1、1心理健康与大学生的成才发展心理健康与大学生的成才发展2主要内容：主要内容：一、心理健康及其重要性心理健康及其重要性二、大学新生常见心理问题及其成因二、大学新生常见心理问题及其成因三、提高心理健康水平的途径三、提高心理健康水平的途径3（一）什么是心理健康？（一）什么是心理健康？第三届国际心理卫生大会（第三届国际心理卫生大会（19461946年）曾为心理健康下过一个年）曾为心理健康下过一个定义：定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状
2、态。的状态。”具体表现为：具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此谦让；适应环境，人际关系中彼此谦让；有幸福感；有幸福感；在工作和生活中，能充分发挥自己在工作和生活中，能充分发挥自己 的能力，过着有效率的生活。的能力，过着有效率的生活。一、心理健康及其重要性心理健康及其重要性6关注心理健康请各位认真地想一想请各位认真地想一想:你有过心理困惑吗？你有过心理困惑吗？你认真对待过你的心理困惑吗？你认真对待过你的心理困惑吗？7（二）心理健康的重要性（二）心理健康的重要性 随着社会的快速发展，大学生面临的社会环境随着社会的快速发展，大学生面临的社会环境和成
3、长过程中遇到的问题更加复杂、多样，而大学和成长过程中遇到的问题更加复杂、多样，而大学生自我完善的要求更加强烈、渴望成才，服务社会生自我完善的要求更加强烈、渴望成才，服务社会的愿望更加迫切，因而威胁大学生心理健康的因素的愿望更加迫切，因而威胁大学生心理健康的因素也会明显增多，这对大学生的心理素质提出了更高也会明显增多，这对大学生的心理素质提出了更高的要求。的要求。8v近年来相关调查与研究表明，大学生虽并非心理疾病的高近年来相关调查与研究表明，大学生虽并非心理疾病的高发人群，但相当一部分大学生心理存在不良反应和适应障发人群，但相当一部分大学生心理存在不良反应和适应障碍，心理疾患发生率有上升趋势。碍
4、，心理疾患发生率有上升趋势。v曾有媒体对高校流行语进行调查，发现曾有媒体对高校流行语进行调查，发现“郁闷郁闷”一词以一词以55%的得票率高居榜首。的得票率高居榜首。大一学生大一学生为“现实的大学与想象中的大学不一样”而郁闷；大二学生大二学生为“敏感的校园人际关系“以及”校园内贫富差距显露的社会不公”而郁闷；大三大四学生大三大四学生为“考研、就业、恋爱等一系列问题”而郁闷；“郁闷郁闷”是一种笼统的心理亚健康情绪的反映，在大学是一种笼统的心理亚健康情绪的反映，在大学生自杀原因中占有生自杀原因中占有40%40%。调查显示：全国大学生中因精神疾病而退学遥人占退学总人调查显示：全国大学生中因精神疾病而退
5、学遥人占退学总人数的数的54.4%,54.4%,有有28%28%的大学生存在不同程度的心理问题的大学生存在不同程度的心理问题,其中其中10%10%的学生存在中等程度以上的心理问题。的学生存在中等程度以上的心理问题。9v2006年全国人大“两会”期间，代表们都非常关注大学生心理健康问题，积极呼吁高校尽快建立大学生心理危机干预机制，并寄语年轻学子：心理健康比成绩单更重要心理健康比成绩单更重要。v20062006年，加强对大学生心理卫生教育和心理咨询年，加强对大学生心理卫生教育和心理咨询工作被写进工作被写进中共中央关于构建社会主义和中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定谐社会若干重大问题
6、的决定。10二、大学新生常见心理问题及其成因二、大学新生常见心理问题及其成因（一）什么是心理问题？（一）什么是心理问题？心理问题是指各种心理及行为异常的情形。心理问题是指各种心理及行为异常的情形。v根据心理问题的严重程度，又分为心理困扰、心理障碍和精根据心理问题的严重程度，又分为心理困扰、心理障碍和精神病三类。神病三类。1、心理困扰：心理困扰：主要指各种适应问题、应激问题、人际关系问主要指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等轻度心理失调；题等轻度心理失调；2、心理障碍：心理障碍：主要指神经症、人格异常和性心理障碍。主要指神经症、人格异常和性心理障碍。3、精神病：精神病：主要指人脑机能活动失调
