1、 睡眠照料睡眠照料潍坊昊宇科技职业培训学校潍坊昊宇科技职业培训学校主要内容主要内容睡眠与健康的关系促进睡眠的护理措施 睡眠照料操作睡眠照料操作技能技能主要内容主要内容准备工作操作程序 注意事项 睡眠照料操作技能睡眠照料操作技能 一、准备工作一、准备工作 1物品物品 水盆、热水、毛巾、枕头、棉垫、呼叫器，便水盆、热水、毛巾、枕头、棉垫、呼叫器，便器等。器等。2环境环境 安静。安静。3养老护理员养老护理员 衣帽整洁，洗净并温暖双手，听取老人睡眠习衣帽整洁，洗净并温暖双手，听取老人睡眠习惯和要求。惯和要求。睡眠照料操作技能睡眠照料操作技能操作程序操作程序环境照料环境照料 向老人解释向老人解释征得同意
2、后征得同意后打开门窗打开门窗通风通风20 min左右左右内物品放置合理内物品放置合理关闭门窗关闭门窗调节室调节室温温拉上窗帘拉上窗帘根据习惯打开卫生间灯一根据习惯打开卫生间灯一关闭房关闭房间大灯、电视或收录机间大灯、电视或收录机。睡眠照料操作技能睡眠照料操作技能整理床单整理床单 打开床盖打开床盖铺好被窝铺好被窝拍松枕头拍松枕头根据老人习惯根据老人习惯调节调节枕头高度枕头高度依季节增减盖被依季节增减盖被冬天可冬天可将热水将热水袋放在被窝内袋放在被窝内待老人入睡前取出待老人入睡前取出呼叫器放在呼叫器放在枕旁枕旁急救药品放在易于拿取的地方急救药品放在易于拿取的地方依老人病依老人病情放好便器。情放好便
3、器。睡眠照料操作技能睡眠照料操作技能操作程序操作程序 睡前个人卫生睡前个人卫生 协助老人漱口协助老人漱口刷牙刷牙热水倒入水盆内热水倒入水盆内调节水调节水温温解开老人领口和袖口解开老人领口和袖口洗脸洗脸洗手洗手换脚盆换脚盆+洗足部洗足部(冬天可用热水泡脚冬天可用热水泡脚)协助排便协助排便(必要时必要时)更换水盆更换水盆洗会阴部、臀部洗会阴部、臀部扶助老人脱衣上扶助老人脱衣上床入睡床入睡协助老人取平卧位或侧卧位协助老人取平卧位或侧卧位。注意事项注意事项1.随时观察老人病情变化和入睡情况。随时观察老人病情变化和入睡情况。2.动作轻稳，减少老人疲劳。动作轻稳，减少老人疲劳。3.根据老人情况，在身体受压
4、部位垫海绵垫根据老人情况，在身体受压部位垫海绵垫 等，如图等，如图22所示。所示。4.主动询问老人睡前生活习惯及有无特殊嗜主动询问老人睡前生活习惯及有无特殊嗜 好。好。睡眠障碍的照料睡眠障碍的照料 影响睡眠质量的原因影响睡眠质量的原因1 1、大脑老化、大脑老化2 2、腿部不适、腿部不适a a、下肢痉挛、下肢痉挛 b b、疼痛、疼痛3 3、皮肤瘙痒、皮肤瘙痒4 4、夜间尿频、夜间尿频5 5、慢性疾病、慢性疾病6 6、其他因素、其他因素A A心理方面心理方面 B B运动和活动运动和活动C C环境因素环境因素D D睡眠节律及其它睡眠节律及其它帮助老人睡眠帮助老人睡眠1 1、了解平日睡、了解平日睡眠习
5、惯眠习惯2 2、安排舒适的、安排舒适的睡眠环境睡眠环境A A室温和光线室温和光线B B通风换气通风换气C C安静与安全安静与安全3 3、诱导睡眠、诱导睡眠A A身体清洁与卫生身体清洁与卫生B B整理舒适的床铺整理舒适的床铺C C调整好睡眠姿势调整好睡眠姿势d d心理安慰心理安慰4 4、药物使用、药物使用睡眠障碍的表现形式睡眠障碍的表现形式入睡困难入睡困难睡眠睡眠时间缩短时间缩短睡眠睡眠中断中断多梦多梦早醒早醒昼夜昼夜节律性睡眠障碍节律性睡眠障碍彻夜不睡彻夜不睡 促进睡眠的护理措施促进睡眠的护理措施1.仔细了解老人平日睡眠习惯仔细了解老人平日睡眠习惯每晚需要睡眠几小时每晚需要睡眠几小时每天几点就
6、寝每天几点就寝早晨几点起床早晨几点起床睡前有没有特殊习惯，如喝热饮料、热水睡前有没有特殊习惯，如喝热饮料、热水坐浴或背部按摩坐浴或背部按摩睡前是否需要服用安眠药等。睡前是否需要服用安眠药等。促进睡眠的护理措施促进睡眠的护理措施2.安排舒适的睡眠环境安排舒适的睡眠环境（1）室温和光线）室温和光线 夏季：夏季：2528冬季冬季：1822，相对湿度相对湿度60%左左右右；拉窗帘；关照明灯（舒适、安静、光线暗淡）；拉窗帘；关照明灯（舒适、安静、光线暗淡）（2）通风换气：）通风换气：睡前睡前1小时小时开窗通风开窗通风20 min（3）安静：护理操作集中，避开睡眠时间）安静：护理操作集中，避开睡眠时间 四
