1、我的心灵“营养快线”-学习诊断热身游戏热身游戏听一段文字做动作，当你听到“小雨”一一手指相互敲击 “中雨”一一两手轮拍大腿“大雨”一一大力鼓掌 “暴风雨”一一跺脚全体同学起立，拍错的同学坐下。现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨成中雨，又逐变成小雨，最后雨过天晴”。进入五年级，在父母的唠叨声中，我时常埋头于书本里，有时会感到头昏脑胀。可怎么才能进入“知识的口袋”呢？让我们一同分享进入学习状态的秘诀吧！心灵悟语心灵悟语心路航标心路航标 高效率的学习是每一位同学的梦想，梦想变成现实是有法可循的，那就是要有最佳的学习状态。1.了解最佳学习状态的特点和
2、优势。2.掌握保持最佳学习状态的方法。心灵体操心灵体操 以小组为单位讨论：通常那些学习刻苦、知识丰富、成绩优秀的同学大都具有哪些特点？第一种状态：在学习中你可能经常会遇到这些情况。有时候心情很好、精力集中、思路顺畅、学习效率很高。心灵体操心灵体操第二种状态：有时候一想起要完成的学习任务就难受，感觉心烦意乱、焦躁不安；有时候，脑子里很乱，做题老出错；有时候老想别的事，书一点也读不进去，但又不能放弃，一直在书桌前苦苦支撑着。学习中你遇到过这两种状态吗？哪种状态出现的次数最多？你希望自己处于哪种学习状态？为什么？经过课堂讨论，我发现：我的学习状态需要改进：我的学习状态不需要改进：心灵体操心灵体操训练
3、营训练营1.用最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时，看看自己用多长时间！2.再数一遍，看看自己能不能更快！第二次比第一次（），为什么？集中注意力就会让自己更快地进入学习状态，还有哪些方法可以让自己很快地进入学习状态？心灵宝典心灵宝典心灵宝典心灵宝典 最佳学习状态的主要特点是宁静、深思、轻松、专注。此时大脑处于中等活跃水平，大脑整体功能得以最佳发挥。天才经常处于最佳学习状态而一般人只是偶尔才有最佳学习状态。一般人可以通过训练和有效的实际操作活动得以实现，使自己也经常处于最佳学习状态。1.最好独自学习，有比较 固定的学习地点、安静的环境，这样有助于大脑尽快地进入学习状态。心灵宝典心灵宝典
4、心灵宝典心灵宝典2.学习地点要有适宜的灯光和良好的通风条件，不要让自己缺氧。3.尽量让自己坐得舒服一些，避免因坐姿不正确引起腰疼，劳逸结合，疲劳时强迫自己学习是没有效率的。心灵宝典心灵宝典4.不要在学习的时候吃零食、听音乐或看电视，不利于注意力的集中。5.固定学习时间，养成良好的学习习惯。6.平时注意训练自己的注意力。心灵宝典心灵宝典心灵宝典心灵宝典 学习状态是提高学习效率的重要因素，有时你只要稍作调整，轻松地改变一点你的学习态度和方法，就能变被动学习为主动接受。如果在心里默默念上几句鼓励自己的话，就能更加信心十足地投入到良好的学习状态中去。归因理论主观主观客观客观稳定稳定不稳定不稳定稳定稳定
5、不稳定不稳定可控可控不可控不可控成就归因三维理论影响成败归因的几个因素：能力、努力程度、任务的难度、方法、运气归因理论主观主观客观客观稳定稳定不稳定不稳定稳定稳定不稳定不稳定可控可控持久努力持久努力一时努力一时努力不可控不可控能力能力任务的难度任务的难度运气运气成就归因三维理论归因理论主观主观客观客观稳定稳定不稳定不稳定稳定稳定不稳定不稳定可控可控持久努力持久努力努力不足方努力不足方法不当法不当帮助帮助不可控不可控学习能力学习能力任务的难度任务的难度运气运气成就归因三维理论 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠陆军基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演习。她一个人留在部队的小铁皮房子里，天气异常炎热，没有人可以谈天。只有墨西哥人和印第安人，但他们不能讲英语。她非常难过，就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行字，但就是这两行字却永远留在了她的心中，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到了泥土，一个却看到了星星。同学们，从这个故事里你得到些什么启发?心灵启示心灵启示 我们在开始完成一项任务时的心态，决定了最后有多大程度的成功，这往往比其他因素更加重要。学习也是这样。希望同学们能以最佳的学习状态投入到学习当中，谢谢！
