1、1第二节第二节 治疗颈肩治疗颈肩和和腰背腰背疼疼痛痛一、一、“夹脖子夹脖子”和和“推门框推门框”防治颈肩酸痛防治颈肩酸痛二、两个简单动作，解除腰酸背痛二、两个简单动作，解除腰酸背痛 青岛大学医学院2一、一、“夹脖子夹脖子”和和“推门框推门框”防治颈肩酸痛防治颈肩酸痛（一）（一）颈肩酸痛产生的原因颈肩酸痛产生的原因 退行性病变退行性病变急性扭伤及劳损急性扭伤及劳损：因各种因各种外力外力或肌肉拉力导致损伤或肌肉拉力导致损伤;工作生活不良姿势工作生活不良姿势;超限的负载等均加重颈肩腰部肌超限的负载等均加重颈肩腰部肌肉、韧带和骨关节的负担，导致肌肉持续收缩，肌肉肉、韧带和骨关节的负担，导致肌肉持续收缩
2、，肌肉筋膜发生病变。筋膜发生病变。慢性炎性反应慢性炎性反应：一部分：一部分急性损伤未能得到彻底治疗迁急性损伤未能得到彻底治疗迁延而成，更多的是因反复搓伤所致，或因延而成，更多的是因反复搓伤所致，或因长期从事某长期从事某种特定姿势的工作种特定姿势的工作，部分肌群较长时间处于紧张状态，部分肌群较长时间处于紧张状态，从而可形成肌痉挛，从而可形成肌痉挛，造成肌酸及造成肌酸及代谢产物的积聚代谢产物的积聚，产，产生酸痛。生酸痛。病情严重者，可因此而丧失劳动能力病情严重者，可因此而丧失劳动能力。青岛大学医学院3（二二）实际病例）实际病例 内科护士小玲在电脑前内科护士小玲在电脑前工作时间长了，工作时间长了，脖
3、子和肩膀又酸又痛，她担心自己颈椎出脖子和肩膀又酸又痛，她担心自己颈椎出了毛病，于是拍了张颈椎了毛病，于是拍了张颈椎X片，医生看了片，医生看了X片，片，经经检查检查无很大问题无很大问题，给她做了颈肩部，给她做了颈肩部肌肉放松的按摩，几分钟后，小玲就觉得肌肉放松的按摩，几分钟后，小玲就觉得症状明显减轻。症状明显减轻。青岛大学医学院4（三三）症状特点及病因）症状特点及病因 护士小玲的颈肩部护士小玲的颈肩部酸痛僵硬酸痛僵硬症症状，状，是长时间使用电脑所致是长时间使用电脑所致，临床上可以称之为临床上可以称之为“电脑颈电脑颈”、“电脑肩电脑肩”。颈部长时间处于颈部长时间处于向前弯曲的姿势，局部积累大向前弯
4、曲的姿势，局部积累大量代谢废物，导致肌肉酸痛、量代谢废物，导致肌肉酸痛、僵硬。僵硬。青岛大学医学院5（四四）简易）简易治疗治疗方法方法方法一：方法一：“夹脖子夹脖子”法法，具体操作方法：，具体操作方法：第一步第一步，身子坐直，使颈部处于正中位置，身子坐直，使颈部处于正中位置，然后然后让颈部慢慢向正右侧的肩部弯曲，让颈部慢慢向正右侧的肩部弯曲，直至直至耳朵贴紧肩部，再有力收缩颈部及肩部的肌耳朵贴紧肩部，再有力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部侧面及肩部尽量夹紧，保持数秒肉，使颈部侧面及肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次次。青岛大学医学院6“夹脖子
5、夹脖子”法法 第二步第二步 恢复颈部正中位置，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向右让颈部慢慢向右斜后方的肩膀弯曲斜后方的肩膀弯曲，直至颈部斜后方，直至颈部斜后方的肌肉贴紧肩部，再用力收缩颈部及的肌肉贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部斜后方与肩部尽肩部的肌肉，使颈部斜后方与肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复次夹紧。如此反复5次。次。青岛大学医学院7“夹脖子夹脖子”法法 第三步第三步，恢复颈部正中位置，让，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢颈部慢慢向正后方弯曲，直至后脑勺贴紧脊柱，向正后方弯曲，直至后脑勺贴紧脊柱，再再用力收缩颈部及肩部、脊柱的肌
