1、 健康的十条标准健康的十条标准 1.1.充沛的精力，能从容不迫充沛的精力，能从容不迫 地担负日常生活和繁重的工地担负日常生活和繁重的工 作而不感到过分紧张和疲劳。作而不感到过分紧张和疲劳。 2.2.处世乐观，态度积极，乐处世乐观，态度积极，乐 于承担责任，事无大小，不于承担责任，事无大小，不 挑剔。挑剔。 3.3.应变能力强，能适应外界应变能力强，能适应外界 环境中的各种变化。环境中的各种变化。 4.4.体重适当，身体匀称，站体重适当，身体匀称，站 立时头、肩位置协调。立时头、肩位置协调。 5.5.牙齿清洁，无龋齿，不疼牙齿清洁，无龋齿，不疼 痛，牙龈颜色正常，无出血痛，牙龈颜色正常，无出血
2、现象。现象。 6.6.眼睛明亮，反应敏捷，眼眼睛明亮，反应敏捷，眼 睑不发炎。睑不发炎。 7.7.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。 8.8.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。 9.9.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。 10.10.能够抵御一般感冒和传能够抵御一般感冒和传 染病。染病。 健康的定义健康的定义 世界卫生组织世界卫生组织(WHO)给健康给健康 所下的正式定义是所下的正式定义是“健康是指生健康是指生 理、心理及社会适应三个方面全理、心理及社会适应三个方面全 部良好的一种状况，而不仅仅是部良好的一种状况，而不仅仅是 指没有生病或者体质健壮指没有生病或者体质健壮”。
3、生理健康生理健康就是人体生理上的健康状态。即就是人体生理上的健康状态。即 是指循环、喘气系统、机体的各个器官、是指循环、喘气系统、机体的各个器官、 关节热身和肌力都达到至少正常水平。关节热身和肌力都达到至少正常水平。 社会适应能力社会适应能力是是2121世纪新型人才必备的重世纪新型人才必备的重 要素质要素质, ,它集中体现在人际之间的交往、合它集中体现在人际之间的交往、合 作、良好的道德和具有积极的社会责任感作、良好的道德和具有积极的社会责任感 等方面。等方面。 心理健康心理健康就是指一个人的生理、心理与社会就是指一个人的生理、心理与社会 处于相互协调的和谐状态，其特征如下：处于相互协调的和谐
4、状态，其特征如下： 智力正常智力正常 情绪稳定与愉快情绪稳定与愉快 行为协调统一行为协调统一 良好的人际关系良好的人际关系 良好的适应能力良好的适应能力 健康的生活习惯健康的生活习惯 生活有规律生活有规律 合理膳食合理膳食 合理用药合理用药 拒绝吸烟、酗酒、吸毒拒绝吸烟、酗酒、吸毒 1.图片对齐 在我们插入PPT图片或是输入文字的时候，为了整齐都需要将插入的文本框对齐 ，但是又不想一个一个的进行操作，这时按住Ctrl键将需要进行对齐的文本选中 ，点击开始排列对齐垂直居中即可； 2.巧用格式刷 在制作PPT的时候为了保证PPT风格的统一，很多任通常会使用复制粘贴来确保 每一页PPT格式相同，这样
5、对于少页数来说可以进行操作，但是碎玉多页面的话 就有点麻烦了，其实我们可以巧用格式刷：首先，在开始菜单栏下方有一个格式 刷，点击格式刷，很快就能看到效果； 3.去除所有动画效果 很多人在制作PPT的时候都是直接在模板库里下载模板进行使用的，但是下载的 模板大多数都是有幻灯片的，这样在演讲的时候很不方便，怎样将其进行去除呢 ？单击幻灯片放映选择设置幻灯片放映，放映类型选择演讲者放映；换片方式 选择手动即可； 4.PPT快键 PPT逼格提升技巧逼格提升技巧 家 庭 小 药 箱 家 庭 小 药 箱 吸烟的危害 烟草燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、烟草燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、 一氧化碳、烟焦油
6、等。容易引发肺气肿、肺一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺 癌等呼吸系统疾病。癌等呼吸系统疾病。 90%90%的烟散布于空气中，造成不吸烟者被的烟散布于空气中，造成不吸烟者被 动吸烟，导致间接受害。动吸烟，导致间接受害。 世界无烟日世界无烟日 -5 5月月3131日日 酒精对人体的危害 当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在 胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度 与酒精的体积分数成正比，酒精在被最终分与酒精的体积分数成正比，酒精在被最终分 解前，能对多种器官组织起作用，尤其对解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心心 血管系
7、统的作用最为明显血管系统的作用最为明显，它，它使心跳加快、使心跳加快、 血压升高，皮肤血管扩张。血压升高，皮肤血管扩张。 酒精中毒主要酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和表现在对胃肠道、肝脏和 神经系统的损害神经系统的损害。 珍爱生命 远离毒品 毒品的危害 损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液 循环系统和呼吸系统的功能，循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫降低人的免疫 功能功能，而且，而且共用注射器共用注射器 ，很容易传染艾滋，很容易传染艾滋 病病。 毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但 发作，痛苦不堪，以至发作，痛苦不堪，以至丧失人性丧失人性、丧失理智丧失理智。 吸毒者往往倾家荡产，甚至吸毒者往往倾家荡产，甚至走上犯罪走上犯罪的道路。的道路。 严重严重危害社会危害社会的安定和经济的发展，成为世的安定和经济的发展，成为世 界性的公害。界性的公害。 国际禁毒日为国际禁毒日为6月月26日日 合理营养合理营养 平衡膳食平衡膳食 生活规律生活规律 心理平衡心理平衡 戒烟限酒戒烟限酒 坚持锻炼坚持锻炼 合理用药合理用药 拒绝吸毒拒绝吸毒 循序渐进循序渐进
