1、中醫中醫“體質養生體質養生”理論理論應用及研究應用及研究香港大學中醫藥學院香港大學中醫藥學院童瑤教授童瑤教授2010.11.6前前 言言生、老、病、死是人體生命過程的必然規律，健生、老、病、死是人體生命過程的必然規律，健康與長壽則是人類共同的渴望與追求。醫學的任康與長壽則是人類共同的渴望與追求。醫學的任務不僅在於有效地治療疾病而且要科學地指導人務不僅在於有效地治療疾病而且要科學地指導人們養生強體，防病益壽。們養生強體，防病益壽。內經內經所創導的所創導的“治未病治未病”思想以及豐富的養生理思想以及豐富的養生理論和經驗，是今天預防醫學、康復醫學、老年醫論和經驗，是今天預防醫學、康復醫學、老年醫學等
2、的寶貴財富。學等的寶貴財富。壽命與健康壽命與健康壽命（壽命（天年天年）：是人的自然壽命可）：是人的自然壽命可以活到的年齡，亦即天賦之年壽。以活到的年齡，亦即天賦之年壽。人的生命是有一定期限的，人類自人的生命是有一定期限的，人類自然壽命的最高限度，稱為壽限。中然壽命的最高限度，稱為壽限。中醫學認為人的天年限度一般為醫學認為人的天年限度一般為100100-120120歲左右。壽命的長短有人體的健歲左右。壽命的長短有人體的健康狀況所決定。康狀況所決定。壽命（壽命（天年天年）100100-120-120歲左右歲左右健康狀況健康狀況決定決定長壽之訣長壽之訣“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於數術，食飲上
3、古之人，其知道者，法於陰陽，和於數術，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。終其天年，度百歲乃去。”素問素問上古天真論上古天真論 治其未生治其未生”是最有效、最經濟的養生防病方法是最有效、最經濟的養生防病方法飲食起居飲食起居體育運動體育運動精神情志精神情志藥物調理藥物調理四時陰陽四時陰陽全面調節全面調節養生的原則養生的原則“體質養生體質養生”“體質體質”中中醫學稱之為醫學稱之為“素體素體”先天遺傳先天遺傳後天獲得後天獲得在在形態結構、功形態結構、功能活動能活動方面固有方面固有相對穩定的個體特徵相對穩定的個體特徵，並表現
4、為與，並表現為與心理性格心理性格的相關性的相關性。養生的原則養生的原則“體質養生體質養生”“體質養生體質養生”在中醫理論指在中醫理論指導下，根據不導下，根據不同體質同體質採用相應的採用相應的養生方法養生方法和措施，和措施，糾正其體質糾正其體質之偏之偏防病防病延年延年養生的原則養生的原則“體質養生體質養生”意義意義提高人們的提高人們的健康水準健康水準辨別易感人群辨別易感人群調整改善調整改善體質狀態體質狀態降低發病率降低發病率中醫體質學説的形成中醫體質學説的形成發展發展v黃帝內經黃帝內經奠定了體質學說的理论基础奠定了體質學說的理论基础 早在早在素問素問異法方宜論異法方宜論、靈樞靈樞逆順肥瘦逆順肥瘦
5、、靈樞靈樞通天通天、靈樞靈樞陰陽二十五人陰陽二十五人等篇就比較等篇就比較系統的論述了有關體質的一系列內容，明確指出了系統的論述了有關體質的一系列內容，明確指出了人在生命過程中可以顯示出顯著的個體差異人在生命過程中可以顯示出顯著的個體差異:剛柔剛柔強弱強弱高低高低陰陽陰陽肥瘦肥瘦勇怯勇怯中醫體質學説的形成中醫體質學説的形成發展發展疼痛耐受力疼痛耐受力中毒等的耐受力中毒等的耐受力經絡感應傳導經絡感應傳導針刺效應針刺效應顯著的顯著的差異差異全面的體質全面的體質分類分類結合心理活動結合心理活動與生理機能分與生理機能分析析體質學說體質學說的的理论基礎理论基礎+黃帝內經黃帝內經奠定了體質學說的理论基础奠定
6、了體質學說的理论基础中醫體質學説的中醫體質學説的形成發展形成發展v現代完整系統的體質學說的理論體系的形成現代完整系統的體質學說的理論體系的形成1978年王琦、盛增秀明確提出了年王琦、盛增秀明確提出了“中醫體質學說中醫體質學說”的概的概1982年王琦、盛增秀主編出版了第一部中醫體質學專著年王琦、盛增秀主編出版了第一部中醫體質學專著中醫體質學說中醫體質學說,1987年中國中醫研究院召開了年中國中醫研究院召開了“首屆全國中醫體質學說首屆全國中醫體質學說學術研討會學術研討會”1995年年王琦王琦主編出版主編出版人體體質學人體體質學 20多年來多年來,以王琦、匡調元、何裕民等為代表的中醫體質以王琦、匡調
