1、颈椎术后患者康复锻炼指导演讲人小刺猬知识库01.肢体功能训练02.颈部功能训练目录/Contents01肢体功能训练通常术后02周，需要做四肢肌肉锻炼及各关节的活动训练。肢体功能训练肢体功能训练下肢功能训练u一般手术后当天可以开始练习。训练的目的是促进血液循环，预防下肢深静脉血栓形成；同时下肢训练可以增强肌肉力量，为病人术后离床活动做准备。肢体功能训练肢体功能训练肢体功能训练肢体功能训练绷腿练习仰卧，双腿自然伸直。将大腿肌肉绷紧，将手放在大腿上，能感到大腿肌肉绷紧鼓起就可以了。绷紧5秒后放松10秒，每次训练510分钟，每天训练12次。01如果刚开始练习的时候不容易找到肌肉绷紧的感觉，可以在膝关
2、节下面垫一个小毛巾卷，这样做绷紧肌肉的动作可以感受到膝盖有下压毛巾卷的动作趋势。（注意：只是有向下压毛巾卷的趋势，不要真的做出压毛巾卷的动作。图中毛巾卷画的比较大，是为了看得清楚，实际锻炼时不需要这么大的毛巾，能感觉到就可以了。）02仰卧，两腿伸直，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持510秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持510秒，然后放松，每次训练510分钟，每天训练12次。肢体功能训练肢体功能训练活动踝关节直腿抬高训练u仰卧，伸直膝盖后直腿抬高至脚后跟离床，角度逐渐增大，保持时间由10秒开始逐渐增加。每次训练510分钟，每天训练46次。肢体功能训练肢体功能训
3、练一般术后第一般术后第1天可以开始练习。目的是对病人手的力量、灵活性和精细动作进行训练。每天可以开始练习。目的是对病人手的力量、灵活性和精细动作进行训练。每天天3次，每次每个动作练习次，每次每个动作练习1020下。下。主要包括：主要包括：手指抓握练习：双手指尖同时卷至手心，用力握拳后最大限度伸展手指。也可以选择手指抓握练习：双手指尖同时卷至手心，用力握拳后最大限度伸展手指。也可以选择弹性适中的握力器来进行抓握练习。弹性适中的握力器来进行抓握练习。对指训练：依次将双手的手指进行交换对指运动。对指训练：依次将双手的手指进行交换对指运动。肘关节锻炼：如果病人不能自己活动，家属或陪护人员可以为病人轻柔
4、按摩四肢，活肘关节锻炼：如果病人不能自己活动，家属或陪护人员可以为病人轻柔按摩四肢，活动四肢关节，以防止四肢肌肉的废用性萎缩和关节僵硬。动四肢关节，以防止四肢肌肉的废用性萎缩和关节僵硬。步行康复训练：需要征得医生同意后，再下床活动。步行康复训练：需要征得医生同意后，再下床活动。上肢功能训练上肢功能训练肢体功能训练肢体功能训练下床活动前的准备工作能持续在床边坐30分钟后，再做行走训练；行走训练前必须征得医生同意，且佩戴好颈托或颈胸支具；患者第一次行走训练建议不超过10分钟，循序渐进；每次训练时必须有家属陪护。肢体功能训练肢体功能训练下床活动前的准备工作逐步训练行走能力u先在床边站立，确无头晕、眼
5、花现象后，在家属协助下绕床行走一周。u适应绕床行走后再独立行走。先独立在病房内行走，最后在病房外走廊缓步行走。肢体功能训练肢体功能训练步行训练结束后卧床姿势要领肢体功能训练肢体功能训练02颈部功能训练颈部功能训练颈部功能训练“床边抬头”颈部肌力练习132颈部活动度练习肩关节活动训练颈部功能训练颈部功能训练颈部活动度练习每天做34组，所有的动作都做510次为1组。颈部前后活动练习：低头，下巴内收尽量贴近胸部，停顿3秒钟，而后缓慢抬起，停顿3秒钟，然后缓慢回到中间。颈部环转练习：就是把颈部前后、左右活动的动作连贯起来，进行颈部环绕练习，主要目的是提高颈椎的协调性。颈部左右活动练习：头缓慢偏向左侧，
6、停顿3秒钟，然后缓慢偏向右侧，停顿3秒钟，然后缓慢回到中间。颈部功能训练颈部功能训练趴在床上，胸部在床边，头和颈在床外，双臂伸直上举，保持头颈与身体呈一条直线。保持此姿势约510秒为一次，510次为1组，每天练习2组。平躺在床上，胸部在床边，头和颈在床外，双臂伸直上举，保持头颈与身体呈一条直线。保持此姿势约510秒为一次，510次为1组，每天练习2组。“床 边 抬 头”颈 部 肌 力 练 习成功颈部功能训练颈部功能训练肩关节活动训练锻炼肩部的肌肉，也可以帮助提高颈部的力量和稳定性。通常在术后2周可以开始锻炼。双手握拳手臂伸直，先慢慢打开手臂，再慢慢地收回至身体两侧。逐渐增大活动范围，每次训练510分钟，每天训练46次。感谢聆听汇报人姓名
