1、师生心理健康漫谈师生心理健康漫谈主讲主讲 杨国龙杨国龙第一讲第一讲 心理卫生与心理健康心理卫生与心理健康 一一.心理健康心理健康健康观的革命健康观的革命（一）健康的一半是心理健康（一）健康的一半是心理健康 1.现代健康观现代健康观 世界卫生组织早在世界卫生组织早在1948年的成立宣言中，年的成立宣言中，就明确指出就明确指出“健康是指身体上、心理上和社健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象象”。也就是说：一个人必须具备健康的身体和也就是说：一个人必须具备健康的身体和健全的个性，才称得上是真正的健康。健全的个性，才称得上是真正的健康
2、。所以，这个全新的口号才能被人们广泛所以，这个全新的口号才能被人们广泛地接受：地接受：“健康的一半是心理健康健康的一半是心理健康”。2.什么是心理健康？什么是心理健康？不同学者有不同理解。较一致的观不同学者有不同理解。较一致的观点是：点是：“个体心理在本身及环境条件许个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态可范围内所能达到的最佳功能状态”（简明不列颠百科全书简明不列颠百科全书）。这就是。这就是说：心理健康指的是人的一种心理功能说：心理健康指的是人的一种心理功能状态，即能使人们所具备的全部心理潜状态，即能使人们所具备的全部心理潜能都得到发挥的能都得到发挥的理想状态。理想状态。与此
3、相反，如果一个人在某种活动与此相反，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，达到理想水平，中不能充分发挥潜能，达到理想水平，就说明其心理功能的发挥受到干扰，遇就说明其心理功能的发挥受到干扰，遇到障碍；其心理发展处于到障碍；其心理发展处于不健康状态中。不健康状态中。3.心理不健康状态的表现心理不健康状态的表现 依据心理功能受阻的程度，可做如下划分：心理问题；不健康的 心理状态 心理障碍；心理疾病；心理问题是心理问题是指在个体发展过程中，指在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象（需要别人帮助或自性的心理失衡现象（需要别人帮助或自我调节
4、）。我调节）。心理障碍是心理障碍是心理功能发生局部障碍心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降的表现，其原因多与自我调节水平下降有关（需要别人指导和帮助）。有关（需要别人指导和帮助）。心理疾病是心理疾病是心理功能发生严重障碍心理功能发生严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致（需要接受医生的专业理严重失调所致（需要接受医生的专业治疗）治疗）。二二.心理卫生心理卫生实现心理健康实现心理健康的必由之路的必由之路（一）心理卫生的含义（一）心理卫生的含义 简明不列颠百科全书简明不列颠百科全书的解释：的解释：“心理卫生是指一切旨在改进及保持
5、心心理卫生是指一切旨在改进及保持心理健康的措施理健康的措施”。因此，心理卫生即是因此，心理卫生即是心理保健。心理保健。通过传播、普及心理健康科学知通过传播、普及心理健康科学知识，形成人们正确的心理健康观念，掌识，形成人们正确的心理健康观念，掌握维护心理健康状态的正确思维方式、握维护心理健康状态的正确思维方式、方法，方法，及时疏导，防患于未然及时疏导，防患于未然，是心理，是心理卫生工作的主要策略。卫生工作的主要策略。（二）心理卫生的目标与任务（二）心理卫生的目标与任务 心理卫生作为一种观念与实践，在心理卫生作为一种观念与实践，在其发展历程上大致经历了三个阶段：其发展历程上大致经历了三个阶段：1.