7、元、何裕民等為代表的中醫體質學者學者,採用傳統與現代科技手段相結合的方法採用傳統與現代科技手段相結合的方法,對中醫體質對中醫體質學進行了深入的理論與臨床研究學進行了深入的理論與臨床研究,相繼提出並建立中醫相繼提出並建立中醫體體質病理學、體質治療學、體質藥物治療學、體質預質病理學、體質治療學、體質藥物治療學、體質預防防學學等中醫體質學的各級分支學科等中醫體質學的各級分支學科。體質分型體質分型u傳統的傳統的中醫學體質分類的方法中醫學體質分類的方法以以中醫學的陰陽中醫學的陰陽五行五行理論为基础理論为基础体魄形态体魄形态生理特征生理特征心理素质心理素质確定人群中不同個確定人群中不同個體的體質差異性體的
8、體質差異性如如:“隂陽二十五人隂陽二十五人”和和“五態人五態人”體質分型體質分型u現代中醫體質的分類法現代中醫體質的分類法临床角度临床角度疾病群体疾病群体体质变化体质变化与疾病的关系与疾病的关系表现特征表现特征体质分类体质分类分析分析體質分型體質分型瘀血質瘀血質七分法七分法陽虛質陽虛質陰虛質陰虛質痰濕質痰濕質氣虛質氣虛質正常質正常質濕熱質濕熱質現代中醫體質的分類法現代中醫體質的分類法體質分型體質分型九分法九分法平和質平和質氣虛質氣虛質陽虛質陽虛質陰虛質陰虛質痰濕質痰濕質濕熱質濕熱質瘀血質瘀血質氣鬱質氣鬱質特稟質特稟質現代中醫體質的分類法現代中醫體質的分類法體質分型體質分型不同性別、年齡人群的體
9、質分不同性別、年齡人群的體質分類類 婦女體質婦女體質陽虛質陽虛質腎虛質腎虛質陰虛質陰虛質痰濕質痰濕質氣血虛弱質氣血虛弱質瘀滯質瘀滯質正常質正常質體質分型體質分型小兒體質小兒體質脾胃陰虛型脾胃陰虛型陰陽平和型陰陽平和型滯熱型滯熱型脾胃氣虛型脾胃氣虛型脾胃氣陰兩虛型脾胃氣陰兩虛型不同性別、年齡人群的體質分類不同性別、年齡人群的體質分類 體質基本類型體質基本類型體質體質陰陽平和質陰陽平和質隂陽偏頗質隂陽偏頗質陰陽平和質陰陽平和質正常體質正常體質陰：人體內有寒涼、滋潤、濡養、寧靜、抑制、促陰：人體內有寒涼、滋潤、濡養、寧靜、抑制、促進成形作用的物質與功能。進成形作用的物質與功能。陽：人體內有溫煦、推動
10、、興奮、促進化氣的物質陽：人體內有溫煦、推動、興奮、促進化氣的物質與功能。與功能。“陰平陽秘，精神乃治陰平陽秘，精神乃治”，陽陰體質基本類型體質基本類型體質基本類型體質基本類型陰陽平和質：是功能較為協調的體質類型陰陽平和質：是功能較為協調的體質類型形體形體健壯健壯面色明面色明潤含蓄潤含蓄性格開性格開朗隨和朗隨和食量適中食量適中夜眠安和夜眠安和反應靈活反應靈活體質基本類型體質基本類型 偏頗偏頗體質體質1.1.陰虛質：陰虛質：形體消瘦，午後面色潮紅，口咽形體消瘦，午後面色潮紅，口咽少津，手足心熱，心中時煩，少少津，手足心熱，心中時煩，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲
11、，舌紅少苔，脈細數。喜冷飲，舌紅少苔，脈細數。2.2.陽虛質：陽虛質：形體白胖，或面色淡形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，小便清長，大便時稀，唇淡口和小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，舌淡胖，脈沉無力。，常自汗出，舌淡胖，脈沉無力。3.3.氣虛體質：氣虛體質：形體消瘦或偏胖，形體消瘦或偏胖，面色恍白，語聲低微，常自汗出面色恍白，語聲低微，常自汗出，動則尤甚，體倦健忘，舌淡苔，動則尤甚，體倦健忘，舌淡苔白，脈虛弱白，脈虛弱 體質基本類型體質基本類型偏頗偏頗體質體質4.4.瘀瘀血血質：質：面色晦滯，口唇色暗面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚乾燥，舌紫暗
