閉上眼睛好好的想想閉上眼睛好好的想想 是不是因為心浮氣燥是不是因為心浮氣燥 而搞砸過很多事？而搞砸過很多事？是不是常常被環境是不是常常被環境 被人所影響？被人所影響？是不是常常為了小事是不是常常為了小事 生氣不放過自己？生氣不放過自己？是不是常常為了小事是不是常常為了小事 心情心情？情緒危機辨識情緒危機辨識認知認知行為行為情緒情緒生理生理?ABCD1.捨得2.勇於拒絕3.交待1.怡情養性2.輕鬆一下1.速戰速決2.快刀斬亂麻善於短、長期規畫均 衡緊迫的事不緊迫的事重要的事不重要的事
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