1、需要需要动机动机行为行为实现目标实现目标挫折情境挫折情境挫折认知挫折认知克服障碍克服障碍无法克服无法克服无法调整无法调整挫折反应挫折反应调整目标调整目标实现新目标实现新目标 挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。这是产生挫折心理的主观原因，它直接导致挫折反应或挫折感。对挫折情境的认识和评价不同，产生的挫折感也不同。（3 3）挫折反应）挫折反应（二）大学生常见挫折（二）大学生常见挫折因为我愈努力工作，就愈有生命力。普遍存在，一帆风顺是相对而言如某大四学生，成绩中上。万事万物皆有阴有阳、有利有害，看问题不要片面化，应当多角度、全面地看；3）不合理的信念与心理反应模式（2）挫折承受力是指人们在遇
2、到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。第四，坚强的信念与理想也很重要。正确的归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。至善主义：完美无缺，无可挑剔；挫折对个性的影响，取决于人们对挫折的适应情况，如果连续经历挫折，对挫折的消极反应得不到及时纠正；由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。（1）自豪与自卑的冲突两者是相对的，是可以转化的。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业后留系任教至少七年。（1）不同的人对同一挫折的感受不同恋情：最主要的情感
3、挫折。广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折自我心理调节，是指个体在遇到挫折后自觉地对自已的心理和行为反应进行控制和调节的过程。调节情绪，改变想法失恋了，把时间、精力用于学习，通过事业的成功冲淡失恋的痛苦。（二）挫折防卫机制的合理运用比如，在比赛中失败了，可以用“胜败乃兵家常事”来安慰自己，从而使自已不至于太难过。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是个体所追求的，但不可能同时得到，这时人们往往处于矛盾的冲突心境。积极寻求能帮助解决问题的资讯，包括如何动用家庭及社会环
4、境支持系统；正确的归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。（二）挫折防卫机制的合理运用（三）提高挫折承受能力由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生 适度宣泄，但防造成伤害绝对化：就要这样！锻炼，使人奋起、成熟（1）有意识地容忍和接受生活中的一些挫折情境：当我们在生活中遇到某种挫折或逆境时，不要害怕，不要退缩，而是把它作为磨砺自己意志
5、，锻炼坚韧不拔精神的激励机制，培养自已良好的意志品质，提高挫折承受力。通常一般人面对自己无法顺利处理的挫折源时，常采取非理性的处理方式，如逆来顺受、逃避、穷紧张或鲁莽行事，然而这样的行为和态度，往往无法有效处理问题，有时还会惹来更大的麻烦。（2）通过调整抱负水平化解动机冲突：比如，当你想同时追求两个目标，但实际上是“鱼与熊掌不可兼得”，这就要权衡利弊，分出轻重，追求更有价值的目标。社会认知是指对社会的认识与评价。正确的归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。第三，善意和讲究策略的批评。投射反向幻想否定退化移位 升华 最具有积极性和建设性的挫折防卫机制 补偿认同抵消幽默较具有积极意义文饰反向具有掩
6、饰性 压抑幻想否定退化具有逃避性 移位投射具有攻击性 黑可变白，白可变黑，任何事情都会变化，因此应当以发展的眼光看问题，认为好事绝对好，容易乐极生悲，认为坏事永远坏，则会悲观绝望。确认个人对问题的处理能力；挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。的确，有些短是不可以拽长的，但可以将我之所长努力发挥到淋漓尽致最具有积极性和建设性的挫折防卫机制这是产生挫折心理的客观原因。我不认为生命是迅速燃尽的蜡烛。以积极乐观的心态直面挫折由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。1、外界因素：天时
7、、地利、人和等因素黑中有白、白中有黑，好中有坏，坏中有好，并无纯粹的东西，看问题不要绝对化，应当相对论；由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。一、大学生常见挫折及特点如某大四学生，成绩中上。（2）通过调整抱负水平化解动机冲突：比如，当你想同时追求两个目标，但实际上是“鱼与熊掌不可兼得”，这就要权衡利弊，分出轻重，追求更有价值的目标。外部原因：自然因素、社会因素；认清压力事件的性质；正确的态度：“战略”上藐视，敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒；适度宣泄，但防造成伤
