1、.1上海中医药大学 邸若虹.2什么是中医中医有哪些特点如何提高孩子的抵抗力如何养生互动（提问）.3老中医.4一、什么是中医？一、什么是中医？中医不仅是祖国的传统医学，更是中道之医。.5中医是否“科学”？中医学是在长期的医疗实践中，经过千百年的临床经验积累而成。具有独特而神秘的东方文化特色，是民族文化遗产的重要组成部分。.6.7.8中西方文明的差异东方文明 西方文明农耕文化 海洋文明 土、天 水、神.9.10中医学体系阴阳五行五脏六腑气血津液十二经络理法方药 .11阴阳五行 太极八卦图 五行生克木火土金水.12二、中医学的特点二、中医学的特点1.1.整体观念整体观念人是一个完美的整体天人合一人类
2、生活在自然界中，自然界的运动变化（如季节气候、昼夜晨昏、地区方域等）直接或间接地影响人体。.132.2.辨证论治辨证论治中医治病首先着眼于证，而不是病。如：糖尿病 脾胃、肝、肾、肺.14三、中医与西医的区别三、中医与西医的区别中医 整体、恒动、功能、个性化西医 局部、静态、结构、模式化中医是治生病的人西医是治人生的病.15四、如何提高孩子的免疫力？四、如何提高孩子的免疫力？学龄儿童体质特点学龄儿童体质特点 “稚阴稚阳”之体，容易被外邪所伤。发病传变迅速，主要表现在寒热虚实的迅速转化较成人突出，也即易虚易实、易寒易热。.16四、如何提高孩子的免疫力？四、如何提高孩子的免疫力？早睡早起、粗茶淡饭、
3、不乱进补、少吃零食、三分饥和寒、定时大便正确认识“疾病”学会正确处理孩子的感冒，不要轻易损害孩子自身的抵抗力，给孩子培养自己免疫力的机会。土 脾胃.17日常日常饮食的饮食的注意事项注意事项（一）（一）不要过食不要过食寒凉寒凉 冷饮 水果（西瓜、梨、香蕉、柚子、杨桃、柿子等）海鲜（螃蟹、贝类等）牛奶？羊奶？豆浆？.18（二）（二）不要过食不要过食油腻食物油腻食物过食油腻、甜食，易生痰、生热，影响脾胃功能。如巧克力、奶油类、匹萨、汉堡等。.19（三）（三）患患病病时尤其时尤其需要需要注意饮食注意饮食发热、咳嗽忌荤腥油腻食物。胃肠道疾病忌荤腥、生冷、粘硬食物。疾病愈后多见脾胃虚弱，应忌食肥甘厚味之品
4、，避免伤食。.20儿童保健药膳儿童保健药膳三豆汤三豆汤 黄豆+黑豆+绿豆+白糖（冰糖）三豆用水泡透，煮至豆熟，喝豆汤。健脾 补肾 清肝.21杞实粥杞实粥（眼科秘诀）芡实20g，枸杞子10g，大米适量。先煮芡实，后下枸杞子、大米，共煮至浓烂香甜。空腹食之，以养胃气。滋肾益精，养肝护目。.22山莲葡萄粥山莲葡萄粥生山药50g（切片）、莲子肉50g、葡萄干50g，白糖适量。洗净同煮成粥，加糖食之。健脾养心益智。.23山楂麦芽茶山楂麦芽茶山楂10g、生麦芽10g山楂洗净、切片，与麦芽同泡30分钟，代茶饮用。消食化积。.24白术猪肚粥白术猪肚粥（圣济总录）白术30g、槟榔10g、生姜10g、猪肚1付、大
5、米100g、葱白、食盐适量。前3味装入纱布袋内、扎口，猪肚洗净，将药袋放入猪肚中，缝口。猪肚煮熟，取汁。以猪肚汁煮米粥，将熟时入葱白、盐调味。空腹食用。健脾消食，理气导滞。.25儿童常见病简易方儿童常见病简易方感感 冒冒（一）风寒感冒（一）风寒感冒发热恶寒，头痛、无汗，鼻塞流清涕，流眼泪，咳嗽，痰清稀，舌苔薄白。午时茶、桂枝颗粒、风寒感冒颗粒.26风寒感冒风寒感冒1.1.葱豉汤葱豉汤配方：葱白2根，淡豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸23分钟，之后加入葱白，略煮，出锅。用法：趁热服用，服后盖被取汗。.27风寒感冒风寒感冒2.2.姜葱红糖饮姜葱红糖饮配方：姜、葱、红糖制法：洗净生姜（约
