1、第二章第二节肌肉运动学优选第二章第二节肌肉运动学肌肉的运肌肉的运动学基础动学基础内容内容肌肉的运肌肉的运动适应性动适应性 一、肌肉的运动学基础一、肌肉的运动学基础肌肉的组成、类型及特性肌肉的组成、类型及特性一一肌肉的功能及功能状态指标肌肉的功能及功能状态指标 二二肌肉训练的结构基础肌肉训练的结构基础三三肌肉肌肉平滑肌平滑肌心肌心肌骨骼肌骨骼肌肌的共性肌的共性兴奋性兴奋性收缩性收缩性伸展性伸展性弹性弹性（一）肌肉的组成、类型及特性（一）肌肉的组成、类型及特性肌束肌束肌纤维肌纤维(肌细胞肌细胞)肌原纤维肌原纤维肌小节肌小节肌丝肌丝 粗肌丝：粗肌丝：细肌丝：细肌丝：1.1.肌肉的组成肌肉的组成肌小节
2、:是肌细胞收缩的基本结构和功能单位。肌原纤维：粗肌丝 由肌球（肌凝蛋白）组成，其头部有一膨大部横桥；细肌丝 肌动蛋白：表面有与横桥结合的位点，静息时被原肌球蛋白掩盖；原肌球蛋白：静息时掩盖横桥结合位点；肌钙蛋白：与Ca2+结合变构后,使原肌球蛋白位移，暴露出结合位点。肌周围的结缔组织肌周围的结缔组织 肌周围的结缔组织具有保证肌舒缩活动、肌周围的结缔组织具有保证肌舒缩活动、传递肌力和协调肌运动的功能作用。传递肌力和协调肌运动的功能作用。主要包括主要包括肌膜肌膜肌腱肌腱韧带韧带肌外膜肌外膜肌束膜肌束膜肌内膜肌内膜2.2.肌的类型及特性肌的类型及特性 （1 1）根据肌的组织化学和功能特性分类）根据肌
3、的组织化学和功能特性分类红肌纤维红肌纤维（慢肌）（慢肌）白肌纤维白肌纤维（快肌）（快肌）（2 2）根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性）根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性慢缩纤维慢缩纤维（I型肌纤维）型肌纤维）SO快缩纤维快缩纤维快速氧化快速氧化-糖原分解型糖原分解型快速快速-糖原分解型糖原分解型肌纤维类型与运动项目肌纤维类型与运动项目力量性运动项目（快缩纤维）力量性运动项目（快缩纤维）举重举重篮球篮球足球足球曲棍球曲棍球 耐力性运动项目（慢缩纤维）耐力性运动项目（慢缩纤维）中、长跑中、长跑游泳游泳 运动单位肌纤维结构特点运动单位肌纤维结构特点 排列形式排列形式平行平行串联串联交错组合交错组合
4、作用结果作用结果力叠加力叠加位移叠加位移叠加力和位移的变化力和位移的变化 第二章第二节肌肉运动学（2）肌肉的协同作用肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌的结构和功能变化。肌生理横断面：肌力与之成正比保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）公式是：爆发力力量/时间肌力，又称最大力量是肌收缩时所表现出来的能力，以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示。肌的运动形式不同，机械效率也不同。二、肌肉的运动适应性肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。知识链结：临床肌力的检查和记录细肌丝 肌动蛋白：表面有与横桥结合的位点，静息时被原肌球蛋白掩盖；牵拉-缩短周期运动的机械效率
5、知识链结：临床肌张力异常公式是：爆发力力量/时间姿势协同动作的运动模式向心运动的机械效率，随着缩短速度的增加而减小；肌生理横断面：肌力与之成正比（1）根据肌的组织化学和功能特性分类公式是：爆发力力量/时间3.3.肌的运动形式肌的运动形式两种基本运动形式两种基本运动形式静力性运动静力性运动动力性运动动力性运动 有关不同运动形式的概念与特点有关不同运动形式的概念与特点等长运动等长运动等张运动等张运动向心运动向心运动离心运动离心运动 （二）肌肉的功能及功能状态指标（二）肌肉的功能及功能状态指标 1.肌的功能肌的功能运动运动支撑支撑维持姿势维持姿势保护身体保护身体产热产热2.2.肌功能状态指标肌功能状
6、态指标运动单位概念：肌收缩必须有完好的神经支配，一个前角细胞，它的轴突和轴突分支，以及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。（1 1）肌力）肌力 肌力，又称最大力量是肌收缩时所表现出来的能力，以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示。肌力体现肌主动收缩或对抗阻力的能力，反映肌最大收缩水平。知识链结：临床肌力的检查和记录影响肌力的因素影响肌力的因素 1.肌生理横断面：肌力与之成正比2.肌的初长度：适宜的长度决定肌的肌力 3.肌的募集：运动单位数量越大，肌力越大 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系5.杠杆效率 （2 2）快速力量）快速力量 概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量的能力。快速
