚前性行为、校园同居5 5、有关就业和未来发展的问题、有关就业和未来发展的问题6 6、网络成瘾问题、网络成瘾问题n因网络成瘾，学习成绩下降、睡眠和饮食不规律因网络成瘾，学习成绩下降、睡眠和饮食不规律7 7、学习问题、学习问题8 8、性格问题、性格
10、问题大学生常见的大学生常见的严重心理问题严重心理问题 1 1、神经症神经症 神经衰弱、强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖神经衰弱、强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖症、疑病症、偷窃癖、贪食症、厌食症症、疑病症、偷窃癖、贪食症、厌食症 2 2、行为及人格偏离行为及人格偏离 行为偏离、人格障碍、性行为变态行为偏离、人格障碍、性行为变态 3 3、性行为变态性行为变态 同性恋、恋物癖、窥视癖、裸露癖同性恋、恋物癖、窥视癖、裸露癖四、心理咨询四、心理咨询n1 1、面谈咨询、面谈咨询 个体心理咨询室个体心理咨询室 团体心理咨询室团体心理咨询室n2 2、网络咨询、网络咨询 QQQQ咨询、邮件咨询等咨询、邮件咨询等n3
11、3、电话咨询、电话咨询n4 4、书信咨询、书信咨询心理咨询的对象与原则心理咨询的对象与原则 心理咨询的对象：心理咨询的对象：1 1、精神正常精神正常，遇到了与，遇到了与心理心理有关的现有关的现实问题。如学习、人际关系、恋爱、就实问题。如学习、人际关系、恋爱、就业等问题业等问题 2 2、精神正常精神正常，但，但心理健康心理健康出现问题。出现问题。如失眠、紧张不安、情绪低落、内心冲如失眠、紧张不安、情绪低落、内心冲突等突等 心理咨询的原则心理咨询的原则n保密原则保密原则n时间限定原则时间限定原则n求助者自愿原则求助者自愿原则n勿责原则（尊重来访者的价值准则，不对来访者勿责原则（尊重来访者的价值准则
12、，不对来访者的思想、观点或行为进行批评、指责或嘲笑）的思想、观点或行为进行批评、指责或嘲笑）n感情限定原则感情限定原则推荐书籍推荐书籍 读大学，究竟读什么？读大学，究竟读什么？心理课堂心理课堂 心理学与生活心理学与生活 登天的感觉登天的感觉 追求阳光心态追求阳光心态推荐电影推荐电影1 1、美丽心灵美丽心灵2 2、肖申克的救赎肖申克的救赎3 3、心灵捕手心灵捕手4 4、雨人雨人推荐网站推荐网站 1 1、心理访谈、心理访谈 首播：首播：CCTV-12 CCTV-12 每日每日1111：1515重播：次日重播：次日1414：20 1720 17：23 2323 23：25252 2、蓝心网、蓝心网 3 3、青年心理网、青年心理网推荐杂志推荐杂志 1 1、青年心理、青年心理 2 2、心理月刊、心理月刊 3 3、心理与健康、心理与健康 4 4、心灵世界、心灵世界 5 5、心理医生、心理医生实践环节：滚雪球实践环节：滚雪球 要求：邀请要求：邀请1010位同学上台进行自我介绍。介位同学上台进行自我介绍。介绍格式为：如我来自采矿绍格式为：如我来自采矿091091班的喜欢说话、爱班的喜欢说话、爱打篮球、爱睡觉的李志奇。打篮球、爱睡觉的李志奇。The End