6、肉，使后用力收缩颈部及肩部、脊柱的肌肉，使后脑勺与脊柱尽量夹紧，保持数秒钟，放松脑勺与脊柱尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复肌肉，再次夹紧。如此反复5次。次。第第四四步步，按上述方法，按上述方法让颈部向左斜后方、让颈部向左斜后方、正左侧面的肩部做夹紧动作正左侧面的肩部做夹紧动作。这些动作做。这些动作做完，颈肩部的不适就能得到明显舒缓。完，颈肩部的不适就能得到明显舒缓。青岛大学医学院8方法二：方法二：“推门框推门框”法法 具体操作方法：站在门口，双臂展开，具体操作方法：站在门口，双臂展开，双手扶助门框两侧，右腿前弓，左腿后双手扶助门框两侧，右腿前弓，左腿后伸伸，成弓箭步，重心向前
7、倾，在身体重，成弓箭步，重心向前倾，在身体重量的协助下，双手向前推门框，此时感量的协助下，双手向前推门框，此时感到肩部的肌肉被拉伸的感觉，保持这个到肩部的肌肉被拉伸的感觉，保持这个姿势姿势1分钟以上分钟以上，做完后就会，做完后就会感觉酸痛感觉酸痛的肩部明显舒服多了的肩部明显舒服多了，若仍觉不适，可，若仍觉不适，可再重复数次。再重复数次。青岛大学医学院977 青岛大学医学院10（五五）治疗治疗原理原理“夹脖子夹脖子”和和“推门框推门框”这两个动作均这两个动作均能起到能起到强制性放松颈部、肩部肌肉的效强制性放松颈部、肩部肌肉的效果，果，而且通过夹紧、放松，再夹紧，再而且通过夹紧、放松，再夹紧，再放
8、松这样的循环，能够放松这样的循环，能够挤压颈肩部的血挤压颈肩部的血管，加速血液流动，帮助排走局部集聚管，加速血液流动，帮助排走局部集聚的代谢废物，的代谢废物，颈肩部酸痛僵硬的症状就颈肩部酸痛僵硬的症状就会得到缓解。会得到缓解。青岛大学医学院11（六六）注意事项）注意事项 这两个动作最好这两个动作最好定时进行定时进行，一般建议，一般建议工作工作1小时后小时后就停下手头的活就停下手头的活进行几分进行几分钟的锻炼，这样效果最理想。钟的锻炼，这样效果最理想。这两个方法这两个方法应该长期坚持应该长期坚持，这样可以，这样可以锻炼颈肩部的肌肉，使之更强壮，耐力锻炼颈肩部的肌肉，使之更强壮，耐力就会增加，颈肩
9、部酸痛症状发作的机会就会增加，颈肩部酸痛症状发作的机会就会减少。就会减少。青岛大学医学院12二、解除腰酸背痛二、解除腰酸背痛的简易方法的简易方法（一）实际病例（一）实际病例 现代社会，越来越多的年轻人都有腰现代社会，越来越多的年轻人都有腰酸背痛的毛病。酸背痛的毛病。“工作不突出，腰椎工作不突出，腰椎间盘突出间盘突出”说明了该现象的广泛性。说明了该现象的广泛性。一位二十多岁的一位二十多岁的施女士施女士是一个录入员，是一个录入员，得了得了腰椎间盘突出腰椎间盘突出，做了，做了微创手术微创手术,但但没有彻底根治，一年后又复发，没有彻底根治，一年后又复发，幸好幸好这次突出的不厉害，没有进行手术。这次突出
10、的不厉害，没有进行手术。医生医生建议她建议她佩戴腰围佩戴腰围，但但戴戴上上腰围很腰围很不好受，夏天不好受，夏天尤甚。尤甚。青岛大学医学院13（二二）病）病 因因 久坐工作的人，如办公久坐工作的人，如办公室人员、司机等，由于他室人员、司机等，由于他们坐的时候们坐的时候腰部腰部往往会不往往会不自主的自主的向前弯曲向前弯曲，这样，这样腰腰部、背部的肌肉就会处于部、背部的肌肉就会处于紧张收缩的紧张收缩的“工作工作”状态状态。时间久了，这些肌肉里就时间久了，这些肌肉里就会积聚大量工作时产生的会积聚大量工作时产生的代谢废物，代谢废物，刺激局部神经刺激局部神经感受器，感受器，就会产生腰酸背就会产生腰酸背痛的
