1、 第第9 9课课 就业求职心理及调适就业求职心理及调适 教学目标：教学目标：了解求职过程中常见的心理问 题，理解心理健康调试的重要作用；掌握 适合自己的心理调试方法，学会培养健康的心理，以更好的应对求职挫折，疏解负 面情绪。教学重点：教学重点：就业求职不良心理类型及调试方法教学难点：教学难点：心理调适方法的具体运用教学方法：教学方法：案例教学法、情景模拟法、问题解 决法教学课时：教学课时：2课时教学内容：教学内容：案例导入案例导入案例10-1 某高职院校大三学生小刘，在即将毕业的时候感觉非常焦虑，睡不好觉、吃饭也不香了，听课时常常走神。他感觉身无长物，非常害怕步入社会，同时，又觉得什么也没学到
2、，愧对父母。他主动找到辅导员，反映目前的精神状况，希望得到老师的帮助、希望辅导员给他介绍到学院心理咨询中心的专业老师那去进行心理咨询，以解心头郁闷之情。教学主要内容教学主要内容 一、求职过程中常见的心理问题 二、心理调适的重要作用 三、掌握正确方法 培养健康心理 阅读与知识拓展一、求职过程中常见的心理问题一、求职过程中常见的心理问题（一）自卑焦虑心理 自卑焦虑是指毕业生在落实工作单位之前表现出来的焦虑不安。在竞争激烈的职场上，一方面社会和用人单位对学历的要求越来越高，部分高职高专毕业生可以胜任的工作也要求本科生才可以应聘。另一方面部分高职高专毕业生或因所学专业对应的行业不景气，或因自己专业知识
3、、专业技能及综合素质不如其他同学，或因求职屡次受挫，往往产生强烈的自卑感，并进而转化为自卑心理。这些是正常的，也是普遍存在的。（二）自负心理一、求职过程中常见的心理问题一、求职过程中常见的心理问题 有些高职高专毕业生由于种种原因，产生一种高人一筹的自负心理。往往表现为“这山看着那山高”，这个单位不顺眼，那个单位也不如意，结果是错过机遇，难以及时就业。（三）盲目攀比与攀高心理一、求职过程中常见的心理问题一、求职过程中常见的心理问题 很多高职高专毕业生在选择单位时，盲目与身边同学攀比，攀比工作地域或地点，攀比收入和待遇，攀比工作单位和行业，攀比工作和生活环境等等。由于此心理的作用，使得毕业生要么暂
4、不就业等待好单位来临，要么朝三暮四频频更换工作岗位，导致违约现象增加，大大影响了用人单位正常工作的开展。（四）盲目从众心理一、求职过程中常见的心理问题一、求职过程中常见的心理问题 对用人单位没有理性分析，而是盲目认为只要单位给予的报酬多，所处的地理环境优越，条件较好就行。特别是在招聘会上，看到应聘的人多，就跟着去应聘，表现得非常盲目。在此心理影响下，不管自己是否适合这样的工作岗位，不管所谋职位是否有利于自己的发展，随大流找一个单位，到最后要么毁约，要么出现把就业的压力转变为从业的压力。（五）不平衡心理与嫉妒心理 一、求职过程中常见的心理问题一、求职过程中常见的心理问题 见其他同学找的工作比自己
5、找的好，心理不平衡，怨天尤人，抱怨自己没有关系，没有背景，抱怨自己所学专业不好等。看到同班同学或老乡（特别是在校期间不如自己优秀的同学）找到比较理想的工作时，就会产生羡慕转而痛苦又不甘心的心态等等。（六）消极依赖的心理一、求职过程中常见的心理问题一、求职过程中常见的心理问题 许多高职高专毕业生在求职时仍十分依赖自己的亲人、朋友，尤其是父母亲。不积极主动、千方百计地“推销”自己，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自认为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位，这样便与当前激烈竞争的社会不合拍，其最终结果往往不理想。对他人看高一点，对自己看低一点；对他人看高一点，对自己看低一点；对事
6、业看大一点，对名利看小一点；对事业看大一点，对名利看小一点；对一世看多一点，对一时看少一点；对一世看多一点，对一时看少一点；对过程看重一点，对结果看轻一点。对过程看重一点，对结果看轻一点。职业生涯格言职业生涯格言二、心理调适的重要作用二、心理调适的重要作用 高职高专毕业生是否具有健康的心理素质，不仅对求职就业有直接影响，而且对职业发展、人生发展都有着不容忽视的影响作用。充分认识就业心理健康调适的重要意义，有助于高职高专毕业生培养良好就业心理、预防不良就业心理、调整就业观念、积极面对就业。二、心理调适的重要作用二、心理调适的重要作用（一）毕业生就业心理与求职择业 在健康的就业心理状态下，毕业生能