6、改善精神病人的待遇改善精神病人的待遇 注意注意精神疾病的预防。精神疾病的预防。2.关心身心因素的作用关心身心因素的作用 关注关注社会因素的影响。社会因素的影响。3.努力提高个体的适应能力努力提高个体的适应能力 重重视人的心理素质的全面提高。视人的心理素质的全面提高。心理卫生工作的现实意义心理卫生工作的现实意义 1.有助于增强人们的心理健康意识；有助于增强人们的心理健康意识；2.有助于改善家庭，工作、交往中的有助于改善家庭，工作、交往中的人际交往状况；人际交往状况；3.有助于提高人们的承受能力，更好有助于提高人们的承受能力，更好地发挥自己的潜能和创造性。地发挥自己的潜能和创造性。第二讲第二讲 教
7、师的心理健康问题教师的心理健康问题 一一.教师的心理健康与心理健康教育教师的心理健康与心理健康教育（一）教师心理健康水平的现状（一）教师心理健康水平的现状 总体来讲，教师的心理健康水平处总体来讲，教师的心理健康水平处于比较好的状况。但在不同地区、心理于比较好的状况。但在不同地区、心理健康的不同指标上，还是存在不同水平。健康的不同指标上，还是存在不同水平。如：如：1997年，上海中小学教师心理年，上海中小学教师心理健康研究课题组的报告表明：上海中小健康研究课题组的报告表明：上海中小学教师心理健康教育问题的检出率高达学教师心理健康教育问题的检出率高达48%；其中有；其中有12%有明显症状，有明显症
8、状，2%程程度较为明显。度较为明显。教师心理健康问题的主要表现教师心理健康问题的主要表现 1.职业适应性差职业适应性差。表现为对所从事的工作不喜欢，缺少职业表现为对所从事的工作不喜欢，缺少职业自豪感，甚至根本看不起教师职业，并为此自豪感，甚至根本看不起教师职业，并为此经常感到心理不平衡。经常感到心理不平衡。2.因各种认知偏差而造成的态度偏差因各种认知偏差而造成的态度偏差 （1）知觉偏差；表现为主观武断，偏听偏）知觉偏差；表现为主观武断，偏听偏信。信。（2）理解误差；主要表现为误解。）理解误差；主要表现为误解。（3）社会认知偏差；主要表现为首因效应，）社会认知偏差；主要表现为首因效应，近因效应，
9、晕轮效应，和刻板印象等。近因效应，晕轮效应，和刻板印象等。3.情绪不稳定，自制力差情绪不稳定，自制力差 主要表现为：性情急躁，反应过敏，容易主要表现为：性情急躁，反应过敏，容易冲动，不善控制等。冲动，不善控制等。4.人格缺陷与人际关系紧张人格缺陷与人际关系紧张 表现为与周围的人经常发生矛盾冲突，对表现为与周围的人经常发生矛盾冲突，对领导不能理解、支持、密切配合，对同事不领导不能理解、支持、密切配合，对同事不能和睦相处、协作共事，对学生不能关心爱能和睦相处、协作共事，对学生不能关心爱护护、理解尊重，经常表现为唯我独尊、自我、理解尊重，经常表现为唯我独尊、自我中心、主观、偏狭、多疑、懦弱等不良性格
10、。中心、主观、偏狭、多疑、懦弱等不良性格。还有少数教师有各种神经症的表现。如：还有少数教师有各种神经症的表现。如：焦虑症、强迫症、疑病症与更年期综合症等，焦虑症、强迫症、疑病症与更年期综合症等，都会间接地对学生产生消极影响。都会间接地对学生产生消极影响。（二）教师心理健康对学生心（二）教师心理健康对学生心理健康的影响理健康的影响 1.教师不健康的心理状态可能直接导致学教师不健康的心理状态可能直接导致学生的心理障碍。生的心理障碍。2.教师不健康的心态会影响正常的师生关教师不健康的心态会影响正常的师生关系。系。3.教师不健康的心态会影响学生的学习态教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。度
11、和生活态度。所以，教师的心理健康水平和程度是影响所以，教师的心理健康水平和程度是影响心理健康教育效果的一个关键因素，应采取心理健康教育效果的一个关键因素，应采取有效措施，维护和提高教师的心理健康水平。有效措施，维护和提高教师的心理健康水平。（三）心理健康的一般标准（三）心理健康的一般标准1.心理健康的一般标准：心理健康的一般标准：（1）智力发展正常，乐于工作和学习；）智力发展正常，乐于工作和学习；（2）情绪稳定愉快，能避免过渡紧张焦虑；）情绪稳定愉快，能避免过渡紧张焦虑；（3）意志品德健全，有较强的挫折忍受力；）意志品德健全，有较强的挫折忍受力；（4）人格统一完整，心理行为符合年龄特征；）人格
