1、 时间管理策略时间管理策略2、迈克卡尔的分类迈克卡尔的分类 根根据学习策略覆盖的成分，迈克卡等人据学习策略覆盖的成分，迈克卡等人(Mckeachie et al，1990)将学习策略概括为认知策略、元认知策略、将学习策略概括为认知策略、元认知策略、资源管理策略资源管理策略学习策略学习策略认知策略认知策略元认知策略元认知策略资源管理策略资源管理策略复述策略复述策略精细加工策略精细加工策略组织策略组织策略监视策略监视策略计划策略计划策略调节策略调节策略学习环境管理策略学习环境管理策略努力管理策略努力管理策略社会资源利用策略社会资源利用策略（一）复述策略划线是复述的策略，也是一种信息选择的策略划线是
2、复述的策略，也是一种信息选择的策略.划线技术：一种有效的复述策略划线技术：一种有效的复述策略 划线必须选择和针对重要的信息划线。划线必须选择和针对重要的信息划线。划线应与眉批、脚注结合起来。划线应与眉批、脚注结合起来。通过划线的练习或实践，逐渐形成个人化的符号。通过划线的练习或实践，逐渐形成个人化的符号。划线技术需要训练。划线技术需要训练。例例1 1：一个学生读到：一个学生读到 哥伦布哥伦布14921492年发现美洲年发现美洲”时，他认为应该记住，就在心里时，他认为应该记住，就在心里 一遍又一遍重一遍又一遍重复复“哥伦布哥伦布14921492年发现美洲年发现美洲”。分析：这不是精制。只是简单的
3、复述。分析：这不是精制。只是简单的复述。举例分析举例分析：举例分析举例分析：举例分析举例分析：例4：小红听见算术老师讲：“做分数除法，先颠倒除数的分子和分母，然后再相乘。”然后又听老师说：“记住，除数就是用来除的那个数”分析：这不是小红的精制，而是老师的精制。人为地赋予学习材料某种意义，以促进记忆的人为地赋予学习材料某种意义，以促进记忆的精细加工的策略。精细加工的策略。（1）位置记忆法）位置记忆法（2）缩简和歌诀法）缩简和歌诀法（3 3）谐音联想法）谐音联想法（4 4）关键词法）关键词法(5)(5)视觉想象视觉想象（6 6）语义联想。）语义联想。1.记忆术经典的记笔记策略经典的记笔记策略康奈尔
4、（康奈尔（CornellCornell）笔）笔记法记法把记录纸分为左右两把记录纸分为左右两栏，左栏辅栏栏，左栏辅栏(回忆回忆栏栏)，右栏为主栏，主，右栏为主栏，主要记要点、论据、细要记要点、论据、细节、实例等；简化的节、实例等；简化的笔记写在左栏，如扼笔记写在左栏，如扼要综述主旨，提炼标要综述主旨，提炼标题、关键词等。题、关键词等。法法3.3.SQ3R阅读法阅读法提出问题提出问题细读细读尝试复述尝试复述回顾全文回顾全文SurveyQuestionReadReciteReview浏览浏览Survey：迅速扫描，浏览大概迅速扫描，浏览大概 迅速、概略地浏览一遍：迅速、概略地浏览一遍：注意书名、作者
5、、出版日期、注意书名、作者、出版日期、序言、目录、附录等信息序言、目录、附录等信息 然后迅速略读内容：然后迅速略读内容：这一个步骤大约只花五分钟的时间。这一个步骤大约只花五分钟的时间。Question：提出问题，引导阅读理解提出问题，引导阅读理解-Read：阅读思考，寻求答案阅读思考，寻求答案 在发问之后，主动、批判的详细阅读每在发问之后，主动、批判的详细阅读每一个章节，并且试着回答在标题旁所提的一个章节，并且试着回答在标题旁所提的问题，主动搜寻答案。问题，主动搜寻答案。某些细节或主要概念，有助于解答提出的某些细节或主要概念，有助于解答提出的问题时，可以把关键词或句子用笔划重点、问题时，可以把
6、关键词或句子用笔划重点、做眉批以加强印象，也可以在空白处写下做眉批以加强印象，也可以在空白处写下重要细节的关键词；重要细节的关键词；Recite：理解背诵，理解背诵，Review：总复习，重要总复习，重要 复习时把摘要里或标记出来的重要概念重新复习时把摘要里或标记出来的重要概念重新看一次，试着了解文章所要强调的主题与重要看一次，试着了解文章所要强调的主题与重要观念及它们之间的关联；观念及它们之间的关联；复习的步骤，首先重读每章标题，试着回忆复习的步骤，首先重读每章标题，试着回忆重点，尝试回想或写下主标题下的副标题，以重点，尝试回想或写下主标题下的副标题，以检查自己是否记得这一章的主要内容，将记