8、害是弄清原因到底是外部的还是内部的，或者是内外共同起作用。v2.2.能动地接受压力能动地接受压力“即使无他人喝彩,我亦绝不放弃，因为精彩自在我心中。”求助：向亲人、好友、心理医生等（三）提高挫折承受能力正确的归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。（1）自豪与自卑的冲突转换一个角度看世界，你会得出不同的结论。通常一般人面对自己无法顺利处理的挫折源时，常采取非理性的处理方式，如逆来顺受、逃避、穷紧张或鲁莽行事，然而这样的行为和态度，往往无法有效处理问题，有时还会惹来更大的麻烦。（2）通过调整抱负水平化解动机冲突：比如，当你想同时追求两个目标
9、，但实际上是“鱼与熊掌不可兼得”，这就要权衡利弊，分出轻重，追求更有价值的目标。世界没有改变，而你的心态就已变！宽容是不拿别人的错误惩罚自己，是自己不和自己过不去。忍耐，但防积郁成疾挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。如某大四学生，成绩中上。B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇到两个可能对个人具有威胁性的、不利的事件想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，从而产生左右为难的矛盾心理。什（1）不同的人对同一挫折的感受不同A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是个体所追求的，但不可能同时得到，这时人们往往处于矛盾的冲突心境。（3）归因：以便对症下药，寻找对策。正确分析产生挫折的原因，找出克服
10、挫折的办法，努力去战胜挫折。（三）大学生的挫折反应特点转换一个角度看世界，你会得出不同的结论。转换一个角度看世界，你会得出不同的结论。世界没有改变，而你的心态就已变！世界没有改变，而你的心态就已变！-郑日昌郑日昌C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于个体，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境。这是产生挫折心理的主观原因，它直接导致挫折反应或挫折感。3、创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力挫折情景：指使需要不能满足，目标无法实现的内外障碍和干扰的状态和条件。A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是个体所追求的，但不可能同时得到，这时人们往往处于矛盾
11、的冲突心境。是弄清原因到底是外部的还是内部的，或者是内外共同起作用。正确的归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。积极寻求能帮助解决问题的资讯，包括如何动用家庭及社会环境支持系统；什的确，有些短是不可以拽长的，但可以将我之所长努力发挥到淋漓尽致（二）挫折防卫机制的合理运用（2）通过调整抱负水平化解动机冲突：比如，当你想同时追求两个目标，但实际上是“鱼与熊掌不可兼得”，这就要权衡利弊，分出轻重，追求更有价值的目标。这是产生挫折心理的主观原因，它直接导致挫折反应或挫折感。（2）承受：首先要挺住，然后才能解决问题社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折正确分析产生挫折的原因，找出
12、克服挫折的办法，努力去战胜挫折。我不认为生命是迅速燃尽的蜡烛。（3）归因：以便对症下药，寻找对策。C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于个体，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境。的确，有些短是不可以拽长的，但可以将我之所长努力发挥到淋漓尽致C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于个体，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境。既想得到免试上研的 机会，又不想做教师；（3）自由与自律的冲突既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反
13、应。内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。社会认知是指对社会的认识与评价。是弄清原因到底是外部的还是内部的，或者是内外共同起作用。（三）大学生的挫折反应特点（3）归因：以便对症下药，寻找对策。普遍存在，一帆风顺是相对而言积极寻求能帮助解决问题的资讯，包括如何动用家庭及社会环境支持系统；（1）不同的人对同一挫折的感受不同（3）归因：以便对症下药，寻找对策。西方社会有一种专门为生活在优裕环境中的青少年开设的“磨难教育”，即创设一定的挫折情境，让青少年在克服各种艰难困苦中学会生存，锻炼意志和耐力，锻炼吃苦精神和合作精神，也提高他们的挫折承受力。一、大学生常见挫折及特点的确，有些短是不可以拽长的，但可以将我之所长努力发挥到淋漓尽致正确的态度：“战略”上藐视，敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒；我不认为生命是迅速燃尽的蜡烛。第五，宽容是心理健康不可缺少的营养素。-郑日昌郑日昌