11、症状。痛的症状。青岛大学医学院14纤维环纤维环髓核髓核 青岛大学医学院软骨板软骨板 1.椎间盘的结构椎间盘的结构15椎间盘突出症的主要类型椎间盘突出症的主要类型 1.椎间盘膨出椎间盘膨出 2.椎间盘突出椎间盘突出 3.椎间盘脱出椎间盘脱出 青岛大学医学院16目前的治疗方法目前的治疗方法 1.非手术治疗：非手术治疗：包括物理疗法如按摩、推拿、包括物理疗法如按摩、推拿、针灸、火罐、磁疗、牵引及运动、药物封闭针灸、火罐、磁疗、牵引及运动、药物封闭疗法等。疗法等。2.手术治疗：手术治疗：传统开放性手术、微创手术传统开放性手术、微创手术等。等。青岛大学医学院17推拿治疗椎间盘推拿治疗椎间盘膨出膨出 青岛
12、大学医学院18需要做手术的情况：需要做手术的情况：1 症状反复发作，影响生活工作。症状反复发作，影响生活工作。2 出现大小便失禁或者性功能问题。出现大小便失禁或者性功能问题。3 特殊工作要求，不能长期处于休养状态。特殊工作要求，不能长期处于休养状态。青岛大学医学院19微微 创创 疗疗 法法 微创疗法是微创疗法是在局麻在局麻下下应用应用激光激光减压、减压、射频射频靶点、靶点、臭氧臭氧靶靶点等在可视定位仪点等在可视定位仪器下器下将突出的髓核将突出的髓核溶解溶解，降低椎间盘，降低椎间盘压力的疗法。压力的疗法。青岛大学医学院20各种类型腰围各种类型腰围21 （三三）推荐的简易防治方法：推荐的简易防治方
13、法：1.1.运动方法运动方法 （1）“飞燕式飞燕式”：趴在趴在地板或硬板床上地板或硬板床上，双手放于身旁，双手放于身旁然后挺胸抬头，尽可能让头胸离开地板或床面，双臂用力往然后挺胸抬头，尽可能让头胸离开地板或床面，双臂用力往身体后伸直，同时身体后伸直，同时腰部用力，带动大腿，让身体反翘起来。腰部用力，带动大腿，让身体反翘起来。保持此姿势大概保持此姿势大概510秒秒钟，然后放松肌肉，休息一下。再钟，然后放松肌肉，休息一下。再继续做这个动作，一般每次练习要做继续做这个动作，一般每次练习要做10次以上次以上。青岛大学医学院22（2）“拱桥式拱桥式”：仰卧仰卧在床上或地板上，两手平放于身旁，然在床上或地
14、板上，两手平放于身旁，然后腰部用力，抬起臀部，后腰部用力，抬起臀部，使臀部离床板或地面使臀部离床板或地面10厘米以上厘米以上。这个姿势从侧面看像是一座这个姿势从侧面看像是一座“拱桥拱桥”，因此而得名。，因此而得名。坚持这坚持这个姿势大约个姿势大约10秒钟以上秒钟以上，然后放松，休息一下，再，然后放松，休息一下，再继续做继续做10次次以上。以上。青岛大学医学院23（3）倒步行走）倒步行走：挺胸倒走，双手自然前后摆挺胸倒走，双手自然前后摆动，动，步子宜大些步子宜大些，默数，默数500步。腰椎间盘突出步。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认医学界一致认为矫