12、，眼眶暗黑，肌膚乾燥，舌紫暗或有瘀點，脈細澀。或有瘀點，脈細澀。5.5.濕熱濕熱質：質：形體壯實，面赤，聲形體壯實，面赤，聲高氣粗，喜冷怕熱，小便熱赤，高氣粗，喜冷怕熱，小便熱赤，大便薰大便薰臭。臭。6.6.痰溼質：痰溼質：形體肥胖，肌肉鬆弛形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神倦身重，懶動嗜睡，嗜食肥甘，神倦身重，懶動嗜睡，口中粘膩，或便溏，舌胖苔滑膩，口中粘膩，或便溏，舌胖苔滑膩，脈濡滑。脈濡滑。7.7.氣鬱質：氣鬱質：形體消瘦或偏胖，面形體消瘦或偏胖，面色蒼暗獲或黃，時或性情急躁易色蒼暗獲或黃，時或性情急躁易怒，易於激動，時或憂鬱寡歡，怒，易於激動，時或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲嘆息，舌淡紅，胸
13、悶不舒，時欲嘆息，舌淡紅，脈弦。脈弦。2.反映生理機能特性反映生理機能特性的的“分析單元分析單元”，如心率、，如心率、肌力、肺活量、膜電位肌力、肺活量、膜電位等；等；3.3.反映物質代謝特徵反映物質代謝特徵的的“分析單元分析單元”，如基礎，如基礎代謝率（代謝率（RMRRMR）、體溫、尿）、體溫、尿色、血糖水平、氮平衡水色、血糖水平、氮平衡水平等。平等。1.1.反映組織結構特性反映組織結構特性的的“分析單元分析單元”，如體表的，如體表的皮膚、毛髮，體內的內分皮膚、毛髮，體內的內分泌腺，神經系統的形態學泌腺，神經系統的形態學特徵及特徵及DNADNA雙螺旋結構基因雙螺旋結構基因順序等；順序等；體質體
14、質物質基礎物質基礎研研究究v不同的體質類型有一定的遺傳學基礎不同的體質類型有一定的遺傳學基礎。精神病精神病原發性高血壓原發性高血壓過敏性哮喘過敏性哮喘已證實其基因結構、已證實其基因結構、功能和表達調控等方面有功能和表達調控等方面有異常改變異常改變體質體質物質基礎物質基礎研究研究 體質體質物質基礎物質基礎研究研究v不同的體質類型有一定的遺傳學基礎不同的體質類型有一定的遺傳學基礎：。痰濕體質痰濕體質差異表達基因單核苷酸多態性特徵差異表達基因單核苷酸多態性特徵 (single nucleotide polymorphism(single nucleotide polymorphism）（SNP)SN
15、P)，拷貝數變異拷貝數變異(copy number variance(copy number variance）（CNVCNV)體質體質物質基礎物質基礎研究研究v不同的體質類型不同的體質類型有一定的生物化學基礎：有一定的生物化學基礎：。陽虛體質陽虛體質血清皮質酮（血清皮質酮（CORTCORT),cAMPcAMP/cGMPcGMP白介素（白介素（IL-IL-11）促甲狀腺激素顯著促甲狀腺激素顯著甲狀腺激素受體甲狀腺激素受體(TRTR)表達表達 體質體質物質基礎物質基礎研究研究痰濕質與非痰濕質比較痰濕質與非痰濕質比較：。痰濕體質痰濕體質總膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白總膽固醇、甘油三酯、極低密度
16、脂蛋白血糖及胰島素血糖及胰島素高密度脂蛋白及亞組分水準高密度脂蛋白及亞組分水準,紅細胞紅細胞Na+2K+2ATP Na+2K+2ATP 酶活性酶活性微循環障礙微循環障礙 涉及方面涉及方面:4.4.健康人健康人5.5.不同不同年齡年齡6 6、性別性別3.3.體型體型2.2.地域地域1.1.人格人格 體質分型的流行病學研究體質分型的流行病學研究 不同年齡的人群體質分佈不同不同年齡的人群體質分佈不同,男女體質有不同男女體質有不同特點特點（15歲以上）：歲以上）：陽虛質的分佈逐漸增加陽虛質的分佈逐漸增加,陰虛質的分佈逐漸減少陰虛質的分佈逐漸減少;無論男女無論男女,隨著年齡的增加隨著年齡的增加氣虛質隨年