7、忆检查自己是否记得这一章的主要内容，将记忆模糊、未理解的部份，再重读一次。模糊、未理解的部份，再重读一次。1.1.列提纲列提纲用简要的语词写下材料中的主要观点、次要观 点，以金字塔的形式呈现材料的要点及其各种 观点之间的关系，从而对材料进行整合。自我提问过程中，学生在给定类型的任务中寻找共同的自我提问过程中，学生在给定类型的任务中寻找共同的成分，并就这些共同的成分进行自我提问。例如许多成分，并就这些共同的成分进行自我提问。例如许多研究者曾教授学生寻找故事中的人物、背景、问题及其研究者曾教授学生寻找故事中的人物、背景、问题及其解决方法。教师先提出一些具体的问题，之后让学生自解决方法。教师先提出一
8、些具体的问题，之后让学生自己去发现关键的成分。帕里斯、克罗斯和利普森以及金己去发现关键的成分。帕里斯、克罗斯和利普森以及金（KillgKillg，19921992）发现，如果教会学生阅读时反问自己）发现，如果教会学生阅读时反问自己何人、何事、何处以及如何等方面的问题，他们会理解何人、何事、何处以及如何等方面的问题，他们会理解得更好。恩格勒特、拉斐尔、安德森、安东尼和史蒂文得更好。恩格勒特、拉斐尔、安德森、安东尼和史蒂文斯为学生提供了一张计划表，以帮助他们规划如何进行斯为学生提供了一张计划表，以帮助他们规划如何进行创造性的写作。创造性的写作。这些步骤通常是通过言语指令来进行，使学生在过这些步骤通
9、常是通过言语指令来进行，使学生在过程中逐步得出正确的答案，教师通常以这样的言语程中逐步得出正确的答案，教师通常以这样的言语指令作为开场白：指令作为开场白：下面，我将用言语来描述我的思维过程，给你下面，我将用言语来描述我的思维过程，给你们示范如何解决这一问题。们示范如何解决这一问题。请仔细观察我的思维过程，思考我作出的每一个请仔细观察我的思维过程，思考我作出的每一个决定，我在什么地方停下来决定，我在什么地方停下来 思考，我又作出了什么选择思考，我又作出了什么选择就像你们在和就像你们在和我一起作出决定一样。我一起作出决定一样。最典型的时间使用误区：最典型的时间使用误区：时间管理法则时间管理法则“8
10、0“80：20”20”原理原理“重要的少数与琐碎的多数重要的少数与琐碎的多数”原理原理即即8080的价值是来自的价值是来自2020的因子，其余的的因子，其余的2020的的价值则来自价值则来自8080的因子。如的因子。如8080的销售额是源自的销售额是源自2020的顾客；的顾客；8080的电话都是来自的电话都是来自2020的发话人；的发话人；8080的外出吃饭都前往的外出吃饭都前往2020的餐馆；的餐馆；8080的讨论的讨论都是出自都是出自2020的讨论者；的讨论者；8080的教师辅导时间都的教师辅导时间都被被2020的学生所占用。的学生所占用。按事情的按事情的“重要程度重要程度”编排行事优先次
11、序编排行事优先次序“先做重要的事先做重要的事”钢铁公司总裁史瓦，曾经向管理顾问李爱菲提出这样一钢铁公司总裁史瓦，曾经向管理顾问李爱菲提出这样一个不寻常的挑战：个不寻常的挑战：“请告诉我如何能在办公时间内做妥请告诉我如何能在办公时间内做妥更多的事，我将支付给你合理的顾问费。更多的事，我将支付给你合理的顾问费。”李爱菲于是递了一张纸给他，并向他说：李爱菲于是递了一张纸给他，并向他说：“写下你明天必须做写下你明天必须做的最重要的各项工作，并按重要性的次序加以编排。明早当你的最重要的各项工作，并按重要性的次序加以编排。明早当你走进办公室后，先从最重要的那一项工作做起，井持续地做下走进办公室后，先从最重
12、要的那一项工作做起，井持续地做下去，直到完成该项工作为止。重新检查你的办事次序，然后着去，直到完成该项工作为止。重新检查你的办事次序，然后着手进行第二项重要的工作。倘若任何一项着手进行的工作花掉手进行第二项重要的工作。倘若任何一项着手进行的工作花掉你整天的时间，也不用担心。只要手中的工作是最重要的，则你整天的时间，也不用担心。只要手中的工作是最重要的，则坚持做下去。假如按这种方法你无法完成全部的重要工作，那坚持做下去。假如按这种方法你无法完成全部的重要工作，那么就是运用任何其它方法，你也同样无法完成它们。将上述的么就是运用任何其它方法，你也同样无法完成它们。将上述的一切变成你每一个工作日里的习
