1、快速适应，迎接新挑战快速适应，迎接新挑战上高中了，刘为好高兴，可是他感到自己的学习吃力，面对高中的学习生活，感到茫然，不知道怎么学？十多天的假期一转眼就过去了，有开十多天的假期一转眼就过去了，有开学了，假期的补课和放假的时的开心，学了，假期的补课和放假的时的开心，形成强烈的对比，周延无法集中精神形成强烈的对比，周延无法集中精神上课，他好怀念与好友谈天说地一起上课，他好怀念与好友谈天说地一起疯玩的日子啊。他甚至厌恶上课了？疯玩的日子啊。他甚至厌恶上课了？同学们帮助他们分析一下原因如果你在学习方面一时还有些困难请你分析一下是否与以下几个方面有关与哪个方面的关系最大1、对高中的学习的估计不足：我原来
2、以为高中的学习：现在我对高中学习的看法是：2我认为初中的知识基础（牢固/不牢固）目前打算采取的措施：3、对高中老师的教学方法（适应、对高中老师的教学方法（适应/否）否）科目的老师讲的课我能听懂，上课很轻松科目的老师讲的课我能听懂，上课很轻松 科目的老师讲课时，我听起来有些吃力科目的老师讲课时，我听起来有些吃力 科目的老师讲课时我完全听不懂科目的老师讲课时我完全听不懂如果有的老师教学方法现在你还不适应，你想怎样解决如果有的老师教学方法现在你还不适应，你想怎样解决？时间长了慢慢就会适应的向其他同学学习与老师多沟通希望老师能够改变教学方法，上面几种方法你采取那种，你认为那种方法能够解决你的问题？其他
3、方面的不适应让自己分心？下面20道题可以帮助你了解自己的适应能力，每题有五个答案可供选择，A、很符合B、比较符合C、不清楚D、不太符合E、很不符合心 理 适 应 测 试 1.假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩会更好些。2.夜间走路我能比别人看得更清楚。3.每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。4.我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习的成绩好些。5.我每次已把课文背地滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候却总要出点差错。6.开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。7.在冷天我比别人更怕冷，热天比别人更怕在冷天我比别人更怕
4、冷，热天比别人更怕热。热。8.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习、工作，效率并不大幅度下降。习、工作，效率并不大幅度下降。9.每次检查身体医生总说我每次检查身体医生总说我“心跳过速心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。其实我平时脉搏很正常。10.如果需要的话我可以熬一个通宵，精力如果需要的话我可以熬一个通宵，精力充沛地学习或工作。充沛地学习或工作。11.当父母或兄弟的朋友来我家做客的时候，当父母或兄弟的朋友来我家做客的时候，我尽量回避他们。我尽量回避他们。12.出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等的出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等的变化很大，可是我很快就能习惯。
5、变化很大，可是我很快就能习惯。13.参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。14.上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整的讲出来。15.我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。16.为求得和睦相处，有时我放弃自己的意见，附和大家。17.当着众人和生人的面前，我感到窘迫。18.无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三丢四。19.和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该如何反驳对方，可是已经晚了。20.我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。评分与解释：凡单号是1、3、5从A到E着五种答案依次记1
6、、2、3、4、5分，即：很对（1分）对（2分）无所谓（3分）不对（4分）很不对（5分）。凡双号是2、4、6、从A到E这五种答案依次记5、4、3、2、1分。计算你的得分：。81-100：适应能力很强社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。61-80：适应能力较强。41-61：适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。21-40：适应能力较差。社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。0-20：适应性很差。5分以下 社会适应能力很差，在各种新环境
