1、突破课堂发言突破课堂发言的心理羁绊的心理羁绊导入当老师课堂上准备提问时，你也许期待老师能点你的名，也许祈祷老师不要点到你，也许希望被点到又害怕被点到，也许因为担心被点到名字无法安下心来学.看似简单的课堂发言背后，到底蕴藏了怎样的心理过程，本课将与你一起探索背后的心理过程，帮你更好地了解自己。她为为什么害怕课堂发言 “赵桐，你可以重复一遍刚才的话吗，大点声，这样全班同学才能听得见。”老师说。赵桐深吸了一口气，把刚才的话又重复了一遍。“什么，还是听不清楚，你可以再重复一遍吗?”老师要求地回答问题的声音再大一些。赵桐感觉自己的脸涨得通红，心跳加速，她真想钻到座位底下，从同学们的视线中消失。于是，硬着
2、头皮，地又重复了一下。老师听清楚了，接着讲下一道题。但是，赵桐却再也无法集中注意力听老师接下来讲的内容了。心灵故事 赵桐一直是个害羞的女孩，如果是和熟悉的两三个朋友在一起，她可以很放松自如地聊天，一旦人数增加，有相对不熟悉的人，赵桐就像变了一个人似的非常沉默。她一直以来不喜欢在公共场合发言，尤其不愿意在课堂上发言，也从来不主动举手回答问题。全班同学听她一个人讲话，会让她觉得紧张不舒服。还有，她特别担心自己回答错误，被老师追问或被大家嘲笑。一想到回答问题时全班同学都盯着她，就感到害怕。当觉得老师会点名请同学们回答问题，或明确表明接下来要请同学回答问题时，赵桐就开始心神不宁，因此，她总是试图坐在教
3、室的最后一排，以使自己少受到老师的注意。严重的时候，从一上课就处于担心被提问的紧张中，无法把注意力集中到课堂上，对学习产生了很大的影响。从赵桐的经历中你获得了哪些启示?体会最深的是什么?和大家分享一下。设想一下，如果你是赵桐，你可能会怎样面对当众发言所引发的焦虑（紧张）?为什么?分析你在应对课堂发言时应对方法 案例中的赵桐害怕课堂发言，严重时甚至影响听课效果。她这种情况，在中学生中还是比较普遍的，只是大部分同学可能没有那么严重。相信许多同学都会遇到类似的情况，接下来，我们通过心理学的视角来分析一下课堂发言背后的心理过程，更进一步地了解自己，从而决定选择是否愿意突破自我。不同心理学理论对该问题的
4、解释 精神分析理论认为，人类不喜欢内心有冲突，如果有冲突会想办法解决让内心重新恢复平静，但是，现实往往是有冲突的。课堂上到底是勇敢地发言还是保持沉默?我们内心深处有一个声音想要发言，但是，另外一个声音跳出来说，你要发言就一定要讲得好，可千万别丢脸了。在这种冲突下解决问题的方式通常有三种可能的结果:第一种，后者占了上风，你可能会说还是别冒险了，算了吧，但你可能会感到压抑，对自己心存不满，尤其看到别人自信地发言，这种感觉就会更甚;第二种，前者占了上风，你可能会说，管他对错呢，想表达就勇敢些，这时你会有一定程度的焦虑，但可以忍受，更多是突破心理的羁绊，享受自由的感觉;第三种，可能会有一个调和的声音，
5、它为了让心理重新恢复平静，就可能会改变初衷，告诉自己我这个人很低调，本来就不喜欢发言，这种通过让存在合理化的方式，解决了眼前的冲突，然而久而久之，可能会产生无助感，而且对发言积极的同学可能有莫名的反感。如果一个真正不喜欢发言的人，一般不会对发言积极的同学有反感，对积极发言的同学反感，实际上是看到别人做到了自己没有做到，而迁怒于人的结果。不同心理学理论对该问题的解释不同心理学理论对该问题的解释 行为主义认为，一个害怕公众场合发言的人可能是因为以前公众场合发言时，遭遇了消极刺激，要么是刺激小但时间长，要么是次体验非常强烈的刺激就可能会导致日后害怕同样的情境。因为人的心理有一种倾向:即重复感觉好的事
