1、 时代的发展让我们拥有了手机，也拥时代的发展让我们拥有了手机，也拥有了便捷的生活，一条短信寄托千里之外有了便捷的生活，一条短信寄托千里之外的思念，一声问候滋润久涸未雨的心灵。的思念，一声问候滋润久涸未雨的心灵。随着科技的日新月异，更多功能随着科技的日新月异，更多功能丰富的手机软件让我们眼花缭乱，丰富的手机软件让我们眼花缭乱，使用手机已成为我们生活中习以为常了一使用手机已成为我们生活中习以为常了一部分。如何当好手机的主人，却需要我们部分。如何当好手机的主人，却需要我们用心思考。用心思考。手机生活你我他手机生活你我他现场调查现场调查我的手机生活：我的手机生活：1、每天使用时间：、每天使用时间：2、
2、使用功能包括：、使用功能包括：3、手机生活的快乐：、手机生活的快乐：4、手机生活的烦恼、手机生活的烦恼：的手机生活：的手机生活：1、每天使用时间：、每天使用时间：2、使用功能包括：、使用功能包括：3、手机生活的快乐：、手机生活的快乐：4、手机生活的烦恼、手机生活的烦恼：情景再现情景再现 因为手机，我们的生活变得丰富多彩，也因为手机，我们遇到了因为手机，我们的生活变得丰富多彩，也因为手机，我们遇到了一些尴尬的事一些尴尬的事.情景一：同桌的距离情景一：同桌的距离情景二：聚会时的静寂情景二：聚会时的静寂世界上最遥远的距离，不是你在世界上最遥远的距离，不是你在天边我在这里；而是我就在你眼天边我在这里；
3、而是我就在你眼前，你却在玩手机。前，你却在玩手机。最难忘的生活不再是同学聚会最难忘的生活不再是同学聚会时的欢声笑语，而是你我都拿时的欢声笑语，而是你我都拿着手机，陶醉在自己的世界里。着手机，陶醉在自己的世界里。回想一下，我们的生活中还有哪些是因为手机惹回想一下，我们的生活中还有哪些是因为手机惹“事事”？在和小组你的同学交流之后，从大家分享的故事中选取一个，在和小组你的同学交流之后，从大家分享的故事中选取一个，简要记录下来，然后麻烦情景再现的例子，鬼故事定个标题简要记录下来，然后麻烦情景再现的例子，鬼故事定个标题尝试配一段富有深意的旁白。尝试配一段富有深意的旁白。分组交流分组交流故事标题：故事标
4、题：故事内容：故事内容：故事旁白：故事旁白：手机控的表现有危害手机控的表现有危害一、一、“手机控手机控”的四种表现的四种表现1 1、经常把手机带在身边，忘代时会感到不适应，有时还、经常把手机带在身边，忘代时会感到不适应，有时还会心烦意乱会心烦意乱2 2、经常下意识地寻找手机，还会时不时地查看。、经常下意识地寻找手机，还会时不时地查看。3 3、经常有、经常有“手机铃声响了手机铃声响了”幻觉，甚至还把别人的手机幻觉，甚至还把别人的手机铃声当成自己的。铃声当成自己的。4 4、当手机无法连接网络、收不到信号时，心情会很复杂。、当手机无法连接网络、收不到信号时，心情会很复杂。手机控的表现有危害手机控的表
5、现有危害 二、二、“手机控手机控”的的1、生活圈子变窄。手机使得亲友聚会等传统交往方式、生活圈子变窄。手机使得亲友聚会等传统交往方式变得变得“不那么重要不那么重要”。2、孤独感增加。自己觉得认识很多人，但在通讯录里、孤独感增加。自己觉得认识很多人，但在通讯录里却很难找到能谈心的人。却很难找到能谈心的人。3、影响人际关系。在和人交流时，不停地摆弄手机，、影响人际关系。在和人交流时，不停地摆弄手机，会让别人觉得你缺乏诚意。会让别人觉得你缺乏诚意。4、缺乏同情心。研究发现，、缺乏同情心。研究发现，“手机控手机控”们容易缺乏同们容易缺乏同情心。情心。5、丧失注意力。手机会分散人的注意力，干扰做事的、丧
6、失注意力。手机会分散人的注意力，干扰做事的效率，甚至导致效率，甚至导致“注意力缺失注意力缺失”。6、导致疲劳。频繁的使用手机，影响睡眠质量都好，、导致疲劳。频繁的使用手机，影响睡眠质量都好，引发感应性疲劳和神经衰弱。引发感应性疲劳和神经衰弱。读完以上内容我的感受和想法是：读完以上内容我的感受和想法是：1、2、3、.给给“手机控手机控”们的四点建议：们的四点建议：1、把手机装在书包里，而不是拿在手上。、把手机装在书包里，而不是拿在手上。2、注重面对面的交流，多和现实中的人接触和对话。、注重面对面的交流，多和现实中的人接触和对话。3、平时多看书看报，多参加团体活动，转移注意力。、平时多看书看报，多
7、参加团体活动，转移注意力。心理宝典心理宝典 4、尝试、尝试“脱敏脱敏”疗法。比如首先尝试课间或放学后疗法。比如首先尝试课间或放学后就餐等短时间外出时不玩手机。其次，可以尝试周就餐等短时间外出时不玩手机。其次，可以尝试周末出门玩时不带手机。这样我们会发现，离开手机末出门玩时不带手机。这样我们会发现，离开手机事情也照样能做好。还可以在不影响学习和生活的事情也照样能做好。还可以在不影响学习和生活的情况下，每月或每星期实行一天情况下，每月或每星期实行一天“无手机日无手机日”，专，专心学习，或者做其他自己喜欢的事情。心学习，或者做其他自己喜欢的事情。心理宝典心理宝典 做手机的做手机的“主人主人”如果我我
8、身边的同学就是手机控，那我们该怎么应对呢？先和小组的同学如果我我身边的同学就是手机控，那我们该怎么应对呢？先和小组的同学一起讨论，然后把大家的妙计良策进入在下面得很线上。一起讨论，然后把大家的妙计良策进入在下面得很线上。不做不做“手机控手机控”1、上学期间不带手机、上学期间不带手机2、手机不在开流量包、手机不在开流量包3、4、好好好好“控控”手机手机1、选择使用非智能手机、选择使用非智能手机2、多用手机辅助学习的功能、多用手机辅助学习的功能3、4、心理导向心理导向 合理使用手机合理使用手机 手机为我们的学习和生活提供了便利、帮助我们查阅手机为我们的学习和生活提供了便利、帮助我们查阅资料、收取和
9、发送信息，方便了我们与家长、老师和同资料、收取和发送信息，方便了我们与家长、老师和同学的沟通与联系，特别是遇到突发事件的时候。学的沟通与联系，特别是遇到突发事件的时候。但是如果手机使用不合理，会影响我们的学习和休但是如果手机使用不合理，会影响我们的学习和休息，扰乱学校正常的课堂秩序，一些不健康的群发消息息，扰乱学校正常的课堂秩序，一些不健康的群发消息会对我们产生负面的影响。会对我们产生负面的影响。我们中学生要充分认识使用手机的利与弊，学会合理使我们中学生要充分认识使用手机的利与弊，学会合理使用手机，增强自我管理，自我约束的能力，注意使用手机用手机，增强自我管理，自我约束的能力，注意使用手机的目的和使用场合。的目的和使用场合。心理导向心理导向 让我们行动起来吧让我们行动起来吧成为手机真正的成为手机真正的“主人主人”不做不做“手机控手机控”只让手机有益于我们的生活！只让手机有益于我们的生活！