12、统一完整，心理行为符合年龄特征；（5）自我意识正确，正确了解和接纳自我；）自我意识正确，正确了解和接纳自我；（6）人际关系和谐，善于接受别人的帮助；）人际关系和谐，善于接受别人的帮助；（7）社会适应良好，人生态度积极。）社会适应良好，人生态度积极。2.教师心理健康的标准教师心理健康的标准 美国斯坦福大学芬顿（美国斯坦福大学芬顿（N.Fenton）,根据实地调查以及对校长、督学及其他根据实地调查以及对校长、督学及其他教育管理人员的调查，确定了测定教师教育管理人员的调查，确定了测定教师心理健康的标准：心理健康的标准：（1）对教学能否愉快胜任；）对教学能否愉快胜任；（2）与儿童、家长、同事之间的关）
13、与儿童、家长、同事之间的关系是否良好；系是否良好；（3）在学校行政上能否合作；）在学校行政上能否合作；（4）对专业进修有无兴趣。）对专业进修有无兴趣。二二.应起教师心理健康水平的原应起教师心理健康水平的原因及其一般应对机制因及其一般应对机制 （一）压力与挫折是导致心理健康问题的主（一）压力与挫折是导致心理健康问题的主要原因要原因 1.心理压力心理压力 因外部环境的影响而导致的那种紧张、因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态就是通常所说的心理压力。态就是通常所说的心理压力。2.挫折挫折 因为各种干扰和影响而使目标不能实现、
14、因为各种干扰和影响而使目标不能实现、需要不能得到满足的情景；人们遭受挫折后需要不能得到满足的情景；人们遭受挫折后所产生的消极情绪体验叫挫折感。所产生的消极情绪体验叫挫折感。（二）引起心理压力的原因分析（二）引起心理压力的原因分析 外部压力：来自工作环境、生活环外部压力：来自工作环境、生活环 境的突然变化境的突然变化 ，人际关系中的矛盾冲，人际关系中的矛盾冲突和各种意外打击与挫折等。突和各种意外打击与挫折等。内部压力：主要来自过高的自我期内部压力：主要来自过高的自我期待、过强的心理冲突和不够健康的心理待、过强的心理冲突和不够健康的心理状态等。状态等。（压力测验见（压力测验见“自测表自测表”）（三
15、）导致挫折的原因分析（三）导致挫折的原因分析 1.外部原因外部原因 主要指那些妨碍人们满足合理需要主要指那些妨碍人们满足合理需要的限制性条件或意外事变。一般可以包的限制性条件或意外事变。一般可以包括：生活条件、工作环境、人际关系、括：生活条件、工作环境、人际关系、发展机会，甚至天灾人祸等方面。发展机会，甚至天灾人祸等方面。2.内部因素内部因素 包括生理原因和心理原因两个方面。包括生理原因和心理原因两个方面。生理原因主要是身体伤残和疾病的困扰。生理原因主要是身体伤残和疾病的困扰。心理原因主要是各种心理冲突、心理失心理原因主要是各种心理冲突、心理失调和心理失衡现象的产生。调和心理失衡现象的产生。在
16、影响挫折感受的诸因素中，人的在影响挫折感受的诸因素中，人的主观因素起着重要的作用。其中最基本主观因素起着重要的作用。其中最基本的是主体对目标的价值判断以及对挫折的是主体对目标的价值判断以及对挫折情景的理解。情景的理解。面对同样的挫折情景，不同的人可面对同样的挫折情景，不同的人可能有不同的反应，其决定因素就是人的能有不同的反应，其决定因素就是人的心理活动及其特征。心理活动及其特征。因此，人面对挫折的心理应对及反因此，人面对挫折的心理应对及反应模式对应模式对“体验到的挫折体验到的挫折”影响极大。影响极大。教师建立积极的心理应对模式至关重要。教师建立积极的心理应对模式至关重要。三三.怎样增强抗挫折能
