1、 对爱打瞌睡学生的教育据说，一个人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，不睡觉只能活5天。可见，人要是困极了，不让他打瞌睡也是很痛苦的，关键是要睡当其时 1.打磕睡 瞌睡：由于困倦而进入睡眠或半睡眠状态 2.打盹 3.有时是形容没集中注意力 其一是生理上的疲劳造成的打其一是生理上的疲劳造成的打瞌睡；瞌睡；其二是心理、情绪方面的原因；其二是心理、情绪方面的原因；其三是认知基础及能力差造成其三是认知基础及能力差造成的；的；其四是老师的教学水平、教学其四是老师的教学水平、教学内容导致的。内容导致的。打瞌睡的四个原因打瞌睡的四个原因 “出门最早的是我；回家最晚的是我；出门最早的是我；回家最晚的是我；玩
2、得最少的，作业最多的，最困最累玩得最少的，作业最多的，最困最累的，是我是我还是我的，是我是我还是我”这首流传这首流传的的“校园歌曲校园歌曲”唱出了学生的无奈，唱出了学生的无奈，它反映了小学生目前普遍存在的问题它反映了小学生目前普遍存在的问题学生的课业负担很重！睡眠明显学生的课业负担很重！睡眠明显不足。不足。我们知道睡眠对于大脑健康是极为我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的，小学生一般需要十个小时的重要的，小学生一般需要十个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。若睡眠时间，并且必须保证高质量。若长期睡眠不足或质量太差就会影响大长期睡眠不足或质量太差就会影响大脑机能，本来聪明的人也变糊涂了。脑机能，
3、本来聪明的人也变糊涂了。睡眠问题 古语说：古语说：“早睡早起早睡早起”。这并。这并不是随随便便的一句话。一般不是随随便便的一句话。一般来说小学生在晚餐后，进行一来说小学生在晚餐后，进行一些游戏和学习活动，便可入睡。些游戏和学习活动，便可入睡。我们认为应在我们认为应在8 8点到点到9 9点点3030分这分这个时间段里入睡最有利，这也个时间段里入睡最有利，这也是根据生物钟效应分析的。据是根据生物钟效应分析的。据科学研究，人在科学研究，人在2222：00230023：0000将出现一次生物将出现一次生物“低潮低潮”，若若2323：0000前还未入睡，那么前还未入睡，那么2424：0000就很难入睡。
4、就很难入睡。一、小学生入睡的最佳时刻一、小学生入睡的最佳时刻有调查显示：小学生睡眠有调查显示：小学生睡眠时间在时间在1010小时者，其脑力工作小时者，其脑力工作能力指数比睡眠在能力指数比睡眠在9 9小时以下小时以下的值高，说明小学生睡眠的时的值高，说明小学生睡眠的时间不宜少于间不宜少于1010小时。睡眠不足小时。睡眠不足对健康的害处有以下几个方面：对健康的害处有以下几个方面：其一，视力下降；其二，体质其一，视力下降；其二，体质较弱，易于患病；其三，神经较弱，易于患病；其三，神经系统疾病明显增多。系统疾病明显增多。二、小学生睡多少时间最好二、小学生睡多少时间最好以表格的形式展示8080位同学们睡
5、眠的情况。入睡时刻入睡时刻8 8：0000以前占以前占46%46%8 8：0000到到9 9：3030占占46%46%9 9：3030以后占以后占8%8%睡眠时间睡眠时间8 8小时占小时占24%24%9 9小时占小时占37%37%1010小时占小时占39%39%睡眠充足与否睡眠充足与否足够的占足够的占29%29%一般的占一般的占27%27%不足占不足占44%44%上课有无瞌睡愿望上课有无瞌睡愿望有占有占10%10%一般占一般占11%11%没有占没有占79%79%睡眠质量睡眠质量较好的占较好的占51%51%一般的占一般的占28%28%不够满意的占不够满意的占21%21%入睡前是否做睡前准备入睡前
6、是否做睡前准备天天做的占天天做的占0%0%时有时无的占时有时无的占48%48%从来没有的占从来没有的占52%52%睡眠姿势睡眠姿势趴着睡的占趴着睡的占27%27%平躺着睡的占平躺着睡的占47%47%侧睡的占侧睡的占26%26%小学生睡眠调查是在秦岭路小学五（小学生睡眠调查是在秦岭路小学五（3 3）班展开的。统计）班展开的。统计数据显示，每天睡眠时间在数据显示，每天睡眠时间在9 9小时以下的学生占小时以下的学生占39%39%，每天，每天睡眠时间在睡眠时间在910910小时的占小时的占41.5%41.5%；睡眠时间在；睡眠时间在1010小时以上小时以上的比例为的比例为19.5%19.5%。“超过半