15、正姿势是康复治疗的关键和核心，为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是倒走是目前很有效的方法。目前很有效的方法。青岛大学医学院24（1）卧床多休息，不要劳累。卧床多休息，不要劳累。（2）腰部贴消炎止痛的膏药，配合吃止痛药。腰部贴消炎止痛的膏药，配合吃止痛药。（3）垫腰枕的方法：用沙子垫腰枕的方法：用沙子2斤，干辣椒斤，干辣椒2两，生姜两，生姜2两切片，粗盐半斤，混合，在铁锅中炒热，装入一个自两切片，粗盐半斤，混合，在铁锅中炒热，装入一个自制的布袋里，患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在制的布袋里，患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在腰部垫着热敷。腰部垫着热敷。布袋中的材料冷了，在微波炉中加热，
16、可继续使用；布袋中的材料冷了，在微波炉中加热，可继续使用；患者如果不得不起床的话，就把布袋围在腰上，或戴着患者如果不得不起床的话，就把布袋围在腰上，或戴着腰围四处活动。腰围四处活动。青岛大学药学院25 久坐久坐引起的引起的腰肌劳损、腰椎间盘腰肌劳损、腰椎间盘突出症突出症。青岛大学医学院（四四）适应症）适应症26（五）治疗（五）治疗原理原理“飞燕飞燕”、“拱桥拱桥”运动，按运动，按中医中医的话就的话就是达到是达到“阴阳调和阴阳调和”。“阴阳调和，百阴阳调和，百病不扰病不扰”，“飞燕飞燕”、“拱桥拱桥”这两个这两个动作就很符合这句话的真义。动作就很符合这句话的真义。从从现代医学现代医学角度看，进行
17、飞燕、拱桥运角度看，进行飞燕、拱桥运动时，会使腰背部的动时，会使腰背部的肌肉产生强烈的收肌肉产生强烈的收缩、放松，缩、放松，能够强烈挤压肌肉内的血管，能够强烈挤压肌肉内的血管，促进血液流动促进血液流动，有利于局部积累的大量，有利于局部积累的大量代谢废物被排走。代谢废物被排走。经常锻炼还能使腰肌经常锻炼还能使腰肌强壮。强壮。青岛大学医学院27（六）治疗（六）治疗效果效果施女士经过锻炼后，施女士经过锻炼后，腰部症状明显减腰部症状明显减轻轻，不用经常带腰围了。，不用经常带腰围了。青岛大学医学院28（七）（七）注意事项注意事项 运动应在运动应在饭后饭后2小时小时进行。进行。长期坚持做长期坚持做“飞燕飞
18、燕”、“拱桥拱桥”这两个动作这两个动作，腰肌强壮，肌肉的耐久性增加，肌肉就不容易腰肌强壮，肌肉的耐久性增加，肌肉就不容易发生劳损，久坐也不会出现腰痛发生劳损，久坐也不会出现腰痛。临床试验：临床试验：锻锻炼组与不锻炼组进行对比，炼组与不锻炼组进行对比，半年后发现，没有半年后发现，没有做腰肌锻炼的这组患者，腰椎间盘突出症的发做腰肌锻炼的这组患者，腰椎间盘突出症的发生率是做锻炼的这组患者的生率是做锻炼的这组患者的5倍倍。青岛大学医学院29（七）（七）注意事项注意事项 腰椎间盘突出患者腰椎间盘突出患者应睡较硬的床垫或木板床应睡较硬的床垫或木板床。垫腰枕时，应将布袋的厚度调至最佳舒适度，垫腰枕时，应将布
19、袋的厚度调至最佳舒适度，保证睡在床上腰椎不会弯曲，以免加重腰间盘保证睡在床上腰椎不会弯曲，以免加重腰间盘的突出。的突出。热敷的布袋不可太烫，以局部暖烘烘的感觉为热敷的布袋不可太烫，以局部暖烘烘的感觉为准，如果太热，可以多加毛巾隔热，防止烫伤。准，如果太热，可以多加毛巾隔热，防止烫伤。若无粗盐可以用细盐代替，沙子可用黄豆等代若无粗盐可以用细盐代替，沙子可用黄豆等代替。替。青岛大学医学院30第三节第三节 治疗烧烫伤治疗烧烫伤一一、烧烫伤的程度分类、烧烫伤的程度分类二、紧急处理及治疗方法二、紧急处理及治疗方法三、适应症及注意事项三、适应症及注意事项 青岛大学医学院31一一 、烧烫伤的分类、烧烫伤的分
