从外表直观眼部名称从外表直观眼部名称 不近视看的效果近视看的效果不近视看的效果近视看的效果近视看的效果不近视看的效果不近视看的效果近视看的效果不不良良用用眼眼习习惯惯不不良良用用眼眼习习惯惯强光下看书强光下看书灯光太暗或灯光太暗或太强看书太强看书躺在床上躺在床上看书看书走路看书走路看书长长期期近近距距离离用用眼眼经经常常玩玩电电子子产产品品不不 良良 用眼习惯和长时间长时间看电视电视室室外外活活动动少少 每天坚每天坚持室外持室外运运动动一一小小时时经经常常参参加加球球类类运动运动经经常常打打乒乓乒乓球球不不玩玩手机手机和和平板平板电电脑脑改掉改掉不良不良用用眼眼习习惯惯每每4040分钟后分钟后休息休息1010分钟分钟近距离用眼近距离用眼多多吃吃水水果果蔬蔬菜菜硬壳食品粗 粮最少最少每每半年半年检查检查一次一次视力视力
