1、体育理论课教学体育理论课教学 课件课件制作人：王欣欣制作人：王欣欣运动损伤是指在运动过程中运动损伤是指在运动过程中肌体所发生的各种损伤。肌体所发生的各种损伤。教学目标：u运动损伤预防的要求。运动损伤预防的要求。l 运动前的预防运动前的预防l 运动过程中的基本要求运动过程中的基本要求u运动中常见损伤的紧急处理。运动中常见损伤的紧急处理。u课堂拓展课堂拓展:急救包扎的方法。急救包扎的方法。u课堂练习、小结。课堂练习、小结。一、运动损伤的预防一、运动损伤的预防（一）运动前的预防措施和准备工作（一）运动前的预防措施和准备工作克服麻痹思想，提高预防意识，克服麻痹思想，提高预防意识，着装合理。着装合理。积
2、极锻炼，提高身体素质，在身体积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时向教师报告，降低运动状况不佳时向教师报告，降低运动强度和量或见习。强度和量或见习。主动学习并掌握有关运主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法动损伤的紧急处理方法个个 人人环环 境境检查体育设施及运动器具是检查体育设施及运动器具是否完好、结实。否完好、结实。避免在受污染的环境或避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。恶劣天气中运动。检查体育场地是否有安全隐患，检查体育场地是否有安全隐患，不在不明条件的水域游泳。不在不明条件的水域游泳。一、运动损伤的预防一、运动损伤的预防（二）、运动过程中的基本要求（二）、运动过程中的基本要求l运动
3、开始前要热身，结束后要放松；运动开始前要热身，结束后要放松；量力而行量力而行 二、二、常见的运动损伤常见的运动损伤 擦擦 伤伤 扭扭 伤伤鼻出血鼻出血运动性腹痛运动性腹痛骨骨 折折 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：处理：n A、轻度擦伤：用生理盐、轻度擦伤：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，涂上碘伏即可或双氧水消毒，涂上碘伏即可自愈。自愈。n B、重度擦伤：伤口创面、重度擦伤：伤口创面大、深，首先需要止血。用冷大、深，首先需要止血。用冷敷法、绷带加压包扎法；去医敷法、绷带加压包扎法；去医院处理。院处理。n 冷敷法：可
4、使血管收缩，冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，抑制神经的感减少局部充血，抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、麻醉觉，因而有止血、止痛、麻醉消肿的作用。消肿的作用。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）。关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）。重度扭伤处理：重度扭伤处理：n -应先止血、止痛。可应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高把受伤肢体抬高（伤后（伤后24244848小时）小时），用冷水淋洗伤部用冷水淋洗伤部或用冷毛巾、冰块进行冷敷，或用冷毛巾、冰块进行冷敷，不要乱揉，防止增加出血。不要乱揉，防止增加出血。用绷带加压
5、包扎。用绷带加压包扎。n 对于关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤等（急性闭合性软组织损伤）对于关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤等（急性闭合性软组织损伤）紧急处理的四个步骤：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处。紧急处理的四个步骤：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处。注：在注：在2424小时内冷敷，小时内冷敷，2424小时后采用热敷，使毛细血管小时后采用热敷，使毛细血管 扩张，促进血液循环。扩张，促进血液循环。鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：处理：-应使受伤者坐应使受伤者坐直，头部保持直立位以直，头部保持直立位以免血液流到喉咙。暂时免血液流到喉咙。暂时用口呼吸，用手指压着用口呼吸，