6、一两）去皮，切成碎末，放入锅内，放入两三段葱白，（约长5cm）注入水（约500毫升），大火煮开锅后，转中火煮三分钟。加入两汤匙红糖（约50g根据个人喜好可多加），再煮约两分钟。用法：趁热服用，服后盖被取汗。.28风寒感冒风寒感冒3.3.神仙粥神仙粥歌诀：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。入半杯醋，伤风感冒保安康。”此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病3天内服用，即可收到“粥到病除”的奇效。用法：趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用3至5次，感冒就会痊愈。.29（二）风热感冒（二）风热感
7、冒发热汗出，鼻塞流脓涕，咳嗽，痰黄稠，咽喉红肿，口渴，舌尖红，苔薄黄。夏桑菊颗粒.30风热感冒风热感冒双花饮双花饮 金银花20克，山楂5克，蜂蜜30克。将银花、山楂加水适量，用武火烧沸3分钟后，取药液入杯内，再入水煎沸一次，将两次药液合并，入蜂蜜，搅拌均匀即成。随时饮用。适用于风热外感伴有干咳不爽、纳食不振者。.31（三）暑湿感冒（三）暑湿感冒发热，无汗，头痛身重，困倦乏力，恶心，食欲不振，腹泻，舌红，苔薄白而腻。藿香正气软胶囊.32暑湿感冒暑湿感冒1.1.西瓜茶西瓜茶 西瓜皮1000克、绿茶10克，薄荷15克。西瓜皮切碎加水适量，煮沸20分钟后入茶叶、薄荷，再煮3分钟，滤出液汁当茶饮。适用于
8、暑湿感冒发热，身重困倦，食欲减退，小便黄赤等症。.33暑湿感冒暑湿感冒2.2.番茄西瓜汁番茄西瓜汁西瓜1500克，番茄250克。西瓜取瓤绞汁，番茄用沸水冲烫。剥皮去籽取汁，二液合并。随宜饮用。用于治疗暑天感冒，发热、心烦、口渴、食欲不振等症。.34咳咳 嗽嗽 （一）风寒（一）风寒咳嗽咳嗽咳嗽，发热恶寒，鼻塞气粗，流清涕，痰白而稀。小青龙合剂百部生姜汁百部生姜汁组成：百部10克，生姜6克，蜂蜜少许。制法：百部生姜同煮，取汁，调入蜂蜜，温服。.35咳咳 嗽嗽（二）风热（二）风热咳嗽咳嗽发热恶风，咳嗽气促，鼻煽口渴，咽红面赤，喉中痰鸣，舌红。苔微黄。1.1.桑菊杏仁茶桑菊杏仁茶组成：桑叶9克，菊花9
9、克，杏仁6克，蜂蜜15克。制法：将桑叶、菊花、杏仁共煎煮取汁，调入蜂蜜即可。用法：日1剂，代水饮用。.36咳咳 嗽嗽2.2.雪梨汁雪梨汁组成：雪梨1只，川贝母3克，桔梗3克，菊花9克，冰糖20克。制法：雪梨去核切片，与诸药同煎取汁，加入冰糖即可。用法：每日1剂，分次服。.37咳咳 嗽嗽（三）痰热（三）痰热咳嗽咳嗽发热，口渴多饮，咳喘气急，喉间痰鸣，声如拽据，面红，腹胀便秘，舌红苔黄。鲜竹沥口服液瓜瓜蒌蒌麦冬饮麦冬饮组成：瓜蒌15克，麦冬15克，芦根30克，白茅根30克，竹茹6克。制法：诸药同煮取汁。用法：代水饮用。.38咳咳 嗽嗽（四）肺燥（四）肺燥咳嗽咳嗽咳嗽日久，干咳少痰，口渴，舌光红少苔
10、。念慈庵川贝蜜炼枇杷膏、参贝北瓜膏1.1.百合酿梨百合酿梨组成：百合10克，雪梨1枚，白糖15克。制法：雪梨切片去核，与百合、白糖同放碗内蒸熟即可。用法：每日2次，吃梨喝汤。.39咳咳 嗽嗽2.2.银耳雪梨膏银耳雪梨膏组成：银耳10克，雪梨1枚，冰糖15克。制法：雪梨切片去核，与银耳同煮至汤稠，再加入冰糖即可。用法：每日2次，热服。.40哮哮 喘喘百喘糖汁百喘糖汁香油（芝麻油）30毫升，白砂糖100g。先将香油入锅，中火熬至六七成热时，将白砂糖放入，改用文火，边加热边搅动，至糖溶化成蜜汁状时停火，放凉后装瓶备用。每次服1汤匙，每日3次，温开水冲服，连服10日为1个疗程。适用于轻度哮喘。.41哮
11、哮 喘喘苏子粥苏子粥苏子10g、大米50g，红糖适量。将苏子捣为泥与米、红糖同煮成粥。每日早晚温服，7日为1个疗程。降气化痰，止咳定喘。.42哮哮 喘喘饴糖萝卜汁饴糖萝卜汁白萝卜汁30毫升、饴糖（麦芽糖）20g适量沸水冲调。每日3次。润肺止咳通便。.43食食 积积三鲜消滞饮三鲜消滞饮鲜山楂20g、鲜萝卜30g、鲜青橘皮6g、冰糖适量将山楂、萝卜、橘皮洗净、切丝，煮30分钟，纱布过滤，弃渣取汁，加入冰糖继续煮沸即成。每日3次，连续3日为一疗程。健脾行气、开胃、助消化、散积消滞。保和丸.44五、如何养生五、如何养生早睡觉淡滋味通大便敲胆经压膻中.45早睡觉早睡觉养气血养气血晚上9点早上3点是最佳睡
