1、【智慧】&【勇气】&【体能】&【技巧】 少年军校训练营-攀爬技能训练 皇姑区素质教育学校-综合实践活动课程-体育竞技 ROCK CLIMBING ROCK CLIMBING 01 02 03 03 02 抱石式攀岩是最近抱石式攀岩是最近2020年在全球攀岩界风靡起来的一种攀岩年在全球攀岩界风靡起来的一种攀岩 类型。抱石类型。抱石(Bouldering)(Bouldering)的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护 状态下攀登不超过六米的石壁。是攀岩赛中继难度赛、速度赛状态下攀登不超过六米的石壁。是攀岩赛中继难度赛、速度赛 后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种
2、赛事有了较大的区后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区 别。总结为按线路爬。别。总结为按线路爬。 抱石赛的路线是由抱石赛的路线是由problemproblem决定的，就是由定线员人为设置决定的，就是由定线员人为设置 的难点，考量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间的难点，考量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间 里可反复尝试，直到通过难点或时间到。里可反复尝试，直到通过难点或时间到。 抱石运动与传统攀岩抱石运动与传统攀岩 的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方所一张海绵的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方所一张海绵 垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以
3、外不需要绳索、安全垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全 带、快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、带、快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、 装备限制，更容易被攀岩爱好者所接受和得到普及。装备限制，更容易被攀岩爱好者所接受和得到普及。 抱抱 石石 攀攀 岩岩 抱石攀岩线路要素抱石攀岩线路要素 V I T 起 点 攀爬点 终 点 I 攀爬点 T 终 点 T 起 点 抱石攀岩规则抱石攀岩规则 从起点出发，不能未 经过起点而进行攀爬， 起点等同于攀爬点， 可反复使用 沿攀爬点进行攀爬，攀 爬点是攀爬过程中可以 使用到的点，也可以选 择不使用，没有攀爬记 号的点不可使用 要求双手同时抓住结束 点，身体静止3秒钟， 线路挑战成功，完攀。 抱石攀岩基本动作抱石攀岩基本动作 part1 侧 身 折 膝 降 重 心 折 膝 抱石攀岩邀请赛抱石攀岩邀请赛