7、够客观地分析个人现实和职业现实，树立科学的人生观和价值观，形成合理的就业观和职业观，更能够经受困难和挫折，在市场竞争中始终勇往直前、积累经验教训，赢得就业机会、获得就业岗位；相反，在不良的就业心理状态下，毕业生或盲目就业、或犹豫不定、或这山望着那山高、或消极等待机遇出现。最终导致错过很多就业机会、后悔莫及。二、心理调适的重要作用二、心理调适的重要作用（二）毕业生就业心理与择业发展 拥有健康的就业心理，是毕业生科学规划职业生涯、获得良好职业发展的基础。在进行职业规划阶段，良好的心理状态是完成设计、实施训练的保障，影响到职业规划的实施是否具有主动性、积极性、针对性和科学性。不良的就业心理不仅会影响
8、到大学生毕业求职时的状态和行为，更会在今后的职业岗位上不断产生负面干扰，从而影响个体整个职业发展的各个阶段。二、心理调适的重要作用二、心理调适的重要作用（三)毕业生就业心理与成长成才 就业心理素质是毕业生心理素质的有机成分之一，从而成为其综合素质在就业过程中的表现途径和表现形式之一。通过这个途径，检验了毕业生是否具备良好的心理素质，是否能够拥有良好的工作状态，是否能够胜任职业角色、是否能够为社会创造价值。只有拥有健康的就业心理素质，才能真正地在社会发展与个人发展的有机结合中成长成才，为今后的继续发展奠定良好的基础。（一）建立合理的职业价值观 对于当代大学生来说，职业对个体的意义已经远不是仅仅满
9、足生存的需要，职业的价值是丰富的，我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用，因此，高职毕业生在择业时也不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自己一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。三、掌握正确方法三、掌握正确方法 培养健康心理培养健康心理（二）正确认识社会和自我，主动寻找机遇 高职毕业生择业要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解用人单位的需要。同时，应实事求是地评价自己，正确认识自己的优点和长处，缺点和短处，自己的性格、兴趣、特长，要明确自己想做什么，用发展的观点来看待自己，要知道自身存在某些缺点并不可怕，可以先就
10、业，然后在工作岗位上不断克服缺点，发展和完善自己。理想期待，多种准备。积极主动，敢于竞争。理想期待，多种准备。积极主动，敢于竞争。三、掌握正确方法三、掌握正确方法 培养健康心理培养健康心理 高职高专毕业生在求职中常见心理问题有哪些？出现心理问题应怎样调适？课堂讨论(三）适当调整就业期望值 高职毕业生要适当调整就业期望值，要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。“先就业，后择业，再创业”。勇于去经济落后的地区工作。三、掌握正确方法三、掌握正确方法 培养健康心理培养健康心理1.毕业生小陈学习成绩和其他方面条件都不错，在就业的初期满怀信心。但由于专业冷门等原因
11、，找过几家单位都碰了壁，结果产生自卑感，在后来的择业过程中表现越来越差，陷入恶性循环而不能自拔，以至于到了新的用人单位那里，只是被动的问人家“学某某专业的要不要”，其他什么话都不敢讲，最终未能落实就业单位。2.王某，北京某知名企业中层管理人员。刚毕业时曾到不少知名企业应聘，但最终都未能如愿，最后他进了一家仅有20名员工的小公司。通过几年的努力，他积累了不少管理、销售经验，当其再次出击应聘知名企业时，终于成功！案例赏析 案例点评 作为一位刚毕业的大学生，在求职过程中，除了需要一定的抱负，一定的激情外，一颗不服输、不低头的心同样重要，一次失败并不可怕，重要的是在失败中找到自己的不足和缺陷，同时不断
12、充实自己的实力。首先，在就业市场化的条件下，出现求职失败是在所难免的，不能期望自己每次求职都能成功。同时，应把就业过程看做一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，通过求职活动来促进自我成熟。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不行，可能是因为选择求职单位的方向不对，也可能是因为自身的价值观与单位的企业文化不符合，还有可能是其他一些偶然的因素。三、掌握正确方法三、掌握正确方法 培养健康心理培养健康心理（四）坦然面对就业挫折，提高心理承受能力（四）坦然面对就业挫折，提高心理承受能力 要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中取得成功。温馨提示（五）
