1、今天的学习有两个根本目的：1 1、学到知识，顿悟智慧，、学到知识，顿悟智慧，以后应用到学习中。以后应用到学习中。2 2、交到朋友，整合资源，、交到朋友，整合资源，好好成长自己。好好成长自己。怀怀空杯心态空杯心态 获全新体验获全新体验好成绩这样来！好成绩这样来！一、要不要态度二、能不能能力三、会不会方法 动力部分动力部分 工作部分工作部分 方法部分方法部分 学习成绩，是多种能力的综合体现，学习是需要学习的！学习成绩=学习态度（动力部分）+学习能力（工作部分）+学习技能（方法部分）学习规律：学习规律：一 听 二 做笔记 三 思考 四 互动提升综合学习能力的八大因素提升综合学习能力的八大因素 一、第
2、一部分一、第一部分 （1）明确目标）明确目标 （2）激发兴趣）激发兴趣 （3）树立信心）树立信心 （4）顽强毅力）顽强毅力 二、第二部分二、第二部分 （1）良好习惯）良好习惯 （2）记忆能力）记忆能力 （3）学习方法）学习方法 （4）考试技能）考试技能 名言：名言：目标的价值目标的价值 哈佛大学的调查：27%60%10%3%自己的孩子在这四组之中属于哪一组自己的孩子在这四组之中属于哪一组？您？您希望他将来属于哪一组希望他将来属于哪一组?27%:没有目标没有目标;60%:目标模糊目标模糊;10%:目标清晰但短暂目标清晰但短暂;3%:目标清晰而长远目标清晰而长远（目标清晰而长远）目标清晰而长远）：
3、企业老板；企业老板；行业领袖；行业领袖；社会精英；社会精英；高级官员；高级官员；社会的最上层社会的最上层(上流社会上流社会)医生；医生；律师；律师；工程师；工程师；企业主管；企业主管；社会中上层社会中上层 仅有工作，养家糊口，没有特别的成就。仅有工作，养家糊口，没有特别的成就。处于社会的中下层。处于社会的中下层。生活很不如意；生活很不如意；常常失业；常常失业；有的成了流浪汉，靠社会救济；有的成了流浪汉，靠社会救济；牢骚满腹，常常抱怨。牢骚满腹，常常抱怨。社会最底层社会最底层 目标对人生有巨大的导向作用 人生目标人生目标:20年以后年以后 10年以后年以后要求：要求：清晰、具体、明确清晰、具体、
4、明确大脑中能看见。大脑中能看见。目标金字塔目标金字塔 目标系统的制定：目标系统的制定：20年之后，我是年之后，我是10年之后，我是年之后，我是5年之后，年之后，3年之后，年之后，1年，年，日常计划（计划表）日常计划（计划表）学习目标学习目标人生目标人生目标学习计划学习计划 年后考入年后考入 大学；大学；高中学习目标：高中学习目标：班级名次、年级名次班级名次、年级名次 初中学习目标：初中学习目标：班级名次、年级名次班级名次、年级名次要求：清晰、具体、明确清晰、具体、明确 每学期、每月、每周、每日的计划与安排每学期、每月、每周、每日的计划与安排 目标制定的方法目标制定的方法 快速实现目标的黄金八步
5、骤快速实现目标的黄金八步骤 积极自我心象训练积极自我心象训练 实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤 1、反复拷问自己：为何要制定目标？反复拷问自己：为何要制定目标？为何制定目标比如何制定目标更重要。为何制定目标比如何制定目标更重要。制定目标的六大理由：制定目标的六大理由：（1）、）、（2）、）、（3）、）、（4）、）、（5）、）、（6）、）、实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤2、设置的目标要具体，最好有明确的数字。、设置的目标要具体，最好有明确的数字。如如“我要取得好成绩我要取得好成绩”，这并不具体，具，这并不具体，具体的应该是体的应该是“我要把成绩保持在前我要把成绩保持在前10名名
6、”。检查：自己的目标是否都有明确的数字。检查：自己的目标是否都有明确的数字。实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤3、为目标设置实现的期限。、为目标设置实现的期限。如：如：“我要学好英语我要学好英语”，可能一辈子都学，可能一辈子都学不会；恰当的应该是：不会；恰当的应该是：“本学期我一定要把英语成绩提升到本学期我一定要把英语成绩提升到105分以上。分以上。”实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤4、制定实现目标的行动计划、制定实现目标的行动计划即日常计划。即日常计划。如：为了把英语成绩提升到如：为了把英语成绩提升到105分以上，分以上，我的计划是：每天早晨坚持背诵我的计划是：每天早晨坚持背诵