13、惯。当这个建议对你生效时，一切变成你每一个工作日里的习惯。当这个建议对你生效时，把它提供给你的部属采用。这个建议的试验时间的长短，由你把它提供给你的部属采用。这个建议的试验时间的长短，由你来定。试验后，请将你认为这个建议所值的金钱数额，用支票来定。试验后，请将你认为这个建议所值的金钱数额，用支票寄给我寄给我”。数星期后，史瓦寄了一张面额数星期后，史瓦寄了一张面额25000 美元的支票给美元的支票给李爱菲，并附言她确已为他上了十分珍贵的一课。李爱菲，并附言她确已为他上了十分珍贵的一课。史瓦的朋友事后曾问他，为何为那么简单的观念付史瓦的朋友事后曾问他，为何为那么简单的观念付了那么大的代价。史瓦的答
14、复是：了那么大的代价。史瓦的答复是：“那些观念基本那些观念基本上不是简单的！上不是简单的！”。经过李爱菲的指点后，他与他。经过李爱菲的指点后，他与他的部属才开始养成的部属才开始养成“先做重要的事先做重要的事”的习惯。的习惯。（1 1）学习策略是一个多层次的动态系统；）学习策略是一个多层次的动态系统；（2 2）不同的学习策略有其自身的适用条件和范）不同的学习策略有其自身的适用条件和范围，不同类型的知识需要调用不同的学习策略；围，不同类型的知识需要调用不同的学习策略；（3 3）学习策略不能凭空产生，也难以单靠直接）学习策略不能凭空产生，也难以单靠直接传授的方法获得；传授的方法获得；元认知问卷元认知
15、问卷1、在刚才的解题过程中、在刚才的解题过程中,我能够意识到自己的思我能够意识到自己的思维。维。2、我边做题边检查自己的题做得对不对。、我边做题边检查自己的题做得对不对。3、我努力发现考题的重要思想。、我努力发现考题的重要思想。4、我力图弄清测题的目的之后再去答题。、我力图弄清测题的目的之后再去答题。5、我能意识到什么时候用什么样的思维方法。、我能意识到什么时候用什么样的思维方法。6、我自己检查错误。、我自己检查错误。7、我问自己，眼前的题和已知的知识有什么样、我问自己，眼前的题和已知的知识有什么样的联系。的联系。8、我努力弄清楚测验的要求是什么。、我努力弄清楚测验的要求是什么。9、我能意识到
16、需要对自己的思考过程进行筹划、我能意识到需要对自己的思考过程进行筹划。10、我几乎总是能知道自己的解答和完全正确有、我几乎总是能知道自己的解答和完全正确有多大距离。多大距离。此问卷由此问卷由ONeil&Abedi 1996年编制。问卷分为计划年编制。问卷分为计划（4、8、12、16、20题）、监视（题）、监视（2、6、10、14、18测测题）、认知策略（题）、认知策略（3、7、11、15、19测题）、自我意识测题）、自我意识（1、5、9、17测题）四方面，共测题）四方面，共20个题。要求被试进个题。要求被试进行自我评价，从自己行自我评价，从自己“从不会这样从不会这样”到到“总是这样总是这样”，
17、分四级计分，即分四级计分，即14分。依据被试得分高低，可分别测分。依据被试得分高低，可分别测查被试的元认知状态。查被试的元认知状态。该问卷在测查时，最好在一个该问卷在测查时，最好在一个“智力情景智力情景”后进行后进行，例如，被试完成了一次考试后，或接受了一次智力测，例如，被试完成了一次考试后，或接受了一次智力测试后。要求被试针对自己刚刚结束智力活动的状态来回试后。要求被试针对自己刚刚结束智力活动的状态来回答以上问题。答以上问题。学习效率学习效率f（能力，努力，策略）能力：运用知识 运用方法 协调环境努力：有限的心理资源策略：具有极大潜力的习得性因素真实水平(80)理想水平(90)保险水平(70
18、)天花板效应地下室效应目标设置区间2、时间表设置 （时段优化、时效优化和弹性制）时效优化极限学习时间16 h法定学习时间610 h良好学习时间2-4 h最佳1-2 h三、听课的策略 目的：使45分钟发挥最大的效率操作：紧跟老师的讲解思路 超前思考，比较听课 抓住老师的讲解重点 及时总结、反思 注意和老师交流（目光、提问）做好笔记用心听听讲避免偏见关注无声语言做出恰当反应保持稳定情绪听 课 策 略 图 示四、高效复习的策略复习的概念复习的概念学过的内容进行再学习的过程学过的内容进行再学习的过程低标准：加深理解，巩固记忆，并使零散的知识有机组合起低标准：加深理解，巩固记忆，并使零散的知识有机组合起
