1、亚健康知识讲座 1、饮食结构不合理。2、生活无规律,休息不足.比如看电视、上网、打游戏、打牌等娱乐活动常常打乱生活,特别是睡眠不足极易使机体功能受到影响,导致亚健康状态。3、紧张程度过高,压力太大,特别是许多IT白领人士,身体运动不足,头脑透支,健康状况令人堪忧。4、长久的情绪低落,紧张、烦躁、焦虑等。5、不良的生活方式如过度的吸烟、酗酒。6、不良的环境因素如大气污染,长期接触有毒有害物质,也会出现亚健康状态。50分-亚健康轻症 80分-亚健康重症 胡晓灵 杜少华等 收集符合亚健康状态人群2026例的四诊资料，建立信息数据库，运用多元统计分析方法研究其中医证候特点，中医症状出现频率表及中医证候
2、分布情况医临床观察特点。根据不同证型进行中药干预或心理调整或针推助疗。湿热蕴脾型 健脾祛湿清热 补清同治汤加减；这四句话十六个字，能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。亚健康人群汉族以肝肾阴虚证、心脾两虚证、肝郁化火证所占比例较高，少数民族以肝肾阴虚证、脾虚湿阻证、痰热内扰证为主.慢阻肺患者约2700万，每年因本病而死亡150万人糖尿病，另外还有高血脂、内这十大死因占到总死亡人数的93.第七位消化系疾病，第八位传染病，第九位神经系疾病，这里的科学就是指健康的四大基石：本研究结果表明,亚健康人群出现频率较高的症状为疲倦、目
3、涩、头晕、咽干、胸闷、心悸、不寐、自汗、腰部困乏、健忘,其中疲倦、目涩、咽干、腰膝疼痛等阴虚症状所占比例较高,加之新疆地处高寒地区,气候干燥,燥为阳邪,易伤阴液,故亚健康人群症状以阴虚为多。血糖高 6.32.肝肾阴虚型 滋补肝肾 补养肝肾汤加减；心脾两虚型 补养心脾 补益心脾汤加减；乙型肝炎病毒携带亿人，丙型携带亿人，罹患肝炎的总人数近2亿人说到健康，近年来国际医学界提出了一个口号 辨证分型 治则 代表方 肝郁脾虚型 疏肝理气解郁 调肝健脾汤加减；心脾两虚型 补养心脾 补益心脾汤加减；肝肾阴虚型 滋补肝肾 补养肝肾汤加减；脾虚湿蕴型 健脾益气淡渗利湿 益脾渗湿汤加减；湿热蕴脾型 健脾祛湿清热
4、补清同治汤加减；心肾不交类型 交通心肾 心肾同治汤加减 本研究结果表明,亚健康人群出现频率较高的症状为疲倦、目涩、头晕、咽干、胸闷、心悸、不寐、自汗、腰部困乏、健忘,其中疲倦、目涩、咽干、腰膝疼痛等阴虚症状所占比例较高,加之新疆地处高寒地区,气候干燥,燥为阳邪,易伤阴液,故亚健康人群症状以阴虚为多。亚健康人群汉族以肝肾阴虚证、心脾两虚证、肝郁化火证所占比例较高，少数民族以肝肾阴虚证、脾虚湿阻证、痰热内扰证为主.汉族、少数民族亚健康中医证型的分布差异有统计学意义(P0.05)，亚健康中医证型分布与民族因素有关联性。这或许与新疆地处西北，气候寒凉多燥，少数民族主要膳食结构为羊肉和乳制品为主，体型相
5、对偏胖者居多相关。本次调查还发现汉族、少数民族亚健康人群中男性均高于女性。年两会中提出,随着社会的发展,城市的扩大,环境的变化和人口老龄化的加剧，我国疾病谱骤然巨变，高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病发病率正以每年8.7%的速率上升，目前全国此类患者总数超3亿人，且慢性病的负担已高达总疾病负担的70%。高血压病人有2亿，血脂异常患病率18.6%，约亿 糖尿病病人约有9240万，包括糖尿病前期亿 中风病人有700万，心肌梗死病人有200万 心力衰竭病人有420万，每年约有54万人猝死 二、亚健康将带来的危害4、长久的情绪低落,紧张、烦躁、焦虑等。民族地区酒精性脂肪肝为主。比如看电视、上网、打游
