1、目目 录录 7啦啦操运动啦啦操运动1中国啦啦操联赛简介中国啦啦操联赛简介 如何带队参加啦啦操联赛如何带队参加啦啦操联赛 4432如何开展啦啦操运动如何开展啦啦操运动2啦啦操：英文cheerleading，起源于美国。是指在音乐伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有的难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。啦啦操运动倡导团队、活力、时尚三大元素。不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着激情热烈、朝气蓬勃的精神力量。因此啦啦操运动受到从总
2、统首相到公司白领、在校学生的喜爱,甚至众多国外政届名人都曾在大学时期参与其中，成为联盟的发起者和推广者，不少世界500强企业也纷纷鼓励、组织员工参加该项运动。13啦啦 啦啦 操操 概概 述述 舞蹈啦啦操舞蹈啦啦操技巧啦啦操技巧啦啦操在音乐伴奏下，运用多种舞蹈元素的动作组合，结合转体、跳步、平衡与柔韧等难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧，通过空间、方向与队行的变化表现出不同舞蹈风格特点，强调速度、力度与运动负荷，展示运动舞蹈技能以及团队风采的体育项目。在音乐的伴奏下，以跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔组合等技巧性难度动作为主要内容，配合口号、啦啦操基本手位及舞蹈动作，充分展示运动员高超的技能技巧的团队
3、竞赛项目。4舞蹈啦啦操舞蹈啦啦操技巧啦啦操技巧啦啦操 爵士舞蹈啦啦操 花球舞蹈啦啦操 街舞舞蹈啦啦操 自由舞蹈啦啦操 集体技巧啦啦操集体技巧啦啦操 五人配合技巧啦五人配合技巧啦啦操啦操 双人配合技巧啦双人配合技巧啦啦操啦操 5舞蹈啦啦操舞蹈啦啦操爵士舞蹈啦啦操爵士舞蹈啦啦操成套动作由爵士风格的舞蹈动作、难度动作以及过渡连接动作等内容组成，通过队形、空间、方向的变换，同时附加一定的运动负荷，表现参赛运动员的激情以及团队良好运动舞蹈能力的体育项目。花球舞蹈啦啦操花球舞蹈啦啦操 成套动作手持花球（团队手持花球动作应占成套的80%以上）结合啦啦操基本手位、个性舞蹈、难度动作、舞蹈技巧等动作元素，展现干
4、净、精准的运动舞蹈特征以及良好的花球运用技术、整齐一致、层次、队形不断变换等集体动作视觉效果。6街舞啦啦操街舞啦啦操 成套强调街头舞蹈形式，注重动作的风格特征以及身体各部位的律动与控制，要求动作的节奏、一致性与音乐和谐一致，同时也可附加一定的强度动作，如包括不同跳步的变换及组合、或其他配合练习。自由舞蹈啦啦操自由舞蹈啦啦操 以某种区别于爵士、花球、街舞的形式出现，同时具有啦啦操舞蹈特征的其他风格特点、形式的运动舞蹈。7技巧啦啦操技巧啦啦操集体技巧啦啦操集体技巧啦啦操 成套动作中必须包含30秒口号、个性舞蹈、翻腾、托举、抛接、金字塔等动作内容，同时结合各种跳步、啦啦操基本手位动作及其他舞蹈元素、
5、道具等，充分利用多种空间转换、方向与队形变化，展示高超的团队技能技巧及啦啦操运动项目特征。五人配合五人配合技巧啦啦操技巧啦啦操 成套动作中由托举、抛接两类难度动作为主要内容，充分利用多种上架、下架动作以及过渡连接动作进行空间转换、方向与造型的变化，展示五人组团队高超的技能技巧。8各项参赛人数规定各项参赛人数规定 9混合组技巧啦啦操男、女824人全女生组技巧啦啦操女824人混合组技巧五人啦啦操男、女5人全女生组技巧五人啦啦操女5人花球舞蹈啦啦操不限824人爵士舞蹈啦啦操824人街舞舞蹈啦啦操824人1998年国际啦啦操联合会IFC（International Federation of Chee