7、力量组成 起动力量起动力量 爆发力量（通常称爆发力）爆发力量（通常称爆发力）制动力量制动力量 爆发力爆发力爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的能力。公式是：爆发力力量/时间决定因素 肌力量基础 肌收缩速度关键。（3 3）肌耐力）肌耐力 又称力量耐力，是指肌在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力，反映肌持续工作的能力，体现肌对抗疲劳的水平。（4 4）肌张力）肌张力 肌张力是肌在安静时所保持的紧张度。肌张力与脊肌张力是肌在安静时所保持的紧张度。肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻肌张力常通过被动运动
8、感知处于放松状态的肌的阻力程度进行评测。力程度进行评测。肌张力异常肌张力异常 肌张力增强肌张力增强肌痉挛肌痉挛肌强直肌强直 肌张力减退肌张力减退软瘫软瘫知识链结：知识链结：临床肌张力异常临床肌张力异常肌的协同作用：任何一个动作都不是单一肌独立完成的，需肌的协同作用：任何一个动作都不是单一肌独立完成的，需要一组肌群的协作才能实现。要一组肌群的协作才能实现。肌的分类：（依据功能作用）肌的分类：（依据功能作用）原动肌（原动肌（agonistagonist）副动肌、主动肌副动肌、主动肌拮抗肌（拮抗肌（antagonistantagonist）固定肌（固定肌（fixatorfixator）中和肌（中和肌
9、（neutralizatorneutralizator）3.肌肉的协同作用肌肉的协同作用 大量的科学研究表明，肌在缩短（向心运动）前先主动伸长（离心运动），可增加弹性势能，使肌做功增加，这是牵拉-缩短周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。向心运动的机械效率，随着缩短速度的增加而减小；（三）肌肉训练的结构基础传递肌力和协调肌运动的功能作用。副动肌、主动肌公式是：爆发力力量/时间反应时缩短、弹性增加、力量与耐力增加。椎体和关节突的形状限制着脊柱的活动范围，椎间盘连接椎体可避免彼此过度滑移。大量的科学研究表明，肌在缩短（向心运动）前先主动伸长（离心运动），可增加弹性势能，使肌做功增加，这是牵拉-缩短
10、周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。反应时缩短、弹性增加、力量与耐力增加。肌周围的结缔组织具有保证肌舒缩活动、姿势协同动作的运动模式肌肉的功能及功能状态指标姿势协同动作的运动模式肌的初长度：适宜的长度决定肌的肌力公式是：爆发力力量/时间拮抗肌（antagonist）保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）其次，施加于组织的作用力可能会成为引起损伤的因素。（1）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响爆发力量（通常称爆发力）多关节肌多关节肌 多关节肌多关节肌“主动不足主动不足”多关节肌多关节肌“被动不足被动不足”4.肌在平衡与协调中的作用肌在平衡与协调中的作用（1 1）肌肉对脊柱稳定及
11、其功能的影响）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响 骨关节对脊柱稳定性的影响骨关节对脊柱稳定性的影响 椎体和关节突的形状限制着椎体和关节突的形状限制着脊柱的活动范围，椎间盘连接椎脊柱的活动范围，椎间盘连接椎体可避免彼此过度滑移。体可避免彼此过度滑移。肌肉对脊柱的作用肌肉对脊柱的作用 具有保持脊柱稳定和协同脊具有保持脊柱稳定和协同脊柱运动的双重作用，并发挥主动柱运动的双重作用，并发挥主动调节功能，这是调节脊柱平衡的调节功能，这是调节脊柱平衡的关键要素。关键要素。（2 2）肌肉的协同作用）肌肉的协同作用 姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的组合、固定姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的组合、固定的时间顺序
12、和强度进行收缩的运动模式从而达到保护的时间顺序和强度进行收缩的运动模式从而达到保护站立平衡的目的。站立平衡的目的。姿势协同动作的运动模式姿势协同动作的运动模式踝关节协同动作模式踝关节协同动作模式髋关节协同动作模式髋关节协同动作模式跨步动作模式跨步动作模式 （三）（三）肌肉训练的结构基础肌肉训练的结构基础 1.肌肉训练的结构基础肌肉训练的结构基础功能蛋白合成、糖酵解增强功能蛋白合成、糖酵解增强毛细血管、线粒体增多。毛细血管、线粒体增多。反应时缩短、弹性增加、力量与耐力增加。反应时缩短、弹性增加、力量与耐力增加。自我调节能力增强，恢复时间缩短。自我调节能力增强，恢复时间缩短。2.肌的应力肌的应力-
