1、关注中学生心理健康关注中学生心理健康让我们让我们“用心用心”成长成长 现代健康的观念不仅包括身体健康，还包括心理健康。在今天的生活中，青少年心理障碍问题表现是多方面的,其中，压力与青少年发展，特别是心理健康的关系很大，本文通过分层抽样法探讨了压力对青少年心理健康的影响，提出青少年应该学会为自己舒缓压力，培养开朗的性格，使自己拥有健康的心理，做一个健全人。论文摘要：论文摘要：前言前言 什么是心理健康什么是心理健康 学生心理健康调查学生心理健康调查我们如何拥有健康的心理我们如何拥有健康的心理 文章大纲：文章大纲：古今中外每个家长都希望自己的孩子能健健康康的成长。但什么是健康呢？传统的健康概念就是没
2、病没灾。而现代文明时代的家长已不满足于这一身体健康的标准。如今，关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。对于我们青少年，心理上的健康更是值得注意。只有建立起科学的认识和正确的观念，重视心理健康的重要性，我们青少年才能真正的健康成长。前前 言言 一般认为：在现代社会，一个心理健一般认为：在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常，情绪反康的人通常表现为认知功能正常，情绪反应适当，意志品质健全，自我意识正确，应适当，意志品质健全，自我意识正确，个性结构完整，人际关系协调，人生态度个性结构完整，人际关系协调，人生态度积极，社会适应良好，行为表现规范和行积极，社会适应良好，行为表现规
3、范和行为与年龄相符等等。为与年龄相符等等。什么是心理健康什么是心理健康 心理健康表现出很强的阶段性。心理健康表现出很强的阶段性。阶段性正说明青少年心理健康具阶段性正说明青少年心理健康具有很强的可塑性。有很强的可塑性。心理健康还具有相对性。心理健康还具有相对性。在贵阳十中，老师在贵阳十中，老师们就十分重视同学的心们就十分重视同学的心理健康发展。自理健康发展。自1998贵阳十中心理咨询辅导贵阳十中心理咨询辅导室成立以来，共辅导了室成立以来，共辅导了186人次，解决了他们人次，解决了他们心中的问题与矛盾。心中的问题与矛盾。据统计，同学们据统计，同学们主要问题反映为：主要问题反映为：学习焦虑、学习压力
4、、无学习兴趣等学习焦虑、学习压力、无学习兴趣等学习心理问题。学习心理问题。我采用分层抽样法，从贵阳市第我采用分层抽样法，从贵阳市第十中学初一、初二、高一和高二年级十中学初一、初二、高一和高二年级的的2020个普通教学班中进行了问卷调查，个普通教学班中进行了问卷调查，共共120120（人数）份。调查过程中，每（人数）份。调查过程中，每班抽样调查班抽样调查6 6名同学，不限男女，其名同学，不限男女，其中成绩优异者中成绩优异者2 2人、中等水平者人、中等水平者2 2人、人、成绩较差者成绩较差者2 2人。人。排除无效问卷后，实得有效问卷排除无效问卷后，实得有效问卷120120（人数）份（初一学（人数）
5、份（初一学生人数生人数3030，占，占2525；初二学生人数；初二学生人数3030，占，占2525；高一学生人数；高一学生人数3030，占，占2525；高二学生；高二学生3030人，占人，占25%25%）。）。学生心理健康调查学生心理健康调查a.a.调查方式：调查方式：1题题 57人人 现在的学习压力过大，影响学习。现在的学习压力过大，影响学习。2题题50人人 目前自己的压力主要来自：家庭的期望目前自己的压力主要来自：家庭的期望3题题54人人 认为目前影响自己学业的最大因素是：学习方法认为目前影响自己学业的最大因素是：学习方法4题题56人人 认为影响自己情绪的最大因素是学业成绩认为影响自己情绪
6、的最大因素是学业成绩5题题63人人 认为决定自己你成绩的重要因素是努力程度认为决定自己你成绩的重要因素是努力程度6题题33人人 认为影响自己考试发挥的主要因素是考试方法和认为影响自己考试发挥的主要因素是考试方法和 知识掌握不牢固知识掌握不牢固 调查结果调查结果7题题 61人人 现在的睡眠时间大约为现在的睡眠时间大约为 78小时小时8题题 66人人 认为体育锻炼和活动在学习中的地位认为体育锻炼和活动在学习中的地位是很重要是很重要9题题34人人 课间时经常是到教室外面走走，活动课间时经常是到教室外面走走，活动一下一下10题题60人人 很想学习，偶尔会无法集中精力学进很想学习，偶尔会无法集中精力学进