7、，丧失自知力，不能应主要指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严惩的心理障碍。付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严惩的心理障碍。11（二）大学新生常见的心理问题：（二）大学新生常见的心理问题：1、适应问题适应问题2、学习问题学习问题3、人际交往问题人际交往问题4、自我意识问题自我意识问题5、性心理问题性心理问题12（三）大学新生常见心理问题的主要成因：（三）大学新生常见心理问题的主要成因：1、家庭教养方式占有重要地位。家庭教养方式占有重要地位。2、生活事件成为主要导火索。生活事件成为主要导火索。3、特殊的个性特征是主要内因。特殊的个性特征是主要内因。13三
8、、提高心理健康水平的途径三、提高心理健康水平的途径（一）大学生心理健康的标准（一）大学生心理健康的标准 1、能正确认识自我和悦纳自我能正确认识自我和悦纳自我 2 2、能保持和谐的人际关系能保持和谐的人际关系 3 3、有良好的适应能力有良好的适应能力 4 4、具有顽强的意志具有顽强的意志 5 5、具有良好的情绪状态具有良好的情绪状态 6 6、具有健康的人格具有健康的人格14（二）提高心理健康水平的途径（二）提高心理健康水平的途径 1、建立合理认知、建立合理认知 2、正确应对挫折、正确应对挫折 3、学会调解情绪、学会调解情绪 151、建立合理认知、建立合理认知v正确认识自我正确认识自我v相信自己并
9、且喜欢自己相信自己并且喜欢自己v唤醒心灵的巨人唤醒心灵的巨人16（1）正确认识自我）正确认识自我v生活中我们常常感到知人难，其实知己更难！生活中我们常常感到知人难，其实知己更难！v记得德国著名作家约翰记得德国著名作家约翰保罗曾经说过保罗曾经说过：“一个人真正伟一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。大之处，就在于他能够认识自己。”v一个心理健康的人对自己的认识，应比较接近现实，有自一个心理健康的人对自己的认识，应比较接近现实，有自知之明。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大、知之明。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大、骄傲自满；对自己的弱点既不回避，也不妄自菲薄、自暴骄傲自满；对自
10、己的弱点既不回避，也不妄自菲薄、自暴自弃，而是善于接纳自己并努力改善。自弃，而是善于接纳自己并努力改善。v如果一个人能对自己有一个全面、客观的认识和评价，就如果一个人能对自己有一个全面、客观的认识和评价，就能扬长避短，发挥优势；就能取长补短，克服不足；就能能扬长避短，发挥优势；就能取长补短，克服不足；就能控制自己，改变自己，完善自己，超越自己。控制自己，改变自己，完善自己，超越自己。17（2）相信自己并且喜欢自己）相信自己并且喜欢自己 我们能来到这个世界本身就是一个奇迹。人最宝贵的东西我们能来到这个世界本身就是一个奇迹。人最宝贵的东西是生命，而生命属于我们每个人只有一次，而且是有限的。是生命，
11、而生命属于我们每个人只有一次，而且是有限的。生命给我们提供机会，让我们去爱、去工作，去聆听鸟儿生命给我们提供机会，让我们去爱、去工作，去聆听鸟儿的歌唱、去仰望天上的星空；生命使我们能够认识这个世的歌唱、去仰望天上的星空；生命使我们能够认识这个世界，领略大自然的美，体验人生的酸、甜、苦、辣。更重界，领略大自然的美，体验人生的酸、甜、苦、辣。更重要的是生命使我们能够依靠自己的聪明才智和辛勤劳动，要的是生命使我们能够依靠自己的聪明才智和辛勤劳动，为这个世界创造财富，增添光彩，使生活更美好、世界更为这个世界创造财富，增添光彩，使生活更美好、世界更美丽，人类更幸福。这一切都需要我们在年轻时加倍珍惜美丽，
12、人类更幸福。这一切都需要我们在年轻时加倍珍惜生命，充分把握青春的优势，全面锻炼和发展自己，为今生命，充分把握青春的优势，全面锻炼和发展自己，为今后的事业打下坚实的基础。后的事业打下坚实的基础。我们实在没有理由不相信自己，实在没有理由不喜欢自己。我们实在没有理由不相信自己，实在没有理由不喜欢自己。生活中懂得自爱的人才能学会关爱他人。生活中懂得自爱的人才能学会关爱他人。183.病毒性肺炎病毒性肺炎 如冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。如冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。4.真菌性肺炎真菌性肺炎 如白念珠菌、曲霉、放射菌等。如白念珠菌、曲霉、放射菌等。5.