17、力怎样增强抗挫折能力 增强抗挫折能力，是适应现代社会增强抗挫折能力，是适应现代社会的基本素质要求。可从以下几方面做出的基本素质要求。可从以下几方面做出努力：努力：（一）坚忍不拔，坚持不懈（一）坚忍不拔，坚持不懈 面对挫折与失败，人们可以有两种面对挫折与失败，人们可以有两种选择：一种是选择：一种是“见硬就回，见好就收见硬就回，见好就收”；另一种是另一种是“坚持不懈，百折不挠坚持不懈，百折不挠”。前。前者可以少碰钉子，但成功机会少；后者者可以少碰钉子，但成功机会少；后者会碰不少钉子，但成功机会也在大大增会碰不少钉子，但成功机会也在大大增长。长。（二）及时调整，学会放弃（二）及时调整，学会放弃 我们
18、提倡的对既定目标的执著精神，我们提倡的对既定目标的执著精神，决不意味着认同决不意味着认同“认死理，钻牛角尖认死理，钻牛角尖”。由于各个人的能力水平、所具备的主客由于各个人的能力水平、所具备的主客观条件不同，因此在确定个人努力的期观条件不同，因此在确定个人努力的期望值水平时，一定要根据自己真实的需望值水平时，一定要根据自己真实的需要和能力、条件等因素进行合理判断。要和能力、条件等因素进行合理判断。（三）灵活多变，另辟蹊径（三）灵活多变，另辟蹊径 善于区分长期目标与短期目标。当善于区分长期目标与短期目标。当某目标反复遭挫折时，应善于寻找可替某目标反复遭挫折时，应善于寻找可替代的新目标。代的新目标。
19、（四）发愤图强，不断升华（四）发愤图强，不断升华 人们在遇到挫折时，会体验到消极人们在遇到挫折时，会体验到消极情绪，此时需要宣泄。情绪，此时需要宣泄。宣泄通常有良种方式：宣泄通常有良种方式：之一：攻击。这通常会缓解眼前的郁闷，之一：攻击。这通常会缓解眼前的郁闷，但也易因此产生新的矛盾，付出更大代但也易因此产生新的矛盾，付出更大代价。价。之二：升华。把原有的消极体验转化为之二：升华。把原有的消极体验转化为奋发图强的动力。奋发图强的动力。第三讲第三讲 教师积极的心理状态对教师积极的心理状态对学生的影响学生的影响一一.教师的教育观念与教育行为教师的教育观念与教育行为 在教师的若干教育观念中，在教师的
20、若干教育观念中，对教育行为和心理健康影响最对教育行为和心理健康影响最大的，表现在：大的，表现在：学生观、质量学生观、质量观和人才观观和人才观这三个方面。这三个方面。学生观：应做到尊重学生的人格、学生观：应做到尊重学生的人格、尊重学生的主体地位、尊重学尊重学生的主体地位、尊重学生的差异性。生的差异性。教育价值观：教育价值观：即对教育价值、功能的总的理解。即对教育价值、功能的总的理解。应充分理解以下几项功能：应充分理解以下几项功能：1.教育的文化功能；教育的文化功能；2.教育的经济功能；教育的经济功能；3.教育的政治功能；教育的政治功能；4.教育的社会功能；教育的社会功能；5.教育的发展功能。教育
21、的发展功能。只有全面、深刻地理解了以上各项功只有全面、深刻地理解了以上各项功能，才能在教育实践中有正确的选择，能，才能在教育实践中有正确的选择，把握好教育的大方向。把握好教育的大方向。教师的人才观与评价观：教师的人才观与评价观：应注意：应注意：1.树立人才标准的多元化标准，克服单纯树立人才标准的多元化标准，克服单纯以以“分分”取人的倾向；取人的倾向；2.树立培养创造型人才的观念，克服以树立培养创造型人才的观念，克服以“老实、听话老实、听话”来评价学生的倾向；来评价学生的倾向；3.树立全面发展与个性发展相统一的人才树立全面发展与个性发展相统一的人才观，克服观，克服“门门优秀门门优秀”、“一刀切一
22、刀切”的的评价倾向。评价倾向。二二.教师的世界观与心理健康教师的世界观与心理健康（一）教师的人生观与心理健康（一）教师的人生观与心理健康积极的人生观应有以下特点：积极的人生观应有以下特点：1.赋予生活以意义，让生活充实起来；赋予生活以意义，让生活充实起来；2.追求淡泊的生活境界，少一点名利之心；追求淡泊的生活境界，少一点名利之心；3.正确对待苦楚，学会快乐地生活；正确对待苦楚，学会快乐地生活；三三.教师的教学观与教学心理卫生教师的教学观与教学心理卫生（一）神奇的期望效应（一）神奇的期望效应（二）成功教育的启示（二）成功教育的启示 在以升学为唯一目的的教育模式中，在以升学为唯一目的的教育模式中，
