1、积累幸福 沉淀痛苦不抱怨的人生积累幸福 沉淀痛苦v生活的绝对质量和相对质量v幸福篮子和痛苦垃圾桶v把痛苦沉淀下来v善待自己，做个幸福的人一、生活的绝对质量和相对质量生活的质量的高低无法用统一的标准来衡量，它取决于自己内心的幸福感。有这么两对小夫妻（一）大学毕业后就立刻结了婚，并且在一个高档小区里买了房，虽然贷款的数字有些恐怖，但绝对是同龄人中第一批“豪宅”族。两个人的工作还都是算是不错的，可为了那高得离谱的房贷，日子过得实在是有些拮据。每次见到夫妻两个的时候，不是妻子手里拎着菜苦着脸说钱不够了，就是丈夫强忍着怒气比画着问钱怎么就不够了。（二）两个人似乎不上班，因为总有外卖在敲他们家的门。经常在
2、电梯里踫上这俩人，妻子总是对丈夫撒着娇，大笑着说些可笑的话，虽然有些过于甜腻，但那种气氛让在场的所有人都跟着快乐。其实这个妻子只是一个兼职的舞蹈老师，收入虽高可十分不稳定，而男的在读博士，房子是租的。女孩子还大笑着告诉大家：“我们现在是一无所有，所以干脆有多少花多少！”她也很佩服自己能这样生活，也好奇自己为什么会这么快乐。如果我们的生活是这样的：不必为工作拼命，在租来的房子里睡到自然醒；自己偶尔按菜谱做平时吃不到的好吃的，虽然并不一定好吃；吃完饭不用工作，和家人一起窝在沙发里看电视，出去溜达也行；偶尔也去听音乐会或看电影，虽然别人开车自己挤公交；同事聚会一定主动参加，虽然可以因此吃两天泡面；穿
3、着睡衣拖鞋和爱人在街边喝酒吃烤串，虽然明天还要上班；明明知道没什么高兴的事，可就是想笑.那么，我们拥有的也是一种高质量的生活相对的高质量生活！生活是快乐还是不幸，其实只在一念之间。如果你追求的只是拥有一幢房子的满足感，并因此而心甘情愿、乐此不疲，那么，当个“房奴”也同样可以拥有高质量的生活。面对生活，我们需要重新理清一个观念：实际上，没有什么是衡量生活的唯一标准，只有你自己才是主宰！生活的绝对质量是给别人看的，而相对质量才是你自己的。如果放弃世俗的标准，总部自己究竟想要什么，那么幸福和快乐就轻而晚举地掌握在你的手中了。其实，每个人可以是快乐的、幸福的，也可以是辛酸的、无奈的。只看你用什么样的标
4、准来衡量。二、幸福篮子和痛苦垃圾桶一位年轻的姑娘，为了抚平自己的烦恼，去公园漫步散心，为了避免一个人枯坐，她带了一件未完工的刺绣布。她来到公司找了个空位子，便坐下来飞针走线开始刺绣。一边刺绣一边安慰自己、开导自己。等她把心情整理得差不多打算回家时，坐在对面的一位老太太和她攀谈起来。老人告诉她：在现代化的城市中心，忽然看到一位梳长辫子的俊秀姑娘，穿一身朴素的白麻子裙子，坐在这儿绣花，简直想象不出这是多么美好的景象！老人要把这幅景象珍藏在她的幸福之篮里。姑娘听到“幸福之篮”这个新名词，非常好奇，就问老人是怎么回事。老人告诉她，所谓“幸福之篮”，就是在自己心中准备一个专门盛装幸福的篮子，把生命中那些
5、快乐的时刻放去。当自己难过时，可以打开篮子，细细品味一番，看看自己宁静的心曾经对什么人或什么东西展现过微笑。姑娘谢了老人，慢慢往回走，开始回忆童年以来的幸福时刻。从此，她找到了幸福的真谛。幸福并不是成功、运气、爱情。幸福并不是成功、运气、爱情。幸福就是我们生活中那些快乐幸福就是我们生活中那些快乐的时刻，如果我们有意识地训的时刻，如果我们有意识地训练自己的思维，让自己记住这练自己的思维，让自己记住这些快乐的时刻，并在痛苦时拿些快乐的时刻，并在痛苦时拿出来慢慢回味，那我们的痛苦出来慢慢回味，那我们的痛苦就会减轻，进而重新找回快乐。就会减轻，进而重新找回快乐。幸福究竟是什么？可能是爱人特意早起为你准
6、备的一顿营养美味的早餐可能是爱人特意早起为你准备的一顿营养美味的早餐 可能是父母在你回家时掩饰不住处的笑意可能是父母在你回家时掩饰不住处的笑意 可能是孩子为你端来的一杯热茶可能是孩子为你端来的一杯热茶 可能是你彻底清洁屋子后舒爽的感觉可能是你彻底清洁屋子后舒爽的感觉 可能是你与一位同事争吵后谅解的笑容可能是你与一位同事争吵后谅解的笑容 可能是你因为工作出色拿到的一大笔奖金可能是你因为工作出色拿到的一大笔奖金 可能是你在穿着方面因为搭配精致而收获的一次赞赏可能是你在穿着方面因为搭配精致而收获的一次赞赏.在准备幸福篮子的同时，你还可以准备一个垃圾桶，把你的不快、你的烦恼、你的抱怨、你的痛苦、你对别