13、其它病原体所致的肺炎其它病原体所致的肺炎 如立克次体、弓形虫、原虫、寄生虫如肺包虫、肺吸虫、肺血吸虫）等。机体免疫力低下者（如艾滋病患者）容易伴发肺部卡氏肺包如立克次体、弓形虫、原虫、寄生虫如肺包虫、肺吸虫、肺血吸虫）等。机体免疫力低下者（如艾滋病患者）容易伴发肺部卡氏肺包子虫、军团菌、鸟形分支杆菌、结核菌、弓形体等感染。子虫、军团菌、鸟形分支杆菌、结核菌、弓形体等感染。6.理化因素所致的肺炎理化因素所致的肺炎 如放射性肺炎、胃酸吸入、药物等引起的化学性肺炎等。如放射性肺炎、胃酸吸入、药物等引起的化学性肺炎等。7.支原体肺炎支原体肺炎 由肺炎支气体引起。由肺炎支气体引起。编辑本段编辑本段发病原
14、因发病原因 肺炎肺炎患肺炎的原因可能是：接触到一些厉害的患肺炎的原因可能是：接触到一些厉害的病菌病菌或病毒身体抵抗力弱，或病毒身体抵抗力弱，如长期吸烟。如长期吸烟。上呼吸道感染上呼吸道感染时，没有正确处理。例如是没有正确地看时，没有正确处理。例如是没有正确地看医生医生、没有正确地看、没有正确地看服药，又或者是滥用止咳药止咳以至痰和菌愈积愈多（服药，又或者是滥用止咳药止咳以至痰和菌愈积愈多（Sputum retention)。如果一年内有多过一次真正的肺炎如果一年内有多过一次真正的肺炎（一些医生误看（一些医生误看X光片或滥用了肺炎的诊断光片或滥用了肺炎的诊断)，原因可能是：身体抵抗力弱，原因可能
15、是：身体抵抗力弱（先天性或后天性（先天性或后天性)气管气管有异物。尤其是幼童。有异物。尤其是幼童。心心肺有其它病变：如癌病、气管扩张、肺尘埃沉着病、没有正确地看医生、没有正确地看服药，又或者是滥用止咳药止咳以至痰和菌愈积愈多（肺有其它病变：如癌病、气管扩张、肺尘埃沉着病、没有正确地看医生、没有正确地看服药，又或者是滥用止咳药止咳以至痰和菌愈积愈多（Sputum retention)工工作环境有问题。注意改善空气流通、作环境有问题。注意改善空气流通、冷气系统冷气系统。19 （3）唤醒心灵的巨人）唤醒心灵的巨人 人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望在人类人生可以没有很多东西，却唯独不能没
16、有希望。希望在人类生活中具有十分重要的价值。凡有希望之处，生命就充满激生活中具有十分重要的价值。凡有希望之处，生命就充满激励，凡有希望之处，人生就丰富多彩。励，凡有希望之处，人生就丰富多彩。希望就是生命潜能的导火索，就是激发生命的催化剂。只要希望就是生命潜能的导火索，就是激发生命的催化剂。只要心存希望，总有奇迹可以发生。如果我们学会每天给自己一心存希望，总有奇迹可以发生。如果我们学会每天给自己一个激励，就等于每天给自己一点信心；每天给自己一个希望，个激励，就等于每天给自己一点信心；每天给自己一个希望，我们将拥有属于自己的辉煌人生。我们将拥有属于自己的辉煌人生。20 2、正确应对挫折、正确应对挫