23、只会让少数学生取得只会让少数学生取得“成功成功”，多数学，多数学生处于生处于“失败者失败者”的地位。的地位。天津师大的调查：初二有天津师大的调查：初二有66%的学的学生有厌学情绪；有生有厌学情绪；有57.63%的同学觉得己的同学觉得己不如人；有不如人；有15.88%的人，对自己的未来的人，对自己的未来不抱希望。不抱希望。“成功教育成功教育”的要求：的要求：第一：教师对学生有积极的期望和要求；第一：教师对学生有积极的期望和要求；第二：要多方面地为学生创造成功的机第二：要多方面地为学生创造成功的机会，调动学生主动参与的积极性；会，调动学生主动参与的积极性；第三：合理地运用鼓励性评价；第三：合理地运
24、用鼓励性评价；第四：第四：“成功教育成功教育”的最成功之处，在的最成功之处，在于它改变了学生消极的自我观念和自我于它改变了学生消极的自我观念和自我形象，使他们恢复了自尊心，增强了自形象，使他们恢复了自尊心，增强了自信心，树立了积极的理想目标，有了为信心，树立了积极的理想目标，有了为实现理想而奋斗的勇气和力量。实现理想而奋斗的勇气和力量。（三）课堂教学中的心理卫生原则（三）课堂教学中的心理卫生原则1.积极情绪原则；积极情绪原则；要求教师在教学中应尽可能满足学生要求教师在教学中应尽可能满足学生在安全、归属、求知、审美、自尊和受在安全、归属、求知、审美、自尊和受到尊重等方面的基本需要。使他们在学到尊
25、重等方面的基本需要。使他们在学习中能表现出饱满的热情，同时体验到习中能表现出饱满的热情，同时体验到许多积极的情感。如：新奇感、趣味性、许多积极的情感。如：新奇感、趣味性、愉悦感、轻松感、兴奋感，被老师关心、愉悦感、轻松感、兴奋感，被老师关心、关注、关爱的满足感。关注、关爱的满足感。这是学生形成积极的学习态度的重这是学生形成积极的学习态度的重要基础和保障。要基础和保障。2.体验成功的原则；体验成功的原则；本来这也属于积极情绪的一部本来这也属于积极情绪的一部分，但由于其作用特别重要，所以分，但由于其作用特别重要，所以需单独加以强调。需单独加以强调。从心理动力学的角度看：成功从心理动力学的角度看：成
26、功体验是学习效果的一种正反馈，是体验是学习效果的一种正反馈，是影响学生自我效能感的核心要素，影响学生自我效能感的核心要素，也是学习动机形成与增强的最重要也是学习动机形成与增强的最重要的条件。的条件。3.合理负担原则；合理负担原则；叶克斯叶克斯-多得森定律表明：人的学多得森定律表明：人的学习动机、压力与学习成效的关系呈习动机、压力与学习成效的关系呈“倒倒U”型曲线关系。因此需要学生型曲线关系。因此需要学生的学习负担的学习负担“合理化合理化”。高学习效率 低 学习动机（压力）高 4.民主自治原则；民主自治原则；课堂教学的效果如何，常常同课堂教学的效果如何，常常同课堂上的心理气氛有密切的关系。课堂上
27、的心理气氛有密切的关系。能否在课堂上形成一种理想的心理能否在课堂上形成一种理想的心理气氛，主要取决于教师的管理方式气氛，主要取决于教师的管理方式和师生关系的状况。和师生关系的状况。四四.正确区分正常与异常正确区分正常与异常（一）好动与多动；（一）好动与多动；（二）粗心与学习技能障碍；（二）粗心与学习技能障碍；（三）学习焦虑与焦虑症；（三）学习焦虑与焦虑症；（四）情绪低落与抑郁症；（四）情绪低落与抑郁症；（五）厌学症与学校恐惧症；（五）厌学症与学校恐惧症；（六）做事认真与强迫症；（六）做事认真与强迫症；（七）性格内向与孤独症；（七）性格内向与孤独症；（八）说话走板与精神分裂症。（八）说话走板与精神分裂症。总之，心理卫生及保健工作的前提，总之，心理卫生及保健工作的前提，是在正确认识基础上的科学的是在正确认识基础上的科学的心理健康心理健康观念。观念。在一定观念指导下的各类教育教学行在一定观念指导下的各类教育教学行为，对学生的为，对学生的活动和交往活动和交往产生着深远的产生着深远的影响，这种影响也将明显地显示在师生影响，这种影响也将明显地显示在师生关系中，对师生心理健康均产生作用。关系中，对师生心理健康均产生作用。