6、rleading）在日本东京成立，是啦啦操运动发展史上的一个重要转折点。2001年11月在日本东京举办的首届世界啦啦操锦标赛吸引了全世界8个国家参与（芬兰、德国、日本、挪威、斯洛文尼亚、瑞典、英国和中国台湾），正式将啦啦操提升为世界竞技运动，世界啦啦操锦标赛（Cheerleading World Championships）每2年举办一届，日期为11月的前两个星期。2002 年美国全明星啦啦操项目已经获得巨大发展，水平越来越高，美国的啦啦操组织联合创建了标准的规则与评分系统，并且注重对全明星队伍教练的培训，美国全明星啦啦操联盟USASF（United States All-Star Feder
7、ation）诞生。2004年 USASF举办了第一届世界啦啦操大赛。10国外啦啦操发展现状国外啦啦操发展现状在美国，目前约有150万至200万美国人参加了“全明星啦啦队运动”，有大约5000个有组织的俱乐部互相竞争。北美市场的总规模约为每年4.5亿美元。为其宣传的商业品牌赚足了消费者的关注度。全球最大的体育频道-ESPN以及美国最大的电视频道-FSN会全程录制啦啦操比赛的节目在全美乃至世界范围播放，而美国的啦啦操赛事也越过大洋，受到来自欧洲、亚洲的关注。众多包括总统艾森豪威尔、罗纳德-里根，小布什在内的名人都曾经在大学时代成为啦啦操队员。目前，全世界有近40个国家和地区开展了啦啦操项目。特别是
8、在一些如美国、日本、英国及西欧等发达国家，啦啦操项目更是开展得如火如荼，妇孺皆知。112001年，中国大学生体育协会健美操艺术体操协会的秘书长田敏月、刘承鸾、周天宝等同志邀请美国专家到我国进行啦啦操培训，这一举措对啦啦操项目的推广与普及起到了非常重要的作用。同年，在北京颁布实施了第一部啦啦操竞赛规则（中国学生啦啦队竞赛评分规则（第一版）；2009年10月，国家体育总局蹦床与技巧协会颁布了2010-2013年全国啦啦操竞赛规则。2010年全国啦啦操联赛始于2010年9月，分别在西南、西北、华北、华东、华中、华南等六个赛区进行了选拔赛，12月在无锡进行了总决赛。12国内啦啦操发展现状国内啦啦操发展
9、现状 形象的动感活力性形象的动感活力性 啦啦操充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神，因啦啦操充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦队员必须拥有一个青春的形象，健康的体魄和此，啦啦队员必须拥有一个青春的形象，健康的体魄和健美的体形。男运动员要有明显的肌肉线条，体形匀称健美的体形。男运动员要有明显的肌肉线条，体形匀称成倒三角，女运动员要具有明快的肌肉曲线美，上下肢成倒三角，女运动员要具有明快的肌肉曲线美，上下肢比例匀称，皮肤色泽光亮健康。所有的啦啦队员要求五比例匀称，皮肤色泽光亮健康。所有的啦啦队员要求五官端正、仪态端庄、青春靓丽，具有当代青少年的青春官端正、仪态端庄、青春靓丽，具有
10、当代青少年的青春美和健康美。美和健康美。啦啦队通过具有丰富含义的手势、响亮震撼的口号、整啦啦队通过具有丰富含义的手势、响亮震撼的口号、整齐划一的动作、色彩鲜明的道具以及各种复杂的队形变齐划一的动作、色彩鲜明的道具以及各种复杂的队形变化及空间技巧的转换，达到传达一种健康的生活态度和化及空间技巧的转换，达到传达一种健康的生活态度和自信乐观的精神面貌的目的。自信乐观的精神面貌的目的。13啦啦操特点啦啦操特点 技术的风格突出性技术的风格突出性 技术特点是指啦啦操所特有的技术风格。啦啦操的技术技术特点是指啦啦操所特有的技术风格。啦啦操的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作特点不同于健美操
11、和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现啦啦操特有的在过程中通过短暂加速和定位制动来实现啦啦操特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。要求运用各种啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结出现。要求运用各种啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结合多种舞蹈元素、口号等，通过多种空间、方向与队形、合多种舞蹈元素、口号等，通过多种空间、方向与队形、节奏的变化展示出啦啦操的项目特征。节奏的变化展示出啦啦操的项目特征。短暂加速是指肢体保持明确的节奏感，这种节奏主要体短暂加速是指肢体保持明确的节奏感，这种节奏主要体现在动作过程中加