20、类烧烫伤烧烫伤深度深度判断标准是判断标准是“四度五分法四度五分法”：1.：仅：仅表皮外层表皮外层损伤，未伤及真皮层，可引起损伤，未伤及真皮层，可引起轻度红轻度红肿，无水疱肿，无水疱；2.浅浅：伤及表皮及真皮浅层伤及表皮及真皮浅层，以创面水疱形成为主要以创面水疱形成为主要特点，特点，创面基底创面基底红润红润，渗出较多，渗出较多，痛觉敏感；痛觉敏感；3.深深：伤及伤及真皮深层真皮深层，可形成小水疱可形成小水疱，创面基底，创面基底红白红白相间，痛觉略迟钝；相间，痛觉略迟钝；4.：伤及皮肤全层伤及皮肤全层，创面苍白或焦黄炭化、干燥，呈皮创面苍白或焦黄炭化、干燥，呈皮革样，革样，可见粗大栓塞的树枝样血管
21、网，痛觉消失；可见粗大栓塞的树枝样血管网，痛觉消失；5.烧伤深及肌肉、骨骼。烧伤深及肌肉、骨骼。青岛大学医学院32一度烫伤（红斑性，皮肤变红）一度烫伤（红斑性，皮肤变红）浅二度烫伤（水泡性，患处产生水泡）浅二度烫伤（水泡性，患处产生水泡）深二度烫伤深二度烫伤33二、紧急处理及治疗方法二、紧急处理及治疗方法（一）紧急处理的方法（一）紧急处理的方法（二）治疗小妙方（二）治疗小妙方 青岛大学医学院34（一）烧烫伤紧急处理的方法（一）烧烫伤紧急处理的方法 对于对于，采取以下方法处理（，采取以下方法处理（5字口诀：冲、脱、字口诀：冲、脱、泡、盖、送泡、盖、送 ）：）：一度：一度：1.自来水轻轻自来水轻轻
22、冲冲洗，或浸于冷水中至疼痛减轻或不痛为洗，或浸于冷水中至疼痛减轻或不痛为止。无法冲洗或浸泡的，可用冷敷止。无法冲洗或浸泡的，可用冷敷-降低伤面温度降低伤面温度。2.伤处未肿胀前，小心伤处未肿胀前，小心脱脱除饰物、皮带、鞋子或其他紧除饰物、皮带、鞋子或其他紧身衣物，继续把伤口身衣物，继续把伤口泡泡在冷水中在冷水中-持续降温，避免起泡或持续降温，避免起泡或加重病情。加重病情。二度二度：1.用冷水用冷水冲洗，若起泡破皮不可浸泡。冲洗，若起泡破皮不可浸泡。2.用干净的布块将伤处的水吸干。用干净的布块将伤处的水吸干。3.用消毒的纱布用消毒的纱布盖盖住伤处，程度严重时需住伤处，程度严重时需送送医院治疗。医
23、院治疗。青岛大学医学院35送送3637（二）治疗小妙方（二）治疗小妙方1.老黄瓜汁老黄瓜汁：取出取出老黄瓜老黄瓜成熟的种子成熟的种子和瓜瓤，剁碎，用和瓜瓤，剁碎，用纱布包上纱布包上压汁压汁，取黄瓜汁，取黄瓜汁涂抹涂抹烧烫伤处。可清热、止烧烫伤处。可清热、止痛，痛，防止起水泡，无毒防止起水泡，无毒，特别适合小儿烧烫伤。特别适合小儿烧烫伤。2.仙人掌仙人掌去刺，切断，取汁，涂烧烫伤处去刺，切断，取汁，涂烧烫伤处，很快会愈合。，很快会愈合。3.浓糖浆浓糖浆（30ml冷水冷水+50克白糖配制）克白糖配制）涂抹患处，保持湿涂抹患处，保持湿润润1-2小时。小时。青岛大学医学院38三、成分及作用原理三、成分
24、及作用原理 1.仙人掌的作用：含有仙人掌的作用：含有黄酮苷、有机酸、多糖、维黄酮苷、有机酸、多糖、维生素、氨基酸生素、氨基酸等活性成分。能清热解毒、行气活等活性成分。能清热解毒、行气活血、血、生肌生肌等。可等。可观赏、食用（蔬菜、水果）、保观赏、食用（蔬菜、水果）、保健用和药用等，健用和药用等，开发利用价值高。开发利用价值高。青岛大学医学院39 青岛大学医学院40仙人掌的妙用仙人掌的妙用（1）外用治疗：急性扭伤、烧烫伤、）外用治疗：急性扭伤、烧烫伤、冻伤、疮痈、冻伤、疮痈、手足癣、手足癣、牛皮癣牛皮癣、带状疱疹带状疱疹、乳腺炎、腮腺炎乳腺炎、腮腺炎、牙周炎、牙龈出血、牙周炎、牙龈出血、静脉曲张
