1、居家学习，从“心”开始居家学习，心理调适指南引言 近期，因为本地疫情形式的变化，我们再次开启了居家线上学习的模式，突如其来的变化给我们的生活、学习和情绪都带来了影响。这份居家学习期间的情绪调试小贴士，快来学习吧！适时调节情绪 01学会管理时间02培养积极心态 03 积极寻求支持04目目录录CONTENTS1、适时调节情绪 疫情居家，感到焦虑是很正常的，如果出现了消极情绪，如紧张、烦躁、焦虑 我们可以试着和家人通过深呼吸、运动等方式放松自己；也可以通过看书、听音乐等方式转移注意；可以和家人互相倾述，共同学习防控防疫的科学知识；还可以书写日记，与自己不合理的想法“辩论”。2、学会管理时间 线上学习
2、更考验我们的时间管理意识，我们应该以长期目标为导向，将中期、短期的目标细成每日安排，建议同学们们制定好每天的时间安排表，合理分配每天的学习时间和休息时间。3、培养积极心态 虽然因为疫情，我们不能外出聚会和走亲访友，但这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会；没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。4、积极寻求支持 在这个特殊时期，要学会使用手机、电脑、微信、QQ等网络媒介，保持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学习情况，聊日常琐事。总结 目前，奥密克戎作为最“流行”的毒株，尽显其隐匿性强、传染性强、传播迅速的特点。当前疫情防控形势依然复杂严峻，每个人都是自己健康的第一责任人，让我们增强防护意识，履行好个人防疫责任，共同守护自己和家人健康！疫情防控，人人有责！群防群控，从我做起！感谢聆听，敬请指正