6、用手指压着流鼻血的鼻子中部流鼻血的鼻子中部分钟。鼻孔可用纱分钟。鼻孔可用纱布塞住，指压期间用冷布塞住，指压期间用冷毛巾敷前额及后颈，可毛巾敷前额及后颈，可促使血管收缩，减少出促使血管收缩，减少出血，一般即可止血。血，一般即可止血。运动性腹痛运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中多出现在各种奔跑项目中)处理：处理：轻度腹痛可减慢速轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，缓解时，应停止运动，请医生诊治。请医生诊治。原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹原因：如饭后立即活动、呼吸方法不
7、当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。部疾病都会产生运动性腹痛。骨折（在外力的作用下，骨的连续骨折（在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏。）性或完整性遭到破坏。）n原因：一般是由于剧烈冲撞，摔倒等猛烈动作原因：一般是由于剧烈冲撞，摔倒等猛烈动作造成的。造成的。n特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。1 1、急救原则：防治休克；、急救原则：防治休克；保护伤口，先止血再包扎伤口；就保护伤口，先止血再包扎伤口；就地固定，避免不必要的移动；地固定，避免不必要的移动；2 2、临时固定：骨折时，用
8、夹板、绷带将折断的部位固定包扎、临时固定：骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤和便于转送。避免再伤和便于转送。n骨折的分类：根据骨断端是否与外界相通分类骨折的分类：根据骨断端是否与外界相通分类 （闭合性骨折（闭合性骨折 、开放性骨折）。、开放性骨折）。n处理：处理：（一）绷带包扎法（一）绷带包扎法（1 1）环形包扎法）环形包扎法 （2 2）螺旋形包扎法）螺旋形包扎法 （3 3）反折螺旋形包扎法）反折螺旋形包扎法 （4 4）“8 8”字形包扎法字形包扎法 三、急救包扎的方法三、
9、急救包扎的方法（1 1）环形包扎法）环形包扎法（2 2）螺旋形包扎法）螺旋形包扎法 （3 3）反折螺旋形包扎法）反折螺旋形包扎法（4 4）“8 8”字形包扎法字形包扎法 （二）前臂悬挂法（二）前臂悬挂法（2）大悬臂带）大悬臂带（1）小悬臂带）小悬臂带1 1、运动损伤的预防、运动损伤的预防l主观：思想上、身体素质及状况、掌握常见运动损伤的紧急处理主观：思想上、身体素质及状况、掌握常见运动损伤的紧急处理知识。知识。本本 课课 知知 识识 点点场场 地地器器 材材天天 气气l客观：环境客观：环境、（1）运动前的预防措施）运动前的预防措施。（2 2）运动过程中的基本要求）运动过程中的基本要求l运动开始
10、要运动开始要、结束要结束要；热热 身身放放 松松、量力而行量力而行。2 2、运动中常见损伤的紧急处理、运动中常见损伤的紧急处理擦伤：擦伤：扭伤：扭伤：鼻出血鼻出血:运动性腹痛：运动性腹痛：骨折：骨折：轻度擦伤，轻度擦伤，重度擦伤，重度擦伤，碘伏碘伏；使用使用止血止血、冷敷冷敷、加压包扎加压包扎。先先再再应先止血、止痛；应先止血、止痛；24小时内小时内冷敷，冷敷，24小时后小时后 热敷。热敷。头部保持头部保持直立位直立位，指压指压鼻中部。鼻中部。减慢速度，手压痛点做深呼吸。减慢速度，手压痛点做深呼吸。防防休克休克，保护保护伤口伤口，先先止血止血再包扎；再包扎；就地固定，就地固定，避免避免移动移动
11、，防止再伤和便于转送。防止再伤和便于转送。l对于扭伤、拉伤、挫伤等紧急处理的四个步骤：对于扭伤、拉伤、挫伤等紧急处理的四个步骤：中止运动中止运动、冷疗冷疗、加压包扎加压包扎、抬高患处抬高患处。3 3、急救包扎的方法、急救包扎的方法l（1）绷带包扎法：）绷带包扎法：l（2）前臂悬挂法：）前臂悬挂法：环形包扎法环形包扎法；螺旋形包扎法螺旋形包扎法；“8”字形包扎法字形包扎法。小悬臂带小悬臂带；大悬臂带大悬臂带。本课小结本课小结 运动损伤运动损伤对人体都是造成伤对人体都是造成伤害的，所以应该害的，所以应该以防为主以防为主，在运，在运动前做足动前做足准备活动准备活动，运动过程中，运动过程中加强加强自我保护自我保护的意识。万一已经的意识。万一已经造成了损伤，就应该造成了损伤，就应该积极积极采取正采取正确的手段加于确的手段加于治疗治疗。课后作业：课后作业：大家还知道哪些常见运动损伤大家还知道哪些常见运动损伤及其紧急处理方法？及其紧急处理方法？如：运动痉挛、关节脱位等。如：运动痉挛、关节脱位等。
