1、第一章 适者生存 大学新生适应心理与调适大学生心理健康教育授课教师：李清华 大学不是终点，而是新的起跑线 四年之后 大学能否成功在很大程度上取决于新生第一年的经历。本章内容第一节 空山新雨后初进大学，你适应吗？第二节 大学生活秘籍教你如何适应大学生活第三节 凡事预则立助你尽快适应大学学习水，随形而变才奔腾不息。风，应势而顺才呼啸不止。水，随形而变才奔腾不息。风，应势而顺才呼啸不止。第一节 空山新雨后初进大学，你适应吗？什么是适应大学新生适应不良的主要表现影响人的适应性的因素一二三一、什么是适应生物学物竞天择适者生存一、什么是适应社会互动形式心理适应能力适应是有机体与环境之间的一种平衡状态。是在
2、社会环境中，实现自我与他人，个人与群体之间平衡的过程，包括自身的改变和改造环境。是指一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。人 个人角色 社会期望 环境 成长的过程 =不断适应的过程思考：小明和石狮子 人的主观能动性（三）人际适应不良二、大学新生适应不良的主要表现（一）生活适应不良（二）学习适应不良（一）生活适应不良 缺乏独立生活能力 对旧生活方式的迷恋 孤独情绪，怀旧情绪 对陌生环境、新生事物的紧张情绪 （二）学习适应不良 1、缺乏明确学习目标和自我控制能力 2、对专业不满意 3、中学时的尖子生 （三）人际适应不良 远离父母 与教师关系不如高中时亲密 室友，容易
3、成为好友，也容易产生矛盾 认为他人不理解自己，同学关系肤浅 宿舍关系紧张 理想自我现实自我（一）气质、性格差异三、影响人的适应性的因素（五）心理准备不足（四）家庭环境及教育导致的问题（三）认知不当（二）社会支持来源及程度的变化期望值满意度第二节 大学生活秘籍教你如何适应大学生活环境适应生活能力的培养人际关系适应一二三校园内部环境学校周围环境整个城市环境克服胆怯心理，勇于张口多问尽快适应气候变化及饮食习惯的变化（一）自然环境的适应一 、环境适应一 、环境适应（二）语言环境的适应二、生活能力的培养（一）培养生活自理能力二、生活能力的培养（二）学会理财二、生活能力的培养（三）培养良好的生活习惯二、生
4、活能力的培养（四）安排好你的课余时间三、人际关系适应（一）什么是人际关系适应 人际关系适应，是个体在脱离熟悉的人际环境，进入新环境的转变中，能否建立起协调的人际关系的表现。（二）变化了的大学人际关系独 立主 动三、人际关系适应（三）大学新生如何实现人际关系适应1、认识差异的客观存在2、主动寻求友情3、自觉摆脱孤独4、积极参加各种活动5、尽快克服自卑6、积极树立自信7、学会帮助别人8、处理好宿舍关系第三节 凡事预则立助你尽快适应大学学习大学到底学什么大学与中学学习的不同规划自己的大学学习一二三职业生涯规划从入学开始四一、大学到底学什么学怎样读书Learn to learn学怎样做事Learn to do学怎样与人相处Learn to together学怎样做人Learn to be人文精神基础知识二、大学与中学学习的不同三、规划自己的大学学习（一）充分了解并利用大学丰富的学习资源（四）摒弃错误的学习观（三）调整学习方法适应大学学习（二）适应新的学习气氛需要改变的不是世界而是自己。需要改变的不是世界而是自己。要想改变世界，首先改变自己。要想改变世界，首先改变自己。四、职业生涯规划从入学开始（一）确定方向目标（四）参加实践，增强适应性（三）调整和执行（二）根据目标设计方案 本章结束，谢谢大家!大学生心理健康教育