17、齡氣虛質隨年齡增長增長而增加而增加平和質的分佈出現穀值平和質的分佈出現穀值瘀血質的分佈出現峰值瘀血質的分佈出現峰值;女性在女性在25253434歲組歲組痰濕質分佈的峰值痰濕質分佈的峰值男性在男性在25253434歲組歲組 體質分型的流行病學研究體質分型的流行病學研究 平和質的分佈出現平和質的分佈出現谷谷值值,濕熱質的分佈出現峰值濕熱質的分佈出現峰值男性在男性在35354444歲組歲組從兼挾類型來看，挾痰濕者以肥胖體型最多，兼瘀滯者以瘦削從兼挾類型來看，挾痰濕者以肥胖體型最多，兼瘀滯者以瘦削型最多。型最多。小兒體質小兒體質老年人老年人老年人異常體質，常以一種體質為主，兼挾其他體質，其中以老年人異
18、常體質，常以一種體質為主，兼挾其他體質，其中以陽虛兼挾痰濕及瘀滯質最多。陽虛兼挾痰濕及瘀滯質最多。正常質居多，占正常質居多，占68%68%脾胃虛弱型次之脾胃虛弱型次之異常體質為多，占異常體質為多，占97%97%陽虛質陽虛質瘀滯質瘀滯質 體質分型的流行病學研究體質分型的流行病學研究體質體質与疾病与疾病易感性易感性具有相關性具有相關性v不同體質的人不同體質的人,對不同的疾病具有易感性對不同的疾病具有易感性 具有相關性具有相關性v飲食及生活起居不當易出現體質偏頗飲食及生活起居不當易出現體質偏頗具有相關性具有相關性v飲食及生活起居不當易出現體質偏頗飲食及生活起居不當易出現體質偏頗 體質與病證關係研究體
19、質與病證關係研究病理体质病理体质阴虚质阴虚质瘀滞质瘀滞质痰湿质痰湿质分布最多分布最多其次为其次为 體質與病證關係研究體質與病證關係研究 冠心病患者冠心病患者消化性溃消化性溃疡患者疡患者较正常人都具有气滞、较正常人都具有气滞、紧张易激惹的体质特点紧张易激惹的体质特点表现出形表现出形盛热质盛热质表现出表现出虚寒质虚寒质很高的相关性很高的相关性 體質與病證關係研究體質與病證關係研究 过敏性鼻过敏性鼻炎患者炎患者阴虚质阴虚质气虚质气虚质痰湿质痰湿质较高频率较高频率全身性红斑狼疮全身性红斑狼疮患者患者阴虚质和阴虚质和瘀滞质瘀滞质血虚质血虚质倾向主要为倾向主要为其次为其次为對肥胖人體質與常見疾病的相關性研
20、究發現對肥胖人體質與常見疾病的相關性研究發現:肝陽上亢證肝陽上亢證肝陽化風證肝陽化風證患高脂血症高血压、冠心病、患高脂血症高血压、冠心病、中风、糖尿病的機會遠大於中风、糖尿病的機會遠大於非痰濕型體質非痰濕型體質肥胖人痰肥胖人痰濕型體質濕型體質屬陰屬陰弱弱質的占這兩個證質的占這兩個證候總數的候總數的78%78%。體質與病證關係研究體質與病證關係研究 有人調查了小兒貧血、厭食、複感的體質類型分佈，有人調查了小兒貧血、厭食、複感的體質類型分佈，其中：其中：貧血者貧血者多見氣虛型體質占多見氣虛型體質占85.94%85.94%厭食厭食以氣陰兩虛型以氣陰兩虛型為多，占為多，占47.86%47.86%陰虛型
21、次之，占陰虛型次之，占34.28%34.28%複感兒複感兒以氣虛型為多以氣虛型為多氣陰兩虛型次之氣陰兩虛型次之體質與病證關係研究體質與病證關係研究 體質養生具體方法體質養生具體方法v飲食調養飲食調養 黃帝內經黃帝內經就提出了就提出了“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的藥食的藥食保健康的基本原則。目前，保健康的基本原則。目前，“醫食同源醫食同源”、“藥膳同功藥膳同功”已已經成為中國人對飲食生活的一種哲學思想，飲食養生也成為經成為中國人對飲食生活的一種哲學思想，飲食養生也成為中國傳
22、統飲食文化的重要組成部分。根據病人原來的體質來中國傳統飲食文化的重要組成部分。根據病人原來的體質來指導病人用藥及飲食，長期的飲食習慣亦影響著體質的形成指導病人用藥及飲食，長期的飲食習慣亦影響著體質的形成。飲食調養飲食調養體質養生具體方法體質養生具體方法陽虛體質陽虛體質進食宜溫而忌寒；進食宜溫而忌寒；應多食壯陽作用的食品，如應多食壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、魚肉、牛肉、狗肉、魚肉 、海參、韭菜、海參、韭菜、生姜、生姜、辣椒辣椒、黃酒等黃酒等。藥膳如羊肉附子湯。藥膳如羊肉附子湯。痰濕痰濕體質體質食宜清淡而忌肥甘，不宜多飲酒，勿過飽。多食宜清淡而忌肥甘，不宜多飲酒，勿過飽。多