7、人的敌意，统统丢进去，然后把垃圾倒掉，带着一颗平静的心前行。让我们每个人都准备一个幸福的篮子，装下生活中点点滴滴的幸福。让我们习惯积累幸福、回味幸福、珍惜幸福，久而久之你一定会收获幸福。三、把痛苦沉淀下来杰克又失业了，这已经是他一年中的第三次失业，他的心情糟透了，他找到镇上的牧师去诉说苦恼。牧师听完了杰克的诉说，把他带进一个小屋里，屋子里的桌上放着一杯水。那杯水看上去明澈干净，牧师却说：“这只杯子已经放在这儿很久了，每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清。你说这是为什么？”杰克思考了一下，说：“灰尘都沉淀到杯子底了。”牧师点点头：“年轻人，生活中的烦恼很多，就如这无所不在的灰尘，但是我们可以让它沉
8、淀到杯底，使水依然保持清澈透明。如果你不断地摇晃杯子，即使很少的灰尘也会使整杯水变得学浑浊。让我们把痛苦和烦恼都沉淀在心底，心情就会保持舒畅，如果你翻天覆地地念叨痛苦和烦恼，你的心情无疑会很糟糕。有一年夏天，我到黄河旅行，用瓶子灌了一瓶黄河水。泥浆翻滚的水，被灌到水瓶里十分浑浊。可是一会后，我猛然发现瓶子里的水开始变清，浑浊的泥沙沉淀下来，上面的水变得越来越清澈，泥沙全部沉淀后只占整个瓶子的五分之一，而其余的五分之四都变成了清清的河水。通过瓶子，我想到了很多，也悟到了很多：生命中的幸福与痛苦也是如此，要学会沉淀。之所以有的人感觉生活是痛苦的，羡慕别人更幸福，是因为他们对待痛苦的态度不正确。如果
9、他们能够静下心来，让痛苦沉淀在心底，不管痛苦能不能消失，都只让它占据心灵的一小片空间，那心灵的大部分空间就会被幸福填充。如果我们不懂得沉淀，拼命地摇晃生活，没有片刻的沉静，我们的生活就会变得一片浑浊，所有的幸福都会掺杂痛苦的成分。我们时时感到痛苦、烦恼、焦虑，这不是因为痛苦多于幸福，而是我们用不恰当的方式让痛苦像脱缰的野马随意奔跑在生活的每一个角落。让我们学会沉淀痛苦，让生命在沉淀后得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静。把那些烦恼的事当做每天必落的灰尘，慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀容纳它们，我们的灵魂会变得更加纯净，我们的心胸会变得更加豁达，我们的人生会变得更加快乐！四、善待自己，做
10、个幸福的人 人生是短暂的，在短暂的人生中追求幸福是每个人的终极目标。人活着，其本质不是为了任务或使命，而是为了体验幸福和快乐，获取幸福和快乐的最佳途径就是善待自己。法国诗人吕凯特说：“生活不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”吕凯特警示我们：在仅有的一次人生中，要懂得善待自己、善待生命。善待自己首先要从珍视生命开始，因为生命不只属于你自己，身体发肤受之父母，生命还属于你的亲人。人作为社会的一分子，承担着一份社会责任，所以生命还属于社会。华罗庚说：“我们最好把自己的生命看做是前人生命的延续，是现在共同生命的一部分，同时也是后人生命的开端。如此延续下去，科学就会一天比一天发达，社会就会一天比
11、一天美好。”从这个角度来说，那些自暴自弃、走上自杀之路的人是多么不智。让我们善待自己、珍视生命，在困境中选择坚持，在绝望时耐心等待，因为严寒过去就是春天，风雨过后将有彩虹。有一句话说：“无论有多累，无论有多苦，都要好好爱自己。”这句话不是在讲人要独善其身，更不是说人要自私自利，而是启示每一个人，要懂得爱护自己、劝慰自己、开导鼓励自己，懂得享受生活所赐予的美好，捕捉生活中美好的点滴，分享生命中的幸福时光，在心灵的花园里，播种幸福快乐的种子。车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说美丽不可能与人体的正常发育和人体健康分开。”人要做到善待自己，在照顾好自己心情的同时，更要照顾好自己的身体，要懂得健
12、康的重要，因为只有健康的身体才能开拓丰富多彩的人生。亨利门肯说：“人活着总是有趣的，即使是烦恼也是有趣的。”善待自己，就不要为难自己，不要让自己陷入绝境。在遇到纠结的问题或者陷入困境时，要学会淡定，顺其自然，不要委屈自己，更不要用无法达到的目标来强制自己。对待荣辱成败，要保持一颗平常心，不以物喜，不以已悲；对待是非恩怨，豁达大度处这，不要心怀纠结与怨恨；在困顿劳累、空虚寂寞时，要懂得放松心情，听一首悠扬的歌、阅读一本趣味横生的书、品一杯浓得四溢的茶，让身心在闲适中得经放松。善待自己，更要学会珍惜，珍惜我们所拥有的一切，不要沉湎于过去，更不要对未来“杞人忧天”，把握了今天的幸福，就能换来快乐的明天。