7、数的学生晚上超过半数的学生晚上9 9点多睡觉，早上点多睡觉，早上6 6点半起床，点半起床，每天睡觉时间在每天睡觉时间在9 9小时左右。小时左右。”曹建平说，按照小学生每曹建平说，按照小学生每天睡眠天睡眠1010小时的标准，有些学生还不能达标，对于睡眠不小时的标准，有些学生还不能达标，对于睡眠不足的原因，足的原因，36.6%36.6%的学生是因为看电视或玩游戏。而睡眠的学生是因为看电视或玩游戏。而睡眠不足的一个原因是午休时间不够，有不足的一个原因是午休时间不够，有85.3%85.3%的学生没有午的学生没有午休习惯。休习惯。“睡眠不仅影响小学生的学习，对他们身体的发睡眠不仅影响小学生的学习，对他们
8、身体的发育也至关重要。育也至关重要。”曹建平建议老师和家长要根据孩子的实曹建平建议老师和家长要根据孩子的实际情况来布置作业，保证他们的睡眠时间。际情况来布置作业，保证他们的睡眠时间。睡眠专家建议，调整作息饮食睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。或多运动可以改善打瞌睡。治理上课打瞌睡的根本之法在治理上课打瞌睡的根本之法在于改革课堂，让这些长期在学习于改革课堂，让这些长期在学习上吃败仗的学生要能获得学习上上吃败仗的学生要能获得学习上的成就感。的成就感。专家建议专家建议（1 1）学科知识生活化，善于）学科知识生活化，善于激发学生的好奇心；激发学生的好奇心；（2 2）知识内容问题化，有效
9、）知识内容问题化，有效激发学生求知欲；激发学生求知欲；（3 3）教学形式多样化，增强）教学形式多样化，增强学生学习知识的新鲜感。同时，学生学习知识的新鲜感。同时，多留给学生些思考、合作、提问、多留给学生些思考、合作、提问、练习、展示的机会，避免学生因练习、展示的机会，避免学生因一味听课而带来的倦意。一味听课而带来的倦意。专家建议专家建议对策（一）对家长（一）对家长 给我们创造良好的睡眠环给我们创造良好的睡眠环境，不要不顾及自己的孩子，境，不要不顾及自己的孩子，常常夜深了还要谈天，或者看常常夜深了还要谈天，或者看电视，或者玩麻将等。应该时电视，或者玩麻将等。应该时常提醒孩子按时入睡，保证充常提醒
10、孩子按时入睡，保证充足的睡眠，也不要认为读书是足的睡眠，也不要认为读书是唯一成才的途径，拼命给孩子唯一成才的途径，拼命给孩子加码，加重孩子的学习负担，加码，加重孩子的学习负担，最重要的是必须以身作则，自最重要的是必须以身作则，自己也要早睡早起。己也要早睡早起。向学生宣传有关睡眠重向学生宣传有关睡眠重要性的医学知识，让学生要性的医学知识，让学生认识到睡眠的重要性，也认识到睡眠的重要性，也同样不要加重学生的学习同样不要加重学生的学习负担，布置的作业一定要负担，布置的作业一定要适量。适量。（二）对学校老师（二）对学校老师了解有关常识，了解有关常识，认识睡眠的重要性。为认识睡眠的重要性。为自己的身心健
11、康着想，自己的身心健康着想，按时入睡，早睡早起，按时入睡，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。养成良好的睡眠习惯。（三）对学生自己（三）对学生自己案例 学校值周领导和老师在值学校值周领导和老师在值周日志中写到：周日志中写到：“本周最大本周最大的不足之处是个别班级大部的不足之处是个别班级大部分学生在课堂上打瞌睡，上分学生在课堂上打瞌睡，上课老师置之不理；其它班级课老师置之不理；其它班级也有极少数学生在某些学科也有极少数学生在某些学科的课堂打瞌睡的课堂打瞌睡-”分析当学生们上课时在课堂上打瞌当学生们上课时在课堂上打瞌睡，不管是什么因素导致的，睡，不管是什么因素导致的，终究一句话，上课打瞌睡总是终究一句话
12、，上课打瞌睡总是不好的行为和习惯，因为这毕不好的行为和习惯，因为这毕竟影响了课堂气氛和自己的学竟影响了课堂气氛和自己的学业。上课打瞌睡使自己的学业业。上课打瞌睡使自己的学业停滞不前，无法让自己真正在停滞不前，无法让自己真正在学习中学到知识，而且，可能学习中学到知识，而且，可能由于学生上课打瞌睡可能会影由于学生上课打瞌睡可能会影响到老师的授课情绪，毕竟一响到老师的授课情绪，毕竟一个人的行为会牵动其他人的情个人的行为会牵动其他人的情绪。绪。（1 1）师生互动，老师上课幽默）师生互动，老师上课幽默一点，学生间互相帮助。一点，学生间互相帮助。（2 2）老师的课件有趣生动一点，）老师的课件有趣生动一点，能够吸引学生的注意，引起能够吸引学生的注意，引起他们的学习欲。他们的学习欲。（3 3）老师上课多讲一些重点，）老师上课多讲一些重点，让学生们能够提起精神。让学生们能够提起精神。（4 4）老师上课方式多样化，而）老师上课方式多样化，而且其课程安排合理一点，且其课程安排合理一点，（5 5）让学生们自己注意休息，）让学生们自己注意休息，保证睡眠的质量以及第二天保证睡眠的质量以及第二天的精神状态。的精神状态。建议建议