17、折v端正挫折认识力端正挫折认识力v增强挫折承受力增强挫折承受力v提高挫折排解力提高挫折排解力211、端正挫折认识力、端正挫折认识力 （1）学会心平气和地接受挫折；）学会心平气和地接受挫折；（2）正确认识挫折，分析挫折产生的原因；）正确认识挫折，分析挫折产生的原因；（3）学会看到挫折的积极效应。）学会看到挫折的积极效应。222、增强挫折承受力、增强挫折承受力挫折承受力又称挫折耐受力，是指一个人对挫折挫折承受力又称挫折耐受力，是指一个人对挫折可忍耐可接受的程度。挫折承受力的大小，往往可忍耐可接受的程度。挫折承受力的大小，往往直接决定一个人能否经得起挫折的打击。从心理直接决定一个人能否经得起挫折的打
18、击。从心理学角度来说，挫折承受力是一个人心理健康水平学角度来说，挫折承受力是一个人心理健康水平的重要标志之一。的重要标志之一。233、提高挫折排解力、提高挫折排解力 挫折排解力是对挫折进行直接的调整、转变和排挫折排解力是对挫折进行直接的调整、转变和排除的能力。它要求一个人在遇到挫折时能积极主除的能力。它要求一个人在遇到挫折时能积极主动地适应挫折环境，自觉有效地调节心理矛盾，动地适应挫折环境，自觉有效地调节心理矛盾，不断协调外部环境与内部环境。不断协调外部环境与内部环境。24 3、学会调解情绪、学会调解情绪 v学会保持良好的情绪学会保持良好的情绪v学会克服不良的情绪学会克服不良的情绪25什么是情
19、绪？情绪是一种很微妙的心理活动，它什么是情绪？情绪是一种很微妙的心理活动，它有时会给人们带来快乐与满足，有时又使人们不有时会给人们带来快乐与满足，有时又使人们不可避免地遭受苦恼和折磨。情绪心理学研究表可避免地遭受苦恼和折磨。情绪心理学研究表明，情绪过程和认识过程一样都是大脑的一种功明，情绪过程和认识过程一样都是大脑的一种功能，它有两种特殊的存在形式：一是内在的体能，它有两种特殊的存在形式：一是内在的体验；二是外显的表情。验；二是外显的表情。v情绪作为一种独特的心理体验，渗透于人们的情绪作为一种独特的心理体验，渗透于人们的一切活动中，关系着每个人的成长和发展。一切活动中，关系着每个人的成长和发展
20、。26情绪种类何其多情绪种类何其多高兴高兴 安然安然 狂喜狂喜 渴望渴望 焦虑焦虑 喜欢喜欢 坦然坦然 好感好感 快乐快乐 反感反感 愠怒愠怒 悔恨悔恨 愉快愉快 希望希望 内疚内疚 悲伤悲伤 冷漠冷漠 怨恨怨恨 憎恨憎恨 厌烦厌烦 感动感动 愉悦愉悦 仇恨仇恨 狂怒狂怒 迷恋迷恋 柔情柔情 恐惧恐惧 悲哀悲哀 悲痛悲痛 愤怒愤怒 惧怕惧怕 妒忌妒忌 窘迫窘迫 恐慌恐慌 沮丧沮丧 气恼气恼 冷淡冷淡 惊愕惊愕 萎靡萎靡 烦恼烦恼 气恼气恼 苦恼苦恼 痛恨痛恨 忧虑忧虑 憎恶憎恶 爱慕爱慕 懊丧懊丧 抑郁抑郁 大怒大怒 惊恐惊恐 恐怖恐怖27v放心的放心的 开心的开心的 振奋的振奋的 激动的激动
21、的 热心的热心的v天真的天真的 热情的热情的 乐意的乐意的 欢乐的欢乐的 活泼的活泼的v惊奇的惊奇的 惬意的惬意的 欢笑的欢笑的 虔诚的虔诚的 发狂的发狂的v中意的中意的 舒适的舒适的 入迷的入迷的 兴奋的兴奋的 宽慰的宽慰的v欢快的欢快的 快活的快活的 厌恶的厌恶的 气馁的气馁的 不愉快不愉快v善意的善意的 伤感的伤感的 急躁的急躁的 爱恋的爱恋的 不喜欢不喜欢v难为情难为情 痛苦的痛苦的 尖刻的尖刻的 难过的难过的 心烦的心烦的28v得意洋洋得意洋洋 欣喜若狂欣喜若狂 心驰神往心驰神往 轻松愉快轻松愉快v喜气洋洋喜气洋洋 悠然神往悠然神往 自鸣得意自鸣得意 逍遥自在逍遥自在v大惊失色大惊失