7、10个单词；个单词；中午听中午听30分钟英语磁带；晚上学会两个标分钟英语磁带；晚上学会两个标准句子。准句子。实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤5、目标视觉化。、目标视觉化。把目标写下来，贴在家中自己最容易看到把目标写下来，贴在家中自己最容易看到的地方。的地方。6、早晚朗读。、早晚朗读。早上起床后，大声读早上起床后，大声读3遍；晚上睡觉前，大遍；晚上睡觉前，大声读声读3遍。遍。实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤7、整合资源。、整合资源。为了实现目标，可以寻找到那些帮助。为了实现目标，可以寻找到那些帮助。如：为了把英语成绩提升到如：为了把英语成绩提升到105分以上，分以上，我我 我可以
8、寻求哪些帮助？我可以寻求哪些帮助？父母？老师？同学？父母？老师？同学？培训班？培训班？请家教？请家教？借助网络？借助网络？实现目标的黄金八步骤实现目标的黄金八步骤8、每天检查目标，衡量进度。、每天检查目标，衡量进度。“今天我都做了哪些事情，这些事情都有今天我都做了哪些事情，这些事情都有利于我的目标的实现吗？利于我的目标的实现吗？”“今天我是不是又朝目标靠近了一步？今天我是不是又朝目标靠近了一步？”“明天我该做哪些事情以便更接近目标？明天我该做哪些事情以便更接近目标？怎样去做？怎样去做？”明确目标明确目标 只要你知道自己朝哪里去，整个世界都会只要你知道自己朝哪里去，整个世界都会为你让步。为你让步
9、。确立目标与制定计划是学习规划的两个必确立目标与制定计划是学习规划的两个必不可少的内容不可少的内容.目标是前进的灯塔，计划是目标是前进的灯塔，计划是行动的方案。行动的方案。梦想是生梦想是生命的发动命的发动机机 名言名言：1.幸福的秘诀是幸福的秘诀是:让你的兴趣尽量的扩大让你的兴趣尽量的扩大,让你让你对人对物的反应对人对物的反应,尽量地倾向于友善。成功的尽量地倾向于友善。成功的秘诀在于兴趣。秘诀在于兴趣。2.爱好即获得知识的第一步，高兴时学来的爱好即获得知识的第一步，高兴时学来的东西永不会忘。学习的最大动力，是对学习东西永不会忘。学习的最大动力，是对学习材料的兴趣。材料的兴趣。学习无兴趣的深层原
10、因分析学习无兴趣的深层原因分析一、认为所学的课程不重要；一、认为所学的课程不重要；（角色扮演）（角色扮演）二、认为所学的内容以后用不着；二、认为所学的内容以后用不着；（情景想象）（情景想象）三、对所学课程厌烦，感觉有困难；三、对所学课程厌烦，感觉有困难；（弄假成真）（弄假成真）四、因不喜欢老师而不喜欢他教的课程四、因不喜欢老师而不喜欢他教的课程 （空椅子技术）（空椅子技术）五、基础差、学不好失去兴趣；五、基础差、学不好失去兴趣；（自我暗示）（自我暗示）六、学习的时候状态不好；六、学习的时候状态不好；（预备四式）（预备四式）七、对学好这门课程没有信心；七、对学好这门课程没有信心；（自我肯定）（自
11、我肯定）又要学习又要学习 呀！呀！偏科、弱科现象普遍存在！偏科、弱科现象普遍存在！学习好没劲学习好没劲呀！呀！偏科多是偏老师偏科多是偏老师 厌学厌学多是多是厌家长厌家长 1、讨厌家长说话的方式，讨厌家长关注单一。、讨厌家长说话的方式，讨厌家长关注单一。2、问题家长的问题家教方式，影响孩子的心情。、问题家长的问题家教方式，影响孩子的心情。3、双面夹击，找不到出路。、双面夹击，找不到出路。我的思考：我的思考：对学习没有感觉对学习没有感觉 不来电不来电 弄假成真法：弄假成真法：一、理论一、理论：“假如你假装对你的工作感兴趣，假如你假装对你的工作感兴趣，那么这种态度会让你的兴趣变成真的，而且这那么这种
12、态度会让你的兴趣变成真的，而且这种态度会减轻疲劳、紧张和忧虑。种态度会减轻疲劳、紧张和忧虑。”二、方法步骤：二、方法步骤：1 1、全身放松，面带微笑，做、全身放松，面带微笑，做6 6次深呼吸；次深呼吸；2 2、巧妙巧妙运用暗示语运用暗示语 3 3、每天诵读、每天诵读晨起自勉文晨起自勉文与与夜幕省思夜幕省思文文 第一步：放松心情，面带微笑；第二步：自我确认怎样运用弄假成真法例例如如：英语：英语 看着要学的课本，大声告诉看着要学的课本，大声告诉自己：自己：“英语英语，我喜欢你！，我喜欢你！”“英语英语，我特别喜欢你了，我特别喜欢你了！”“英语英语，我一定能够学好你，我一定能够学好你！”提示：提示：