23、食利溼化痰食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海食利溼化痰食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、赤小蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蠶豆等。豆、蠶豆等。血虛體質血虛體質可食補血養血作用的食物，如桑椹、荔枝、松可食補血養血作用的食物，如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、豬肝、羊肝、甲魚、海參等。肝、豬肝、羊肝、甲魚、海參等。血瘀體質血瘀體質可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、山楂等具可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、山楂等具有活血化淤作用的食物，酒可少量常飲，多有活血化淤作用的食物，酒可少量常飲，多食醋。食
24、醋。氣鬱體質氣鬱體質可少量飲酒，多食有行氣作用的食物，如佛手可少量飲酒，多食有行氣作用的食物，如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、香櫞等高粱、刀豆、香櫞等。體質養生具體方法體質養生具體方法飲食調養飲食調養飲食調養飲食調養體質養生具體方法體質養生具體方法陰虛體質陰虛體質 飲食宜甘潤保陰生津，宜芝麻、糯米、蜂蜜、飲食宜甘潤保陰生津，宜芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食品。甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食品。條件許可，可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、條件許可，可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、老雄鴨等。忌肥膩厚
25、味、辛辣燥龜肉、蟹肉、老雄鴨等。忌肥膩厚味、辛辣燥 烈之物，如蔥、薑、蒜、韭、椒等。烈之物，如蔥、薑、蒜、韭、椒等。氣虛體質氣虛體質可常食小米、黃米、大麥、山藥、可常食小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大栆、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、大栆、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、牛肉、青魚、鰱魚。藥膳雞肉、鵝肉、牛肉、青魚、鰱魚。藥膳如如“人參蓮肉湯人參蓮肉湯”食物調整體質的臨床研究食物調整體質的臨床研究中醫食療中醫食療改善高血壓陰虛體質改善高血壓陰虛體質降低血壓降低血壓6 6周飲食控制周飲食控制患者血清總患者血清總膽固醇膽固醇甘油三酯下降甘油三酯下降差異有顯著統計學意義差異有顯著統計學意義(P0.0
26、1)(P0.01)。食物調整體質的臨床研究食物調整體質的臨床研究2 2型糖尿病人型糖尿病人食物交換份法食物交換份法中醫辨體膳食指導法中醫辨體膳食指導法辨體質進行辨體質進行飲食幹預飲食幹預+有效控制糖尿有效控制糖尿病患者的病情病患者的病情體質養生具體方法體質養生具體方法v精神調攝精神調攝精神狀態與臟腑氣血功能互為影響精神狀態與臟腑氣血功能互為影響,情志過度會引起臟腑情志過度會引起臟腑功能失調，使體質改變，易發生疾病和早衰。所以，有意功能失調，使體質改變，易發生疾病和早衰。所以，有意識的調養精神，保持樂觀情緒，避免情緒過激，使心神寧識的調養精神，保持樂觀情緒，避免情緒過激，使心神寧靜，則五靜，則五