19、来，成为一个结构简洁，脉络清楚，检索、提取便捷的知识来，成为一个结构简洁，脉络清楚，检索、提取便捷的知识体系。体系。高标准：温故知新，推陈出新高标准：温故知新，推陈出新（一）、制定复习计划的策略（一）、制定复习计划的策略计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。要点：可达性、可行性。要点：可达性、可行性。1、目标设置、目标设置 动态区域设置而不是静态点设动态区域设置而不是静态点设置置 2、时间表设置、时间表设置 （时段优化、时效优化和弹性（时段优化、时效优化和弹性制）制）3、时间分配的效率原则：通过调整，使总输出（、时间分配的效率原则：通过调整，使
20、总输出（总分）最大。总分）最大。1）.学科间调整学科间调整 例如：语文例如：语文90分分 数学数学130 2）.学科内调整学科内调整例如：某同学英语学习情况分析例如：某同学英语学习情况分析 内容内容 满分满分 得分得分 可争取空间可争取空间 增减建议增减建议语音知识语音知识 10 5 5 0语法知识语法知识 20 18 2 完形填空完形填空 15 7 8 阅读理解阅读理解 30 22 8 0书面表达书面表达 25 18 7 100 70 30可能争取的增益：38分 课后复习的策略课后复习的策略复述反思复述反思精读课文精读课文整理笔记整理笔记选读参考选读参考合理练习合理练习总复习策略总复习策略知
21、识的体系：完整化，系统化，构建网知识的体系：完整化，系统化，构建网络结构络结构材料处理：浓缩化（如笔记），超文本材料处理：浓缩化（如笔记），超文本式联想式联想学科联系：构建大网络学科联系：构建大网络知识知识行为行为吃透例题，精选练习吃透例题，精选练习试卷分析，找出薄弱点或潜力区域试卷分析，找出薄弱点或潜力区域时间安排：追求最大收益时间安排：追求最大收益2、考场行为策略、考场行为策略原则：但求无过，少幻想原则：但求无过，少幻想适度舍弃，创建良好心态，争取最佳效果适度舍弃，创建良好心态，争取最佳效果 做法做法认真审题，把握关键词汇，如：论述、概述、简述；认真审题，把握关键词汇，如：论述、概述、简述
22、；分析：主要观点和相应关系分析：主要观点和相应关系比较：相同和不同之处比较：相同和不同之处评论：从某一角度或观点对事物进行评说，要有自己观点评论：从某一角度或观点对事物进行评说，要有自己观点述说：事物发展的脉络，基本特征，及事物间述说：事物发展的脉络，基本特征，及事物间 的关系的关系讨论：正反二方面阐述事物或现象讨论：正反二方面阐述事物或现象论证：对特定事物或现象提出自己的观点，证据，要求逻辑性论证：对特定事物或现象提出自己的观点，证据，要求逻辑性把握时间，尽量不留或少留空白把握时间，尽量不留或少留空白怯场处理：读题，放松操作怯场处理：读题，放松操作检查：先休息，打破定势。检查：先休息，打破定
23、势。完型检查优先完型检查优先 选择题：只查完成否选择题：只查完成否 计算题：逆运算计算题：逆运算 推理证明题：逆推、逆思推理证明题：逆推、逆思 论述题：先归纳要点，再展开细节论述题：先归纳要点，再展开细节3、考试间行为策略：、考试间行为策略：1）休息好）休息好 2）、信息阻断：）、信息阻断：a.不见面不见面 b.游戏规则游戏规则 c.只说好的只说好的四种类型人的工作效率特征01234567896时8时10时12时14时16时18时20时22时时间单词量百灵鸟型夜猫子型麻雀型混合型微环境：书房：井然有序书桌：频次优先 次序摆放书包：清除杂物外部物力资源：外部物力资源：A）公共信息资源）公共信息资源 B）社会服务资源）社会服务资源外部人力资源：外部人力资源：A）教师资源：最有效，最廉价，最易得的）教师资源：最有效，最廉价，最易得的 B）同学资源：效率非凡的）同学资源：效率非凡的 C）室友资源：最亲近的，空间距离最近的）室友资源：最亲近的，空间距离最近的 D）社会资源：最愿意提供的）社会资源：最愿意提供的舍弃策略舍弃策略50的必做题，的必做题，30时间完成时间完成25的争取题，的争取题，70时间完成时间完成25的放弃题，视情况发展处理的放弃题，视情况发展处理高难度中等难度低难度动机水平作用绩效