13、积极调整心态，促进人格完善 在求职择业过程中，高职毕业生应当自觉提高自我心理调适的主动性，首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己，相信自己，帮助自己渡过难关。其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。最后，还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。三、掌握正确方法三、掌握正确方法 培养健康心理培养健康心理 博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。职业生涯格言职业生涯格言礼记礼记中庸中庸 案例赏析幸运女神 瑞典化学家塞夫特穆，在1830年发现了一种新的化学元素钒。其实，当初和他一起研究的还有他的好朋
14、友维勒，可是维勒受不了一再失败的打击，在中途退出了研究。塞夫特穆仍然坚持，最后终于获得成功。在发表这个重大发现的时候，塞夫特穆以轻松风趣的笔调写到：“在宇宙的极光里，住着一位可爱漂亮的女神。有一天，有人来敲女神的门，因为女神正在忙，所以没有开门。女神正等着那个人再来敲门，可是这个人却离开了。女神心想：这个人一定是维勒！其实，如果维勒再敲一下，女神就开门了。过了几天，又有人来敲门。这个人很固执，一次敲不开，就一直继续地敲下去，最后女神终于开了门，发现是塞夫特穆。塞夫特穆见到了女神，钒就被发现了。”案例点评：其实，人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。而成
15、功正是由无数次失败构成的，正如故事中不断敲着女神之门的塞夫特穆。所以我们应随时做好迎接失败的心理准备，不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母！今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳。但大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳。马云马云 高职毕业生是国家的财富，是社会和国家的有用之才。目前，我国仍然是人才资源缺乏的国家，积极教育高职毕业生合理定位、顺利就业，纠正当前高职毕业生就业教育中的一些模糊认识，不以成败论英雄，不以学历降人才，使三百六十行的各个层次，都有大学生的身影，这样才能使整
16、个社会和谐、健康、持续地发展。以积极地心态和行动面对就业压力以积极地心态和行动面对就业压力 阅读与知识拓展阅读与知识拓展 一位大三学生：我度过了也算忙忙碌碌的大学三年时光，一晃就到大三了，只有一个学期就要毕业了，最近班上的同学都在忙着找工作，但是情况不容乐观，投出去的简历石沉大海，虽然继续关注着一些招聘信息，不断参加招聘会，但是看了看自己空白的简历，突然发现自己一无所有，怎么办？问题分析：这位同学的困惑很有代表性，很多大三学生在整理自己的简历时突然发现自己好像什么也没有，不知道自己能干什么。同学们问得最多的是：觉得自己什么也做不了，怎么办？造成这种现象的主要原因是缺乏对自己的了解。对策：1.认
17、真梳理自己拥有的素质和技能 认真回忆以前做过的事情，尤其是你引以为自豪和满意的事情，可以通过在纸上罗列的方式来梳理，还可以找要好的同学来帮助你回忆，正所谓“旁观者清”等等 2.积极调适心态和情绪 要树立信心，有时候只是没有发现自己的能力和技能而已，要用发展的眼光来看待自己。(一)毕业前夕面临就业，自己有没有不良心理？你准备如何排除？(二)请同学们自己拜访几位近年毕业的校友或以前的同学、朋友，了解他们在求职时遇到的心理问题及化解方法。思考与训练 (三)根据你的就业期望，对工作性质、地点、条件、工资等做个排序。重要一般不重要专业对口职业发展工作地点工作环境单位性质工资待遇 当你做好排序后，分别请老师或同学帮助分析，听听他们的建议。