27、臟臟六腑、四肢百骸都在心神的統一之下，取得協六腑、四肢百骸都在心神的統一之下，取得協調而身強無病。調而身強無病。v要根據個體體質特徵，採用各種心理調節方法，以要根據個體體質特徵，採用各種心理調節方法，以保持心理平衡，維持和增進心理健康。如：保持心理平衡，維持和增進心理健康。如：體質養生具體方法體質養生具體方法氣鬱質者氣鬱質者精神多抑鬱不爽，神情多精神多抑鬱不爽，神情多愁悶不樂，性格多孤僻內愁悶不樂，性格多孤僻內向，多愁善感，氣度狹小，向，多愁善感，氣度狹小，故應注意情感上的疏導，故應注意情感上的疏導，消解其不良情緒，以防過消解其不良情緒，以防過極極（以喜勝憂）（以喜勝憂）。陽虛質者陽虛質者精神
28、多萎靡不振，神情偏精神多萎靡不振，神情偏冷漠，冷漠，情緒不佳，善恐善情緒不佳，善恐善悲。悲。應幫助其樹立起生活應幫助其樹立起生活的信心的信心，消除不良的情緒，消除不良的情緒的影響的影響。精神調攝精神調攝 明明綺石綺石理虛元鑒理虛元鑒虛症有六因虛症有六因中曾概括說：中曾概括說：“蕩佚者，惕之以生死；偏僻者，正之以道義；蕩佚者，惕之以生死；偏僻者，正之以道義；執著者，引之以灑脫。執著者，引之以灑脫。”陰虛體質陰虛體質 情較急情較急躁躁易怒，所以在平素工易怒，所以在平素工 作中，對非原則性問題，要少作中，對非原則性問題，要少 與人爭吵，以減少憤怒，儘量與人爭吵，以減少憤怒，儘量 少參加爭勝負的文體活
29、動，同少參加爭勝負的文體活動，同 時應向患者介紹疾病的性質及時應向患者介紹疾病的性質及 治療方案，鼓勵患者堅定治療方案，鼓勵患者堅定信心信心 ，配合治療，以達到最佳療效，配合治療，以達到最佳療效。體質養生具體方法體質養生具體方法 精神調攝精神調攝 體質養生具體方法體質養生具體方法主動主動鍛煉鍛煉鍛煉可以改變體質，鍛煉可以改變體質，呂氏春秋呂氏春秋雲：雲：“若要防病肌膚欲其若要防病肌膚欲其密緻，血脈欲其通利，筋骨敞其堅固，心志欲其調和，精密緻，血脈欲其通利，筋骨敞其堅固，心志欲其調和，精氣欲其行也，何以能做到氣欲其行也，何以能做到?流水不腐，戶樞不蠹，動也流水不腐，戶樞不蠹，動也”。中中醫學非常
30、重視運動的防病治病作用，提出以醫學非常重視運動的防病治病作用，提出以“導引導引”、“吐納吐納”作為保健防病的方法。鍛煉促使各器官組織的正常代作為保健防病的方法。鍛煉促使各器官組織的正常代謝，健全神經系統，強壯體質，祛病延年。各類體質，其謝，健全神經系統，強壯體質，祛病延年。各類體質，其鍛煉方式強度鍛煉方式強度各不相同，應辨質養護。各不相同，應辨質養護。體質養生具體方法體質養生具體方法陽虛體質陽虛體質“動則生陽動則生陽”，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈。具體項目應體力強弱而定，堅持不懈。具體項目應體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、工間操、球類如散步、慢跑、太極拳、
31、工間操、球類活動和各類舞蹈活動等。也可常作日光浴、活動和各類舞蹈活動等。也可常作日光浴、空氣浴，氣功等。空氣浴，氣功等。陰虛體質陰虛體質例如陰虛體育鍛煉不宜太激烈例如陰虛體育鍛煉不宜太激烈,著重調養著重調養肝腎功能，可選擇太極拳肝腎功能，可選擇太極拳,八段錦八段錦,還有還有保健功保健功,長壽功等傳統體育項目。同時長壽功等傳統體育項目。同時鍛煉要循序漸進，不可以一次鍛煉強度鍛煉要循序漸進，不可以一次鍛煉強度太大而損傷正氣太大而損傷正氣。陽盛體質陽盛體質多參加鍛煉，讓陽氣散發出來。多參加鍛煉，讓陽氣散發出來。如游泳、跑步、武術、球類等如游泳、跑步、武術、球類等。主動主動鍛煉鍛煉體質養生具體方法體質
