1、颈椎病的健康教育颈椎病的健康教育第1页/共58页病。50岁左右的人有25%患过或正在患颈椎病，60岁达50%，70岁则更高。随着电脑等应用，颈椎病还有年轻化趋势。第2页/共58页第3页/共58页第4页/共58页第5页/共58页第6页/共58页第7页/共58页 第8页/共58页第9页/共58页第10页/共58页第11页/共58页第12页/共58页第13页/共58页第14页/共58页第15页/共58页第16页/共58页第17页/共58页第18页/共58页第19页/共58页第20页/共58页第21页/共58页睡枕姿势第22页/共58页第23页/共58页第24页/共58页第25页/共58页第26页/共
2、58页第27页/共58页第28页/共58页第29页/共58页电脑前坐姿第30页/共58页第31页/共58页颈部拉伸第32页/共58页左右旋转第33页/共58页东边日出 西边日落第34页/共58页前伸后缩第35页/共58页收扩肩胛第36页/共58页颈项抗阻第37页/共58页颈项抗阻第38页/共58页耸肩伸脖第39页/共58页展翅飞翔第40页/共58页仰卧抬肩第41页/共58页捶 打肩背第42页/共58页正确看报第43页/共58页第44页/共58页1.1.按摩百会按摩百会 ：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。功效：健脑宁神，益气固脱。第45页/共58页第46页/共58页第47页/共58页第48页/共58页第49页/共58页第50页/共58页用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.51分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。第51页/共58页第52页/共58页第53页/共58页第54页/共58页第55页/共58页第56页/共58页第57页/共58页感谢您的观看。感谢您的观看。第58页/共58页