25、等等。静脉曲张等等。（2）美容护肤：保湿（雅诗兰黛推出的全效保湿霜等）、）美容护肤：保湿（雅诗兰黛推出的全效保湿霜等）、补水（相宜本草的密集补水面膜、眼贴膜等）、美白、去皱补水（相宜本草的密集补水面膜、眼贴膜等）、美白、去皱等。等。（3）防辐射损伤防辐射损伤：养花。：养花。（4）内服治疗：对各种慢性疾病有明显疗效）内服治疗：对各种慢性疾病有明显疗效。如胃痛、胃如胃痛、胃炎、炎、糖尿病糖尿病、高血脂高血脂、动脉硬化、胆结石、尿结石等、动脉硬化、胆结石、尿结石等。抗。抗癌报道。癌报道。（5）食用：食用仙人掌可制作成果酱、罐头、啤酒、酸奶食用：食用仙人掌可制作成果酱、罐头、啤酒、酸奶等。米邦塔食用仙
26、人掌。等。米邦塔食用仙人掌。果实有醒酒作用果实有醒酒作用。青岛大学医学院41仙人掌果实仙人掌果实作用：促进伤口作用：促进伤口愈合、抗氧化、愈合、抗氧化、醒酒等。醒酒等。42仙人掌果实醒酒作用试验仙人掌果实醒酒作用试验 青岛大学医学院新科学家新科学家杂志报道，科学家经过实验发现，杂志报道，科学家经过实验发现，食用食用仙人掌果实仙人掌果实中有一种物质可以中有一种物质可以明显减轻醉酒后出现的明显减轻醉酒后出现的恶心、头痛、口干、和食欲不振恶心、头痛、口干、和食欲不振。美国新奥尔良大学。美国新奥尔良大学的专家杰夫的专家杰夫维斯的研究组对维斯的研究组对55个个21岁到岁到35岁的成年岁的成年青年男子做了
27、相关青年男子做了相关试验试验。在他们准备。在他们准备饮酒的饮酒的5个小时个小时前前，科学家让一部分人，科学家让一部分人服用从食用仙人掌果实中提炼服用从食用仙人掌果实中提炼出来的药物出来的药物。这些男子都在吃了晚饭后，自由喝酒。这些男子都在吃了晚饭后，自由喝酒4小时以上，科学家负责将小时以上，科学家负责将酣醉酣醉的他们送回住处。两周的他们送回住处。两周后，再进行同样试验，通过检查了他们后，再进行同样试验，通过检查了他们肝脏的蛋白质肝脏的蛋白质酒精反应情况酒精反应情况发现，凡服用了该药的人比不服药的人发现，凡服用了该药的人比不服药的人酒后的症状至少减轻一半。酒后的症状至少减轻一半。43三、成分及作
28、用原理三、成分及作用原理 2.浓糖浆的作用：冷疗处理后，就要促进伤口愈合浓糖浆的作用：冷疗处理后，就要促进伤口愈合以防伤口感染。浓糖水因以防伤口感染。浓糖水因浓度高，具高渗性浓度高，具高渗性，起，起到到抑菌、杀菌抑菌、杀菌作用。另外，含作用。另外，含大量糖分大量糖分，在伤口，在伤口组织生长。修复的过程中可组织生长。修复的过程中可提供足够的营养，加提供足够的营养，加快伤口愈合。快伤口愈合。朱医生养的小猫烫伤，曾用浓糖浆治愈。朱医生养的小猫烫伤，曾用浓糖浆治愈。青岛大学医学院443.3.黄瓜成分及作用黄瓜成分及作用（1）美容：）美容：榨汁或用新鲜的黄瓜外擦皮肤，有清洁皮肤、延缓皱纹产生榨汁或用新鲜
29、的黄瓜外擦皮肤，有清洁皮肤、延缓皱纹产生作用，多用于面部黑斑、晒伤等。作用，多用于面部黑斑、晒伤等。成分及作用原理成分及作用原理：绿原酸绿原酸-淡化皮肤表面黑色素；淡化皮肤表面黑色素；氨基酸、氨基酸、维生素维生素-滋养皮肤、淡化斑点；滋养皮肤、淡化斑点；黄瓜酶黄瓜酶-促进机体新陈代谢，促进机体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环。扩张皮肤毛细血管，促进血液循环。黄瓜汁面膜黄瓜汁面膜：消炎、镇痛，：消炎、镇痛，治疗晒伤有一定效果治疗晒伤有一定效果。黄瓜汁黄瓜汁+面粉和蛋清制作面膜：美白、除皱作用。面粉和蛋清制作面膜：美白、除皱作用。黄瓜汁黄瓜汁+芦荟粘液汁补水面膜：滋润、美白、补水。芦荟粘液