7、轻：走路轻、操作轻、关门轻、说话轻。四轻：走路轻、操作轻、关门轻、说话轻。促进睡眠的护理措施促进睡眠的护理措施3.促进老人身体的舒适，诱导睡眠促进老人身体的舒适，诱导睡眠(1)做好洗漱照料做好洗漱照料 做好睡前个人卫生做好睡前个人卫生 清洁口腔；用热水洗脸、洗手、洗脚清洁口腔；用热水洗脸、洗手、洗脚、清洗会清洗会阴部和臀部阴部和臀部；排空大小便；老人双脚发凉时，；排空大小便；老人双脚发凉时，要用热水泡脚要用热水泡脚(2)整理床铺整理床铺铺好被窝，拍松枕头，铺好被窝，拍松枕头，枕头高度是枕头高度是69 cm，或按照，或按照老人的习惯选择高度。老人的习惯选择高度。也可使用热水袋或其他方法温暖被窝，
8、也可使用热水袋或其他方法温暖被窝，但要注意在但要注意在老人入睡前将热水袋取出，以防发生意外。老人入睡前将热水袋取出，以防发生意外。促进睡眠的护理措施促进睡眠的护理措施(3)保持良好的睡眠姿势保持良好的睡眠姿势 1)协助老人采取适当体位；协助老人采取适当体位；有腰部疼痛或关节痛，身体充分放松和体位有腰部疼痛或关节痛，身体充分放松和体位舒适入睡，舒适入睡，实施按摩，以减轻疼痛。实施按摩，以减轻疼痛。2)解除和控制老人身体的不适解除和控制老人身体的不适:如疼痛、气如疼痛、气喘、胸闷、瘙痒等，喘、胸闷、瘙痒等，无法解决的不适问题，无法解决的不适问题，应报告医生或护士应报告医生或护士。促进睡眠的护理措施
9、促进睡眠的护理措施(4)(4)心理安慰心理安慰 心理有压力心理有压力睡眠障碍睡眠障碍 不愉快或烦心的事情不愉快或烦心的事情耐耐心倾听，安慰，使心理压心倾听，安慰，使心理压力得以缓解。力得以缓解。睡眠照料的相关知识睡眠照料的相关知识睡眠与健康的关系睡眠与健康的关系1.睡眠是健康的需要睡眠是健康的需要 基本生理需要基本生理需要 生存必要条件生存必要条件 老人获得健康的必要因素老人获得健康的必要因素 人每天大约有人每天大约有13的时间在睡眠中度过的时间在睡眠中度过1.睡眠是健康的需要睡眠是健康的需要老人消除疲劳，老人消除疲劳，延缓衰老延缓衰老 有助于老人健康和长寿有助于老人健康和长寿长期睡眠不足长期
10、睡眠不足加速神经细胞衰老和死亡加速神经细胞衰老和死亡1.睡眠是健康的需要睡眠是健康的需要环境的舒适与老人身心健康和疾病的康复环境的舒适与老人身心健康和疾病的康复 老人休养的环境：老人休养的环境：安静、整洁、安静、整洁、光线充足、空气流通、光线充足、空气流通、房间温度和湿度适宜房间温度和湿度适宜(1)大脑老化大脑老化 机体大脑皮层的抑制过程减弱，机体大脑皮层的抑制过程减弱，会会使睡眠时间减少，睡得不深，容易被使睡眠时间减少，睡得不深，容易被吵醒并且醒后不易再入睡吵醒并且醒后不易再入睡 大多数老人每天睡眠大多数老人每天睡眠67 h，加上午加上午睡睡0.5l h就可满足机体的生理需要就可满足机体的生
11、理需要 2.影响老人睡眠质量的因素影响老人睡眠质量的因素(2)下肢痉挛和小腿不适下肢痉挛和小腿不适 (3)皮肤瘙痒皮肤瘙痒 老年人的皮肤皮脂层逐渐变薄，老年人的皮肤皮脂层逐渐变薄，使皮肤干燥、感觉神经末梢表浅使皮肤干燥、感觉神经末梢表浅2.2.影响老人睡眠质量的因素影响老人睡眠质量的因素(4)夜间尿频夜间尿频 老年人的膀胱生理性缩小老年人的膀胱生理性缩小 男性老人男性老人前列腺肥大前列腺肥大(5)疾病疾病 饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛。饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛。(6)运动和活动运动和活动 不运动、不活动或过度运动、劳累不运动、不活动或过度运动、劳累降低睡降低睡眠质量、眠质量、入睡困
12、难。入睡困难。2.2.影响老人睡眠质量的因素影响老人睡眠质量的因素(7)心理因素心理因素舒畅、欢快促进睡眠舒畅、欢快促进睡眠(8)环境因素环境因素 空气污浊、灯光过强、环境嘈杂、房间温度过低或空气污浊、灯光过强、环境嘈杂、房间温度过低或过高、床铺不舒适过高、床铺不舒适、环境和作息时间改变环境和作息时间改变(9)睡眠节律及其他睡眠节律及其他 更换睡眠地点、不安稳的旅途生活等，可破坏老人更换睡眠地点、不安稳的旅途生活等，可破坏老人的睡眠节律；的睡眠节律；睡前饮用浓茶、咖啡等饮料睡前饮用浓茶、咖啡等饮料，不适当不适当服用安眠药，服用安眠药，看兴奋刺激性的电视或杂志看兴奋刺激性的电视或杂志2.2.影响老人睡眠质量的因素影响老人睡眠质量的因素感谢聆听感谢聆听
