1、心理健康心理健康情绪与情感核心考点：调控情绪 品味情感考情分析教材内容2022年版课标要求广东中考近三年考查情况年份考查内容题型分值七年级下册第四课 揭开情绪的面纱第五课 品出情感的韵味学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力2022美好的情感能够传递正能量；情感的特点（间接考查）；影响情绪的因素（间接考查）选择题 3分2021调节情绪，做情绪的主人选择题 3分2020 爱国等美好情感非选择题约2分知识梳理考点1 调控情绪1.认识情绪种类基本情绪：喜、怒、哀、惧等复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等影响因素如个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等作用情绪的
2、作用非常神奇，影响着我们的观念和行动积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上消极作用：可能让我们止步不前，还会影响我们的身体健康和智力水平的正常发挥基本情绪是喜、怒、哀、惧，不是喜、怒、哀、乐。人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活。2.青春期的情绪（1）特点：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性。（2）正确对待：对正面情绪善于激发正面的情绪感受。对负面情绪学习积极面对负面情绪。3.学会正确表达情绪（1）原因：人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）做法：了解和接受自己的
3、情绪；学会以恰当的方式表达情绪；表达情绪要照顾他人的感受，不能损害他人权益。4.学会调节情绪（1）原因持续地处于负面情绪（不良情绪）状态可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。学会调节情绪，有利于我们保持积极的心态，让青春生活更加美好。运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。负面情绪可能会影响身心健康和人际交往，但不能说负面情绪就一定会带来消极影响，也不能认为人不能有负面情绪。（2）调节情绪的方法常用方法含义具体做法改变认知评价换个角度看问题，要从不同角度对遇到的事情的性质、危害作出评估通过安慰自己和激励自己来调
4、节情绪；心理换位，站在对方的角度看问题转移注意把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上来做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等合理宣泄遇到负面情绪时，通过合理的方式表达出来在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；在适当的场合、时间放声歌唱或大声喊叫放松训练通过训练消除紧张情绪，使机体从紧张状态中松弛下来深呼吸、肌肉放松、想象放松法；听听舒缓的音乐等考点2 品味情感1.情绪与情感的关系联系情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感区别情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化情感则是我们在
5、生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定2.认识情感分类基础性情感（如安全感）和高级情感（如道德感）正面的体验（如爱的情感）、负面的体验（如恐惧感）和两方面混杂的体验（如敬畏感）作用情感是人最基本的精神需求情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知情感伴随我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现3.体味美好情感（1）作用：美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。（2）获得途径：美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。4.如何
6、正确看待负面的情感体验（1）负面的情感体验会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但对于我们的成长也有意义。（2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。（3）要学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，从中获得美好的情感体验。5.如何传递情感正能量（1）用自己的热情和行动来影响环境。（2）在与他人情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。（3）在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。(2020广东21节选，2分)阅读材料，回答问题。周一清晨，某校正在举行庄严的升旗仪式。全校师生面向国旗，肃立致敬，奏唱国歌。国