6、戏、打牌等娱乐活动常常打乱生活,特别是睡眠不足极易使机体功能受到影响,导致亚健康状态。年宁波市前十位死因：这里的科学就是指健康的四大基石：以及明确诊断为高血压并治疗者。50分-亚健康轻症这四句话十六个字，能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。6、不良的环境因素如大气污染,长期接触有毒有害物质,也会出现亚健康状态。肝肾阴虚型 滋补肝肾 补养肝肾汤加减；在这其中恶性肿瘤在当地近十年来，一直高居死亡原因第一位。辨证分型 治则 代表方 32.慢阻肺患者约2700万，每年因本病而死亡150万人 乙型肝炎病毒携带亿人，丙型携带亿人，
7、罹患肝炎的总人数近2亿人 活动性肺结核患者总数为523万，其中传染性肺结核患者总数为134万 恶性肿瘤已经成为我国第1位死因的疾病。第一位恶性肿瘤，第二位脑血管病，第三位呼吸系统病，第四位损伤中毒，第五位心脏病，第六位内营代谢，第七位消化系疾病，第八位传染病，第九位神经系疾病，第十位精神障碍。这十大死因占到总死亡人数的93.49%在这其中恶性肿瘤在当地近十年来，一直高居死亡原因第一位。而更为让人关注的是死亡原因中慢性病占了八成 年乌鲁木齐市沙依巴克区公益岗位人员健康体检结果汇总分析报告 参检人数：本次参检3498人，其中男1879人，女1619人，男女比例1.16：1。结果：1.超重肥胖 2.
8、血脂升高（甘油三酯居多）3.脂肪肝 4.高血压 5.血糖高 6.甲状腺结节 7.骨质疏松 8血尿酸升高 糖耐量降低糖耐量降低中心性肥胖中心性肥胖高血压高血压 高甘油三脂血症高甘油三脂血症和称为和称为“死亡四重奏死亡四重奏”此后学者称此后学者称“多代谢综合征多代谢综合征”代谢综合征的每一种成分都是发生心血管病变的单独危险因素，而同时合并多种异常时发生心脑血管病的危险更大。防治措施：减轻体重、降低血糖、控制血压、改善血脂。血血 脂脂血血 糖糖血血 压压一、超重或肥胖 体质指数（BMI）是衡量人体超重或肥胖程度的指标。BMI=体重/身高的平方 BMI=24 为国人超重的界限，“28”为肥胖的界限。B
9、MI 28.0 为为I度肥胖，度肥胖，32.0 为为II度肥胖，度肥胖，为为III度肥胖。度肥胖。BMI18.5 为体重过轻。为体重过轻。二、高血糖 正常值：空腹血糖（FPG）高血糖：空腹血糖 或2小时 血糖值 7.8MOI/L,及已经诊断为糖尿病 并治疗者。三、高血压 收缩压/舒张压 140/90mmHg，以及明确诊断为高血压并治疗者。四、血脂异常 空腹甘油三酯 1.7MOI/L,及空腹血HDL-C 0.9MOI/L（男）或 1.0MOI/L（女）。以上4项组成中的3项或全部者，即可诊断。一、定义：脂肪肝是一种是一种多病因引起的肝细胞内脂质积蓄过多的病理状态。按照病变的程度克分为：轻-中-重
10、度。二、病因：酒精中毒、肥胖、糖尿病，另外还有高血脂、内 分泌紊乱等。我国北方及少数 民族地区酒精性脂肪肝为主。三、演变过程：脂肪肝脂肪肝炎脂肪肝肝纤维化脂肪肝肝硬化。四、结局：最后的结局和病毒性肝炎的结局是一样的。五、治疗：目前尚无治疗脂肪肝的特效药，实验室表明，如为酒精重度引起的脂肪肝，戒酒后4天左右肝肿大和一些异常的实验室指标克恢复正常或明显好转。六、防治建议：定期复查B超及血糖、血脂。如有饮酒习惯。必须戒酒是终身治疗。调节饮食结构，限制高血脂食物。积极控制原发病，如肥胖、糖尿病、高血脂。有肝功能损害时辅以保肝、去脂、抗纤维类药物。说到健康，近年来国际医学界提出了一个口号公众理解科学公众理解科学科学引领生活科学引领生活 这里的科学就是指健康的四大基石：1.合理膳食合理膳食 2.适量运动适量运动 3.戒烟限酒戒烟限酒 心理平衡心理平衡 这四句话十六个字，能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。因此健康生活方式虽然很简单，但效果非常大。