7、去。去。11题题 56人人 偶尔莫名其妙感到烦躁，情绪低落偶尔莫名其妙感到烦躁，情绪低落浑身无力。浑身无力。如调查表的第一题如调查表的第一题“你认为自己现在的学习压力。你认为自己现在的学习压力。A A过大，过大，影响学习影响学习 B B过小，没有动力过小，没有动力C C还可以还可以”。调查结果为。调查结果为调查表的第二题为调查表的第二题为“目前你的压力主要来自：目前你的压力主要来自：A A老师的期望老师的期望 B B家庭的期望家庭的期望 C C自己的期望自己的期望 D D社会的期望社会的期望和要求和要求”结果显示：结果显示：调查表的第四题调查表的第四题“你认为影响你情绪的最大因素是：你认为影响
8、你情绪的最大因素是：A A人人际关系际关系B B学业成绩学业成绩C C家庭困扰家庭困扰D D 学校管理制度学校管理制度”结果显示：结果显示：由调查表分析显示，对不同年级由调查表分析显示，对不同年级的学生来说，年级越高者，感受到的的学生来说，年级越高者，感受到的压力越大。初一、初二学生感觉压力压力越大。初一、初二学生感觉压力大的占被调查人数的大的占被调查人数的31%31%，而高中生感，而高中生感压力大者占被调查人数的压力大者占被调查人数的 65%65%，这似，这似乎与现今开展的新课程改革和高中生乎与现今开展的新课程改革和高中生的升学问题有一定关系。的升学问题有一定关系。从个人来看，调查中从个人来
9、看，调查中1212问题（开放性）问题（开放性）表现出：表现出：学生感受到的最高的五个压力依次为学生感受到的最高的五个压力依次为：考试成绩不够理想，在学习上落后于其他同考试成绩不够理想，在学习上落后于其他同学；学；能否考上大学；能否考上大学；考试要争取好名次；考试要争取好名次；父亲或母亲的期望；父亲或母亲的期望；青春期生理变化；青春期生理变化；自己的外貌；自己的外貌；目前自身的家庭经济状况；目前自身的家庭经济状况；生病；生病；没有钱买自己想买的东西；没有钱买自己想买的东西；最低的五个压力依次为最低的五个压力依次为：在调查表中的第在调查表中的第1313题（开放性）题（开放性）“你认为目前最需要解决
10、的问题是什么？你认为目前最需要解决的问题是什么？”中，显现出中，显现出学生最迫切解决的问题主要有：学生最迫切解决的问题主要有：1.1.学习心理调节能力较差；学习心理调节能力较差；2.2.对于老师、家长期望的压力承受；对于老师、家长期望的压力承受；3.3.对升学、考试问题的担忧。对升学、考试问题的担忧。压力和心理健康有显著的相关。压力和心理健康有显著的相关。通过调查，可以得出这样通过调查，可以得出这样的结论：的结论：1 调查显示有近调查显示有近48%的被测试的学生感受到了较高的压力。的被测试的学生感受到了较高的压力。2学生的压力来源可以归为六大类别：学习和学业方面的压力与父母交学生的压力来源可以
11、归为六大类别：学习和学业方面的压力与父母交往方面的压力、未来前途方面的压力。在部分因素上发现性别和年级差往方面的压力、未来前途方面的压力。在部分因素上发现性别和年级差异。异。3学生所感受到的压力水平和心理健康水平有显著相关。关系最密为学学生所感受到的压力水平和心理健康水平有显著相关。关系最密为学习和学业方面以及压力。此方面压力的过重或处理不当，极易导致，同习和学业方面以及压力。此方面压力的过重或处理不当，极易导致，同学们心理障碍或缺陷的形成。学们心理障碍或缺陷的形成。c.分析结论分析结论面对压力面对压力我们如何拥有健康的心理我们如何拥有健康的心理1、自我暗示，轻松面对每一日、自我暗示，轻松面对
12、每一日2、体育锻炼，、体育锻炼，“练身练身”又又“练心练心”3、积极主动，学会与人相处、积极主动，学会与人相处4、放松自己，放松压力、放松自己，放松压力5、与家长成为好朋友，共同、与家长成为好朋友，共同 推进我们的心理健康推进我们的心理健康建建 议议：参考书目：参考书目：体育与健康适合学生的健身运动提高体育与健康适合学生的健身运动提高 心理素质的重要性心理素质的重要性日本的青少年心理健康教育对策日本的青少年心理健康教育对策 新华网新华网 校园压力不容忽视校园压力不容忽视(北京青年报北京青年报)中小学如何开展心理健康教育（北京师范大中小学如何开展心理健康教育（北京师范大学心理健康与教育研究所学心理健康与教育研究所 芦咏莉芦咏莉 ）谢谢大家！