7、旗迎着朝阳冉冉升起，嘹亮的国歌声响彻校园。在整个升旗的过程中，小吴同学既没有致敬，也未唱国歌。事后，班长小军提醒小吴，小吴却说：“致不致敬，唱不唱国歌是我的自由。”参加升旗仪式，有利于培养我们的美好情感。这种美好情感是什么？爱国主义(爱国)或国家认同感或民族自豪感。(2分)（）1.（2022安徽）耶克斯多德森定律（如右图所示）揭示A.情绪是决定成败的关键B.情绪受多方面因素影响C.情绪能丰富我们的生活D.情绪影响着我们的行动各地真题精练D一、选择题（每小题3分，共12题，36分）（）2.（2022江苏苏州）有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多
8、长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱。”这说明正确对待挫折，能够增强生命的韧性面对不同挫折，会有不同的情绪感受合理调节情绪，有助于保持乐观心境情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪A.B.C.D.B【解析】本题主要考查调节情绪、正确对待挫折。题文中苏翊鸣正确对待挫折，增强生命的韧性，同时合理调节自己的情绪，保持乐观心境，符合题意；在题干中没有体现，不符合题意；中“掩饰负面情绪”的做法是错误的，排除。故选B。（）3.（2022河南）不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识
9、难得。对这种现象看法正确的是A.人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B.保持负面情绪能够在争论时占上风C.转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D.情绪需调节，网络沟通的前提是尊重D（）4.（2022江苏扬州）老师帮助小维同学调控情绪的方法属于A.转移注意B.放松训练C.合理宣泄D.改变认知评价B（）5.（2022海南）临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，但她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是D【解析】本题主要考查调节情绪的方法。分析题文，小红调节情绪的方法是改变认知评价。A项属于放松训练，B项属于转移注意，C项属于合理宣泄，均不符合题意；D
10、项属于改变认知评价，符合题意。故选D。（）6.（2022湖南郴州）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是参加体育活动，欣赏音乐在课堂上大喊大叫敞开心扉，向好朋友倾诉把愤怒的感受写入日记本A.B.C.D.D（）7.（2022湖南衡阳）2021年国庆期间，电影长津湖刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明A.人的情绪是不相同的B.人的情绪具有感染性C.人的情绪总是波动起伏D.人的情绪体验完全相同B（）8.（2022云南）有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们A.要调控好
11、情绪，做情绪的主人B.本领强的人情绪不会有波动C.发脾气是正常的，不需要管理情绪D.永远不发脾气的人必定是强者A（）9.（2022四川眉山）情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪这一特征要求我们A.感受到消极情绪，应该排斥它或无视它B.正视自己的情绪，学会合理地调节情绪C.激发正面的情绪，避免接收负面的情绪D.掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受B（）10.（2022四川成都）某校开设了丰富多彩的艺术课程，深受同学们喜爱。在话剧课中，他们编写剧本、上台演出；在陶艺课上，他们制作自己喜欢的各种小动物；在绘画课里，他们在
12、井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年体验美好生活，感悟生命真谛丰富想象能力，培养创新思维培养积极情感，杜绝消极情绪提升审美品位，陶冶高尚情操A.B.C.D.B（）11.（2022江西）“如果遇到困难，可来这里点一份免费的单人套餐。”在疫情期间，江西省南昌市南昌县一家小面馆自发为受疫情影响的困难人员、老人等提供爱心餐。面馆主人的行为值得我们点赞，因为她A.善于欣赏自己，促进自我发展B.懂得宽容他人，赢得社会认可C.承担法定职责，履行法定义务D.关心帮助他人，传递美好情感D（）12.（2022天津）美好事物促进精神发展，丰富情感体验。下列行为能获得美好情感体验的是欣赏高雅的
13、艺术作品遇到困难后就一蹶不振走进博物馆与历史对话亲近自然，游览大好河山 A.B.C.D.C二、非选择题（第13小题10分，第14小题6分，共16分）13.（2022湖南湘潭，10分）阅读材料，结合所学知识，简要回答下列问题。“525我爱我”心理健康节，小红和小敏相约参加“拥抱自己 温暖他人”的体验活动。（1）请为小红做更好的自己开出“心理处方”。（4分）小红应该接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。小红要做更好的自己，需要扬长避短，主动改正缺点，不断激发自己的潜能，在和他人共同生活的过程中不断成长，为
