1、全世界吸烟人数约有全世界吸烟人数约有1313亿。亿。每年有每年有490490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/101/10。吸烟吸烟有有害及害及早早戒戒1.1.吸烟吸烟危害危害2.2.戒烟戒烟益处益处3 3、戒烟、戒烟方法方法控烟的知识控烟的知识1.1.吸烟危害吸烟危害控烟的知识控烟的知识八大死因八大死因中六种与中六种与吸烟有关吸烟有关“1 1 世界卫生组织世界卫生组织 2 2003003年世界卫生报告年世界卫生报告2023-2-12吸烟者的肺吸烟者的肺吸烟者的肺吸烟者的肺吸烟伤害他人吸烟伤害他人 烟草燃烧的烟雾有烟草燃烧的烟雾有90%90%停留在空气
2、里，形成二手烟。导致停留在空气里，形成二手烟。导致周围的人被动吸烟。周围的人被动吸烟。2023-2-12吸烟的危害吸烟的危害证据关联强度：可能证据关联强度：充分二手烟危害二手烟危害吸烟的危害吸烟的危害吸烟与呼吸系统疾病 发生机制：烟草成分 吸烟行为烟草中的成分是什么?烟草中:4000 种化学成分,250有毒或致癌尼古丁是成瘾物,不是致癌物吸烟为一点尼古丁和焦油对身体没有任何好处烟草中化学成分烟草中化学成分还还可可发现发现 丙酮油漆涂料物丁烷轻流体砷氨基有毒气体镉汽车电池CO汽车尾气甲苯工业尾气1.National Toxicology Program.11th Report on Carcin
3、ogens;2005.Available at:http:/ntp-server.niehs.nih.gov.2.Mackay J,Eriksen M.The Tobacco Atlas.World Health Organization;2006.3.Harvard Health Letter.May 2005.4.Surgeon Generals Report.The Health Consequences of Smoking;2004.250中成分致病最早记载本草纲目拾遗：“友人张寿庄，已酉与予同馆临安，每晨起，见咳吐浓痰遍地，年余迄未愈，以为痰火老疾，非药石所能疗。一日或不食烟，如是
4、一月，晨亦不咳，终日亦无痰唾，精神顿健，且饮食倍增，啖饭如汤活雪，食饱后少倾即易饥，予乃悟向之痰咳，悉烟之害也，耗肺损血，世多阴受其祸而不觉，因笔于此，以告知医者。”正常肺与吸烟者肺正常肺与吸烟者肺吸烟与COPD 吸烟与急性肺部感染 吸烟与COPD 吸烟与哮喘 吸烟与肺爱癌 COPDCOPD的发病机制的发病机制肺气肿胸部X线表现肺气肿病理组织病理学活体标本吸烟与支气管哮喘 吸烟是哮喘发生发展的诱因 吸烟影响药物治疗效果 加速病情的进展治疗治疗对糖皮质激素治疗的反应对糖皮质激素治疗的反应茶碱清除率茶碱清除率哮喘病理哮喘病理急性气道炎症反应急性气道炎症反应临床表现临床表现哮喘症状哮喘症状严重程度严
5、重程度生活质量生活质量自我管理能力自我管理能力哮喘生理哮喘生理急性气管收缩急性气管收缩第一秒用力呼气容积（第一秒用力呼气容积（FEV1）吸烟与哮喘的关系吸烟与哮喘的关系 吸烟与肺癌 因肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的 男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的820倍 吸烟与肺癌的发生呈量效关系 戒烟后10年，肺癌的风险降到正常人的50%肺癌的发生发展被动吸烟与肺疾病 肺癌的发病率增加 COPD增加 CVA增加烟雾中有烟雾中有250250多种有毒有害物质，超过多种有毒有害物质，超过6060多种多种是是致癌物和促癌物。致癌物和促癌物。香烟里面有什么 烟草燃烧的烟雾中有烟草燃烧的烟雾
6、中有70007000多种化学物质，其中多种化学物质，其中250250多种有毒有害物质，多种有毒有害物质，超过超过6060多种是致癌物和促癌物。多种是致癌物和促癌物。香烟里面有什么知道了这些知道了这些，您还想吸烟吗您还想吸烟吗是不是也想尝试戒烟了？是不是也想尝试戒烟了？2023-2-122.2.戒烟益处戒烟益处戒烟的益处20分钟血压、心跳、外周循环改善24小时一氧化碳水平降低48小时嗅觉和味觉提高2-12周肺功能改善30%3-9个月 呼吸急促和咳嗽减少 1年 心肌梗死下降50%10年 肺癌风险下降50%15年 心急梗死和中风的风险降到非吸烟者水平 戒烟什么时候都不晚，不管你从何时开始戒烟，你和你
7、身边的每个人都可以从你的戒烟行为中受益戒烟的益处2023-2-123 3、戒烟方法、戒烟方法戒戒 烟烟 的的 方方 法法 及技巧及技巧 1.1.有有立即戒断法立即戒断法或或延迟吸烟时间法延迟吸烟时间法，通常，通常3 34 4个月就可以成功。立即戒断法是选定一天开始戒个月就可以成功。立即戒断法是选定一天开始戒烟。烟。2.2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，清丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，清洗有香烟气味的床上用品。洗有香烟气味的床上用品。3.3.避免到以往吸烟的场所参与活动，减少与吸烟避免到以往吸烟的场所参与活动，减少与吸烟的朋友群交往。的朋友群交往。戒戒 烟烟 的的 方方 法法 及
8、技巧及技巧 4.4.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴，饭后到户每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴，饭后到户外散步，做深呼吸外散步，做深呼吸15153030分钟。两餐之间喝分钟。两餐之间喝6 68 8杯水杯水，促使尼古丁排出体外。，促使尼古丁排出体外。5.5.在戒烟时要充分休息，生活要有规律。烟瘾来时，要在戒烟时要充分休息，生活要有规律。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动、或咀嚼无糖分的口香糖，低糖份水立即做深呼吸活动、或咀嚼无糖分的口香糖，低糖份水果，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体果，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。过胖。6.6.坚决拒绝香烟的引诱，把戒烟的决定
9、告诉家人及朋友坚决拒绝香烟的引诱，把戒烟的决定告诉家人及朋友，让他们经常提醒及监督自己，以免前功尽弃。，让他们经常提醒及监督自己，以免前功尽弃。重要是有恒心，家人、朋友的监督与支持重要是有恒心，家人、朋友的监督与支持。答：减少焦油的吸入不会降低患肺癌和心脏病的几率。答：减少焦油的吸入不会降低患肺癌和心脏病的几率。问题问题1 1：我吸的是带过滤嘴（低焦油香烟）的我吸的是带过滤嘴（低焦油香烟）的“好好烟烟”，焦油含量少，对身体危害不大？，焦油含量少，对身体危害不大？问题问题2 2：个别人确实烟龄过长、烟瘾太大，反复个别人确实烟龄过长、烟瘾太大，反复戒烟仍不成功的，要如何是好？戒烟仍不成功的，要如何是好？戒戒 烟烟 的的 方方 法法 及技巧及技巧答：可以先从减少吸烟支数做起，每天控制在答：可以先从减少吸烟支数做起，每天控制在5 5支左右。支左右。游戏2023-2-12我们超爱演2023-2-12 谢谢谢谢 ！