6、情，避免感觉遭的事情。认知主义认为，个体害怕公众场合发言，是因为他们对别人行为的解释多呈负面从而引起焦虑。比如，一位同学发言后，看到有同学在窃窃私语，看了自己一眼后还莫名其妙地笑，就解释为他们一定是笑自己讲得不好，之后，在面临发言时变得顾虑重重而退缩。我们不是机械地接受刺激，而是主动对相关刺激进行解释。人本主义理论认为，个体不愿在公众场合发言，是因为其生理需要和安全需要都被满足后，追求更高的诸如归属和爱等更高级需要的结果。比如，一位同学想发言，但是他的朋友们明确表示不喜欢积极发言的人，因此，为了团体归属的需要，他会放弃发言的机会。然而，如果现在有一个机会，前五个发言的人可以活命，其余的人生命会
7、受到威胁，这时生理需要和安全需要就变成了最重要的需要。当公众场合讲话可以赢得生命时，人就不会在乎太多。不同心理学理论对该问题的解释课堂发言心态课堂发言有多种心态，下面是一些常见的类型，体会一下你更倾向于哪一种呢?1.垄断心态。这类学生上课注意力集中，对老师的提问能作出迅速、积极的反应，发言质量高，好胜心也特别强，总想借助发言来表现自己，达到“垄断”课堂发言的程度，如自己未能被指名发言，常常颇有情绪。2.畏惧心态。对于那些学习有困难的学生来说，他们把老师对自己的提问当作“苦差事”;而一些对口头语言表达缺少自信的学生，也因自己无法正确、清晰、简明地表达自己的见解而害怕发言，从而也使自己的发言能力愈
8、加得不到发展，形成恶性循环。3.依赖心态。有些学生基础不好，却不愿让老师从发言上看出自己学习上存在的缺陷，极想给老师留下好印象。这些学生发言时往往表现得磨磨蹭蹭、遮遮掩掩，他们并不急于思考答案，而是依赖别人，希望从老师或其他同学的提示中获得现成的答案。4.应付心态。这类学生在教室里默不作声，对老师的提问没有任何反应、要是点名发言，不是慌乱作答，就是站起来不动嘴皮，等待批评。产生这种心态的原因很复杂，有的是个性造成的，有的是思维有障碍，有的是对老师和本门功课的学习缺乏兴趣。5.被动心态。这类学生上课基本能集中注意力听讲，但发言被动。造成学生发言被动的原因可能是由于胆量、性格、知识水平的制约，发言
9、欠踊跃;也可能是认为反正有人回答，与自己无关，只是在老师的暗示下，不得不发言;还有可能是并非课堂因素影响，如家庭的特殊变故，同学之间的矛盾冲突等影响了发言的心境等。你更倾向于哪一种心态?对结果有什么感受？打算怎样做?缓慢地深呼吸。通过鼻子吸气，把你的肺部充满，然后通过嘴把气呼出。向大脑传输氧气可以起到镇定效果。你感到害怕，是因为大脑向你发出应该紧张起来的指令。试着向自己传递一些自信的信息，比如，我可以做好，我熟悉这些内容，这些对于我来说可以应付等。想象你正站着发表成功的演讲。对于运动员而言，他们会通过想象自己在高山滑雪或跑步中获得了第一名.站在高高的领奖台上，享受着大家的祝福等。想象那些让你不感到紧张和压力的场所。在家里你是不是感到更加有信心?你和朋友在一起是不是更加放松?想想怎么把这些场合下的自信带到课堂上来。如何应对当众发言的紧张正式演讲前，先在某个你觉得与之待在一-起特别舒服的人面前预演一 遍。真正进行演讲时，假装是在和很容易相处的某个人聊天，而不是在而对全班同学讲话。虽然突破这些有难度，但仍然有许多人成功地突破了心灵的牢笼。成功的最重要一点就是多参与，课堂参与越多，演讲次数越多，演讲就会变得越容易。当你习惯自信地表达自己，自信表达也就成了很自然的事情。
