目的与任务：目的与任务：1、通过学习，培养我们参与运动的良好态、通过学习，培养我们参与运动的良好态度、能力和习惯。度、能力和习惯。2、通过老师的指导讲解和我们主动地学习，、通过老师的指导讲解和我们主动地学习，掌握立定跳远技术动作的要领，发展下肢力掌握立定跳远技术动作的要领，发展下肢力量和弹跳能力。量和弹跳能力。配合伸脚速度，配合伸脚速度，双臂经体前积极双臂经体前积极下摆，维持平衡下摆，维持平衡 收腹动作收腹动作问问：为什么我们要下蹲为什么我们要下蹲和向后摆手呢？和向后摆手呢？答答：问问：答答：问问：
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