1、主讲：刘 华川师大教育系、生物系毕业富顺县首批骨干教师富顺县教研先进个人四川省优秀科技教师四川省第三届教学成果一等奖如何保持健康的心理状态健康含义（健康含义（WHO1946WHO1946年）年）“健康不仅仅是没有疾病，而是包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。”（WHO1990WHO1990年年）1健健康康0老老婆婆0儿儿子子0票票子子0房房子子0车车子子 如果学习成绩不好，就可如果学习成绩不好，就可能出次品；如果身体不好能出次品；如果身体不好就可能出废品；如果心理就可能出废品；如果心理不好，就可能出危险品不好，就可能出危险品!现阶段学生心理健康状况考试快到了我怎么办？我被复
2、习考试的事搞得焦头烂额 时间不够用啊！如坐针毡作业做不完呐 不敢迈步抱怨不断 随便发脾气 别打搅我，让我睡一会儿我实在太累了 我怎么那么笨啊？我快要疯了 怎么大家都不理我啊迷茫一学习我的心里就烦，可是不学又不行我对什么都没兴趣，整天感到闷闷不乐没人和我交朋友，我感到很孤独我很想对自己有一个全面的、客观的了 解，知道自己到底能干什么我的亲人遭到不幸，我痛苦极了与异性同学交朋友，分寸如何把握你出了心理问题！心理咨询对象：心理正常的人群宗旨：促进成长，助人自助原则：保守秘密，细心倾听 1 1、阿基米德点、阿基米德点健康需要我们不断调节健康需要我们不断调节 2 2、常想一二，为吃苦受累喝彩常想一二，为
3、吃苦受累喝彩 我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心！“人们深受感动的，并不是因为人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。的人。”常言道：人生不如意常八九。倘若心为常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会
4、被悲观、绝望窒息物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。豁达与坚韧去化解并超越苦难。3 3、积极的自我暗示积极的自我暗示 你的力量 勤奋勤奋钻研钻研热情热情 种下积极心态，收获种下积极心态，收获 积极的硕果积极的硕果。坚毅坚毅诚信诚信 乐观乐观 恒心恒心 拼搏拼搏沉着沉着 雄心雄心进取进取 决心决心无私无私平常心平常心爱心爱心务实务实创新创
5、新自律自律责任责任开朗开朗勤奋勤奋求新求新自信自信进取进取细心细心兴趣兴趣好奇好奇钻研钻研埋下消极心态，收获埋下消极心态，收获 消极的苦果。消极的苦果。4 4、珍爱自我，赞许自我珍爱自我，赞许自我 失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超历经一次考
6、验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。己的缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。培养自身悟性，不断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。但却使人头脑清醒。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界失意，犹如逆境，而逆境
7、是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：的通途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。策，催人奋进。失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登识；知识愈多，愈能善
8、待失意，将失意当作攀登时的手杖。时的手杖。善待失意，因为人生本就是一场无休止的战善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意。斗，善待失意才能战胜失意。泰戈尔说：泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。那么你还将错过月亮和星星。甑已摔破，顾之何益甑已摔破，顾之何益不要为打翻的牛奶哭泣不要为打翻的牛奶哭泣 谁控制我们的情绪这个世界真是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵！这个世界真是太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然长在这丑陋、有刺的梗上！你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以
9、改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。换种想法，快乐自然来！快 乐 处 方 快乐处方 学 会 学 习学 会 坚 持学会发展自身素质学会发展自身素质z学会休息学会放松学会放松学会宣泄学会宣泄学会与人共处学会与人共处学会合作学会合作学会分享学会分享学会支持别人学会支持别人学会关心他人学会关心他人学会娱乐学会娱乐体育活动体育活动学 会 生 活学会幽默学会幽默学会保持镇定学会保持镇定拥有自信拥有自信学 会 自 信学会尊重学会尊重学会好奇学会好奇学会享受生活学会笑口常开学会笑口常开笑口常开笑口常开笑口常开学会给自己颁奖不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的！
