1、亲子沟通非暴力沟通亲子关系圈亲子沟通PAC非暴力沟通互动游戏互动游戏1、对折。2、再对折。3、再对折。4、把右上角撕下来。5、旋转180度。6、把左上角也撕下来。请请听听指指示示亲子关系圈父母父母我我 就目前来说，你感就目前来说，你感受到父母和你的距离是受到父母和你的距离是在哪个位置呢？在哪个位置呢？控制型亲子关系控制型亲子关系我我父父母母父父母母我我一致型亲子关系一致型亲子关系疏离型亲子关系疏离型亲子关系父父母母我我初中同学常常遇到的亲子关系困境包括：1.父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大。2.父母反对我的一些个人兴趣爱好。3.父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩。4.父母过度监管
2、，不给我娱乐和放松的时间。5.父母看不到我的努力。亲子沟通PACP Parent父母状态父母状态A Adult成人状态成人状态 C Child 儿童状态儿童状态三种状态三种状态 P P 父母父母强权 训斥 管教 保护A A 成人成人冷静 客观 理性 宽容C C 儿童儿童情绪化 任性 蛮不讲理 不负责任三种状态的典型特征三种状态的典型特征平行交往举例平行交往举例CC 型我真喜欢吃“麦当劳”。我也是，我巴不得天天都吃麦当劳。AA 型这篇作文什么时候交？下星期一交。P型你把这任务完成一下。你不见我正忙着吗？找别人干去吧！交叉型交互作用交叉型交互作用当双方的相互作用构成一种交叉关系的时，交往得不到预期
3、的反应，双方就会产生冲突。交叉交往举例交叉交往举例“你的饭做的真难吃，我不想吃。”“那你别吃了！”C“你这画画得连小孩都不如！”“你少指手画脚，有本事自己来！”认识你的交往模式认识你的交往模式动手画一画，分析个性中自我状态的分布。非暴力沟通 日常生活中，我们与人交往常下意识地使用暴力日常生活中，我们与人交往常下意识地使用暴力沟通的语言。沟通的语言。暴力沟通暴力沟通态度上的暴力：冷淡冷战、孤立排斥、愤怒对待态度上的暴力：冷淡冷战、孤立排斥、愤怒对待语言上的暴力：语言辱骂、以偏概全、主观论断语言上的暴力：语言辱骂、以偏概全、主观论断（如（如“你真笨你真笨”、“你很让人讨厌你很让人讨厌”等）等）小组
4、讨论：暴力语言有什么危害？小组讨论：暴力语言有什么危害？暴力语言的危害：暴力语言的危害：1.使他人体验到负面痛苦情绪，心理受到伤害，无益于解决问题。2.不利于发现自己的不足，阻碍自我发展成长 3.破坏集体的氛围，形成无安全感的氛围。沟通双色花沟通双色花非暴力沟通（Nonviolent Communication）又称爱的语言，能让人与人彼此理解，看到彼此的需求，后寻找方法一起满足双方的需要。请求请求需要需要观察观察感受感受校园生活放大镜校园生活放大镜 地点：教室 情景：一天中午，睡意正浓的你打算好好地休息，以应对下午的课程。可惜后排的小贤不停地与同桌沟通交流，由于声音过大，能直接干扰班上同学休
5、息。思考：1.你会有什么情绪体验？2.你会怎样回应小贤的“扰民”行为？A.A.小贤，你真的很自私额。小贤，你真的很自私额。B.B.小贤，你知不知道你说话的声音真的很大！很吵啊你知道小贤，你知不知道你说话的声音真的很大！很吵啊你知道吗！吗！C.C.小贤，你说话的声音好像让班上的小贤，你说话的声音好像让班上的6 6、7 7个同学都醒了个同学都醒了。为什么会做出这个选择？3句回应的方式有什么不同呢？表达揭秘表达揭秘 A.小贤，你真的很自私额。B.小贤，你知不知道你说话的声音真的很大！C.小贤，你说话的声音好像让班上的6、7个同学都醒了。观察观察评论评论评论评论当事人听到A评论与B评论、C评论的时候，
6、他们会有什么情绪体验呢？区分观察与评论练习区分观察与评论练习 例1：小明早上上学经常迟到，曾出现一个月迟到15天的现象。本周他已经迟到了4次了。观察性语言：小明，你本周好像已经迟到4次了。评论性语言：小明，你真不守时，一点信用都没有。情景：由于忘记台词导致班级错失金奖 观察性语言+感受（以情景1作为例子）暴力表达：一句台词都不记得，能力真差，连累全班了你知道吗？正确表达：你在台上忘记了两句台词，我当时感到有点焦虑和尴尬。观察性语言感受情景讨论情景讨论考试成绩刚出，张林这次没考好。有几道不会的题目他想当天弄清楚，所以留在班里请教老师，导致错过公交车，回来晚了。到家时，他与母亲有了以下对话母：你又
7、跑到哪里去了？放学都一个多小时了，现在才回家，你这个人一点都不让人省心！子：噢,我刚垮进家门，不分青红皂白开口就是骂，也不给我解释的机会，有你这样当妈的吗？母：你就这样跟我说话?回来晚了不说，看看老师发来的月考成绩，你也好意思要解释的机会，还说我不分青红皂白开口就骂，看看人家邻居李强，老早就回家了不说,别人月考考了全班第一，你能行吗你？子：他厉害,那喊他当你儿算了,这样我也就不用读书了。母：你就是不想读,一天心思也不用到学习上，一天就知道玩手机,上网,怎么和李强比！子：说说说,一天到晚都在说,就是你把我说傻了,说霉了，懒得跟你说。情景讨论情景讨论讨论并设计双赢沟通讨论并设计双赢沟通：如果你是张
8、林，你如果你是张林，你会会如何与父母沟通如何与父母沟通？情景一情景一母母：你又跑到哪里去了？放学都一个多小时了，现在才回家，你这个人一点都不让人省心！子子：噢,我刚垮进家门，不分青红皂白开口就是骂，也不给我解释的机会，有你这样当妈的吗有你这样当妈的吗？母母：你就这样跟我说话?回来晚了不说，看看老师发来的月考成绩，你也好意思要解释的机会，还说我不分青红皂白开口就骂，看看人家邻居李强，老早就回家了不说,别人月考考了全班第一，你能行吗你？子：他厉害,那喊他当你儿算了那喊他当你儿算了,这样我也就不用读书了。母母：你就是不想读,一天心思也不用到学习上，一天就知道玩手机,上网,怎么和李强比！子子：说说说,
9、一天到晚都在说,就是你把我说傻了就是你把我说傻了,说霉了，说霉了，懒得跟你说。懒得跟你说。情景二：情景二：母母：你又跑到哪里去了？放学都一个多小时了,现在才回家，你这个人一点都不让人省心！子子：妈妈，我知道你着急，能让我有个解释的机会吗？能让我有个解释的机会吗？母母：你会有什么理由，回来晚了不说，成绩还考的很差。人家邻居李强早就回来了。子子：今天我是回来晚了点，让你这样担心我真抱歉。让你这样担心我真抱歉。今天就是由于考试没有考好，所以就让同学帮忙解决几个不懂的题目，错过了回家那班车，所以就耽搁了很久。但是，在等车的时候，我对下学期的学习有新的打算，所以妈妈请放心，所以妈妈请放心，期末会给你好消息的。母母：儿子，你是不是有点分心？注意力不集中？子子：妈，我知道你在担心什么，我现在已经懂事了，我希望您能够信任我、放心我。观察请求评论需要感谢聆听！感谢聆听！