22、色 无忧无虑无忧无虑 没精打采没精打采 欢欣鼓舞欢欣鼓舞v忧心忡忡忧心忡忡 郁郁寡欢郁郁寡欢 高高兴兴高高兴兴 暴跳如雷暴跳如雷v大喜过望大喜过望 兴高采烈兴高采烈 胆战心惊胆战心惊 心神恬然心神恬然v欢天喜地欢天喜地 温柔亲切温柔亲切 灰心丧气灰心丧气 心驰神往心驰神往v心烦意乱心烦意乱 称心如意称心如意 勃然大怒勃然大怒 和蔼可亲和蔼可亲v毛骨悚然毛骨悚然 怒不可遏怒不可遏 惴惴不安惴惴不安 怒气冲天怒气冲天29303132 人生在世，既有生、老、病、死，又有荣、辱、人生在世，既有生、老、病、死，又有荣、辱、得、失，于是就有与之对应的喜、怒、哀、惧、得、失，于是就有与之对应的喜、怒、哀、惧
23、、爱、恶、欲。正所谓，人世间有爱、恶、欲。正所谓，人世间有“七情七情”，生活才，生活才 有波澜，才会丰富多彩。然而在生活的波涛中，有波澜，才会丰富多彩。然而在生活的波涛中，有人乘风破浪勇往直前，有人却被波涛吞没，沉有人乘风破浪勇往直前，有人却被波涛吞没，沉 入大海。入大海。v情绪主宰健康，情绪左右行为，情绪决定成败。情绪主宰健康，情绪左右行为，情绪决定成败。v它可以使一个人从平凡走向卓越，也可以使一个人从天堂它可以使一个人从平凡走向卓越，也可以使一个人从天堂走向地狱。走向地狱。33（1）学会保持良好的情绪）学会保持良好的情绪 （1）养成快乐的习惯。）养成快乐的习惯。（2）学会宽容悦纳。）学会宽
24、容悦纳。（3）善于与人交往。）善于与人交往。34交往要讲原则交往要讲原则：一是真诚守信原则；一是真诚守信原则；二是宽容大度原则；二是宽容大度原则；三是平等尊重原则；三是平等尊重原则；四是互利互助原则。四是互利互助原则。35（2）学会克服不良的情绪）学会克服不良的情绪 （1）正确归因。）正确归因。（2）合理渲泄。）合理渲泄。（3）积极自我暗示。）积极自我暗示。36v例如例如，v当自己情绪激动时，暗示自己当自己情绪激动时，暗示自己：“冷静些，不要冷静些，不要发火发火”，使自己保持冷静；，使自己保持冷静；v情绪悲观时，暗示自己情绪悲观时，暗示自己“车到山前必有路车到山前必有路”，“只要勤努力，就会有
25、收获只要勤努力，就会有收获”，以激励自己前进以激励自己前进的信心；的信心；v当自己感到怀才不遇时，暗示自己当自己感到怀才不遇时，暗示自己“天生我材必天生我材必有用有用”，以缓解心中的压抑和愤怒；以缓解心中的压抑和愤怒；v情绪糟糕时暗示自己情绪糟糕时暗示自己“一切都会过去的，也许淌一切都会过去的，也许淌过这条烦恼的河流，前面就是快乐的老家过这条烦恼的河流，前面就是快乐的老家”。37只为今天只为今天 只为今天，我要很快乐。正如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”。这句话是对的，那么快乐是来自内心的，而不是存在于外在。只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这
