1、习惯的力量习惯的力量-培养良好学习习惯培养良好学习习惯汇报人：汇报人：XXXXXX开场小游戏开场小游戏学习好习惯学习好习惯培养好习惯培养好习惯开场小游戏开场小游戏我是你的终生伴侣，我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。也可能成为你的负担。我可以推着你前进，我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶，哎，我也是所有失败者的帮凶，伟大之所以伟大，伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，失败者之所以失败，我罪责同样不可推卸。我罪责同样不可推卸
2、。Catch me,Make me do exercise.Catch me,Make me do exercise.对我严格管教吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。我将把整个世界呈现在你脚下。千万别放纵我，千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。那样，我会将你毁灭。猜猜猜猜“我我”是谁是谁习习 惯惯1.1.自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。2.2.然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。3.3.然后，换成与第一种相反的方式交叉然后，换成与第一种相反的方式交叉（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指
3、在上）。（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）。Question:1.第一次的感觉怎样?2.第二次的感觉怎样？3.有差别吗？为什么？游戏：十指交叉游戏：十指交叉 开学第一天，古希开学第一天，古希腊腊 哲学家苏格拉底对学生哲学家苏格拉底对学生说：说：“今天咱们只学一件最简单今天咱们只学一件最简单也是也是 最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量甩，然后再尽量 往后甩。往后甩。”苏格拉底示范了一遍。苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天从今天开始，每天做做300300下。下。大家能做到吗大家能做到吗?”?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的
4、学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手每天甩手300300下，哪些同学坚持了下，哪些同学坚持了?”?”有有9090的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动最简单的甩手运动 还有哪几位同学坚持了还有哪几位同学坚持了?”?”整个教室里，只有一人举起手。这个人就是后整个教室里，只有一人举起手。这个人就是后 来成为古希腊另一
5、位大哲学家的柏拉图。来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。柏拉图柏拉图的故事的故事 想成功必须 从小事做起，而 良好习惯的养成也是这样。唯有从小事做起，才能养成良好的习惯。你的启发你的启发 无论你有多强大，养成一个不好的习惯也 会让你瞬间垮掉。请思考：请思考：要养成一个好习惯，难吗？要养成一个好习惯，难吗？要戒掉一个坏习惯，容易吗？怎么养成好习惯？要戒掉一个坏习惯，容易吗？怎么养成好习惯？怎么戒掉坏习惯？怎么戒掉坏习惯？有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。什么
6、才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。这是禅师的智慧用粮食根除杂草。禅师的智慧禅师的智慧学习好习惯学习好习惯张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法，她说其实儿子就是每天重复做了的方法，她说其实儿子就是每天重复做了9 9件事件事每天用每天用1515分钟把当天的学习、分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面最重要的排在最前面列计划列计划在上课前握紧拳头做一在上课前握紧拳头做一
7、下自我暗示，暗示今天下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部一定要全心投入，全部消化所学课程消化所学课程自我鼓励自我鼓励上课前提前去预习，课间休上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的内容回忆老师所讲的内容预习与复习预习与复习做完习题后及时反思，反思做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训并写下来，总结经验和教训反思总结反思总结每天睡觉前每天睡觉前1010分钟回忆分钟回忆一天所学的内容一天所学的内容及时回顾及时回顾找出自己学习的榜样，跟他找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向们交
8、流学习心得，并经常向老师请教问题老师请教问题互换交流互换交流对做错的题目分析原因，找对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立出错在什么地方，每科建立一个错题本一个错题本查找原因查找原因上课的时候集中注意力，上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记并做好课堂笔记重视课堂重视课堂每天用每天用2020分钟来锻炼身分钟来锻炼身体、磨练意志体、磨练意志锻炼身体锻炼身体2121天效应天效应 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要要2121天的现象，称之为天的现象，称之为2
9、121天效应天效应。学习学习习惯形成的规律习惯形成的规律行为心理学的研究表明：行为心理学的研究表明：2121天天以上的重复会形成习惯；以上的重复会形成习惯；9090天天的重复会形成稳定的习惯。的重复会形成稳定的习惯。持之以恒持之以恒时间的力量时间的力量第四阶段第四阶段21912191天天自然、熟练，不经意自然、熟练，不经意721721天天 自然、熟练，刻意自然、熟练，刻意1717天天 不自然、不熟练，刻意不自然、不熟练，刻意第二阶段第二阶段第三阶段第三阶段培养培养好习惯好习惯477565550%0%10%10%20%20%30%30%40%40%50%50%60%60%70%70%80%80%90%90%100%100%周一周一周二周二周三周三周四周四Value 1Value 2点击输入标题我的习惯我的习惯写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并尽可能详细地想想好的习惯和不习习惯，并尽可能详细地想想好的习惯和不好的习惯分别对自己有什么影响？如何改正？好的习惯分别对自己有什么影响？如何改正？l 确定自己在接下来三个月要养成的2-3种好的学习习惯。l 创建“习惯养成本”，并绘制“每日自我检查表”。谢谢观看谢谢观看习惯的力量习惯的力量卡通手绘卡通手绘PPTPPT