30、汁补水面膜：滋润、美白、补水。青岛大学医学院45 青岛大学医学院（2）减肥瘦身）减肥瘦身：成分及作用原理：娇嫩的成分及作用原理：娇嫩的细纤维素细纤维素，促进胃肠中腐败，促进胃肠中腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定作用；食物的排泄和降低胆固醇有一定作用；丙醇二酸有效丙醇二酸有效抑制糖类物质转化成脂肪，肥胖、高血脂、水肿的人抑制糖类物质转化成脂肪，肥胖、高血脂、水肿的人可多吃，可多吃，也是糖尿病人首选的食品之一。也是糖尿病人首选的食品之一。（3）防治蟑螂。）防治蟑螂。美国一位化学家克利夫美国一位化学家克利夫米洛那经过米洛那经过多次试验发现，多次试验发现，蟑螂对蟑螂对黄瓜皮黄瓜皮的气味特别讨厌的气味特
31、别讨厌，它一，它一嗅到这种气味便匆匆逃掉，再不返回到有黄瓜的地方。嗅到这种气味便匆匆逃掉，再不返回到有黄瓜的地方。46四、适应症及注意事项四、适应症及注意事项1.治疗治疗小妙方适用于小妙方适用于的的烧烫伤，病情严重时，需送医院进行治疗。烧烫伤，病情严重时，需送医院进行治疗。2.用冷水冲或冷敷时，用冷水冲或冷敷时，水温不能低于水温不能低于5C，以免，以免冻伤。起泡冻伤。起泡破皮时不能用水浸泡破皮时不能用水浸泡。3.在烧烫伤初期，冷水冲之前，切勿用麻油、在烧烫伤初期，冷水冲之前，切勿用麻油、牙膏等涂抹。牙膏等涂抹。4.手脚受伤需抬高伤处，减轻肿胀。手脚受伤需抬高伤处，减轻肿胀。青岛大学医学院第一节
32、第一节 眼部疾病眼部疾病第二节第二节 耳鸣、头痛耳鸣、头痛第三节第三节 鼻鼻部疾病部疾病第四节第四节 口腔疾病口腔疾病第四章第四章 防治五官科病症的简易方法防治五官科病症的简易方法 青岛大学医学院第一节第一节 眼部疾病眼部疾病一、解除眼疲劳一、解除眼疲劳、保护视力、保护视力二、解除黑眼圈、眼部水肿二、解除黑眼圈、眼部水肿三、干眼症三、干眼症四、红眼病四、红眼病 青岛大学医学院一、解除眼疲劳一、解除眼疲劳、保护视力、保护视力 （一）（一）手指护眼操手指护眼操1.实际病例实际病例 朱医生的一个朋友是典型的工作朱医生的一个朋友是典型的工作狂，一天起码有一半时间对着电狂，一天起码有一半时间对着电脑。经
33、常通宵达旦地赶工，双眼脑。经常通宵达旦地赶工，双眼常常布满血丝，眼睛的过度疲劳常常布满血丝，眼睛的过度疲劳还影响了他的精神状态。还影响了他的精神状态。青岛大学医学院2.2.症状特点及病因症状特点及病因 长时间看电视、用电脑或读书，很容易引起眼疲长时间看电视、用电脑或读书，很容易引起眼疲劳，劳，眼睛出现干燥、视物模糊等疲劳症状，影响眼睛出现干燥、视物模糊等疲劳症状，影响视力。视力。眼疲劳几乎是现代人（特别是上班族和学眼疲劳几乎是现代人（特别是上班族和学生）都会碰到的问题，属于我们通常所说的亚健生）都会碰到的问题，属于我们通常所说的亚健康的范畴。康的范畴。青岛大学医学院电脑屏幕对眼睛的伤害作用电脑
34、屏幕对眼睛的伤害作用 在电脑屏幕前工作时间过长，眼睛在电脑屏幕前工作时间过长，眼睛视视网膜上网膜上的的视紫红质视紫红质会被消耗掉而影响会被消耗掉而影响视力视力。青岛大学医学院3.3.操作方法操作方法（1）按压手掌心按压手掌心及四肢：及四肢：静坐放松，轻轻闭上眼睛，静坐放松，轻轻闭上眼睛，将双手放在胸前做将双手放在胸前做十指对压十指对压和和握拳伸掌握拳伸掌的动作，反复的动作，反复数遍。双手张开，数遍。双手张开，互击指根和虎口互击指根和虎口；再；再握拳握拳轮流轮流按压按压手掌心手掌心；一手的；一手的大拇指依次与另外四指大拇指依次与另外四指相对用力相对用力按压按压，反复数遍反复数遍。青岛大学医学院3