32、養生具體方法 中藥調理中藥調理痰濕體質痰濕體質可以運用調理痰濕體質的中藥可以運用調理痰濕體質的中藥,即具有健脾利濕即具有健脾利濕,化痰瀉濁的藥物化痰瀉濁的藥物,如黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、如黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、白扁豆、薏苡仁、砂仁、萊菔子、蘇子等白扁豆、薏苡仁、砂仁、萊菔子、蘇子等,代表方劑有參代表方劑有參苓白術散、三子養親湯等。苓白術散、三子養親湯等。食物食物體質養生具體方法體質養生具體方法中中藥藥調理調理人參人參紫河車紫河車鹿茸鹿茸治疗治疗低低體重體重儿童儿童顺应四时调整体质顺应四时调整体质v起居有常起居有常保持足夠的睡眠。保持足夠的睡眠。順應四時順應四時,調攝起居調攝起
33、居,早晚有時。早晚有時。靈樞靈樞本神本神雲雲“智者之養生智者之養生,必順四時而適寒暑必順四時而適寒暑,和喜怒和喜怒而安居處而安居處,節陰陽而調剛柔節陰陽而調剛柔,如是則邪僻不至如是則邪僻不至,長生久視長生久視”。素問素問上古天真論上古天真論“起居無節起居無節,故半百而衰也故半百而衰也”,“春夏三春夏三月月,夜臥早起夜臥早起;秋三月秋三月,早臥早起早臥早起;冬三月冬三月,早臥晚起。早臥晚起。綜合療法調整體綜合療法調整體質質1.1.拔罐可以在脾俞、腎俞、關元拔罐可以在脾俞、腎俞、關元等穴位閃罐、著罐等穴位閃罐、著罐,每次留每次留罐罐1010分鐘。分鐘。2.2.針灸可以針刺大椎、關元、針灸可以針刺大
34、椎、關元、氣海、曲池、足三裏等穴位氣海、曲池、足三裏等穴位,灸神闕、關元、氣海、足三灸神闕、關元、氣海、足三裏等穴裏等穴,以溫經通脈。以溫經通脈。3.3.中藥中藥可以服用金匱腎氣丸可以服用金匱腎氣丸、附子理中丸、附子理中丸,也可以也可以用金匱腎氣丸、附子用金匱腎氣丸、附子理中丸為基本方加減理中丸為基本方加減化裁化裁,開湯劑施之。開湯劑施之。陽虛體質陽虛體質4.4.刮痧可以刮頸三行、刮痧可以刮頸三行、督脈督脈,至出痧。至出痧。5.5.足浴足浴,可以用溫經通絡湯可以用溫經通絡湯:桂枝桂枝10g10g、雞血藤雞血藤30g30g、絡石藤、絡石藤10g10g、青風藤、青風藤10g10g、威靈、威靈仙仙1
35、0g10g、秦艽、秦艽10g10g、透骨草、透骨草10g10g、紅花、紅花10g10g、川牛膝川牛膝10g10g、絲瓜絡、絲瓜絡10g10g加水煎煮加水煎煮,泡洗雙足泡洗雙足,有條件也可以將溫經通絡湯煎煮好後有條件也可以將溫經通絡湯煎煮好後,倒入浴缸倒入浴缸,全身泡洗。全身泡洗。陽虛體質陽虛體質綜合療法調整體綜合療法調整體質質 結結 語語 社會的發展需要醫學不僅要關注疾病，更應社會的發展需要醫學不僅要關注疾病，更應 解決病前的次健康狀態。治病和調整不良狀解決病前的次健康狀態。治病和調整不良狀 態將成為未來醫學的重要的兩個方面。中醫態將成為未來醫學的重要的兩個方面。中醫 學的優勢正在於調整不良狀
36、態，改善及優化學的優勢正在於調整不良狀態，改善及優化 體質，從而達到強身健體、禦邪防病、延年體質，從而達到強身健體、禦邪防病、延年 益夀的目的。益夀的目的。參考文獻參考文獻 1 1 王琦王琦.中醫體質學的研究現狀與展望中醫體質學的研究現狀與展望 J.J.山東中醫學院學報，山東中醫學院學報，19941994，18 18(2)(2)：75.75.2 2 劉豔驕劉豔驕.糖尿病肥胖人痰濕體質與性格特徵的相關性研究糖尿病肥胖人痰濕體質與性格特徵的相關性研究 J .J .現代中醫現代中醫,1993(4)_1993(4)_ 3 3 王琦王琦.9.9種基本中醫體質類型的分類及其診斷表述依據種基本中醫體質類型的
37、分類及其診斷表述依據J.J.北京中醫藥大學學北京中醫藥大學學報，報，20052005，4 4（2828）：）：1 18.8.4 4 張奕，夏新，李甯從中醫體質學說及藥物干預談疾病的防治張奕，夏新，李甯從中醫體質學說及藥物干預談疾病的防治 J.J.遼寧中醫遼寧中醫藥大學學報第藥大學學報第1212卷第卷第5 5期，期，96969797 5 5 錢岳晟錢岳晟，張怡，周，張怡，周曉鷗曉鷗,等等.痰濕體質高血壓病患者脂聯素異常與脂聯基因痰濕體質高血壓病患者脂聯素異常與脂聯基因多態性的相關性研究多態性的相關性研究 J.J.中國中西醫結合雜誌中國中西醫結合雜誌 6 6 王琦王琦,龔海洋龔海洋,高京宏高京宏.