12、速快、时间短，而不是在动作的整个现在动作过程中加速快、时间短，而不是在动作的整个过程中都在加速。成套动作过程中，短暂加速是动作力过程中都在加速。成套动作过程中，短暂加速是动作力度的基本前提。技术水平越高，体现短暂加速的能力越度的基本前提。技术水平越高，体现短暂加速的能力越强。运动员的音乐节奏感与动作的动律性协调一致，才强。运动员的音乐节奏感与动作的动律性协调一致，才能够体现出啦啦操的风格。定位制动是指在整套动作过能够体现出啦啦操的风格。定位制动是指在整套动作过程中，无论动作怎样复杂多变，在一个动作技术结束时程中，无论动作怎样复杂多变，在一个动作技术结束时要通过定位制动来实现动作的力度。即便在长
13、时间复杂要通过定位制动来实现动作的力度。即便在长时间复杂多样的手臂组合过程中以及在高难度的配合技巧和翻腾多样的手臂组合过程中以及在高难度的配合技巧和翻腾与跳跃动作的前后，都要具有定位制动的能力。与跳跃动作的前后，都要具有定位制动的能力。14 组织的团结协作性组织的团结协作性 啦啦操是以集体形式展开活动的。只有在人数上啦啦操是以集体形式展开活动的。只有在人数上达到一定的要求，才能完成更多的队形变换及空间转换，达到一定的要求，才能完成更多的队形变换及空间转换，才能编排更多层次的动作，完成更多的复杂技巧和创造才能编排更多层次的动作，完成更多的复杂技巧和创造性的动作，才能真正体现啦啦操的无限魅力。啦啦
14、操在性的动作，才能真正体现啦啦操的无限魅力。啦啦操在技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实施和配合的默契。啦啦操在拖举、抛接、金子塔组合中施和配合的默契。啦啦操在拖举、抛接、金子塔组合中彰显队员的团结协作，强调通过成员之间的相互配合、彰显队员的团结协作，强调通过成员之间的相互配合、相互激励，使队伍的整体机能得到最大限度的发挥，以相互激励，使队伍的整体机能得到最大限度的发挥，以争取团队目标的实现。争取团队目标的实现。15 强调通力合作、集体至上的团队精神强调通力合作、集体至上的团队精神 “团队精神团队精神”简单来说就是大局意识、协作精神和
15、服务简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就，核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、成就，核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。在啦啦操项目中，最重要的因素是凝聚力。在啦啦操项目中，最重要的因素是“安全安全”，而在完成特技等一系列动作时没有队员间的高度密切配而在完成特技等一系列动作时没有队员间的高度密切配合就没有安全，啦啦操项目的魅力也就无从谈起。合就没有安全，啦啦操项目的魅力也就无从谈起。16啦啦操文化内涵啦啦操文化内涵 一些社会学家认为，美式橄榄球的比赛规则，能够更充分地展示
16、“勇住直前”的美国拓荒精神，比赛中被人关注的“四分卫”，以及全队通力合作的精神，又能反映美国企业文化，因此深受美国人的喜爱。产生于橄榄球赛的啦啦操更需要队员之间的默契配合。如在啦啦操的抛接动作中，队员必须把握三个基本要素：注意力集中、时间把握得当、充足耐心。注意力集中：抛接比其他啦啦操技术更需要注意力集中，团队中每位成员都需要保持注意力高度集中，其他任何可能出现的干扰都应该降低到最小；时间性：底座和被托举队员对时间的精确判断是抛接成败的关键。如果抛接时间过长，将会增加动作的危险性；耐心：任何技巧都不可能瞬间被掌握，花时间大量练习新技术才能减少运动损伤的几率。啦啦操是团结合作的最佳表现，唯有底层
