1、第四讲 关注大学生心理健康一、心理学的产生与发展v心理学源于西方哲学，西方哲学源于俩千多年前的古希腊。从苏格拉底、柏拉图、亚里士多德开始都把对心的探讨视为哲学的主要问题之一。到十九世纪末，受生物科学的影响，心理学才开始脱离哲学，逐渐成为一门独立的学科。1879年冯特在德国莱比锡大学创立第一个心理学实验室，标志心理学诞生。二、心理学的误解v1、“学了心理学就 直到别人在想什么了”v2、心理学就是心理咨询v3、心理学家只研究心理变态的人v4、学了心理学会催眠 v5、心理学就是梦的分析v6、心理学是骗人的 四、心理健康的标准 v1946年国际心理卫生大会第三节明确的标准是：身体、情绪十分调和；适应环
2、境，在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过有效率的生活。五、大学生常见的心理问题1、抑郁症表现为三少六无。三少为思维少、情感少、行为少。六无为无希望、无价值、无力、无办法、无趣、无能。2、强迫症患者主观上感到没有必要但又不可抗拒和被迫无奈的观念和行为。五、大学生常见的心理问题3、恐怖症指对某种特定的食物或情景产生持久的特殊的，不合理的强烈的恐惧感。五、大学生常见的心理问题五、大学生常见的心理问题4、疑病症主要表现为对自己的健康状况过分关注，并且注意力和思维都集中在自己的身体，深信自己患了某种疾病。在接受医生检查之后仍不能消除疑虑。六、保持心理健康的应对方法v1宣泄：
3、选择适当时间、地点、对象，采用适当方法，将自己的痛苦表达出来。v2转移：将注意力指向无害的事物或从事有益的活动，以减轻痛苦。六、保持心理健康的应对方法v3代偿：失之东隅，收之桑榆。堤内损失堤外补。改变目标，以一方面的成功弥补另一方面的失败。v4升华：化悲痛愤怒为力量，将应激唤起的能量投入到对人、对己、对社会都有利的正确方向上去，使其富有建设性和创造性。六、保持心理健康的应对方法v5放松：通过深呼吸、放松肌肉、想象成功经历或美好景色等技术减轻或消除紧张症状。v6脱敏：循序渐进地逐步接触敏感事物，以克服恐惧和焦虑。六、保持心理健康的应对方法v7幽默：以乐观的心态健康调侃或自我解嘲，给生活带来笑声，缓解紧张气氛。v8自慰：在重大而无力挽回的挫折面前，适当地运用“酸葡萄”和“甜柠檬”心理，不失为一种有益的应对策略。六、保持心理健康的应对方法v9希望：有信心，不灰心，有希望，不绝望，才有战胜灾难的勇气和力量。v10理智：认知重建，变非理性认识为理性认识。一分为二，辩证思考，用全面和发展的眼光，从消极中看到积极。