38、肥胖人痰濕體質外周血基因表達普特徵肥胖人痰濕體質外周血基因表達普特徵 J .J .中醫中醫雜誌雜誌,2006,11:851-858.,2006,11:851-858.7 7 王琦王琦,盛增秀盛增秀.中醫體質學中醫體質學M.M.北京北京:中國醫藥科技出版社中國醫藥科技出版社,1995:96,1995:96195.195.8 8 王琦王琦,駱斌駱斌.肥胖人痰濕型體質與冠心病相關性研究肥胖人痰濕型體質與冠心病相關性研究(上上)J.)J.江蘇中醫江蘇中醫,1995,16(4):42-45.1995,16(4):42-45.9 9 王琦王琦,駱斌駱斌.肥胖人痰濕型體質與冠心病相關性研究肥胖人痰濕型體質與
39、冠心病相關性研究(下下)J.)J.江蘇中醫江蘇中醫,1995,16(5):46-47.1995,16(5):46-47.1 10 0 劉豔驕劉豔驕.肥胖人痰濕體質與腦中風的相關性研究肥胖人痰濕體質與腦中風的相關性研究 J.J.河北中醫學院學報河北中醫學院學報,1996,11(3):13-17.1996,11(3):13-17.參考文獻參考文獻 1 11 1 劉豔驕劉豔驕,王琦王琦.肥胖人痰濕體質與糖尿病相關性研究肥胖人痰濕體質與糖尿病相關性研究 J.J.山東中醫學院學山東中醫學院學報報,1993,17(2):34-39.,1993,17(2):34-39.1 12 2 岑昊岑昊，王琦不同年齡人
40、群體質分佈的調查分析王琦不同年齡人群體質分佈的調查分析 J.J.中華中醫藥學刊中華中醫藥學刊,第第2525卷第卷第6 6期，期，1126112611271127 1 13 3 胡亞男胡亞男,尚曉玲尚曉玲,楊靖楊靖.近近5 5 年中醫體質學說與疾病的相關性研究概況年中醫體質學說與疾病的相關性研究概況 J.J.長春中醫藥大學學報，第長春中醫藥大學學報，第2626卷第卷第3 3期，期，455455457457 1 14 4 王琦王琦,朱燕波朱燕波,吳承玉吳承玉,等等.中醫體質與健康相關生命品質的相關性中醫體質與健康相關生命品質的相關性 J.J.中中國組織工程研究與臨床康復，第國組織工程研究與臨床康復
41、，第1111卷第卷第4949期，期，9946994699509950 1 15 5 王琦，王睿林，李英帥，中醫體質學學科發展述評王琦，王睿林，李英帥，中醫體質學學科發展述評 J.J.中華中醫藥雜誌中華中醫藥雜誌 20072007年年9 9月第月第2222卷第卷第9 9期期,627-630 1,627-630 16 6 姚實林中醫體質的遺傳學研究思路姚實林中醫體質的遺傳學研究思路 J.J.中中國中醫基礎醫學雜誌國中醫基礎醫學雜誌,2010,2010年年2 2月第月第1616卷第卷第2 2期期,163-165,163-165 1 17 7 李建李建,江琪江琪,王英王英,郭曉宇從郭曉宇從400400
42、例體質辨識分析談亞健康的中醫調理例體質辨識分析談亞健康的中醫調理 J.J.中中國臨床醫生國臨床醫生,2010,2010年第年第3838卷第卷第6 6期，期，60606262 1 18 8 何潔茹何潔茹 鄧金鳳鄧金鳳 痰濕體質和酸性體質的相關性思考痰濕體質和酸性體質的相關性思考 J.J.江西中醫學院學報，江西中醫學院學報，20102010年年4 4月第月第2222卷第卷第2 2期，期，15151717 1919 張偉妃，張偉榮，魏蓓蓓食療調節體質的研究概況張偉妃，張偉榮，魏蓓蓓食療調節體質的研究概況 J.J.中華中醫藥雜誌中華中醫藥雜誌 20102010年年5 5月第月第2525卷第卷第5 5期，期，734734737737 2 20 0 朱燕波，王琦，鄧棋衛朱燕波，王琦，鄧棋衛,蔡晶蔡晶,等中醫體質類型與高血壓的相關性研究等中醫體質類型與高血壓的相關性研究 J.J.中西醫結合學報中西醫結合學報2010 2010 年年1 1 月第月第8 8 卷第卷第1 1 期，期，40404545謝謝 謝謝