17、那些默默无名的保护者功夫做得扎实，上层队员才能安全地进行高难度动作。17 突显奋斗进取的竞争精神突显奋斗进取的竞争精神 啦啦操这项体育运动一方面能够培养啦啦队成员啦啦操这项体育运动一方面能够培养啦啦队成员自身积极进取，奋斗拼搏的精神，同时他们的这种精神自身积极进取，奋斗拼搏的精神，同时他们的这种精神也会感染和影响体育比赛中的每一个队员，激励他们不也会感染和影响体育比赛中的每一个队员，激励他们不畏困难，勇往直前，最终取得比赛的胜利。在啦啦操项畏困难，勇往直前，最终取得比赛的胜利。在啦啦操项目中，有很多代表着进取奋斗精神的元素。例如：基本目中，有很多代表着进取奋斗精神的元素。例如：基本的手势中就有
18、很多不同的手势分别代表着胜利、力量、的手势中就有很多不同的手势分别代表着胜利、力量、团结、勇往直前、自信张扬的含义。各种不同风格的口团结、勇往直前、自信张扬的含义。各种不同风格的口号和标语也能够从一个侧面体现进取与奋斗的精神，鼓号和标语也能够从一个侧面体现进取与奋斗的精神，鼓励队员越战越勇，顽强拼搏。励队员越战越勇，顽强拼搏。18219 如如 何何 开开 展展 啦啦 啦啦 操操 运运 动动 开 展 途 径广泛普及型广泛普及型-大课间大课间 达标通级型达标通级型-授课授课 比赛表演型比赛表演型-课余训练课余训练 2010 2010中国啦啦操联赛的开展情况中国啦啦操联赛的开展情况 2010 201
19、0年，为促进啦啦操的全面普及，国家体育年，为促进啦啦操的全面普及，国家体育总局体操运动管理中心下属的中国蹦床技巧协会啦总局体操运动管理中心下属的中国蹦床技巧协会啦啦操分会加大了啦啦操推广力度，首次进行分区赛啦操分会加大了啦啦操推广力度，首次进行分区赛与总决赛相结合的赛制。全国啦啦操联赛始于与总决赛相结合的赛制。全国啦啦操联赛始于20102010年年9 9月，分别在西南、西北、华北、华东、华中、华月，分别在西南、西北、华北、华东、华中、华南等六个赛区进行了选拔赛，南等六个赛区进行了选拔赛，1212月在无锡进行了总月在无锡进行了总决赛。决赛。320 中中 国国 啦啦 啦啦 操操 联联 赛赛 简简
20、介介 20102010全国啦啦操联赛分赛区及总决赛参赛队伍情况全国啦啦操联赛分赛区及总决赛参赛队伍情况 21数量统计西南西北华南华北华东华中六分赛区总和总决赛队伍总数35145723291417245运动员总数6622188862694362312702655 从上表可以看出，2010全国啦啦操联赛的参赛队伍达到了172支，参赛人数为2702。随着国家体育总局体操运动管理中心推广啦啦操力度的加强、新赛制的实行及2009年10月2010-2013年全国啦啦操竞赛规则的颁布实施，2010全国啦啦操联赛在赛事规模、参赛队伍与运动员数量上均超越了以往的任何一项国内啦啦操赛事；另一方面从分赛区的参赛队伍
21、数量来看，华南参赛队伍最多，为57支；西北、华中地区最少，均为14支。可以看出我国啦啦操的发展存在着地域分布不平衡的现象。2011中国啦啦操联赛组织筹备情况以及预定目标中国啦啦操联赛组织筹备情况以及预定目标 中国啦啦操锦标赛22系列分区赛 冠军赛 总决赛 国际邀请赛（中国公开赛）类类别别锦标赛及各分区赛锦标赛及各分区赛 将几个临近的省市合并成一个分赛区，选择经济发展较好，关注度相对较多的城市地区办赛，预计参赛人次为1500020000人。冠军赛及各总决赛冠军赛及各总决赛 将各赛区优胜队伍召集起来，进行年度总冠军的竞争，同时也是各种奖项的揭晓和参加世界比赛的选拔赛预计参赛人数为20002500人。国际邀请赛国际邀请赛 将中国的优秀队伍与美国、日本以及其他国家的优秀啦啦操队伍进行同场竞技，同时为企业品牌提供国际化推广的机会。预定目标预定目标23新闻发布会新闻发布会电视秀电视秀平面平面杂志杂志互联网互联网中国啦啦操联赛中国啦啦操联赛校园校园24赛事推广赛事推广425 如如 何何 带带 队队 参参 加加 啦啦 啦啦 操操 联联 赛赛 如如 何带队参赛何带队参赛选拔队员 音 乐 服 装 项 目总 结资料留存 谢谢27