26、种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。38 只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。39 只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉詹姆斯所建议的，是为了锻炼。只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量的得体，说话低声，行动自觉，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。40 只为今天，我要试着
27、只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为，我虽然连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样坐下去的话，就会吓坏我。只为今天，我要订下一个计划。我要写下每一个钟点该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点，过分仓促和犹豫不决。41 只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。42 祝各位新同学 学习快乐!身心健康!431.大叶性（肺泡性）肺炎大叶性（肺泡性）肺炎 为肺实质炎症，通常累及肺大叶的全部或大部，并不累及支气管。病原体现在肺泡引起炎症，继之导致部分或整个肺段、肺叶发生炎症改为肺实质
28、炎症，通常累及肺大叶的全部或大部，并不累及支气管。病原体现在肺泡引起炎症，继之导致部分或整个肺段、肺叶发生炎症改变，致病菌多为肺炎链球菌。本病多见于青壮年，临床起病急，主要症状为寒颤高热、咳嗽、胸痛、呼吸困难和咳铁锈色痰。变，致病菌多为肺炎链球菌。本病多见于青壮年，临床起病急，主要症状为寒颤高热、咳嗽、胸痛、呼吸困难和咳铁锈色痰。2.小叶性（支气管）肺炎小叶性（支气管）肺炎 指病原体经支气管入侵，引起细支气管、终末细支气管和肺泡的炎症。病原体有肺炎链球菌、葡萄球菌、病毒、肺炎支原体以及军团指病原体经支气管入侵，引起细支气管、终末细支气管和肺泡的炎症。病原体有肺炎链球菌、葡萄球菌、病毒、肺炎支原
29、体以及军团菌等。常继发于支气管炎、支气管扩张、上呼吸道病毒感染以及长期卧床的危重病人。菌等。常继发于支气管炎、支气管扩张、上呼吸道病毒感染以及长期卧床的危重病人。3.间质性肺炎间质性肺炎 以肺间质炎症为主，病变累及支气管壁及其周围组织，有肺泡壁增生及间质水肿。可由细菌、支原体、衣原体、病毒或卡氏肺囊虫等引起。以肺间质炎症为主，病变累及支气管壁及其周围组织，有肺泡壁增生及间质水肿。可由细菌、支原体、衣原体、病毒或卡氏肺囊虫等引起。病因病因学分类学分类1.细菌性肺炎细菌性肺炎 如肺炎链球菌（即肺炎球菌）、金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌、肺炎克雷白杆菌、流感嗜血杆菌、铜绿假单胞菌、埃希大肠杆菌、绿脓杆如肺炎链球菌（即肺炎球菌）、金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌、肺炎克雷白杆菌、流感嗜血杆菌、铜绿假单胞菌、埃希大肠杆菌、绿脓杆菌等。菌等。2.非典型病原体所致的肺炎非典型病原体所致的肺炎 如军团菌、支原体和衣原体等。如军团菌、支原体和衣原体等。