7、中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。如果一个学生在这个测查中得分较高，说明其社会适应能力强，但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。四、策略指导1、认清初高中的学习的不同1）学习内容方面2）教学方法的不同1）学习方法方面不同四、策略指导2、认清高中的学习特点所带来的学习方法的变化不同1）相对初中高中阶段的课程增多，知识量大，难度增加，各科综合性和系统性增强2
8、）与初中相比，高中、更加注重自学教学方法的不同四、策略指导3、克服学习三大障碍1）预习障碍2）上课障碍3）复习障碍存在问题一.预习(一)预习的意义 1.为上课作好准备,提高听课效率 2.有利于牢固地掌握知识 3.有利于课堂提问有的放矢 4.自学能力和习惯 5.有利于温故知新,改变学习被动局面(二)预习的方法和任务 1.根据教师教学进度,有目的地浏览教材,初步理解新教材的基本问题和思路 2.遵照“不动笔墨不读书”原则,做到边读边划边写,找出本节或本章应掌握的预备知识,并复习这些知识 3.根据阅读理解,编写本节或本章的内容提要 4.根据学科特点和学习要求,确定本节或本章的重点和难点 5.试做有关练
9、习题,找出上课应重点解决的难点问题,确定自己的听课计划 二.听课 (一)听课的意义 1.学生在学校的大部分时间是在课堂上度过的,课堂是学生获取知识和技能,培养智力和能力的主要途径 2.听课是在校学生掌握知识和技能,发展智力和能力的最佳捷径(二)听课的方法 1.做好上课的物质.精神和知识的准备 2.集中精力听课,积极开动脑筋,用心多思 3.据预习定的听课计划,做到听课本有针对性 4.积极发言,争取更多的锻炼机会 5.正确处理听和记的关系,以听为主,以记为辅 6.遇有不懂的问题,先记下,继续听课,课后再解决 可见可见,能够认识和认真反思自己的学习是很有帮能够认识和认真反思自己的学习是很有帮助意义的
10、助意义的,是改进学习方法和提高学习效果的最佳途径是改进学习方法和提高学习效果的最佳途径.我们应当经常对回头看看我们的学习我们应当经常对回头看看我们的学习,努力去寻找一套努力去寻找一套适合自己的学习方法和途径适合自己的学习方法和途径,以期更好地成才以期更好地成才.现在我们就对自己最近的学习进行一下认识和反思现在我们就对自己最近的学习进行一下认识和反思.提示提示:1.:1.想想你的学习计划完成没有想想你的学习计划完成没有?有什么地方要改进有什么地方要改进?2.2.想想你最近的数学或英语等作业做得怎样想想你最近的数学或英语等作业做得怎样?错的原因错的原因是什么是什么?这说明了什么这说明了什么?你准备
11、怎样进一步搞好自己的学你准备怎样进一步搞好自己的学习习?等等等等.反思是在学习之后进行的一种有一定深度的总结和反思是在学习之后进行的一种有一定深度的总结和思考思考.一个人已有的知识和经验是进行反思的前提和基一个人已有的知识和经验是进行反思的前提和基础础,我们正是使用已有知识和经验来审视自己的学习我们正是使用已有知识和经验来审视自己的学习,从从而获取更好的成绩和更大的成就而获取更好的成绩和更大的成就.就是利用反思而被发就是利用反思而被发现的一大奇迹现的一大奇迹.培根也说培根也说“我们不该像蚂蚁我们不该像蚂蚁,只是收集只是收集;也不也不能像蜘蛛能像蜘蛛,只从肚中抽丝只从肚中抽丝;而应该像蜜蜂而应该
12、像蜜蜂,既收集既收集,又整理又整理,这样才能酿出香甜的蜂蜜这样才能酿出香甜的蜂蜜.”是的是的,仅靠知仅靠知识或经验的积累识或经验的积累,或仅靠个人独立思考或仅靠个人独立思考,是不能攀是不能攀登知识高峰的登知识高峰的.反思是以知识和经验的积累为基反思是以知识和经验的积累为基础础,是运用科学的分析方法来进行的是运用科学的分析方法来进行的,它可以使我它可以使我们从个别中找出共性们从个别中找出共性,从共性中找出规律从共性中找出规律,然后再然后再从规律中思考未知的世界从规律中思考未知的世界.在学习中加强理解在学习中加强理解,积累经验积累经验,科学的反思科学的反思,会是会是你的学习更深入你的学习更深入,更
13、扎实更扎实,更有价值更有价值,会使你的学习会使你的学习进入一个更高的境界进入一个更高的境界.1、“每天晚上睡觉前,我总是要对自己一天的学习进行总结,看看制定的目标达到没有.这样长期坚持不懈,并能真正去改正自己的缺点,弥补不足,终究有极大的收获.”2、“在复习一开始就有意识地去发现自己知识上的盲点,去发现自己在知识上掌握的薄弱环节.”3、“平时考试之后,发下来的试卷我们不应早率地放在一边,而应认真分析哪些考题我做错了,为什么做错?”4建议大家准备一个错题本,将每次考试中做错的题都记录下来,分析出错的原因,这样以后犯同样错误的机率就会大大减少.解决办法1、克服预习障碍，为上好课做充足的准备2、克服上课注意力不集中现象，提高上课的实效 3、找到适合自己的学习方法4、调节心理保持心理平衡、平常心对待生活的挫折
