1、 初一新生适应心理初一新生适应心理 心理学家将一只小猫放进背景全是竖线的空间里，让它们生活了一段时间，然后又将它们放进全是横线的空间里，结果小猫东倒西歪，站不稳了。这个实验给你们什么启示？1 1、初中与小学相比，有何不同？、初中与小学相比，有何不同？学习上，学习上，生活上，生活上，人际关系上人际关系上，一、学习方面一、学习方面课程增多，难度加大；课程增多，难度加大；老师讲课节奏快了；老师讲课节奏快了；需增强自学能力；需增强自学能力；作业多了作业多了二、生活方面二、生活方面还不熟悉学校环境；还不熟悉学校环境；感觉成长变化了很多感觉成长变化了很多不如小学那么好玩了不如小学那么好玩了三、人际关系方面
2、三、人际关系方面1.1.与老师的关系：与老师的关系：不如小学那么依赖老师，开始学习自我管理；不如小学那么依赖老师，开始学习自我管理；2.2.与同学的关系：与同学的关系：对新同学还不太了解，还没有很强的归属感；对新同学还不太了解，还没有很强的归属感；形成小团体，男女生之间有一定的界限形成小团体，男女生之间有一定的界限 面对新学校、新老师、新同学、面对新学校、新老师、新同学、新的学习生活环境新的学习生活环境你的感受是什么？你的感受是什么？我的目标在哪里？迷茫新生活真好！新生活真好！快乐快乐 该不该去打球呢该不该去打球呢为难为难 作业不会做，考试考不了高分。作业不会做，考试考不了高分。郁闷郁闷 我的
3、付出为何没有回报呢？我的付出为何没有回报呢？委屈委屈 睡眠太少了，好想昏睡几天！睡眠太少了，好想昏睡几天！困倦困倦我很享受现在的学习生活。我很享受现在的学习生活。舒服舒服 我真没有用，我真没有用，别人都比我强！别人都比我强！自卑自卑远离父母和朋友，我好孤单啊！远离父母和朋友，我好孤单啊！怀旧怀旧失落失落对新的一切都不满意，对新的一切都不满意，我该怎么办？我该怎么办？失落失落怎样处理好学习、生活、人际怎样处理好学习、生活、人际这些关系？这些关系？焦虑焦虑环境的巨大变化使得新生在适应期环境的巨大变化使得新生在适应期易出现一些心理问题易出现一些心理问题一、学习问题一、学习问题学习方式的改变让你感到手
4、足无措？学习方式的改变让你感到手足无措？要学的知识太多，却觉得无从下手？要学的知识太多，却觉得无从下手？很难调节学习与娱乐之间的矛盾？很难调节学习与娱乐之间的矛盾？二、生活问题二、生活问题被内务弄的焦头烂额？被内务弄的焦头烂额？对新环境感到很不适应？对新环境感到很不适应？三、人际交往问题三、人际交往问题不知道怎样和新同学交往？不知道怎样和新同学交往？害怕不被认同？害怕不被认同？怎样融洽相处？怎样融洽相处？你可以做出选择：你可以做出选择：A A：改变学校环境和周围的人，以适应自己：改变学校环境和周围的人，以适应自己B B：改变自己的想法、行为，适应环境：改变自己的想法、行为，适应环境如何应对这些
5、问题呢？如何应对这些问题呢？一、学习适应一、学习适应A A同学：在小学时，我成绩好又是班干同学：在小学时，我成绩好又是班干部，但进入初中后，发现自己并不出众，部，但进入初中后，发现自己并不出众，感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。心理落差调整不良导致适应障碍。心理落差调整不良导致适应障碍。心理锦囊之学习锦囊心理锦囊之学习锦囊1 1、制定明确的目标（具体、可评价）、制定明确的目标（具体、可评价）2 2、自我效能感、自我效能感二、生活适应二、生活适应B B同学：上初中后开始住宿生活，感觉同学：上初中后开始住宿生活，感觉很不习惯，总是会失眠。而且舍友会在很不习惯，总是会失眠。
6、而且舍友会在熄灯后继续聊天，搞得我睡不着。熄灯后继续聊天，搞得我睡不着。生活适应不良导致心情收到影响。生活适应不良导致心情收到影响。心理锦囊之生活锦囊心理锦囊之生活锦囊1 1、有矛盾直接与同学沟通、有矛盾直接与同学沟通2 2、生活不适应带来的不愉快可与人倾诉、生活不适应带来的不愉快可与人倾诉3 3、调整自己在家的作息、调整自己在家的作息三、人际适应三、人际适应C C同学：留恋以前生活，想家和以前同同学：留恋以前生活，想家和以前同学。人际关系不融洽，未担任干部，成学。人际关系不融洽，未担任干部，成绩一般，情绪低沉。绩一般，情绪低沉。心理学上称之为心理学上称之为 回归心理回归心理。具体表。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。心态。心理锦囊之人际锦囊心理锦囊之人际锦囊1 1、每天与一位新同学说、每天与一位新同学说5 5句话句话学习了以上技能，但我还是觉得学习了以上技能，但我还是觉得为什么其他同学都好为什么其他同学都好好的，只有我好的，只有我我想对你说我想对你说写下一句鼓励的话写下一句鼓励的话送鼓励卡片送鼓励卡片长期失眠？长期失眠？总是想哭？总是想哭？注意力长期无法集中？注意力长期无法集中？情绪不受控制？情绪不受控制？课后小任务课后小任务在收到的鼓励在收到的鼓励卡片的背面写卡片的背面写下一句鼓励自下一句鼓励自己的话己的话