14、他人、为社会带来福祉。（4分，每点2分。其他答案言之有理亦可酌情赋分）（2）请为小敏传递美好情感提几条建议。（6分）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中，不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。（6分，每点2分。其他答案言之有理亦可酌情赋分）14.（2022山东泰安，6分）高空抛物被称为“悬在城市上空的痛”。近年来，高空抛物现象屡有发生，给人们的生命财产带来危害，引发社会广泛关注。家
15、住湖北省武汉市蔡甸区的张某，因嫌所住小区对面的马路旁有人跳广场舞太吵，于是往楼下扔鹅卵石，先后砸坏17辆私家车，车损达2万多元。人民法院审理认为，张某多次从建筑物向下抛掷物品，造成他人多辆汽车损坏，情节严重，已构成犯罪。2022年3月23日，张某被判犯高空抛物罪，判处有期徒刑九个月，缓刑一年，并处罚金人民币五千元。阅读上述材料，运用所学法律、道德、心理的相关知识，分析张某的行为带给我们的警示。张某的行为严重危害他人的生命财产安全，理应受到法律的制裁。我们要增强法治观念，通过正确的途径和方式维护自身合法权益，做到自觉守法、遇事找法、解决问题靠法。张某的行为也是一种不道德、不文明的行为，应受到道德
16、的谴责。我们要提高自身道德修养，共同创造和谐、文明的社会生活。张某的行为与没有管理好自己的情绪有关。我们要学会正确表达情绪，合理调节情绪，做情绪的主人。（6分，每点2分，从法律、道德、心理三方面，结合法治、文明、情绪等知识分析其危害和提出正确做法即可得分。其他答案言之有理亦可酌情赋分）高频考点强化一、选择题（每小题3分，共5题，15分）（）1.开车见有人非法并线,就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭这一切都是“路怒症”惹的祸。对右图“路怒症”患者，你应该这样劝说A.情绪是不能自己调控的，要顺其自然B.我们不要表达任何情绪，以免造成严重后果C.负面情绪可以帮助我们适应突发事件D.要
17、积极调节负面情绪，做情绪的主人D（）2.人生路漫漫，有喜也有悲。学会合理调节情绪，需要我们了解调节情绪的方法。中国古人历来重视情绪的调节，下列古诗句与对应的情绪调节方法意思一致的是山重水复疑无路，柳暗花明又一村。转移注意法座中泣下谁最多，江州司马青衫湿。合理宣泄法塞翁失马，焉知非福。改变认知评价法海内存知己，天涯若比邻。放松训练法A.B.C.D.C【解析】本题考查调节情绪的方法。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的意思是山峦重叠、水流曲折正担心无路可走，柳绿花艳忽然眼前又出现一个山村，启示我们遇到困难时，转换角度可能发现不同的风景，说明可以通过转移注意调节情绪；“座中泣下谁最多，江州司马青衫湿
18、”中，流泪属于合理宣泄，可以通过此方法调节情绪；“塞翁失马，焉知非福”比喻虽然一时受到损失，但也有可能因此得到好处，指坏事在一定条件下可转变为好事，启示我们要学会通过改变认知评价来调节自己的情绪；“海内存知己，天涯若比邻”的意思是天下有知心朋友，即使彼此远隔天涯，也好像近若比邻，体现了友谊的珍贵，与调节情绪无关。故选C。（）3.右边漫画运用的调节情绪的方法是A.注意转移B.合理宣泄C.放松训练D.改变认知评价D（）4.小艾观看电影长津湖之水门桥时，数次感动得流泪，对革命英雄的崇敬之情也油然而生。由此可见A.情绪与情感紧密相关，情绪的累积会促进情感的产生B.情绪与情感存在区别，情绪是短暂的，具有
19、不稳定性C.学会合理地调节情绪，能让我们的生活更加丰富多彩D.生活中某些负面情感，对我们的成长都是很有意义的A（）5.2022年全国局部疫情仍在持续，我们要打好疫情防控攻坚战。某中学生给坚守岗位的医护人员送上了一封信，信中写道：“不论疫情是近抑或是远，这城市中总有一份坚强，总有一份乐观，支撑着我们，感恩前行路上有你们的守候。”这名学生表达了对他人的感激之情以行动向他人传递了温暖为社会注入了情感正能量通过阅读体验到美好情感A.B.C.D.A6.阅读材料，回答问题。（10分）2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会在北京隆重开幕。开幕式简约、极致、浪漫、从容，无不彰显着中国文化的精深与张力。
20、极具诗意的二十四节气倒计时设计，晶莹剔透的“冰雪五环”，浪漫唯美的雪花火炬台，璀璨夺目的数字光影，独具创意的环保点火满含文化自信的北京冬奥会很美！很中国！2022年2月20日晚，冬奥会正式落下帷幕，中国冰雪运动健儿获得9金4银2铜共15枚奖牌，创造了参加冬奥会以来的历史最佳战绩，充分体现了全国人民团结协作的集体主义精神。二、非选择题（第6小题10分，共10分）（1）阅读上述材料，你的内心涌现出哪些美好的情感？（2分）自豪感、荣誉感、爱国爱党之情等。（2分，一个1分，任答两个符合题意即可）（2）读了材料，小美认为：“只有美好情感才能让人身心愉悦，因此我们要远离负面情感。”请你评析小美的观点。（8分）小美的观点是片面的。（正确判断得1分）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。（肯定美好情感的作用得2分）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。（分析负面情感也有作用得3分）因此，我们要积极拥抱美好情感，同时正确面对负面情感，促进身心健康发展。（提出正确做法得2分）