35、 3 保健方法保健方法 再配合（2）“搓手发电法搓手发电法”先闭眼放松，再用力搓手，先闭眼放松，再用力搓手，待发热时立即用手掌心捂住眼待发热时立即用手掌心捂住眼部。部。每隔半分钟做每隔半分钟做1次，重复次，重复操作操作45次次。在操作过程中，。在操作过程中，可以在热掌下轻轻转动眼球可以在热掌下轻轻转动眼球，以促进恢复，然后慢慢睁开眼以促进恢复，然后慢慢睁开眼睛，往窗外睛，往窗外眺望眺望，看得越远越看得越远越好。好。这样眼睛就比原来舒服、这样眼睛就比原来舒服、轻松多了。轻松多了。青岛大学医学院（二）（二）穴位按摩穴位按摩 青岛大学医学院眼部主要穴位眼部主要穴位 青岛大学医学院（1）按压晴明穴，位
36、于内眼角。有麻按压晴明穴，位于内眼角。有麻麻的感觉。麻的感觉。（2）按压，位于眉头骨。每侧各按压，位于眉头骨。每侧各3次，次，每次每次3秒钟即可。秒钟即可。（3）按压，位于眉骨中央。每侧各按压，位于眉骨中央。每侧各3次，每次次，每次3秒钟即可。秒钟即可。睛明穴睛明穴攒竹穴攒竹穴鱼腰穴鱼腰穴按压按压穴位方法穴位方法 青岛大学医学院（3 3）按压按压丝竹穴丝竹穴，位于眼眶骨末端。，位于眼眶骨末端。按压这个穴位也会出现麻麻的感觉。按压这个穴位也会出现麻麻的感觉。（4 4）按压按压太阳穴太阳穴，位于眼眶稍后的，位于眼眶稍后的位置。轻柔位置。轻柔1010秒，很舒服的感觉。秒，很舒服的感觉。（5 5）按压
37、按压承泣穴承泣穴，在下眼眶中间位，在下眼眶中间位置。出现酸酸的感觉。置。出现酸酸的感觉。承泣穴承泣穴丝竹穴丝竹穴按压按压穴位方法穴位方法（三）保健方法（三）保健方法 食疗辅助：食疗辅助：应多吃应多吃富含维生素富含维生素A的食物如：的食物如：胡萝卜、豆芽胡萝卜、豆芽、红薯红薯、南瓜、南瓜、紫菜；紫菜；水果：水果：橘子、香橘子、香蕉、菠萝；蕉、菠萝；牛奶、鸡蛋、牛奶、鸡蛋、动物肝脏动物肝脏、瘦肉等。、瘦肉等。青岛大学医学院（四）作用原理（四）作用原理 手指操：手指操：手指、手掌手指、手掌上上-有许多与眼睛相有许多与眼睛相关的关的反射区、经络、穴位反射区、经络、穴位，手指护，手指护眼操眼操-刺激与眼
38、睛相关的反射区来刺激与眼睛相关的反射区来达到消除疲劳的效果。达到消除疲劳的效果。手部手部-神经神经分布最密集的区域分布最密集的区域-做做手手指指操操-刺刺激手部的神经感受器激手部的神经感受器-大脑产生大脑产生内内啡肽啡肽物质。它具有很好的放松效物质。它具有很好的放松效果，能缓解眼疲劳、全身疲倦以及果，能缓解眼疲劳、全身疲倦以及大脑难受的症状。大脑难受的症状。青岛大学医学院 青岛大学医学院手掌上的重要穴位手掌上的重要穴位（四）作用原理（四）作用原理 搓手发电法搓手发电法实际上是一种实际上是一种热敷热敷，通过搓热的手掌对眼部进，通过搓热的手掌对眼部进行加热，促进局部血液循环，加强眼肌放松。双手用力
39、搓行加热，促进局部血液循环，加强眼肌放松。双手用力搓时会产生静电，所以捂在眼睛上会有通电一样的感觉，这时会产生静电，所以捂在眼睛上会有通电一样的感觉，这便是便是静电的刺激静电的刺激。但如果手是湿的，或者手掌特别细嫩，。但如果手是湿的，或者手掌特别细嫩，就难以产生静电了。就难以产生静电了。经常按摩眼部穴位，可以促进眼部血液循环。经常按摩眼部穴位，可以促进眼部血液循环。青岛大学医学院（五）建议（五）建议 在长时间对着电视、电脑或看书时，都不妨试试在长时间对着电视、电脑或看书时，都不妨试试上述上述手指操手指操、眼保健操、眼保健操、穴位按摩法，、穴位按摩法，最好能养最好能养成习惯成习惯，持之以恒，这样，持之以恒，这样不仅能缓解眼疲劳，还不仅能缓解眼疲劳，还能预防近视。能预防近视。先用先用热毛巾敷眼热毛巾敷眼5分钟左右分钟左右,再按压穴位，效果更再按压穴位，效果更好。好。青岛大学医学院
