1、健康上网快乐多拜拜！拜拜！“低头族低头族”！我们的约定我们的约定全情投入，分享你我全情投入，分享你我游戏活动，动静有序游戏活动，动静有序尊重他人，安静聆听尊重他人，安静聆听暖身游戏 老师说老师说“大西瓜大西瓜”，同学们能要用双手，同学们能要用双手比划出比划出“小西瓜小西瓜”的样子；老师说的样子；老师说“小西小西瓜瓜”，同学们则要比划出的，同学们则要比划出的“大西瓜大西瓜”的样的样子。子。老师随机地说老师随机地说“大西瓜大西瓜”、“小西瓜小西瓜”，请同学们随着口令做出动作。请同学们随着口令做出动作。大西瓜、小西瓜大西瓜、小西瓜说一说：电子产品对我们生活和学习电子产品对我们生活和学习的利处的利处？
2、沉迷于智能手机这一类的电子沉迷于智能手机这一类的电子 产产 品，带给小路哪些不利的影响？品，带给小路哪些不利的影响？思思 考考 小路是怎么变得离不开手机的？小路是怎么变得离不开手机的？问题究竟出在哪里？问题究竟出在哪里？“低头族低头族”英国一位四岁小女孩被诊断为ipad上瘾，当父母拿掉ipad时，小女孩出现抑郁、暴躁、失眠、呕吐、晕厥等一系列戒断反应，目前正在医院接受精神治疗。1、你是否经常使用电子产品（手机、ipad、电脑等）？问卷小调查2、你和同学间是否特别喜欢谈论关于网络、游戏等话题？3、你是否因为使用电子产品而与父母发生过争吵？问卷小调查4、使用电子产品时，你是否很烦或很怕父母的打扰？
3、6、你是否曾经因为使用电子产品而晚睡甚至熬夜？5、你是否觉得目前能使用电子产品的时间不够，想延长时限？问卷小调查7、你是否不能成功地控制、减少甚至停止电子产品的使用？8、你平均每天使用电子产品的时间为多少？你平均每天使用电子产品的时间为多少？0 00.50.51 12 2（小时）（小时）1 2 双休日，爸爸妈妈都去亲戚家，你一个人在家，此时你手边有一个ipad，你会 妈妈在洗菜做饭，她手机正好放在书房充电，此时，你会你会怎么做？你会怎么做？小组讨论：在使用电子产品和网络时，我们究竟该如何自我控制。请大家集思广益，畅所欲言。自控自控“小贴士小贴士”明确任务：明确任务：使用之前要清楚做什么。限定时
4、间：限定时间：限定具体时间，时间一到必须停止。（半小时以内为宜）思维叫停：思维叫停：“一、二、三，停！”直接关闭电子产品。自我奖励：自我奖励：成功控制或减少使用电子产品的行为，给自己一定的奖励。（奖励不能是玩电子产品哦！）他人监督他人监督：父母、老师和同学们的监督提醒。强制措施。兴趣转移：兴趣转移：如运动、阅读、练习乐器，和朋友们一起玩耍聊天。互相监督互相监督帮帮小路帮帮小路小路需要查学习资料，但容易会被其他功能吸引，他可以周末，小路完成了所有的作业，又想刷手机时，他可以当小路很想玩手机，但作业还没做完时，他可以自控项目周一周二周三周四周五周六周日搜集资料娱乐主动停止自评PS：无论是搜集资料或是娱乐，如果能在限定的时间内主动停止使用，为自己相应地画上笑脸。每周换一张检测表，长期地训练自我控制能力，逐步提升。电子产品使用自控检测表电子产品使用自控检测表课后延伸，自我训练课后延伸，自我训练