13、1 1、每次学习英语之前，、每次学习英语之前，练习一次；练习一次；2 2、持续运用，坚持、持续运用，坚持3 3个月。个月。英语英语英语英语，我很喜我很喜欢你！欢你！自我暗示法自我暗示法 成功体验法成功体验法 兴趣的形象转换训练兴趣的形象转换训练把不喜欢的功课把不喜欢的功课变成最感兴趣的功课变成最感兴趣的功课 名言名言：1.有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。为神奇。2.坚定的信心，能使平凡的人们，做出惊人坚定的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。的事业。这是一个真实的故事，我经历了他生命中非常重要的一个转折时期，希望他会活的更好！我们这些做父母的，
14、做老师的是不是真正从内心世界关注过我们的孩子？他们活的好吗？他们过的快乐吗？愿我们做的更好！罗斯塔尔效应：罗斯塔尔效应：一个人经常被看成什么一个人经常被看成什么样，经常被说成什么样，经常样，经常被说成什么样，经常被怎样对待，在不久的将来就被怎样对待，在不久的将来就会变成现实。会变成现实。好！说你行，你就行，不行也行!说你不行，你就不行，行也不行！家长，您知道吗？培养自信心的三种有效方法：培养自信心的三种有效方法：1、心理暗示法：、心理暗示法：我爱我自己！我相信我自己！我爱我自己！我相信我自己！我有巨大潜能！我一定能成功我有巨大潜能！我一定能成功 2、寻找力量法：、寻找力量法：3、自我分析法：、
15、自我分析法：a、分析超脱、分析超脱 b、列举成功、列举成功 c、反比优势、反比优势 名言：名言：顽强毅力训练顽强毅力训练 每天进步一点每天进步一点点，这就是在训练点，这就是在训练毅力。毅力。成功就是把简成功就是把简单的事情重复做，单的事情重复做，重复的事情认真做，重复的事情认真做，不懈怠，不折腾，不懈怠，不折腾，持之以恒！持之以恒！毅力训练毅力训练名言警句名言警句1、没有失败，只是暂时没有成功！、没有失败，只是暂时没有成功！2、不是不可能，只是暂时还没有找到方法！、不是不可能，只是暂时还没有找到方法！3、没有人能战胜我，除非我自己选择放弃！、没有人能战胜我，除非我自己选择放弃！4、坚持不懈，终
16、会成功！、坚持不懈，终会成功！训练毅力的五大方法训练毅力的五大方法二、集中力量抗挫折二、集中力量抗挫折三、咬紧牙关渡难关三、咬紧牙关渡难关一、接受良性的暗示一、接受良性的暗示四、磨练坚强承受力四、磨练坚强承受力五、依靠朋友助事业五、依靠朋友助事业 造成学习成绩无法持续提升的四大原因造成学习成绩无法持续提升的四大原因:第一第一.缺乏明确的目标缺乏明确的目标 第二第二.缺乏学习兴趣缺乏学习兴趣 第三第三.缺乏自信缺乏自信 第四第四.缺乏毅力缺乏毅力 名言：名言：我们的思考：好习惯很重要好习惯很重要,我们的注意力在何处我们的注意力在何处 培养好习惯要比改掉坏习惯更容易培养好习惯要比改掉坏习惯更容易
17、每日计划法每日计划法 每天每天1010分钟分钟 次日最重要的次日最重要的6 6件事件事 习惯初步形成习惯初步形成:3:3个星期个星期 习惯固定养成习惯固定养成:3:3个月个月 良好习惯自我评价法良好习惯自我评价法(表表):怎样帮助你养成良好的习惯怎样帮助你养成良好的习惯 1.每日计划法每日计划法 2.自我评价表体验法自我评价表体验法 约约70%的高考状的高考状元在学习过程中元在学习过程中应用法。应用法。良好习惯良好习惯一一二二三三四四五五六六日日按时起床按时起床体育锻炼体育锻炼晨读背诵晨读背诵按时完成作业按时完成作业细心检查细心检查预习功课预习功课做一件家务做一件家务其它怎样运用怎样运用良好习
18、惯自我评价表良好习惯自我评价表 1、复制本表复制本表12张，每周一张，每天晚上自我评张，每周一张，每天晚上自我评价并做好记录；价并做好记录；2、做到的打做到的打；没有做到的打；没有做到的打；3、真诚对待自己；真诚对待自己；4、如果表中某一项或几项连续如果表中某一项或几项连续3个月都做到了，个月都做到了，就更换成新的好习惯项目。如果某一项或就更换成新的好习惯项目。如果某一项或几项连几项连续续3个月都没有形成稳定下来，需要自我反省个月都没有形成稳定下来，需要自我反省（见（见自我反省表自我反省表），并且继续进行自我评价。），并且继续进行自我评价。名言：名言：破除记忆的心理障碍破除记忆的心理障碍 我怎