13、应变特性应变特性 首先，动态的应力首先，动态的应力-应变关系能影响被激应变关系能影响被激活的运动单位的力、速度和时间特征。活的运动单位的力、速度和时间特征。其次，施加于组织的作用力可能会成为其次，施加于组织的作用力可能会成为引起损伤的因素。引起损伤的因素。3.牵拉牵拉-缩短周期缩短周期基本概念基本概念牵拉牵拉-缩短周期是人行走、奔跑等周期性运动中的缩短周期是人行走、奔跑等周期性运动中的肌运动形式，即肌先做离心运动，紧接着做向心运肌运动形式，即肌先做离心运动，紧接着做向心运动，离心和向心运动的结合构成肌功能的一个自然动，离心和向心运动的结合构成肌功能的一个自然类型。类型。大量的科学研究表明，肌在
14、缩短（向心运动）大量的科学研究表明，肌在缩短（向心运动）前先主动伸长（离心运动），可增加弹性势能，前先主动伸长（离心运动），可增加弹性势能，使肌做功增加，这是牵拉使肌做功增加，这是牵拉-缩短周期中力量和缩短周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。爆发力弹性势能增强的机制。牵拉牵拉-缩短周期运动的机械效率缩短周期运动的机械效率 肌的运动形式不同，机械效率也不同。肌的运动形式不同，机械效率也不同。不同的负荷条件，产生不同的机械效率。向心运动不同的负荷条件，产生不同的机械效率。向心运动的机械效率，随着缩短速度的增加而减小；的机械效率，随着缩短速度的增加而减小；在离心运动中，机械功增加时，机械效率都有所
15、增在离心运动中，机械功增加时，机械效率都有所增加。加。二、肌肉的运动适应性二、肌肉的运动适应性 运动方式运动方式环境变化环境变化运动适应运动适应 运动基本要运动基本要素的变化素的变化运动时间运动时间运动负荷运动负荷运动频次运动频次原动肌（agonist）（2）肌肉的协同作用原动肌（agonist）运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结构和功能变化越小；肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻力程度进行评测。保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）知识链结：临床肌张力异常其次，施加于组织的作用力可能会成为引起损伤的因素。肌收缩速度关键。爆发力是指在最短的时间内发挥
16、肌力量的能力。肌的募集：运动单位数量越大，肌力越大第二章第二节肌肉运动学保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）肌钙蛋白：与Ca2+结合变构后,使原肌球蛋白位移，暴露出结合位点。保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）肌力，又称最大力量是肌收缩时所表现出来的能力，以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示。骨关节对脊柱稳定性的影响知识链结：临床肌张力异常（一）急性适应（一）急性适应 肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌的结构和功能变化。的结构和功能变化。运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结运动负荷
17、越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结构和功能变化越小；构和功能变化越小；以结构变化为主。以结构变化为主。肌纤维类型肌纤维类型毛细血管改变毛细血管改变线粒体密度改变线粒体密度改变酶含量与活性改变酶含量与活性改变底物水平改变底物水平改变肌原纤维蛋白、横截面肌原纤维蛋白、横截面（二）肌的慢性适应（二）肌的慢性适应 1.肌肉的慢性适应肌肉的慢性适应2.2.超量恢复原理超量恢复原理能源与物质能源与物质生理功能生理功能休息恢复休息恢复超量恢复超量恢复肌疲劳肌疲劳休息休息运动运动收缩力量收缩力量速度力量速度力量耐力耐力ATP收缩蛋白收缩蛋白酶蛋白酶蛋白生理功能生理功能能源与物质能源与物质运动运动超量恢复原理超量恢复原理肌适应的三个层次肌适应的三个层次肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个层次：肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个层次：保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）理刺激范围）超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增大等）大等）肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）