12、觉时间最迟晚上11点开始休息不睡懒觉饥来吃饭困来眠。慧海禅师.46淡饮食、通大便淡饮食、通大便减轻胃肠负担，避免代谢性疾病 如：三高、脂肪肝、肝囊肿、肾囊肿、痛风.47敲胆经敲胆经疏肝胆、助消化疏肝胆、助消化.48敲胆经敲胆经.49压膻中压膻中畅情志畅情志恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。黄帝内经 幡动？风动？心动？.50体质与养生体质与养生平和质、阳虚质、气虚质痰湿质、湿热质、阴虚质瘀血质、气郁质.51平和质平和质【体质体征】平衡 饮食规律，不偏食，二便排泄正常。稳定 体重适中波动不大，情绪稳定不偏激。畅通 气血经络畅通，五脏和谐。【养生原则】顺其自然，平调阴阳。.52阳虚质阳虚质【体
13、质表现】怕冷，小便清长（夜尿多），易腹泻。睡眠轻，黑眼圈。艾灸温补阳气.53.54.55阳虚质阳虚质秋冬时节，常喝 山药板栗红枣糯米粥山药板栗红枣糯米粥 暖胃补阳当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤 温补脾肾.56气虚质气虚质【体质表现】说话语声低，面色偏黄或白，出虚汗，食欲不佳，倦怠乏力，头晕健忘。用脑过度、劳累过度易形成气虚体质。【调理原则】补气健脾 药物：补中益气丸。.57黄芪炖鸡黄芪炖鸡黄芪30g、母鸡1只人参炖猪肚人参炖猪肚人参10g、猪肚1只、糯米100g.58痰湿质痰湿质【体质表现】此类人群大多体形肥胖，腹部肥满松软。常感到肢体酸困沉重。口中粘腻感，平时痰多。大便或秘或稀，不畅快。【调理
14、方法】健运化湿。敲胆经 中药：二陈丸.59痰湿质痰湿质橘红糕橘红糕山药粥山药粥赤小豆粥赤小豆粥.60阴虚质阴虚质【体质表现】体形多瘦长，皮肤干燥，手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，容易失眠，大便干结。更年期女性阴虚质相对较多。【调理原则】滋养肾阴。不适宜用过于寒凉的药物或食物。.61阴虚质阴虚质生地炖鸡生地炖鸡生地250g、乌骨鸡1只山药芝麻糊山药芝麻糊淮山药15g、黑芝麻120g、大米60g、牛奶200g、冰糖适量.62湿热质湿热质【体质表现】平素面垢油光，易生痤疮粉刺。口苦口干有异味，身重困倦。心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞不爽，小便色黄有热感。【调理原则】清热化湿 敲胆经.63湿
15、热质湿热质薏苡仁粥薏苡仁粥冬瓜粥冬瓜粥饮食清淡，远离烟酒。饮食清淡，远离烟酒。.64气郁质气郁质【体质表现】大多体形偏瘦，情绪低落。时常闷闷不乐、紧张焦虑、多愁善感。女性常有乳房及两胁明显胀痛，喜叹气，常感胸闷心慌，喉部有堵塞感或异物感。【调理原则】压膻中、敲胆经 药物：逍遥丸.65气郁质气郁质二花调经茶二花调经茶月季花9g、玫瑰花9g、红茶3g月经前几天服用更佳。.66血瘀质血瘀质【体质表现】面色晦暗，性情急躁健忘，皮肤干燥偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑。易出现身体疼痛，眼眶黯黑，发易脱落，口唇暗淡或紫。女性月经紫黑有血块。.67血瘀质血瘀质益母草煮鸡蛋益母草煮鸡蛋益母草30-60g、鸡蛋1个三七蒸鸡三七蒸鸡三七20g、母鸡1只玫瑰露酒玫瑰露酒玫瑰花250g、白酒2斤、冰糖150g.68推荐几本书推荐几本书人体使用手册 吴清忠老百姓的中医书 都市熊问中医几度秋凉 艾 宁这就是中医 罗大伦求医不如求己 中里巴人.69谢谢！祝大家身体健康，心情愉快！