19、么老我怎么老是记不住？是记不住？1、背诵是记忆力的体操 ！2、以愉快的心情学得的，会永远记着。3、锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力！提高记忆力的三大因素提高记忆力的三大因素第一：第一：经常进行记忆经常进行记忆 -大脑越用越灵。大脑越用越灵。第二第二：适合自己的才是最好的适合自己的才是最好的 -链式快速记忆法链式快速记忆法第三第三：遵循记忆规律遵循记忆规律 -艾宾浩斯遗忘规律艾宾浩斯遗忘规律 1 1、一记五步，步步相连、一记五步，步步相连 第一步：看清第一步：看清 第二步：熟读第二步：熟读 第三步：释义第三步：释义 第四步：书写第四步：书写 第五步：再现第五步：再现 2、套记套习，递增递减
20、、套记套习，递增递减 记一接记二，记二复习一和二，记一接记二，记二复习一和二，记三复习二和三，记四复习三和四，记三复习二和三，记四复习三和四，记五复习四和五，记完复习一和五，记五复习四和五，记完复习一和五，最后复习一到五。最后复习一到五。链式快速记忆法：链式快速记忆法：第一印象很重第一印象很重要要初次见面：学和记初次见面：学和记 再次相见：习和忆再次相见：习和忆单词、公式、单词、公式、定理、概念、定理、概念、课文的记忆课文的记忆都是如此。都是如此。艾宾浩斯记忆遗忘规律艾宾浩斯记忆遗忘规律时间间隔时间间隔保持百分数保持百分数遗忘百分数遗忘百分数20分钟分钟58%42%1小时小时44%56%8小时
21、小时36%64%24小时小时34%66%2天天28%72%6天天25%75%31天天21%79%复习的规律复习的规律在将忘未忘或忘记很少的情况下及时巩固。在将忘未忘或忘记很少的情况下及时巩固。巩固的时间：巩固的时间：第一次：记完之后隔第一次：记完之后隔20分钟；分钟；第二次：在第一次复习之后的第二次：在第一次复习之后的1小时；小时；第三次：在第二次复习之后的第三次：在第二次复习之后的8小时；小时；第四次：在第三次复习之后的第四次：在第三次复习之后的24小时；小时；第五次：在第四次复习之后的第五次：在第四次复习之后的2天；天；第六次：在第五次复习之后的第六次：在第五次复习之后的6天；天；第七次：
22、在第六次复习之后的第七次：在第六次复习之后的31天；天；黄金复习表黄金复习表第第一一课课第第二二课课第第三三课课第第四四课课第第五五课课第第六六课课第第七七课课第第八八课课一一1天天二二3天天三三7天天四四15天天五五31天天内内容容学学习习时时间间复复习习时时间间黄金复习表黄金复习表（举例）（举例）第第一一课课第第二二课课第第三三课课第第四四课课第第五五课课第第六六课课第第七七课课第第八八课课9月1日一一1天天9月2日二二3天天9月5日三三7天天9月12日四四15天天9月27日五五31天天10月27日内内容容学学习习时时间间复复习习时时间间 名言：名言：2.最有价值的知识是关于方法的知识。最
23、有价值的知识是关于方法的知识。教育教育的内容百分之的内容百分之八十都应该是方法，八十都应该是方法，方法比事实更重要方法比事实更重要。放松性警觉放松性警觉 大脑大脑波（学习之波、记忆之波）波（学习之波、记忆之波）如何让大脑进入高效学习状态如何让大脑进入高效学习状态（阿尔法波状态）（阿尔法波状态）1、深呼吸法：、深呼吸法：（四大要领）（四大要领）(1).腹式呼吸，气沉丹田。腹式呼吸，气沉丹田。(2).鼻吸口呼。鼻吸口呼。(3).无声无息。无声无息。(4).八秒钟节拍的深呼吸。八秒钟节拍的深呼吸。2、音乐诱导法、音乐诱导法 -罗扎诺夫罗扎诺夫 巴洛克音乐中最标准的是巴洛克音乐中最标准的是60拍的。拍的。其余音乐对学习都有干扰作用。其余音乐对学习都有干扰作用。巴罗克音乐 要求：5070拍，标准：60拍。1200个外语单词；记忆率：96.1%120096.1%1153 5%的时间60%的内容 1小时12小时的学习内容 详见学习的革命 名言：名言：影响考试成绩的三大因素影响考试成绩的三大因素：第一因素：第一因素：考前学习技能考前学习技能 三大技能三大技能。第二因素：考前身心状态第二因素：考前身心状态 四个注意。四个注意。第三因素：考场平静第三因素：考场平静心态心态 五大心法五大心法。如何提升我们的综合学习能力如何提升我们的综合学习能力
